03/07/2026
Votre système digestif, c'est votre médecin intérieur.
L'importance d'un système digestif sain va bien au-delà de sa capacité à digérer les aliments que nous mangeons pour produire de l'énergie ! Il a un impact sur le fonctionnement des processus digestifs et influence notre humeur et nos émotions, la résilience de notre système immunitaire et le niveau d'inflammation dans notre corps.
Il est à la base de notre bien-être et de notre vitalité, et constitue souvent le premier système corporel auquel il faut s'occuper en cas de déséquilibre en raison de son influence fondamentale sur notre corps la gastro-entérite parce qu'elle fait partie des infections les plus courantes pendant l'hiver et on est en plein dans la saison de la gastro en ce moment..... J’aimerais vous donner une règle simple et une recette avec des plantes médicinale pour congédier la gastro et son cortège de maux très déplaisants.
La gastro c'est une inflammation du système digestif qui est causée par un virus ou par une bactérie ou un parasite parfois présents dans l'eau et les aliments. Mais le plus souvent, la gastro se retrouve tout simplement sur des mains sales ! Donc se laver les mains plusieurs fois dans une journée c'est une bonne idée. Et là se laver les mains c'est pas de les désinfecter à grand coup d'alcool, ca va créer d'autres problèmes.
Les laver au savon doux est suffisant pour tenir les pathogènes à distance. Les personnes particulièrement sujettes aux infections saisonnières ont souvent un terrain plus fragile.
Mais, si vous avez attrapé la gastro, après tout, c'est une infection très souvent virale, le système immunitaire n'a pas fait son travail... et donc je suggère de le booster. Il faut s'occuper de son système immunitaire à l'année longue par contre parce que si vous avez attraper la gastro, c'est sur que votre système immunitaire est pas en top shape....
Mais qu'est-ce qu'on fais après la contamination et quand les premiers symptômes apparaissent comme:
- La nausées,
- Des vomissements,
- De la diarrhée,
- Des douleurs comme des crampes abdominales.
C'est le moment de prendre la gastro en main. Et ce que je suggère de faire est d'apaiser, adoucir et calmer l'inflammation dans le système digestif. D'abord, il faut bien comprendre que ce qui est délicat, c'est cet état nauséeux. On n'a pas envie de boire des choses qui sont fortes et qui ont mauvais goût. Il va donc falloir sélectionner des plantes qui sont très agréables à boire.
La forme à favoriser, c'est l'infusion. C'est un liquide chaud, ça fait du bien au tube digestif.
Première plante à laquelle vous allez peut-être penser, c'est le gingembre. C'est l'une des meilleures plantes pour combattre les états nauséeux. Mais le problème, c'est qu'elle a un goût fort, et parfois, ça crée des sensations de brulure dans la bouche et dans l'œsophage. Le gingembre peut vraiment rendre service pendant une gastro. Mais pour faire un mélange le plus générique possible, qui fonctionne avec tout le monde dans la maison, petits et grands, je vous propose un mélange avec d'autres plantes parce que le gingembre et son goût piquant c'est pas pour tout le monde.
Dans ce mélange, je suggère d'utiliser de la camomille. Elle a bon goût et le monde l'aime. Elle est calmante, antispasmodique et anti-inflammatoire pour les intestins.
Ensuite, Les mucilages vont former un pansement naturel sur la muqueuse enflammée.
À ajouter aussi à votre mélange à infuser de l'achillée millefeuille elle est antispasmodique, elle soulage les crampes, et elle décongestionne le bas ventre qui est souvent bien gonflé. Mais attention, elle est aussi amère, donc il ne faut pas trop en mettre dans votre mélange.
Et pour compléter le mélange ajouter de la menthe poivrée, qui calme les crampes et les ballonnements, mais qui a aussi des propriétés anti-nauséeuses, un peu comme le gingembre mais sans les désagréments du goût fort.
Prenez un litre d’eau car vous devez bien vous hydrater, mais surtout parce que si vous êtes malade, il y a des chances pour que certains de vos proches le soit aussi. Vous pouvez boire le litre dans la journée et doublez la recette si vous êtes deux a être malade.
Vous allez mettre dans un récipient.
- 10 g de camomille
- 10 g de menthe poivrée
- 5 g de fleurs de mauve
- 5 g d'achillée millefeuille
Vous mettez le litre d'eau qui a frémit sur le feu sur le matériel végétal et laissez infuser pendant une dizaine de minute à couvert, très important de bien couvrir, puis vous filtrez et vous gardez ce mélange dans un thermos, à boire par petites gorgées tout au long de la journée. Vous pouvez aussi ajouter avec un peu de miel si nécessaire.
C'est une infusion qui va vous accompagner tout au long de ces 2 ou 3 jours difficiles. Pensez aussi a refaire votre flore intestinal avec des probiotiques. Et surtout occupez-vous de votre système immunitaire pour éviter une autre gastro. Votre système digestif c'est votre médecin intérieur...C'est important d'en prendre soin.
Si les crampes et ballonnements continuent après les 2 à 3 jours continuez de boire l'infusion, tout simplement.
Bon week-end à tous, 🥰🫶
Votre praticienne en massothérapie,
Krystal ❤️
Esthétique Krystal Sauge et Citron
