Ostéopathie Kellie Benoit-Tétreault

04/23/2025

04/01/2025

7 ANS 🌱

Il y a 7 ans, c'était ma première journée en tant que kinésiologue à mon compte. Je me rappelle encore de l'émotion lorsque j'ai signé mon premier bail commercial et que j'ai accueilli mon premier client. 🥹 Il s'en est passé des choses depuis !

Si il y a bien une chose qui n'a pas changé, c'est l'amour que je porte à ce que je fais. ❤️

J'ai passé 9 ans sur les bancs d'école à me former afin d'avoir les meilleurs outils et connaissances pour vous aider... et ce n'est pas fini ! 😄

Je ne vous remercierai jamais assez pour votre confiance, votre soutien et toutes vos références. C'est grâce à vous si je peux vivre de ce qui me nourrit en-dedans.

Merci pour ces merveilleuses 7 années. J'ai hâte de voir où nous mènerons les 7 prochaines ! 🤓

Votre thérapeute passionnée ☀️

Kellie Benoit-Tétreault

03/23/2025

Quelques faits intéressants sur notre merveilleuse massothérapeute Matilda Maurice 🫶

Son parcours de formation spécifique à la massothérapie a débuté en 2016 :

Elle a complété une formation en massothérapie (400h) axée sur la détente et le bien-être, suivie d’une spécialisation en kinésithérapie (600h) pour le traitement des douleurs par le mouvement et en orthothérapie (200h) pour l’optimisation de la posture et de l’équilibre musculo-squelettique.

Actuellement, elle poursuit une formation en intervention en conditionnement physique (1 530h sur 18 mois), lui permettant d’approfondir ses connaissances en anatomie, biomécanique, nutrition et habitudes de vie, ainsi que ses compétences en planification et encadrement d’entraînements.

De plus, elle a également obtenu plusieurs certifications, notamment en massage deep tissue, sportif, pour la femme enceinte, Balnea et plus.

Bref, tout ça pour offrir une approche complète visant à optimiser la mobilité, la récupération et le bien-être pour ainsi vous accompagner vers une santé équilibrée, sur le long terme!

Pour prendre rendez-vous avec elle : https://www.facebook.com/share/14x2m2jmoS/

12/25/2024

À tous nos merveilleux clients,

En cette période festive, toute l’équipe de la Clinique Inspire tient à vous exprimer ses plus sincères remerciements pour votre fidélité et votre confiance tout au long de l’année. Votre bien-être est notre priorité, et c’est un véritable plaisir de vous accompagner dans votre parcours de détente et de guérison.

Nous vous souhaitons de très joyeuses fêtes, remplies de sérénité, de bonheur et de moments précieux avec vos proches. Que cette nouvelle année soit synonyme de santé, de calme intérieur et de réussite. 🎄

Au plaisir de vous retrouver en 2025 pour continuer à prendre soin de vous.

Toute l'équipe de la Clinique Inspire

12/06/2024

Tu cherches une idée cadeau ? 🎁
Il me reste quelques certificats cadeaux à la clinique.

Écris-moi si ça t'intéresse! 💁

11/24/2024

03/25/2024

Une mauvaise habitude sous-estimée 🌿

Chaque fois que l'on fait le mouvement douloureux, on allume le système d'alarme. Lorsque le système d'alarme est stimuler à répétition, le trajet devient de plus en plus sensible, ce qui veut dire que l'alarme est plus facilement activée.

Attention, cela ne veut pas dire de ne plus bouger, mais bien de bouger intelligemment. Il est important de conserver le plus de mouvement possible dans les amplitudes qui demeurent confortables afin d'éviter que le tout s'enraidisse.

Clinique Inspire
Inspire pour fleurir 🌿

03/17/2024

Comment le sommeil intervient-il sur la douleur ? 🌿

En fait, c'est assez simple. Le sommeil permet, entre autre, 2 éléments importants :
1- La RÉCUPÉRATION de l'esprit Celle-ci aura pour effet de diminuer la sensibilité à la douleur, donc en gros, vous pouvez en tolérer davantage avant que cela deviennent dérangeant.
2- La RÉPARATION des tissus lésés. Un sommeil insuffisant ou inefficace nuit à la réparation tissulaire, donc celle-ci pourrait se faire plus lentement ou moins efficacement.

