Dre Katia Bissonnette, psychologue / Conférence Orange /

Dre Katia Bissonnette, psychologue / Conférence Orange / Psychologue.

Service de psychothérapie, privé et fournisseure SSNA. / Conférences : trouble des dépendances, santé psychologique et persévérance scolaire et sportive./
Consultante en préparation mentale individuel ou groupe. - Évaluation psychologique
- Psychothérapie existentialiste/psychodynamique Ados/adultes
- Conférence Orange en présentiel ou par visioconférence
- Fournisseur pour SSNA Premières Nations et Inuits.

🧠 Trouver l’équilibre entre respect de soi et dépassement de soi🍂 Respecter son rythme, c’est essentiel : notre cerveau ...
10/12/2025

🧠 Trouver l’équilibre entre respect de soi et dépassement de soi

🍂 Respecter son rythme, c’est essentiel : notre cerveau et notre corps ont besoin de pauses pour se régénérer. Les recherches en psychologie montrent que le repos n’est pas une perte de temps, mais une condition pour maintenir la motivation, la créativité et la santé mentale.

🍃 Mais attention : le respect de soi ne doit pas devenir un refuge pour éviter l’effort. Quand la « pause » devient une fuite, on tombe dans la procrastination — ce mécanisme de protection où l’on repousse l’action pour échapper à l’inconfort. Or, c’est justement dans ce léger inconfort que la croissance personnelle se produit.

🍁 Apprendre à s’écouter sans se laisser endormir par la peur de l’effort, c’est trouver la juste zone : celle où on se respecte… tout en avançant.

▪️Quand Nietzsche dit que « le bonheur, c’est de sentir que le pouvoir s’accroît, que les résistances sont rompues », il...
10/11/2025

▪️Quand Nietzsche dit que « le bonheur, c’est de sentir que le pouvoir s’accroît, que les résistances sont rompues », il ne parle pas du pouvoir sur les autres, mais du pouvoir sur soi-même et sur la vie.

▪️En psychologie, cette idée se rapproche de plusieurs concepts clés :

1. Le sentiment d’efficacité personnelle (auto-efficacité), décrit par Albert Bandura :
c’est la perception qu’on a d’être capable d’influencer le cours des événements, de surmonter les obstacles et de produire les résultats désirés. Quand on sent qu’on progresse, qu’on surmonte une difficulté, cela active des circuits dopaminergiques liés à la motivation et au plaisir.

2. La croissance post-traumatique et la résilience :
surmonter une résistance interne ou externe — une peur, une habitude, une épreuve — procure une sensation de puissance vitale. Ce n’est pas la domination, mais la reconquête de son propre élan de vie.

3. La théorie de l’autodétermination (Deci & Ryan) :
le bonheur découle de la satisfaction de trois besoins psychologiques fondamentaux : autonomie, compétence et appartenance. Sentir que son pouvoir s’accroît, c’est sentir qu’on devient plus compétent et autonome.

➡️ En résumé :

> Pour Nietzsche, comme pour la psychologie moderne, le bonheur n’est pas une absence de problème, mais une expansion de soi à travers les résistances.
On est heureux non pas parce que tout est facile, mais parce qu’on sent que l’on grandit en puissance intérieure face à ce qui résiste.

La Joke du Vendredi
10/10/2025

La Joke du Vendredi

Sur le plan psychologique, la phrase de Sénèque — « Ne sois pas malheureux à l’avance » — illustre un phénomène bien con...
10/09/2025

Sur le plan psychologique, la phrase de Sénèque — « Ne sois pas malheureux à l’avance » — illustre un phénomène bien connu : l’anticipation anxieuse.

👉 Lorsqu’on imagine le pire avant qu’il ne se produise, notre cerveau active les mêmes circuits de stress que si la situation se déroulait réellement. L’amygdale (centre de la peur) s’active, le cortisol augmente, et tout notre corps entre en mode d’alerte... pour un danger qui n’existe peut-être pas.

Autrement dit, on souffre deux fois : une première fois dans notre tête, et parfois une seconde si l’événement se produit réellement. Sénèque nous invite à la sobriété émotionnelle : ne pas s’imposer à soi-même des douleurs hypothétiques.

En psychologie contemporaine, cela rejoint la pleine conscience et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) : apprendre à vivre dans le présent, sans se laisser happer par les scénarios catastrophes du futur.

💬 En somme, « ne sois pas malheureux à l’avance » signifie :

« Le futur mérite ta préparation, pas ta souffrance. »

En psychologie, les silences parlent souvent plus fort que les mots.Le silence n’est jamais vide : il est chargé de sens...
10/08/2025

En psychologie, les silences parlent souvent plus fort que les mots.

Le silence n’est jamais vide : il est chargé de sens, de tension, d’attente, ou de paix. Dans un échange, il peut être un espace d’intégration émotionnelle, une pause nécessaire pour laisser émerger la pensée, ou au contraire un refuge pour éviter la confrontation et l’intimité.

