Annabelle Lajoie Travailleuse sociale

07/08/2025

📱 Mon cellulaire me l’a rappelé ce matin :
« 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗰𝗸𝗮𝗴𝗲 𝘀𝗮𝘁𝘂𝗿é. 𝗜𝗺𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗼𝘁𝗼𝘀. »

Et j’ai eu un flash :
C’est pareil dans ma vie !

Je veux du plaisir.
Je veux de la spontanéité.
Je veux me sentir vivante.

Mais y’a plus d’espace.😳
Mon agenda est plein. Ma tête est pleine. Les tâches à faire se succèdent...
Coincée dans les "𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘶𝘵" et les "𝘰𝘶𝘪, 𝘮𝘢𝘪𝘴".

Et comme avec mon téléphone, j’ai deux choix :
👉 Soit je libère de l’espace.
👉 Soit je paie pour avoir plus.

Mais dans la vraie vie, on peut pas “acheter du temps” supplémentaire.
Pas de forfait illimité.
Pas de mise à niveau magique.

Alors si je veux rire à nouveau.
👉Improviser.
👉Appeler une amie sur un coup de tête, en mode "𝘷𝘪𝘦𝘯𝘴 𝘵'𝘦𝘯, 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘳𝘢𝘴𝘴𝘪è𝘳𝘦".
👉Danser dans ma cuisine sans raison…(avec le regard "𝘮𝘢𝘮𝘢𝘯 𝘵'𝘦𝘴 𝘣𝘪𝘻𝘢𝘳𝘳𝘦" de mes enfants).
👉Aller marcher en robe de chambre à 19:00 (f***e de même).
👉Accepter une invitation spontanée (sans me dire "𝘣𝘦𝘯 𝘭à, 𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘵 𝘮𝘢𝘳𝘥𝘪").
👉Faire un concours de chandelle dans la p*scine, seule (c'est sûr que je gagne !!!).

Je dois faire de la place.
Effacer. Alléger. Prioriser.

Pas parce que j’ai le luxe.
Mais parce que j’en ai besoin !

À trop remplir, on finit par s’effacer soi-même.

Et toi, comment crées-tu du plaisir et de la spontanéité dans ta vie trop remplie ?

06/30/2025

💔 𝗟𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗵𝗮𝘂𝘁 𝘁𝗮𝘂𝘅 𝗱’é𝗰𝗵𝗲𝗰 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 ?

Ce n’est ni l’infidélité.
Ni les disputes.
Ni même les différences de valeurs.

👉 C’est… le 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁é.

On croit qu’on se voit tous les jours, donc que ça suffit.
On repousse à demain notre moment ensemble, parce qu’on est fatigués.
Parce qu’on a été invités à souper chez des amis.
Parce qu’on se dit : « 𝘰𝘯 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘢 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯. »

Mais demain… n’arrive pas.

Et pendant ce temps-là, on glisse doucement dans un mode « coloc-logistique ».
On parle plus de la liste d’épicerie que de ce qu’on ressent.
On se touche moins. On rit moins. On se reconnaît moins.
Les frustrations et reproches s'installent.

Et c’est comme ça que le couple s’éteint. Lentement.
On cesse de 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗡𝗢𝗨𝗦 !

🧠 Pas à cause d’un gros clash.
Mais à force de ne plus se nourrir.

En début de relation, c'est exactement ce qu'on fait : 𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 !
Et c'est la connexion à l'autre qui nous séduit... prendre un moment AVEC L'AUTRE, pas la gestion de la mini entreprise qu'on a bâti (tâches, comptes à payer, devoirs et souper à faire...). C'est ce 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 là qu'on signe !!!

Comment peut-on penser que si on perd cette connexion là, la gestion à elle seule suffira à nous nourrir ?

Parce que l’amour, ce n’est pas de se croiser.
C’est de se rejoindre.

