Sacha Horvath, Thérapeute & Conférencière, Hull, QC (2026)

03/16/2026

Hier, j’ai eu le privilège d’être invitée sur un podcast, et l’une des dernières conversations portait sur le courage d’être soi-même et le courage de s’aimer.

En y repensant, ça m’a naturellement ramenée à la Journée de la femme, et à ce rappel qu’il est essentiel de prendre soin de soi, de revenir à son cœur, chaque jour ✨.

Même si la Journée internationale de la femme était il y a une semaine, on peut en reparler aujourd’hui… parce que la vraie célébration de la femme, c’est au quotidien ✨.

Prendre soin de soi, revenir à notre douceur, se reconnecter à notre cœur… ce n’est pas juste pour un jour. C’est chaque jour. Et c’est hyper important pour toutes celles et ceux qui se mettent toujours en deuxième, qui s’oublient, qui courent après tout et tout le monde.

La Journée internationale de la femme nous rappelle les femmes qui se sont battues pour leurs droits, pour qu’on puisse exister, se faire entendre et avancer dans la société.
Mais elle nous rappelle aussi l’importance de célébrer celles qu’on est aujourd’hui 🌸.

Et la vraie célébration commence par revenir à la source.

La source, ce n’est pas dans la bataille. Beaucoup d’entre nous se battent encore : au travail, dans le couple, avec les enfants… et c’est OK.
Mais dans cette bataille, on devient parfois dure à l’intérieur 🪨. Et quand on devient dure, ça devient plus difficile de vivre dans le flow, de créer une vie douce, avoir des belles relations alignées et simple, de laisser la vie circuler naturellement.

Mais c’est drôle… parce que la vie nous renvoie toujours à qui nous sommes.
Quand on allège, qu’on s’assouplit, qu’on transforme notre “poste de radio” pour retrouver notre douceur…

Quand une femme revient dans son centre, dans sa douceur… sky has no limit ✨

Au cœur de chaque femme, il y a toujours cette douceur, cette ouverture, cette capacité à donner, à accueillir, à s’aimer… Bref, le cœur.

Et quand on se déconnecte de notre centre à cause du stress, des obligations ou de la sécurité financière, ça a un effet énorme sur tout le reste. Sur la famille, sur le couple, le travail… parce que nous sommes le centre. Le cœur 💕.

Si on se reconnaît dans ces signes :
• épuisée
• irritable
• impatiente
• fâchée
• on s’inquiète pour tout
• on se sent coupable

STOP 🛑

Ce sont des cris d’alarme. Nos corps et nos esprits nous disent : “On en fait trop, prenons une pause” 🌟.

Oui, nos têtes vont trouver toutes sortes d’excuses :
“Oui mais… il faut… on ne peut pas…”

Mais si 🙌. On peut.
On est souveraines, on est nées avec le libre arbitre.
On peut.
Ça commence par une décision, un engagement.
Le comment… ça va suivre.

Alors, une façon simple de commencer : prenons soin de notre système nerveux 🌿. Quelques idées :
• Marcher en nature, se reconnecter à notre fréquence naturelle
• Un cours de yoga doux, si ça nous tente
• S’étendre sur le dos, en étoile, s’asseoir au soleil ☀️
• Profiter du sauna, des soins énergétiques, du reiki… recalibrer notre énergie
• Se réserver une chambre seule dans le bois, juste nous, notre silence, notre vide qui devient plein d’énergie
• Éteindre le cellulaire, respirer, se déposer. Et ça inclut aussi de prendre nos pauses au travail, de s’assurer que nos journées de maladie nous appartiennent vraiment, et de ne pas les sacrifier. C’est notre droit de nous déposer, de respirer, de recharger notre énergie, sans culpabilité.

Ces gestes simples vont calmer notre mental, réaligner notre système nerveux… et nous reconnecter à nous-mêmes 🌸.

Quand on est là… on peut recommencer à rêver.
Sortir du mode survie.
Vivre vraiment.
Être… plutôt que juste faire 🌟.

Pour 2026, je nous invite à avoir le courage de nous aimer pour vrai . Si on se reconnaît dans le fait de s’oublier, c’est le moment de s’arrêter, de se reconnecter à nous-mêmes. Et ça commence par des actions concrètes, simples, mais puissantes. Pas juste des pensées… revenir dans notre cœur, dans notre douceur, dans notre centre 🌟.

03/02/2026

Le courage de s’aimer 🫶

01/16/2026

Savais tu que la qualité de ta vie n’est pas seulement le reflet de la qualité de tes pensées. Ça va beaucoup plus profond que ça. La qualité de ta vie est intimement liée à la qualité de ton souffle.