Être à l’aise dans le silence, c’est généralement le signe d’une capacité d’autorégulation émotionnelle. Cela suppose qu’on peut tolérer le vide, l’incertitude et la présence de l’autre sans chercher à combler à tout prix. Au contraire, l’inconfort face au silence révèle souvent un besoin de contrôle, la peur du rejet, ou une anxiété liée à l’image qu’on projette.

En thérapie, le silence est un outil précieux : il permet au patient de se connecter à son monde intérieur, et au thérapeute de contenir, sans envahir. C’est souvent dans ces moments suspendus que les prises de conscience les plus profondes surgissent.

Bref, notre rapport au silence reflète notre rapport à nous-mêmes.
Celui qui sait se taire sans panique est souvent celui qui s’est déjà rencontré.

💔 Elle avait été enchaînée à un lit de saloon à quinze ans et on lui avait dit que sa vie appartenait aux hommes avec de...
10/07/2025

💔 Elle avait été enchaînée à un lit de saloon à quinze ans et on lui avait dit que sa vie appartenait aux hommes avec de l’argent. À vingt ans, Lydia « Red » McGraw en avait assez des nuits imbibées de whisky à Dodge City et des poings des patrons de bétail qui la traitaient comme une propriété. Un soir, lorsqu’un contremaître ivre essaya de l’enfermer dans sa chambre, elle sourit, acquiesça et attendit. À minuit, elle versa de l’huile de lampe dans l’escalier, alluma une allumette et s’éloigna tandis que le bâtiment s’embrasait. Les flammes emportèrent ses geôliers, ses chaînes et la vie qu’elle refusait de supporter encore un jour.

🔓 Ce n’était pas seulement une évasion — c’était une renaissance. Red disparut dans les plaines, son nom murmuré comme de la fumée traînant derrière les cendres. Pendant des mois, elle vécut par instinct, se vengeant, se cachant, restant toujours un pas en avant de ceux qui tentaient de la ramener. Mais le feu en elle brûlait plus fort que la peur. Elle trouva d’autres femmes comme elle — des femmes avec un passé meurtri, une liberté volée et plus rien à perdre. Ensemble, elles devinrent hors-la-loi, revolvers à la hanche, braquant diligences et wagons avec une froide efficacité qui laissait les hommes stupéfaits de voir des femmes tenir les armes.

🔥 Au tournant des années 1870, Red McGraw n’était plus une simple fille de saloon brisée — elle était une reine hors-la-loi dont la légende s’étendait du Kansas au Colorado. Certains l’appelaient un diable, d’autres une héroïne populaire, mais tous s’accordaient sur une chose : lorsque le Golden Spur brûla, quelque chose de plus dangereux que les flammes était né. Son histoire pose la question : que feriez-vous si le seul moyen d’échapper à votre cage était de la brûler ?

10/05/2025
''Nous ne naissons pas tous égaux aux regards de nos parents. Ceux qui n'ont eu que des géniteurs froids, auront la char...
10/02/2025

''Nous ne naissons pas tous égaux aux regards de nos parents. Ceux qui n'ont eu que des géniteurs froids, auront la charge émotionnelle de se mettre seul au monde, animé par la force de leur propre élan de vie. Il est possible de naître victorieux plus t**d qu'au premier jour de sa vie, grâce au bilan intérieur et aux deuils nécessaires, pour se révéler et se donner une valeur nouvelle.''

📙 Connecté à soi, connecté aux autres - M. Pistorio.

« Cela ne signifie pas que les autres sont infernaux par essence. Cela veut dire que, lorsque nos rapports avec autrui s...
10/01/2025

« Cela ne signifie pas que les autres sont infernaux par essence. Cela veut dire que, lorsque nos rapports avec autrui sont maléfiques, viciés, alors autrui ne peut être que l’enfer. […] “L’enfer c’est les Autres” a été toujours mal compris. On a cru que je voulais dire par là que nos rapports avec les autres étaient toujours empoisonnés, que c’était toujours des rapports infernaux. Or, je veux dire tout autre chose. Je veux dire que si les rapports avec autrui sont tordus, viciés, alors autrui ne peut être que l’enfer. Pourquoi ? Parce que les autres sont, au fond, ce qu’il y a de plus important en nous-mêmes, pour notre propre connaissance de nous-mêmes. »

[Jean-Paul Sartre]~ {Entretien de 1965)

Bonjour chère communauté des intervenants terrain, Cosmoss MRC de Rivière-du-Loup vous invite à Conférence Orange. Quand...
09/30/2025

Bonjour chère communauté des intervenants terrain, Cosmoss MRC de Rivière-du-Loup vous invite à Conférence Orange.

Quand: vendredi 14 novembre 2025
Heure: 9h à 11h
Endroit: Maison de la culture Rdl
Inscriptions: https://forms.office.com/r/BLuZwjqKJG

Merci de vous inscrire avant le 10 novembre 2025.

Address

2442 Rue St-Dominique
Jonquière, QC
G7X6K5

Opening Hours

Monday 12pm - 6:30pm
Tuesday 12pm - 6:30pm
Wednesday 12pm - 7pm
Thursday 12pm - 7pm

Telephone

+14185905254

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