Annabelle Lajoie Travailleuse sociale

12/05/2025

🧩 C’est bientôt le début de l’année… et on veut tous une relation qui respire la connexion, la complicité et moins de “hein? c’est pas ça que j’ai dit!” 😅

Et bin moi… je me sens généreuse p*s j’ai envie d’aider des couples à partir 2026 du bon pied 🫶✨

Je me demandais qui serait intéressés par une série d’ateliers pour couples, 100% pratiques, conçus pour transformer votre manière de vous parler, vous comprendre et vous reconnecter… pour vrai.

👉 4 ateliers de 2h30
👉 En petit groupe (pour que ça soit humain, pas malaisant)
👉 Axés sur la communication, les besoins et la connexion

On y voit exactement comment :
• Sortir du mode “on se chicane pour rien” 😬
• Avoir des conversations qui rapprochent au lieu de drainer
• Comprendre ce qui se cache réellement derrière vos réactions
• Réduire la charge mentale et augmenter la collaboration
• Recréer une dynamique plus douce, plus claire… plus “nous deux” ✨

Et surtout…
🎙️ C’est le genre d’expérience qui ouvre la porte à un avant/après dans votre relation.
(Les couples qui en sortent n’interagissent plus du tout pareil… dans le bon sens 👀)

Si j’ai assez d’intérêt, j’ouvre un premier groupe dans les prochaines semaines!
🙌🔥

Commente « couple » si tu veux les infos! 💛

12/02/2025

La plupart des gens font leur sapin de Noël en famille. 🎄
Un beau moment doux, festif, rempli de rires…
Mais moi?
Ça a toujours été mon projet: un meeting de haute direction.

Le genre de projet où :
– la guirlande doit être posée de la bonne façon,
– le ruban a une logique que moi seule comprends,
– l’étoile doit être droite (comme si ma vie sociale en dépendait),
– et surtout : PAS TOUTES LES BOULES ROUGES AU MÊME ENDROIT.
(Aye, on se juge pas. Chacun ses affaires.)

Bref…
le sapin, c’était ma zone de contrôle.
Mon petit terrain sacré où personne ne pouvait venir déranger ma “vision”.

Sauf que cette année,
j’ai fait quelque chose d’aussi risqué que sauter en parachute sans savoir comment atterrir : je n’ai pas décoré seule.

Et honnêtement?
J’ai ri.
J’ai eu du fun.
J’ai toléré que ça ne se passe pas du tout comme dans ma tête.
J’ai même été surprise de réaliser que…
c’était plus beau que la version que j’aurais faite toute seule.
(Je le dirai pas deux fois. J’ai une réputation à protéger.)

Et là, mon cerveau professionnel s’est réveillé :
« Annabelle… t’es en train de vivre en direct le concept de charge mentale.
Tu veux tout gérer… p*s tu te prives du fun.
Félicitations, tu es du matériel pédagogique»

Ce que je veux dire, c’est que :
À force de vouloir tout gérer,
je me coupais du fun.
Du lien.
De la magie.
Et de la possibilité qu’un autre humain mette une boule à un endroit…
qui ne respecte aucun de mes 17 règlements internes.

Moral de l’histoire :
Quand on relâche un peu… la vie respire.
Les liens respirent.
P*s nous aussi.

Et ça, c’est vrai dans un sapin,
dans un couple,
dans une équipe,
p*s dans à peu près n’importe quelle relation humaine.🎄💛

11/24/2025

Tu penses que ça va « assez bien » pour ne pas consulter.
Tu te dis : « On n’est pas rendus là. »

C’est exactement ce que tout le monde dit…
juste avant que ça explose.💥

C’est comme le dentiste :
Tu sautes les nettoyages parce que « ça va ».
Puis un jour, ça ne va plus.
Et là : plus long. Plus lourd. Plus cher.
C’est pas compliqué — t’es passé de prévention à réparation.

En relation, c’est pareil.
Équipe, couple, leadership, communication :
si t’attends que ça fasse mal,
t’es déjà en re**rd sur le problème.

La prévention, c’est pas du luxe.
C’est une stratégie de performance.
C’est ce qui fait la différence entre :
✔️ régler vite
ou
❌ réparer longtemps.

On n’attend pas qu’une dent tombe pour agir.
Pourquoi attendre que le lien craque? 💼🔥

11/19/2025

Si l’empathie venait installée par défaut… on n’aurait pas autant de chicanes dans les stationnements.