Penses-y un instant and prends le temps d’observer. Les gens qui vivent de la joie, du calme intérieur, de l’émerveillement, de l’excitation, ont un souffle long, ample, vivant.
Les gens anxieux ont souvent un souffle court, qui ne descend même pas jusqu’au ventre.
La colère bloque le souffle souvent au niveau du cœur, ventre ou gorge selon nos centres énergiques. La culpabilité accélère tout. Le souffle ne ment jamais. Le souffle porte notre histoire.

On le sait instinctivement.
Quand tu marches dans le bois en hiver, quand l’air est frais, que tout ralentit, ton souffle s’allonge.
C’est pour ça qu’on se sent si bien dans une tempête de neige ou quand on fait des anges dans la neige avec nos enfants.
Il y a quelque chose en nous qui se replace.

Un bébé, quand tu le prends dans tes bras, vibre très haut.
Sa fréquence est pure, claire, comme de l’eau de source.
Puis en grandissant, on quitte cet espace là.
On entre dans l’analyse, le mental, la sur stimulation, le mode survie.
Comme si cette eau limpide s’était tranquillement contaminée avec le temps.

Mardi, je t’invite à revenir à l’essentiel.
À décontaminer.
À changer de poste de radio.
À reconnecter à ton souffle de vie.

Je vais te guider dans un breathwork simple, profond et vraiment puissant du Dr Joe Dispenza.
Un outil concret pour partir ton année autrement.
Pas à partir de la survie, mais à partir de la vie.

Les gens qui manifestent, qui rayonnent, qui guérissent, qui créent, ce n’est pas qu’ils n’ont plus d’émotions.
C’est qu’ils sont alignés sur une fréquence.
Ils respirent la vie au lieu de la retenir.

Selon la carte de conscience du Dr Hawkins, tout commence là.
Passer du mode survie à la vie demande une chose essentielle
Réapprendre à respirer.

Le souffle est la porte.
Et la vie attend juste derrière.

On t’attend mardi à 19h30
Inscription ici https://sachahorvath.as.me/BREATHWORK

12/24/2025

En ce temps des fêtes, j’avais envie de prendre un moment pour t’envoyer mes vœux les plus sincères.

Le temps des fêtes peut parfois être une période plus sensible. Pour certains, il est rempli de retrouvailles, pour d’autres, il peut éveiller de la solitude, manque d’énergie, défis financiers ou émotions plus présentes. Peu importe où tu te trouves aujourd’hui, peu importe les circonstances que tu traverses, je te souhaite avant tout de pouvoir te déposer dans un espace de paix intérieure.

Je crois profondément que c’est à partir de cette paix que tout devient possible. Peut être à travers une marche en plein air, un coucher de soleil, le simple fait d’admirer ton sapin, de t’installer près d’un feu de foyer ou d’un feu de camp, d’aller patiner, skier ou simplement de t’offrir un moment de présence avec toi même.

Le temps des fêtes est aussi un appel à ralentir. Ralentir le rythme, déposer les attentes, créer de l’espace. C’est souvent lorsque l’on ralentit que tout devient plus clair, que l’on peut réellement se reconnecter à soi, à ce qui est vrai, à l’essentiel.

Que tu sois entouré ou seul, je te souhaite un temps des fêtes riche de sens, doux, joyeux et empreint de magie. Que cette période t’apporte exactement ce dont ton cœur a besoin et qu’elle soit porteuse de belles bénédictions.

Joyeux temps des fêtes 🌟🎄.
XOXO 😘

11/26/2025

La vérité est simple, on ne peut pas aider une personne qui s’attache à ses blessures au lieu de s’ouvrir à la transformation.

Si un être humain n’est pas capable de s’excuser, de prendre ses responsabilités et de faire évoluer émotionnellement ses comportements, alors il choisit de vivre dans la prison de son propre ego. Et tu ne peux pas convaincre quelqu’un qui est plus engagé à protéger ses blessures qu’à les transformer.

Nous ne sommes pas ici pour tolérer les cycles de blâme, de déni, de projection, de gaslighting ou de manipulation.

Nous sommes ici pour grandir, pour évoluer, pour ressentir profondément, pour être humblement touchés par la vérité, et pour prendre une responsabilité radicale envers l’énergie que nous apportons dans nos relations.