Pas le souper en vitesse pendant que les enfants se battent.
Pas le binge Netflix à moitié endormis.
Pas les 10 minutes de « ça va? – oui, toi? – ouin » avant de dormir.

Du vrai temps.
Ensemble.
Pour se choisir.
Encore. Et encore.

Et se choisir, ça peut être simple, dans la routine du quotidien :
📌 Se regarder. Se parler. Se retrouver.
📌 Soirée sans écran
📌 Rire, jouer à un jeu

Alors…

C’est quand, votre prochain vrai moment de qualité?
(Et non, l’épicerie ensemble ne compte pas 😅)

06/20/2025

𝗧’𝗲𝗻 𝗮𝘀 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻 𝘁𝗼𝗻 🍑 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝘆 𝗼ù 𝘁𝘂 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗶𝗽𝗽𝗲𝗿 à 𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 à 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁’𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝘂 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿ô𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲?

On va régler ça. 🤩

Imagine un après-midi où rire de toi-même est non seulement permis, mais essentiel.

Où tu découvres pourquoi ton beau-frère parle trop fort 📢, pourquoi ta blonde roule des yeux 🙄 quand tu dis “𝘫’𝘢𝘪 𝘶𝘯𝘦 𝘪𝘥é𝘦”, p*s pourquoi toi, t’as besoin d’une pause après avoir dit bonjour 🧘‍♀️.

𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝘆 𝗣𝗖𝗠.🥳

C’est quoi? C’est comme un 5 à 7… mais avec des révélations.
Pas du genre ésotérique, là.

Du genre :
“𝘖𝘒 𝘸𝘰𝘸, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 ç𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘤𝘩𝘶𝘮 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘫𝘢𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘭𝘢 𝘷𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘭𝘦 𝘧é𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘶𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 4 𝘢𝘯𝘴.” 🍽️👏

❌ Pas de Blabla théorique.
❌ Pas de pitch de vente.
✅ Juste des humains qui veulent enfin comprendre pourquoi les autres sont aussi épuisants…
p*s pourquoi toi aussi, t’es un peu fatigant. 😅

Viens pogner un fou rire, piger dans le bol de chips, p*s repartir en te disant :
“𝘑’𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘴𝘪 𝘧𝘶𝘤𝘬é 𝘲𝘶𝘦 ç𝘢, 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵.”🧠💛

🎟️ Places limitées.
Parce qu’on trie les gens fatigants à l’entrée. 😎

06/15/2025

🗣️✨ Nouveau!

Prêt·e à passer du débat à la vraie connexion?

Télécharge mon PDF « É𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿, 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 » et découvre comment une écoute authentique peut changer la donne en quelques minutes.

Clique, lis, teste… puis raconte-moi ce que ça change dans tes échanges! ⬇️

https://go.annabellelajoiets.com/formulaire-pour-connecter

06/10/2025

💥 « 𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗺é𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗿é𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 𝗲𝗻 𝟰𝟴 𝗵𝗿𝗲𝘀. » 💥

Tu l’as déjà lue, celle-là?
Elle fait rêver, hein? Mais elle vend du rêve… pas du réel.

La vérité?
👉 Ça prend du temps.
👉 De l’effort.
👉 De la constance.
Et surtout : de la patience.

Que tu veuilles améliorer ta santé mentale, ton couple, ton corps, ta relation avec tes enfants ou ta confiance…
𝗬’𝗮 𝗮𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲 𝗺é𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗰𝗹𝗲.

Mais il y a des microchangements qui, répétés, finissent par transformer ta réalité.

Je peux te proposer des outils fort efficaces pour atteindre tes objectifs, mais si tu ne les appliques pas... c'est le statut quo garanti !!!

Faire les mêmes choses en espérant des résultats différents... vraiment ?

Et je sais, ça prend du temps ! Le fameux temps !!! Tu sais, ce qu'on a l'impression de ne pas avoir...
Tu gagneras en temps si tu fais les choses autrement, mais donne-toi le temps de voir les résultats.

