Rachel Boucher Thérapeute en gestion des émotions

03/23/2025

Peur de l’inconnu ou peur de ce que je me raconte CROIRE connaître !?

03/05/2025

07/18/2024

Avec François Lemay – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

07/03/2024

Vous avez un bolide complètement et entièrement fonctionnel…Cependant moins utile car vous vous freiner, le rester stationner croyant ainsi que vous connaissez pas assez, il vous manque ceci ou cela, cette formation…etc. Vous aimeriez mettre en lumière ce que vous possédez déjà pour le mette en marche et explorer…VOTRE bolide vous même 🙏🦋🙏S’agit de changer l’essence (croyances-pensées/perceptions) pour le propulser et RÉPÉTER !!

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07/03/2024

Vous aimeriez vous servir de votre bolide plutôt que de le laisser immobile dans votre stationnement, garage ?? Vous souhaiter passer à l'action, mais vos croyances, pensées vous limites ? Vous pensez incapable de faire face, vous croyez qu'il vous manque quelque chose une connaissance, un livre, un diplôme ... afin de vous activer? Et si vous possédiez déjà tout, si vous aviez dèjà le nécessaire. Simplement de changer le type d'essence pour voir au bon fonctionnement de votre "bolide" c'est à dire vos pensées, vos dialogues, vos biais cognitifs, vos histoires que vous raconter et de plus à force de répéter jusqu'à présent ....vous limites, vous freine, vous immobilise.

La bonne nouvelle c'est que vous n'êtes pas cristalliser dans ce schéma. Il est possible de changer, de se transformer.

Comment ?? A l'aide d'outil concrets avec l'approche Emotivo Rationelle, nous entreprendrons une démarche qui par votre engagement, assiduité, répétition vous mettrez en marche et vous adopterez de nouveaux schémas, comportement, émotions, actions.

Ca vous intéresse de transformer résistance/colère en acceptation, peur en confiance, abaissement, dévalorisation, mésestime en Amour de soi

Prenez contact avec moi et entreprenez ce fameux et beau voyage de découverte et reconnaissance de soi

rachelboucher-therapeute.com

06/16/2024

Comment regardes-tu, abordes-tu la vie? Et si tout était question de regard, interprétation? Si vous vous arrêtiez à écouter la façon dont vous posez votre regard sur la vie…. Est ce que vous vous ouvrez, embrassez les possibilités ou vous regardez ou misez sur les obstacles?

Est ce que vous vous dites « mnnn je me demandes comment la vie va n’émerveiller, m’éblouir aujourd’hui » ou vous êtes plutôt à entretenir un dialogue tel que «bon comment la vie va n’aveugler encore »

Vous serez peut-être d’accord que tout est choix et j’ai le pouvoir de m’ouvrir, d’accueillir ce qui est…tirer des apprentissage des expériences que la vie me présente…ou jouer la victime, me plaindre et répéter les mêmes comportements habitudes ❤️

Vous aimeriez apprendre, développer, acquérir des outils 🛠️…que seulement VOUS par la suite devrez mettre en pratique par la répétition afin d’occasionner une transformation ??

Prenez contact via mon onglet
rachelboucher-therapeute.com

06/11/2024

Barrières

Avantageux à apprendre à non seulement mettre nos limites, mais aussi les respecter. Une fois en place cela n’assure pas qu’elles seront honorés, il n’en tient qu’à toi à déterminer combien de fois tu les laisseras enfreindre et ne plus leur laisser ce laissez passez!!

Tu souhaites établir et te donner ce pouvoir qui t’appartient de dénommai et ce qui t’es digne, la nature de ton respect ??

Rachelboucher-therapeute.com

À travers mon écoute emphatique et active je vous accompagne vers une meilleure connaissance, comp

05/01/2024

La zone de confort est un état psychologique dans lequel une personne se sent à l'aise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d'anxiété. Plus la zone de confort est petite, étroite, limité...plus je deviens exposé à un stress, insécurité rapidement. Le but est d'agrandir cette zone de confort/sécurité en s'exposant à un stress qui demandera de s'adapter, apprendre, découvrir. SI bien entendu votre objectif est de grandir, de vous éveiller de vous épanouir. Il vous devra anéantir la pensée limitante, que la vie doit etre facile, confortable, limpide, aisé. Il sera avantageux de convenir que d'éprouver un stress sain = opportunité, croissance, apprentissage et guérison. Comme tout autre chose à force de répéter il en deviendra ainsi plus facile, plus maléable et ainsi vous agrandirez cette zone en acquérant de nouvelles données, compétences. La plupart d'entre nous se disons "Ouin mais c'est pas facile" Effectivement c'est un fait du moment que vous vous mettrer en accord que la vie n'est pas toujours facile elle vous sera deja plus facile à affronter, plutôt que de croire qu'elle est facile qui incite comme stratégie de céder, d'abandonner.
De vouloir repousser le stress, peur, le nier pas le voir vous retiendra dans cette zone de confort, cette prison qui souvent vous est inconfortable. Accueillir cette zone d'inconnu, incertitude et ainsi le voir comme une opportunité de croissance. De comprendre et de s'offrir cette sécurité intérieure en s'exposant à l'expérience direct me créera un nouveau chemin, une restructuration cognitive tel que ..." Je n'ai pas besoin de certitude car peu importe ce qui arrive je peux trouver ca difficile, pénible, triste, cependant je possède en moi la capacité d'y faire face, car tout est supportable sinon j'en mourirais... "
Vous souhaiter culltiver ce sentiment de liberté; de pouvoir sur votre vie malgré la présence de stress, cela ne veux pas dire prendre des risques non calculés, mais plutôt développer de nouvelles associations/perceptions prenez contact:

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04/04/2024

Méditer ou ?? ou pratiquer à vous observer en vous demandant: Mais-dis-té ou ??

Cette façon, attitude de vivre "Mais-dis-té ou "??!! demande, et s’acquiert par l’entrainement qui nécessite comme TOUT apprentissage (croissance)…de la…: REPETITION, OBSERVATION, ENGAGEMENT. Nous pouvons et possédons tous une certaine capacité à être conscient, les yeux fermés allongés au sol ou encore allongé dans le lit, en silence sans distraction, interruption, bruit, etc. Qu’arrive-t-il lorsque nous sortons de ce « trans »? Vous danser avec cette attitude, présence malgré les bruits, les impondérables, les imprévus, car c’est aussi ca la vie. Comprendre que je peux l’échapper être conscient me donne le pouvoir et capacité de me ramener. La conscience active consiste de s’entrainer afin développer cette attitude consciemment ACTIVEMENT au moment présent en temps réel, puisque c’est celui-ci(le présent) seulement qui existe car même les pensées passé ou futur,… c’est dans le moment présent que nous les activons, pensons. Apprendre, développer, cultiver, répéter à voir la vie tel qu’elle EST!! La vie EST tout simplement. Plutôt que d’y rajouter « oui mais ca devrait ou j’aurais du, il devrait…etc » ne fait que m’entraver à ma croissance, apprentissage et guérison. Qu’aurait l’air votre vie si vous y développiez une présence active, juste et réaliste. Accepter que la vie EST incarner ce regard objectif.

03/01/2024

https://vm.tiktok.com/ZMMN8xJ7K/

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