Nous faisons tous des erreurs, absolument tous.
Mais la différence entre une âme consciente et une âme inconsciente est celle ci :

Une âme consciente va
• faire une pause
• réfléchir
• reconnaître sa part
• s’excuser avec humilité
• ajuster son comportement
• et choisir l’amour plutôt que l’ego

Une âme inconsciente va
• se défendre au lieu d’écouter
• nier au lieu de ressentir
• attaquer au lieu de réfléchir
• blâmer au lieu de prendre responsabilité
• se cacher au lieu de guérir

Si tu es marié à quelqu’un qui ne peut pas prendre responsabilité, s’excuser ou S’auto-analyser, la première étape n’est pas de le changer. La première étape est de t’honorer toi-même.

Tu montres l’exemple.
Tu choisis la vérité.
Tu communiques avec amour et clarté.
Tu maintiens des limites enracinées dans ta valeur personnelle.
Et tu cesses de t’abandonner pour préserver la paix.

Parfois ta croissance inspire la leur.
Parfois ton évolution expose leur résistance.
Dans tous les cas, ta responsabilité est envers ton âme avant tout.

S’ils sont prêts à évoluer, il y a de l’espoir.
S’ils refusent toute responsabilité, alors tu dois t’aimer assez pour choisir la distance, émotionnelle ou physique, jusqu’à ce que la transformation soit choisie mutuellement.

Le respect de soi est la fréquence la plus élevée de l’amour.

Nous ne sommes pas ici pour rester coincés dans les boucles du passé.
Nous sommes ici pour construire des relations enracinées dans la sécurité émotionnelle, la vérité et la transformation.
Si quelqu’un choisit l’ego plutôt que l’évolution
Tu as le droit de les aimer à distance.

Se sentir bien est important 🙏🫶
Quand tu te sens bien, TOUT s’aligne
.ca

11/25/2025

N’oublie pas, se sentir bien est important ✨

Quand tu te sens bien, tout s’aligne.

✨On arrive à la fin d’un cycle… es tu prêt.e pour ton passage? ✨

Deux ans plus t**d, ma conférence sur le bruit de nos programmations résonne encore plus fort.

On termine le cycle neuf, et 2025 ouvre la porte vers une année un,
une vraie reset énergétique ✨

Si tu veux comprendre ce qui crée le bruit dans ta tête,
ce qui te coupe de ta joie, de ton lâcher prise, de ta confiance, de ton intuition et de ton moment présent…
écris simplement « Accès » dans les commentaires ou en privé.
Je vais te donner l’accès à la conférence 🎟️ jusqu’au début décembre

Pour ceux et celles qui l’ont déjà vue, retournez y avec un cahier 📓
Observez le programme qui vous habite,
et celui qui se rejoue peut être chez votre conjoint, votre conjointe, vos enfants 👀

11/22/2025

✨ Passage rituel vers un nouveau cycle ✨

Aujourd’hui, chez Sacha, un nouveau cycle prend naissance. C’est un passage symbolique où l’ancien se libère pour laisser la place à une fréquence nouvelle, plus claire, plus alignée.

Je t’invite, toi aussi, à t’offrir une introspection bienveillante en regardant la capsule ci dessous.

Qu’est ce qui ne te sert plus
Qu’est ce qui draine ton énergie
Est ce que c’est un mindset
Une croyance
Un comportement

Qu’est ce qui a besoin d’être regardé sous la loupe pour recréer du renouveau à l’intérieur de toi

Chaque fin ouvre un commencement. Chaque libération crée de l’espace pour une version de toi plus ancrée, plus vraie, plus vivante.

Bon visionnement, et bon passage 💖✨

11/10/2025

⭐Pour célébrer cet anniversaire, je t'offre ce cadeau de mon coeur au tien en t'ouvrant les portes de cette conférence⭐

Hier marquait jour pour jour le deuxième anniversaire de ma toute première conférence en Outaouais.

Pour ceux et celles qui n’ont pas eu la chance d’être dans l’estrade ce jour-là, regardez-moi ça, cette belle énergie 😍

Je vous ai mis quelques photos et extraits pour vous ramener dans le temps.

C’était à la Maison du Citoyen, et malgré la première grosse tempête de neige qui tombait ce soir-là, en plein milieu d’une semaine de travail, tout le monde s’est déplacé.
Un engagement de cœur 🙏🫶

Je me souviens encore de cette soirée…
Wow, quelle tempête !
Mais surtout, quelle tempête intérieure on a vécue ensemble.
Une soirée puissante, remplie d’émotions, de prises de conscience et d’ouverture.

Une belle grosse gang réunie avec la même intention, comprendre le bruit dans notre tête, ce mental qui tourne sans arrêt, et découvrir d’où viennent nos programmations qui nous maintiennent parfois dans la souffrance.