Je surprends toujours les gens quand je leur dis que ce n’est pas tout le monde qui est capable de se mettre à la place des autres.

On dirait que ça déstabilise…
comme si l’empathie venait dans le kit de base avec deux oreilles p*s une job.

Toi, t’as fait du cheminement.
T’as déjà viré ta vie à l’envers pour comprendre tes réactions.
T’as lu, réfléchi, grandi, braillé… bref, t’as fait le “update humain 2.0”.

Mais pour d’autres, honnêtement…
l’empathie, c’est un langage extraterrestre.

Et quand on leur dit :
« Mets-toi à sa place! »
Eux autres entendent :
“Ok… on parle russe?”
(même si personne ne leur a jamais appris un seul mot de russe)

Ce n’est pas de la mauvaise volonté.
C’est juste qu’ils ne savent pas comment faire.
Parce que personne ne leur a montré cette partie-là du mode d’emploi humain.

La personne qui a toujours fait sa job sans se questionner…
Quelqu’un qui n’a jamais eu à faire d’introspection…

Pourquoi saurait-il, magiquement, comment se mettre dans la peau de quelqu’un d’autre?
Ce n’est pas inné.
Ça s’apprend.

⚡️ On pense que c’est naturel… mais l’empathie, c’est un skill que bien du monde n’a jamais appris.

Et c’est là que la communication prend tout son sens.
Qu’on parle de formation, d’accompagnement ou juste… de conversations qui réveillent.

On veut des milieux plus humains…
mais on part souvent du principe que tout le monde sait décoder les émotions,
alors qu’il y en a qui cherchent encore où cliquer pour “ouvrir” les leurs.

La vérité?
L’empathie, ce n’est pas un réflexe.
C’est une compétence.
Et une compétence… ça s’apprend.

11/18/2025

Je ne m’entraîne pas pour être cute.
Je m’entraîne pour ne pas me perdre… ou virer folle.😵‍💫

Je ne suis pas chanceuse — je me botte le cul.
Je ne suis pas motivée — je me présente pareil.

L’entraînement, c’est mon stabilisateur émotionnel.
Mon anti-drama.
Mon reset mental.

Rien ne change autour de moi avant/après un workout.
Les responsabilités restent là.
Les défis restent là.
Les enfants… restent là.

Mais moi, je change.

Je peux commencer brûlée, confuse, en surcharge mentale,
et repartir avec la même vie…
mais pas la même version de moi.

Parce qu’un entraînement, pour moi,
c’est comme cliquer sur « reset » à l’intérieur.

Et, honnêtement?

Quand je m’entraîne pendant que les enfants sont occupés,
c’est du me-time version survie.

Pas le me-time zen avec spa & eucalyptus.
Le me-time version :

« Pendant que je fais un deadlift, personne me demande où est son chandail préféré qui est dans sa main. »

Je ne suis pas “bonne”.
Je ne suis pas “chanceuse”.
Je ne suis pas “ultra motivée”.

👉 Je LE FAIS !
Même quand ça gosse.
Même quand j’ai envie de sacrer ça là.
Même quand ma brassière de sport essaie activement de m’étouffer.

Encore.
Et encore.
Et encore.

Parce qu’au final?

Je ne m’entraîne pas pour un corps.
Je m’entraîne pour ma santé mentale.🙃

🔥 Question pour toi :
C’est quoi ton antidote?
C’est quoi ta façon de rester sain(e) d’esprit dans ce chaos qu’on appelle “la vie d’adulte” ?
(Et si ta réponse implique de manger un biscuit en cachette dans la salle de bain… je comprends. 😅)

Écris-le ici — ça peut inspirer quelqu’un aujourd’hui. 💚💪

11/12/2025

La santé mentale au travail n’est plus « un atout ».
C’est une obligation légale.🛑

Depuis octobre 2025, les entreprises ont la responsabilité de protéger la santé psychologique de leurs employés.

Concrètement, ça veut dire quoi?
➡️ Prévenir l’épuisement
➡️ Réduire les risques psychosociaux
➡️ Améliorer le climat de travail

Tu ne peux plus attendre que ça explose.
Tu dois agir AVANT.

Comment je peux t’aider concrètement :

✅ Ateliers sur la communication
✅ Stratégies pour gérer les tensions et le stress
✅ Mise en place de moyens pour nourrir la cohésion

Pas de théories abstraites. Du concret, immédiatement applicable.