𝗘𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝗰𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 !!!

Alors si t’es tanné.e de recommencer à zéro,
fais juste continuer tes efforts et changements.

✨ Le vrai résultat, c’est de devenir quelqu’un qui ne lâche pas après 48 heures.
Et ça, c’est puissant. 💪

Écris-moi si tu es prêt.e à appliquer les outils vers un changement, un vrai !

06/05/2025

💑✨ 𝟯 𝗙𝗔𝗨𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗖𝗥𝗢𝗬𝗔𝗡𝗖𝗘𝗦 sur les couples (trop) heureux

Tu sais… ces couples qui ont l’air tout droit sortis d’une pub de dentifrice?
⚠️ Spoiler : c’est pas ça, la vraie vie.

Voici 3 idées préconçues à mettre à la poubelle 👇

❌ 𝟭. “L𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗰𝗮𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀.”
➡️ Sérieux? Ils vivent dans une grotte, sans stress, sans gestion des comptes , sans imprévus ni enfants trop excités ?

✅ La réalité : Bien sûr qu’ils se chicanent.
Mais au lieu de lancer des "𝘫𝘦 𝘵𝘦 𝘭'𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘵, 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘧𝘢ç𝘰𝘯 𝘵𝘶 𝘯𝘦 𝘮'é𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘫𝘢𝘮𝘢𝘪𝘴", ils lancent des phrases comme :
👉 « 𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴é 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘶 𝘯𝘦 𝘮’é𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘴… 𝘦𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘯𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦. »

❌ 𝟮. “I𝗹𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗶𝗹 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀.”
➡️ Vraiment? Elle dit : « 𝘖𝘯 𝘷𝘪𝘥𝘦 𝘭𝘦 𝘨𝘢𝘳𝘢𝘨𝘦? » et lui répond : « 𝘑’𝘺 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘪𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵! » 🙄

✅ La réalité : Ils ne pensent PAS pareil.
Mais ils s’expliquent. Ils décodent leurs modes d’emploi.
👉 « 𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘪… 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘧𝘰𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘯'𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘳𝘦𝘪𝘭 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯... 𝘦𝘯𝘴𝘦𝘮𝘣𝘭𝘦. »

❌ 𝟯. “Q𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲.”
➡️ Et pourquoi ils ont un Google Agenda, une thérapeute de couple et des rappels pour ne pas s’oublier?

✅ La réalité : Même avec la bonne personne, t’as parfois envie de louer un Airbnb… en solo.
Mais ils reviennent toujours à l’essentiel :
👉 La communication. La connexion. Et une bonne dose de tolérance (surtout quand l’autre mâche trop fort 😅).

🎯 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗶𝘁é?
𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀.
Ils sont juste assez intelligents pour continuer à se choisir… surtout les jours où l’autre en a le plus besoin.

💬 Et toi? Quelle croyance t’a mis de la pression ?
🔁 Si ce post t’a fait sourire (ou soupirer), partage-le à ton partenaire... ou à ton ex. Ça dépend de l'ambi

05/31/2025

𝗗É𝗦𝗜𝗥 𝗦𝗘𝗫𝗨𝗘𝗟 : 𝗙𝗘𝗨 𝗤𝗨𝗜 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗗 𝗟’É𝗧𝗜𝗡𝗖𝗘𝗟𝗟𝗘… 𝗢𝗨 𝗧𝗢𝗨𝗝𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗔𝗟𝗟𝗨𝗠É ?
🔥✨ VS 🔥 en veille

Il existe 2 grands types de déclencheurs de désir sexuel.
𝘌𝘵 𝘯𝘰𝘯, 𝘵𝘶 𝘯’𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘴 “a𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭(𝘦)” 𝘴𝘪 𝘵𝘶 𝘯’𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘦.

