YogaLanaudière

03/29/2026

Aujourd'hui, au théâtre Hector Charland, j'anime des ateliers "yoga et gestion du stress" pour les jeunes artistes de secondaire en spectacle! 🙏✨️😌🤸‍♀️🎶🕺

03/20/2026

🍃 Beau printemps, ne soit pas timide... tu es le bienvenu!

Pour s'aider un peu dans la transition "hiver-printemps" voici, pour vous, 3 nouveaux cours en ligne!

Disponibles dès maintenant et accessibles jusqu'au 20 mai.

Au choix...
🪑Yoga sur chaise
☝️Yoga niveau débutant
✌️Yoga niveau intermédiaire

Au coût de 12$+tx, vous pouvez faire et refaire à volonté le ou les cours de votre choix!

Essayez-les tous ️🙃🤗💫

Détails sur https://yogalanaudiere.ca/cours-en-ligne

03/12/2026

⚠️ Attention ⚠️

🥶Aujourd'hui jeudi 12 mars
Les cours de yoga à Notre-Dame-des-Prairies sont annulés!

Profitez-en pour faire un cours en ligne ou explorer les vidéos YouTube 🙏☺️
..La session sera donc prolongée d'une semaine!

03/02/2026

🤗 Voici ma p'tite dernière...
https://youtu.be/mMCXiXCuXfE?si=1qwK6_BQh1ABosAg

💫 Pour vous assurer un peu de pratique durant la semaine de relâche, je vous offre cet enchaînement composé du chat, tigre, croissant de lune et du fœtus!

👌 Parfait à la fois pour assouplir et tonifier le dos et le bassin!

😤 Rappelez-vous l’importance de bien respirer et de respecter vos limites du moment.

☝️Dans la position “quatre pattes”, si les genoux sont sensibles, n’hésitez pas à les positionner sur une couverture pliée ou un petit coussin.

🙏 Merci de me transmettre vos commentaires et appréciations.
✌️ Merci également de partager cette vidéo ainsi que toutes celles que vous aimez.

Voici un enchaînement parfait pour, à la fois assouplir et tonifier le dos et le bassin. Vous y retrouver l'exercice du chat suivi de Vyaghrasana (tigre), An...

02/28/2026

The Walk for Peace is complete.

But today… you walked your own path.

Maybe not across states.
Maybe not in robes.
But through conversations.
Through stress.
Through choices.

Did you rush?
Did you react?
Or did you pause?

Peace is not proven in distance.
It is proven in discipline.

Aloka did not understand speeches.
He understood presence.

And maybe that is enough.

Before you sleep tonight, ask yourself:

👉 Where did I choose patience?
👉 Where can I do better tomorrow?

Because every day is a small walk.

And every night is a chance to begin again.

Type “PEACE” if you are still learning.
Share this with someone who needs a calm ending tonight.

Photo credits go to the respective owners.

02/08/2026

✨️ Voici une nouvelle vidéo pour tous!
✨️Petit enchaînement de torsions simple que vous pouvez faire à n'importe quel moment de la journée...

Bonne pratique 🙏

Merci de partager 💖

Voici un enchainement de torsions et d'étirement de niveau léger. De l'ordre du Yin Yoga, cet enchaînement peut être fait au sol ou sur un matelas. Ce type d...

01/18/2026

Rien à ajouter ✨️😌💖

01/17/2026

En grande primeure
Je vous offre ma nouvelle capsule vidéo...
Kapalabhati | Respiration de feu!

Merci de partager...et...
Bonne pratique!
✌️💨🔥😌👌

Kapalabhati est une technique de respiration vivifiante. On la nomme aussi respiration de feu ou respiration du crâne brillant. Cette pratique, qui appartien...

01/15/2026

Yeah ✨️✨️✨️✨️
4 nouveaux cours en ligne disponibles!

Au choix...
🪑Yoga sur chaise
☝️Yoga niveau débutant
✌️Yoga niveau intermédiaire
🙏Respiration Méditation

Au coût de 12$+tx, vous pouvez faire et refaire à volonté le ou les cours de votre choix!

Détails sur https://yogalanaudiere.ca/cours-en-ligne

01/15/2026

Yeah ✨️✨️✨️✨️
4 nouveaux cours en ligne disponibles!

Au choix...
🪑Yoga sur chaise
☝️Yoga niveau débutant
✌️Yoga niveau intermédiaire
🙏Respiration Méditation

Au coût de 12$+tx, vous pouvez faire et refaire à volonté le ou les cours de votre choix!

Détails sur https://yogalanaudiere.ca/cours-en-ligne

01/15/2026

🙏✨️👶🏻🧘‍♀️💖
Yoga avec bébé à Notre-Dame-des-Prairies

Les jeudis de 9h00 à 10h00
du 22 janvier au 9 avril.
98$ session de 10 cours
(49$ pour les résidentes de NDP).

Inscription auprès du service des loisirs : 450-759-7741 #232!

01/11/2026

Ce texte de Inès Weber m'amène à vous parler du mantra "SoHam".

"SoHam signifie je suis ça! Ça est votre énergie pure! Tout le reste n'est qu'accessoires... Vos acquis, votre éducation, votre travail, votre look, etc. ne sont qu'accessoires. Ces accessoires sont parfois des outils pratiques qui nous aident à communiquer, partager et évoluer. Mais nous ne sommes pas ces accessoires!"