Et là… nous voilà, deux ans plus t**d, encore une fois dans une grosse tempête de neige 🌨
Mais cette fois, tu n’as pas besoin de sortir ton auto, je t’amène la conférence directement chez toi 😉

🎥 Aujourd’hui, pour la toute première fois, je fais un cadeau à tout le monde, je vous donne accès gratuitement à cette conférence.
Regardez-la seul, en couple, en famille, sortez le popcorn, riez ensemble, laissez-vous toucher, inspirer, transformer.

C’est une expérience à la fois drôle, profonde et transformatrice, recherchée, soutenue, intelligente et pertinente.

✨ Cette conférence va te permettre de :
• Te reconnecter à ton essence profonde, au-delà des masques et des attentes
• Identifier et transformer les croyances et peurs qui t’empêchent de t’exprimer pleinement
• Retrouver la confiance, la clarté et la joie d’être toi
• Surmonter le jugement, la peur du rejet et oser te montrer tel ou telle que tu es
• Écouter ta guidance intérieure et vivre une vie plus fluide, alignée et épanouie

💫 Cet atelier formation t’aidera à :
• Vivre plus de JOIE
• Comprendre et maîtriser tes émotions
• Être plus CONFIANT.E
• Avoir plus D’ÉNERGIE et vibrer davantage
• SURPASSER certaines limites
• TRANSFORMER ta vision de toi et des autres
• Créer plus de CONNEXION dans ton couple
• Vivre en COHÉRENCE avec qui tu es
• Et propulser ta vie au niveau supérieur

Si ça t’appelle, il te suffit de répondre avec le mot ACCÈS ou simplement un 🙌 dans les commentaires ou en message privé.
Je t’enverrai personnellement le lien de la conférence avec grand plaisir.
Et si tu connais quelqu’un qui pourrait en bénéficier, fais-moi signe, je lui donnerai accès aussi.

Parce qu’au fond, se sentir bien, c’est essentiel, pour soi, pour notre couple et pour notre famille 💫

Élevons-nous ensemble, au-delà de nos pilotes automatiques, pour renouer avec ce qui est vivant en nous, et retrouver cette joie, cette paix et cette confiance qui attendent simplement d’être ressenties.

Profite bien de cette belle journée, et bon visionnement 🍿❄️

11/09/2025

Aujourd’hui marquait jour pour jour le deuxième anniversaire de ma toute première conférence en Outaouais.

Une conférence donnée à la Maison du Citoyen, où une belle grosse gang était réunie avec la même intention : comprendre le bruit dans notre tête, ce mental qui tourne sans arrêt, et découvrir d’où viennent nos programmations qui nous maintiennent parfois dans la souffrance.

Et là… nous voilà en 2025, à la fin d’un cycle, en plein grand passage. L'année 9 se termine, et 2026 marquera pour plusieurs un nouveau cycle.

Beaucoup de gens vivent des breakthroughs, des libérations profondes, retrouvent la joie, la paix, l’émerveillement.

Et d’autres, encore, traversent la tempête intérieure, simplement parce qu’ils n’ont pas encore trouvé le nœud à relâcher.

🎥 C’est pourquoi j’ai décidé de partager cette conférence avec tous ceux et celles qui ont le goût de comprendre ce qui se passe dans leur tête, de se défaire du bruit intérieur, et de retourner dans le cœur.

C’est une expérience à la fois drôle, profonde et transformatrice, recherchée, soutenue, intelligente et pertinente.

Cette conférence va te permettre de :

Apprendre à te reconnecter à ton essence profonde, au-delà des masques et des attentes, pour vivre en alignement avec qui tu es vraiment

Identifier et transformer les croyances et les peurs qui t’empêchent de t’exprimer pleinement, afin de libérer ton potentiel et tes capacités naturelles

Développer une vision plus claire de tes aspirations et de tes valeurs, et renforcer ta confiance pour faire des choix alignés avec tes désirs authentiques

Surmonter le jugement des autres et la peur du rejet, en cultivant le courage d’exprimer ta vérité et de te montrer tel(le) que tu es

T’éveiller à ta guidance intérieure, celle qui te pousse à faire des choix plus justes et alignés avec ton cœur, pour vivre une vie plus fluide et épanouie

Cet atelier formation vise à t’inspirer et t’outiller à :

Vivre plus de JOIE dans ta vie

Comprendre comment maîtriser tes ÉMOTIONS

Être plus CONFIANT.E

Avoir plus D’ÉNERGIE et vibrer davantage

SURPASSER certaines de tes limites

TRANSFORMER ta vision de toi et des autres

Vivre plus de CONNEXION dans ton couple

Vivre en COHÉRENCE avec qui tu es

Propulser ta vie au niveau SUPÉRIEUR

Si ça t’appelle, il te suffit de répondre avec le mot ACCÈS ou simplement un 🙌 dans les commentaires ou en message privé, je t’enverrai et je te donnerai accès à la conférence avec plaisir. Si tu connais quelqu'un qui pourrait en bénéficier, fais-moi simplement signe, et je leur donnerai accés aussi.