𝗟𝗲 𝗱é𝘀𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻é
C’est quand l’envie surgit toute seule, sans raison apparente.
Tu fais la vaisselle, tu penses à l’autre… et bam, ton corps est déjà partant.
𝘚𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦
💭 + ⚡ = 💥

𝗟𝗲 𝗱é𝘀𝗶𝗿 𝗿é𝗮𝗰𝘁𝗶𝗳
Tu n’as pas envie au départ, mais un geste tendre, une caresse, un moment complice… et ton désir se réveille.
Tu réagis à une 𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦.
🧠 attend → ❤️ s’ouvre → 🔥 s’allume

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹è𝗺𝗲 ?
On glorifie souvent le désir spontané dans les films et les séries.
Alors que le désir réactif est tout aussi normal et fréquent !

Comprendre ton type de désir, c’est arrêter de te juger…
…et mieux te connecter à toi-même et à ton ou ta partenaire.

Comprendre que tu n'es pas défectueux ou défectueuse, mais que ton désir s'anime autrement. Donc mieux te connaître et trouver ce qui te plaît.

Explique à ton.ta partenaire que ce n'est pas un blocage, ce n'est pas un manque d'amour ou de désir envers lui.elle, c'est simplement que ça passe par un autre chemin.

Prenez le temps de trouver LA CLÉ ensemble et ainsi, vous aurez beaucoup plus de connexion... et de plaisir ! 😉

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝘁𝗼𝗶, 𝘁’𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘁ô𝘁 𝗱𝘂 𝘁𝘆𝗽𝗲 :
ça part tout seul ou ça part quand on m’approche bien ?

Dis-moi en commentaire !

05/26/2025

« 𝘾𝙚𝙨 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨-𝙘𝙞, 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙡è𝙧𝙚. 𝙐𝙣 𝙧𝙞𝙚𝙣 𝙢𝙚 𝙙é𝙘𝙡𝙚𝙣𝙘𝙝𝙚. 𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣. »

C’est ce qu’une cliente m’a confié récemment…
Et j’ai réalisé à quel point cette émotion est souvent mal jugée.
On la craint. On la contient. On la cache.

Mais la colère, c’est 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗲 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻.
Pas un défaut. Pas une faiblesse. Pas un manque de contrôle.

Je sais, j'ai fait un post récemment sur la colère, mais j'observe que c'est un sujet qui revient chaque semaine, dans mes rencontres. J'avais donc envie de partager quelques trucs.

Je t’avoue que c’est aussi une émotion que j’apprivoise…
Alors j’ai exploré. Tenté. Observé. Et voici ce qui m’aide :

𝟭. 𝗟’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲
« 𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘭è𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦… »
« 𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘭𝘢𝘣𝘭𝘦. 𝘑’𝘢𝘪 𝘭𝘦 𝘥𝘳𝘰𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳 ç𝘢. »

C'est un fait, l'émotion est là ! Aussi bien "dealer" avec que de tenter de lutter ou de résister... c'est trop énergivore !
L'accueillir, c’est déjà énorme !

Quand un de mes fils vit quelque chose de difficile, il me le raconte avec intensité. Il reste respectueux, mais il déborde.
Certain·e·s me diraient : « 𝘕𝘦 𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 ç𝘢. »
Mais moi, je l’écoute. Parce que je sais que ce n’est pas contre moi, c’est juste 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗶.
Et je ne veux pas qu'il enregistre que la colère n'est pas valable !

Et je me suis demandé : "𝘱𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘫𝘦 𝘭𝘶𝘪 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘦𝘵𝘴 à 𝘭𝘶𝘪… 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 à 𝘮𝘰𝘪 ?"

𝟮. 𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹è𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗰œu𝗿
✍️ L’écrire, sans filtre. Entre moi et moi.
‍‍‍‍🏃‍♀️ Bouger. Faire du sport. Me défouler.
🎶 Écouter une chanson qui fait vibrer cette colère.
Crier. Chanter. Danser. Laisser passer la tempête.

Parce qu’une émotion, ç𝗮 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁. Pas besoin de la "raisonner".

