Health and wellness with Nina

04/10/2026

PSA for relationships!
It doesn’t have to be that way! ❤️

https://www.facebook.com/share/r/1FV5viUqra/?mibextid=wwXIfr

03/05/2026

One year ago I made this TikTok.
It appears that I’m right on track… I am creating this space for myself with people who want to be accountable with me and dancing it off!
It can be challenging at times to create and be present as we build, but man is it worth it!
I’m loving my life!!!! ❤️

Check out Nina Fraser252’s video.

02/01/2026

Feb 1, 2026 — Full Moon in Leo ♌🌕

Today’s Full Moon in Leo asks a powerful question:
Where am I ready to stand in my truth—without shrinking, without performing, without apologizing?

A full moon is a moment of illumination and release. Leo brings heart, courage, creativity, and self-expression. Together, they invite us to set intentions that are embodied, not just imagined. Intentions that live in how we speak, move, choose, and relate.

As we move closer to the Year of the Horse, the energy shifts toward momentum, authenticity, and aligned action. The Horse doesn’t force movement—it moves when it feels true. This is the cycle we’re stepping into: less self-betrayal, more self-trust.

One of the most profound shifts in my own growth came from discovering attachment styles. Understanding how and why we connect—how we seek safety, closeness, or distance—changed everything. It softened my self-judgment. It clarified my patterns. And it transformed how I show up in relationships.

This awareness isn’t about labels—it’s about compassion.
For yourself.
For the people you love.
For the people who trigger you.

When we understand attachment, we stop personalizing everything… and start responding with intention.

✨ This moon invites you to ask:
• What intention wants to be lived, not just written?
• Where can I lead with heart instead of habit?
• How can deeper self-understanding create healthier, more honest connections?

Let this Leo Full Moon light the way forward—bold, grounded, and real.
Not louder.
Truer. 🐎💛

01/17/2026

Mon intention en temps réel! 🙌🏻
Merci Nadia!
C’est un échange d’énergie! ♻️
Le Flow Studio - Mont-Tremblant les vendredis de 5-7
❤️

Fais comme Nadia et viens essayer le cours Danse Fit Plus avec Nina les vendredis dès 17h!
Une soirée pour danser, libérer la pression et vivre l’expérience Danse Fit+. Aucun niveau requis. Juste toi, ta musique, ton corps…et un défoulement assumé.

Nina accepte les drop-in, pas besoin de t'inscrire à la session complète pour en faire l'essai!

Ta soirée de girls préférée, c'est le vendredi soir au Flow Studio!
tremendous-musician-1903.kit.com/dansefitplusdropin

01/08/2026

✨ J’ARRIVE en 2026 autrement.
Portée par la constance.
Par la persévérance.
C’est ensemble qu’on y arrive.

Danse ton intention.
Ressens la direction.

🗓 Vendredi 9 janvier | 17h–19h
📍 Le Flow Studio – St-Jovite

12/29/2025

✨ La fin de 2025 approche… et si on changeait la façon d’entrer dans la nouvelle année? ✨
C’est le moment de faire le point, de reconnaître ce que tu as accompli (et ce que tu as laissé de côté), de prendre responsabilité… puis de recalculer pour la suite.
Pas avec pression. Pas en solo.
Mais ensemble. En mouvement. En musique. En conscience.
🌱 ARRIVE — ce n’est pas une autre application, ni un énième événement en ligne.
C’est une expérience vivante-- en presentiel.
Une rencontre où le corps, le cœur et l’intention ont leur place.
🎶 Tu aimes les rythmes du monde, danser, sentir l’énergie d’un groupe, connecter sans excès ni culpabilité?
🥂 Imagine un happy hour qui nourrit vraiment — sans abus de notre vaisseau humain.
👉 Joins-toi à nous le 9 janvier 5-7 au Le Flow Studio (St-Jovite)
On se rassemble pour bouger, réfléchir, ressentir… et amorcer 2026 avec intention.
🎧 Voici un echantillon de playlist inspirante pour te mettre dans l’ambiance (lien en commentaire):
- Breathe (CamelPhat, Cristoph, Jem Cooke)
- Ciel (GIMS)
- Paid to exist (brux XTN)

Si ça te fait vibrer… c’est probablement pour toi.

💛 Viens comme tu es. Repars aligné(e).

Nina

Lien pour réserver ta place:

https://checkout.square.site/merchant/8J4EKXEW2Z5NZ/checkout/PZL62SRM7PLN4IZTTUTZEY5L?fbclid=IwQ0xDSwO_jZ5zcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeC0d4h5jhxC9z-OnbOneMJWi-W9cIF29BKOFaUkDB43XkIG-5CZxlXMr_6_k&brid=Ta_JNL2E7_1RHfWzsYNc8Q