Parce qu’au fond, se sentir bien, c’est important pour soi, pour notre couple et notre famille 💫

Élevons-nous ensemble, au-delà de nos pilotes automatiques, pour renouer avec ce qui est vivant en nous, et retrouver cette joie, cette paix et cette confiance qui attendent simplement d’être ressenties.

Profite bien de cette belle journée

11/05/2025

💫 S’élever ensemble

Il y a deux types d’hommes et deux types de femmes dans cette vie, surtout en amour et au travail. Je te résume, simplement.

Chez l’homme, il y a celui qui élève. Doux, attentionné, bienveillant, patient. Il a incarné son féminin sacré tout en étant leader, masculin, dans l’action et dans la prise de décision. Il sait prendre sa place sans écraser, il accueille, il soutient. C’est un homme qui a fait son cheminement.

Et il y a l’homme qui écrase. Celui qui n’a pas encore guéri ses blessures. Impatient, irritable, dur dans la parole, froid dans le regard, froid dans le toucher. De l’intérieur, il est blessé et il ne peut pas pleinement aimer. Sa manière d’aimer devient contrôle, critique, dévalorisation.

Aux femmes aussi, deux visages. Il y a la femme qui charme, par son s*x appeal, par son feu, mais qui n’est pas là avec son cœur. Dans ses bras tu peux briller un moment, puis tu te retrouves rabaissé, critiqué, mis à plat. Ça réveille tes insécurités, ça te pousse à prouver, encore et encore, et ce n’est jamais assez.

Et il y a la femme qui élève. Celle qui parle avec douceur, qui accueille tes parts fragiles, qui crée un espace sécuritaire où tu peux te déposer. Sa présence est un coussin doux. Quand tu deviens réactif, sa tendresse désamorce, apaise, fait circuler.

Le point commun pour l’homme et pour la femme, c’est l’accueil du féminin sacré. Quand ce féminin est accueilli, chez l’un comme chez l’autre, l’être se révèle. Mais pour y arriver, il faut guérir les grandes blessures du passé. C’est ce travail qui transforme la manière d’aimer.

Et n’oublie pas… l’homme ou la femme qui n’a pas réglé ses blessures sera aussi celle ou celui qui aura tendance à écraser ses employés, ses collègues ou les gens autour de lui. Si tu as un patron ou un collègue qui écrase, regarde-le sous une nouvelle lentille. Derrière cette dureté, il y a une personne blessée, qui ne sait pas encore comment inspirer et donner des ailes, alors elle contrôle, elle compresse, elle étouffe. Non pas par méchanceté, mais par blessure.
Alors, si c’est ta situation, je t’invite à ne pas te laisser intimider ni rabaisser devant ces personnes qui écrasent. Reste simplement en observation, avec cette nouvelle lentille.

Résultat ? Quand on guérit, tout change. En amour, comme au travail.
On cesse d’écraser, on commence à élever.

Comme le dit si bien Jacques Salomé :

« Dans un couple, peut-être que l’important n’est pas de rendre l’autre heureux, c’est de se rendre heureux et d’offrir ce bonheur à l’autre. »

Si tu es célibataire, plus tu incarnes ton féminin sacré, homme ou femme, plus tu attires naturellement qui tu es. Ça se fait tout seul, vraiment tout seul.

Et si tu es en couple et que tu reconnais de l’impatience, de l’irritabilité, un attachement insécurisé, laisse-moi te montrer comment te réaligner à ta vraie nature. Tu peux me trouver à SachaHorvath.ca. Pour les couples, https://sachahorvath.ca/therapie/couple/

Quand tu es réaligné, tout devient plus facile.
Tu n’as plus besoin de lutter à contre-courant…
Tu deviens le courant. 🌊

Bonne journée 💫

Sacha Horvath, Thérapeute & Conférencière

03/16/2026

03/02/2026

01/16/2026

12/24/2025

11/26/2025

11/25/2025

11/22/2025

11/10/2025

11/09/2025

11/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category