Et toi…
Comment composes-tu avec ta colère ?
Tu l’écoutes ? Tu la tais ? Tu la transformes ?

Parlons-en. Pour la dédramatiser. Pour mieux la vivre.
Pour en faire une 𝗮𝗹𝗹𝗶é𝗲 !

05/22/2025

J'arrive enfin en 2025 !
Voici mon site web.

Allez voir ça ⬇️

Travailleuse sociale à Joliette, Annabelle Lajoie vous accompagne en accompagnement individuelle, de couple et en coaching en communication. Formatrice certifiée PCM.

05/20/2025

"𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙥𝙖𝙨, 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙢𝙤𝙞𝙣𝙨 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫é.𝙚 à 𝙧𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙧 𝙖𝙪 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡 𝙡𝙚 𝙢𝙖𝙩𝙞𝙣, 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙟𝗲 𝗹'𝗮𝗶𝗺𝗲 𝗺𝗮 𝗷𝗼𝗯"

"𝙇𝙚𝙨 𝙩𝙧𝙤𝙪𝙥𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙢𝙤𝙞𝙣𝙨 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫é𝙚𝙨, 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙡𝙞𝙩𝙨 𝙚𝙩 ç𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖î𝙩 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚"

Tu as déjà pensé cela ?
Que tu sois employé.e ou patron, tu veux retrouver 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 ? 🌟Légitime : on passe tellement d'heures au travail, aussi bien que ce soit "satisfaisant".

Et là, je ne te parle pas uniquement de performance en terme de chiffres 🤑,
mais bien en tant qu'individu (état optimal pour se sentir bien et bien fonctionner) 🤩.

𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗲 ç𝗮 𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 é𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 ?
Commence par arrêter de parler à tout le monde de la même façon.

🧠 Certains ont besoin de faits.
❤️ D’autres, d'ambiance agréable et de bonne entente.
✨ D’autres encore, de reconnaissance, d’espace ou de fun.

Tu pilotes ton équipe comme si tout le monde avait le même mode d’emploi ?
⚠️ Pas étonnant que ça coince.

𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 ?

➡️ Apprends à décoder ce qui motive VRAIMENT tes gens.
Pas leurs tâches.
Leur 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲. Leur carburant. Leur manière unique de fonctionner.

Parce que ce qui les fait décrocher,
…c’est rarement la charge de travail.
C’est qu’ils ne se sentent pas compris.

→ Ton rôle, c’est pas juste de piloter.
C’est de connecter.

𝗘𝘁 ç𝗮, ç𝗮 𝘀’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱.

→ Moi, je forme les équipes à mieux communiquer, pour mieux se comprendre...
Pour qu’elles puissent enfin se propulser et atteindre les buts🎯.

Écris-moi si tu veux plus de détails !

Et toi, quels sont tes trucs pour favoriser une 𝗰𝗼𝗵é𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱'é𝗾𝘂𝗶𝗽e ?

05/12/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁’𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗰œu𝗿 𝗱’𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁… 𝘁𝘂 𝗳𝘂𝗶𝘀 𝗼𝘂 𝘁𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘀?⚡️

On croit souvent que 𝗳𝘂𝗶𝗿 ou 𝗶𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿, c’est réagir différemment. Mais dans les deux cas… 𝗼𝗻 𝗱é𝗯𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

𝗙𝘂𝗶𝗿, c’est souvent :
• 😣 Vouloir que le malaise cesse
• 😤 Se sentir envahi par la colère
• 🧘‍♀️ Avoir besoin de recul ou de calme
• 🫥 Se sentir persécuté, incompris, non respecté

𝗣𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲, c’est souvent :
• 🔧 Vouloir régler ça tout de suite
• 😰 Se sentir insécure
• 🫨 Craindre de perdre l’autre
• 😡 Être blessé par le retrait de l’autre
• 📢 Avoir besoin d’être entendu, maintenant

Dans les deux cas, 𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 :
- Fuir, c’est dire : « 𝘑𝘦 𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘹 𝘱𝘢𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘤i. »
- Poursuivre, c’est dire : « 𝘛𝘶 𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘹 𝘱𝘢𝘴 𝘵’𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳. »

Mais alors… on fait quoi?✨

On reste dans la relation. Mais autrement.