Si tu veux :
✨ une équipe qui se comprend,
✨ moins de conflits,
✨ plus de performance et de connexion…

👉 écris-moi.

Parce que quand la communication circule…
tout s’épanouit. 🌿

11/04/2025

Le phloème, c’est ce réseau vivant qui fait circuler la sève dans une plante.
Et si la communication, c’était notre sève à nous, les humains? 🌿

Quand elle ne circule plus, tout fane.
Quand elle coule librement, tout s’épanouit.

Et entre toi et moi, la première fois que j’ai entendu le mot phloème, je ne savais même pas ce que c’était. 😅
Alors si toi non plus, t’étais pas certain… t’es normal ! 😉

Mais quand j’ai compris ce que c’est,
ça a pris tout son sens. 💚

Chez Phloème, on aide les équipes à reprendre racine… et à pousser dans la bonne direction. 🌞

✨ L’intelligence du vivant au cœur du collectif.

10/29/2025

10/22/2025

🎬 Si ta vie était un film… comment serait décrit ton personnage ?

Mon coach en branding personnel m’a lancé cette question:
👉 Décris-toi comme si t’étais un personnage de film ou de série.

Au début, j’me suis dit : « Ok… mais on a déjà fait ça, non ? » 😅
Et finalement, j’me suis mise à écrire… une phrase, puis une autre.
Et sans m’en rendre compte, j’avais une page complète de moi.

Des forces.
Des failles.
Des contradictions.
Et un super pouvoir 🦸‍♀️ : celui de lire les gens et de mettre en mots ce qu’ils pensent et ressentent.

Mais surtout, j’ai réalisé quelque chose ‼️👀

👉 Avant, j’étais figurante dans le film de ma propre vie.
Je faisais passer les autres avant, en restant dans l’ombre.
Aujourd’hui, j’suis le personnage principal.
Je marche en avant, la tête haute. 🎥✨

Et ce processus m’a permis de voir que je me connais bien.
Je sais où sont mes lacunes.
Mais nommer mes forces ? C’était un défi.

J’ai pris du recul.
J’ai observé mon personnage avec bienveillance.
Et à la fin, je l’ai trouvé attachant.
Tellement que j’me suis dit :
« J’aimerais ça être son amie. » 💛

Alors dis-moi :
🎞️ Si ta vie était un film, ton personnage, il serait comment ? Et c’est quoi son superpouvoir ?

10/15/2025

💥 Le truc que je vois le plus souvent, depuis 16 ans de pratique, qui empêche tout développement relationnel ?

Des gens qui ne prennent pas leurs responsabilités.

Et laisse-moi te dire un truc :
👉 Ce pattern-là, il bloque toute évolution.
Que ce soit dans ton couple, ton équipe ou ton entreprise.

Je te donne un exemple.
Des gens arrivent dans mon bureau avec l’espoir/ l’attente (avoué ou non) que je leur donne raison.

Genre :
« Annabelle, dis-lui qu’il est tout-croche, qu’il comprenne une fois pour toutes que le problème, c’est lui. »

Et parfois, quand je ne prends pas parti (parce que ce n’est jamais mon rôle), la personne se fâche :

« On dirait que tu prends son bord ! »
« C’est ça, c’est à moi de TOUT faire! »

Mais non.
Je ne prends aucun bord. Je suis neutre.

Je montre simplement votre dynamique relationnelle et je vous donne des outils à chacun.
👉 parce qu’un conflit ne se fait jamais tout seul : vous contribuez TOUS LES DEUX à cette dynamique.

Je ne cherche pas à trouver de coupable. 👮🏼❌
Je veux que vous fassiez tous les deux partis de la solution. ✅

Et c’est là que le vrai travail commence.

Les simagrées que je fais avec mes mains dans cette vidéo illustre :

« En relation, on est parfois opposés. Et c’est en faisant chacun un pas dans la direction de l’autre, que la magie opère »

Alors…
Si tu vis des conflits avec ton.ta conjoint.e, ton collègue, ton client ou ta mère et que tu continues à te dire que c’est à cause des autres, peut-être que le miroir mérite un petit check-in 👀

🧩 Une relation (de couple, de travail ou d’amitié), ça se construit à deux.
Mais ça évolue seulement quand chacun prend sa part de responsabilité.

Et toi…
👉 Est-ce que tu te responsabilises face à tes relations ?