Comment avoir un bon sommeil ?
3 trucs simples :
- S'assurer de dormir suffisamment (environ 8h)
- Se planifier une routine avant de se coucher
- Éviter les écrans au moins 30 minutes avant le couché (cela inhibe la sécrétion d'une hormone indispensable au sommeil, la mélatonine)

Clinique Inspire
Inspire pour fleurir 🌿

03/11/2024

Notre santé dépend de notre consommation d'eau 🌿

L'eau compose 75% de notre organisme. Donc, un manque d'eau, peut modifier la composition des tissus de notre corps. Pour faire une image, imaginez vous que ce qui se passe aux structures internes est équivalent à la peau qui devient sèche dû à un manque d'hydratation. Même si on ne le voit pas, il se passe des changements interne, par exemple nos articulations deviennent plus raides, nos fibres musculaires deviennent moins souples et les glissements entre les structures sont moins fluides.

L'eau est également indispensable aux processus physiologiques qui se passent dans notre corps. Lorsqu'on ne s'hydrate pas suffisamment, on peut voir ça comme si nos cellules étaient sous alimentées. Elles perdent de leur efficacité pour absorber les nutriments, pour créer de l'énergie, pour gérer l'inflammation, pour combattre des virus, etc...

Comment peut-on avoir des attentes envers notre corps et notre esprit si on ne leur donne pas les outils dont ils ont besoins ?

Alors assurez vous de boire suffisamment d'eau pour que votre corps vous aide à lutter contre vos inconforts musculosquelettiques. Généralement, on parle d'une consommation de 2L par jour.
Trucs simples :
- Toujours avoir une gourde d'eau à portée de main
- Se mettre des alarmes aux 15 minutes pour boire de l'eau
- Toujours boire en mangeant

Clinique Inspire
Inspire pour fleurir 🌿

03/04/2024

Pourquoi marcher ?

1- LUTTE CONTRE LA SÉDENTARITÉ. Le corps est fait pour bouger, le mouvement est donc un outil efficace pour améliorer l'expérience de la douleur.
2- RÉDUIT LES ÉMOTIONS NÉGATIVES. Marcher réduit les émotions comme la frustration et la colère qui peuvent se développer lors d'épisodes douloureuses. Elle favorise également le développement d'émotions positives qui nous aiderons à affronter cette épreuve.
3- AUGMENTE L'ÉNERGIE. La marche donne de l'énergie. Une énergie non négligeable qui sera un allié important dans la gestion de votre douleur.
4- AMÉLIORE LE SOMMEIL. Le sommeil permet l'activation du système parasympathique, qui est responsable de calmer l'alarme de la douleur. C'est également durant le sommeil que le corps récupère, et un corps bien reposé est plus efficace pour réaliser tous ses processus physiologiques.
5- AMÉLIORE LA CONFIANCE EN SOI. Plus on se fait confiance, plus la perception de la menace diminue et plus on se sent capable de surmonter cette épreuve. C'est là qu'on commence à créer une belle boucle ! 😉
6- AMÉLIORE LA SANTÉ GÉNÉRALE. Une bonne santé générale (physique et mentale) est primordiale pour la gestion des douleur. La marche permet un apport en oxygène au cerveau et au cœur, un apport à ne pas négliger pour leur bon fonctionnement. La marche réduit également la pression artérielle, diminue la prévalence de certaines pathologies cardiovasculaires et pulmonaires, aide à la perte de poids, lubrifie les articulations, améliore le retour veineux...
7- ET PLUS ENCORE...

Clinique Inspire
Inspire pour fleurir 🌿

02/26/2024

Qu'est-ce qui se passe dans votre corps lorsque vous éprouvez des inconforts musculosquelettiques ? 🌿

Votre système nerveux sympathique, responsable de l'activation et de la mobilisation des ressources énergétiques en cas de stress (dans ce cas-ci, votre douleur) va s'activer en augmentant :
- Le rythme respiratoire
- Le rythme cardiaque
- La pression artérielle

Une façon simple de ramener le corps en situation d'équilibre est de stimuler le système parasympathique, le système qui permet l'autoguésion. Celui-ci aura pour action de calmer le système activateur, qui se trouve a être le système d'alarme de la douleur.

Comment s'y prendre ?
C'est simple : LA RESPIRATION

1- Installez vous dans un climat calme et confortable
2- Prenez une grande inspiration par le nez durant 5 secondes
3- Expirer lentement par la bouche pendant 5 secondes
4- Répétez 6 fois par minute, pour un total de 5 minutes

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Inspire pour fleurir 🌿