Exemple concret :
« 𝘊𝘩é𝘳𝘪·𝘦, 𝘫𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘮’𝘦𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦. 𝘑’𝘢𝘪 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘦𝘳, 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘫𝘦 𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘦𝘵𝘴 𝘲𝘶’𝘰𝘯 𝘦𝘯 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦. »
➡️ Tu restes présent·e. Tu annonces ton retrait sans couper le lien.

L’idée n’est pas de régler à tout prix, ni de fuir à tout prix.
L’idée, c’est de préserver la relation pendant qu’on prend soin de soi.❤️‍🩹

𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽è𝗿𝗲𝘀 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲𝘀 :
• Si tu veux fuir : nomme ton besoin et indique un moment pour revenir ⏳
• Si tu veux poursuivre : demande un engagement clair sur la reprise, plutôt que forcer ici et maintenant 🤝

Et surtout : rappelle-toi que le but n’est pas de gagner le conflit… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁é𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.🛟

C’est 𝗡𝗢𝗨𝗦 contre le problème et non le problème entre nous.

Et toi, quels sont tes trucs pour maintenir la connexion, même en période de conflit ?

Un pas a la fois, mais un vrai !
Que ce soit en Individuel, en couple ou en entreprise, ici on prend le temps de se comprendre.
Pas pour rester figé dans l’introspection - pour bouger, avec respect, justesse et efficacité!

05/05/2025

"𝙅'𝗮𝗶𝗺𝗲𝗿𝗮𝗶𝘀 ê𝙩𝙧𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙞𝙣é𝙗𝙧𝙖𝙣𝙡𝙖𝙗𝙡𝙚"

Il t'arrive de penser ça ?
J'ai fais une découverte récemment 🤩

Tu connais les 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 ?

Pas juste une posture de yoga 🧘‍♀️
Pas non plus une posture rigide de “je fais semblant que tout va bien” 🎭
Non. Je te parle des 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲s.
Celles qui changent ton énergie ⚡, ton focus 🎯, ton impact 🌟.

En 𝗣𝗡𝗟 (Programmation Neuro-Linguistique), on dit que :
➡️ Le corps influence l’état interne.
➡️ Et l’état influence les résultats.

Autrement dit : ce que tu ressens se lit dans ton corps…
…et tu peux aussi inverser le courant ♻️.

Tiens-toi comme quelqu’un qui réussit
Tu verras ton cerveau se réaligner 🧠, ton discours s’ajuster ✍️, tes décisions s’affirmer ✔️.

Voici quelques 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 :
- 𝗣𝗿é𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗿é𝗲: Je suis là, pleinement, corps et esprit alignés.🧘‍♀️
- 𝗢𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲: Je m’ouvre sans me perdre, j’écoute sans me dissoudre.🤲
- 𝗖𝗹𝗮𝗿𝘁é 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺é𝗲: Je sais ce que je veux, et je le communique avec justesse.🎯
- 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗺é𝗲: Je choisis ma posture, je choisis mes réponses.🛠️
- 𝗣𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲: Je n’ai rien à prouver, je suis déjà assez.🦁
- 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 : Ce que je pense, ressens et fais va dans la même direction.⚖️
- 𝗖𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 :Je suis connectée à moi, à l’autre, à plus grand que moi.🔗

Pose-toi une question simple aujourd’hui :
𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗲𝗿 ? 🤔

Parce que ton corps parle. Ton énergie parle.
Et sans dire un mot… tu 𝗲𝗻𝘃𝗼𝗶𝗲𝘀 𝗱é𝗷à 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲🌟