08/19/2025
📚✏ La rentrée approche et la routine est de retour ! 😴
Qui dit retour à l’école, dit aussi reprise des bonnes habitudes de sommeil 💤.
Une routine du coucher bien établie aide votre enfant à s’endormir plus facilement et à se réveiller en pleine forme!
🛏 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐝𝐨 𝐫é𝐮𝐬𝐬𝐢 :
⏰ Même heure, chaque soir → La régularité rassure et prépare le corps au sommeil.
📵 Un moment calme, sans écrans → Idéalement 1 heure avant le dodo, avec lumière douce.
📖 Des rituels réconfortants → Préparer les vêtements du lendemain, lire une histoire, discuter des bons moments de la journée.
🌙 Favoriser l’autonomie → Laisser l’enfant s’endormir seul pour qu’il développe sa confiance.
Ce petit rituel du soir, c’est bien plus que du sommeil : c’est un moment parent-enfant rempli de douceur et de sécurité.💚
