Parenting In KFL&A

08/29/2025

A new school year brings change and that can be stressful!

Kids may show stress through big emotions, headaches, or tummy aches. You can help your child navigate these challenges by:

🗣️ Talking about their feelings. Ask what they’re excited or nervous about. Reassure them and address any fears.
👕 Involving your child in picking out school supplies, outfits, lunch options, or after-school activities. A sense of control can ease anxiety.
🎯 Encouraging your child to set personal goals for the school year, whether academic, social or extracurricular to build confidence and motivation.

Check out more tips on helping your child deal with stress: kflaph.ca/ParentMentalHealth

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Une nouvelle année scolaire apporte des changements qui peuvent être stressants !

Les enfants peuvent montrer leur stress par des émotions fortes, des maux de tête ou des maux de ventre. Vous pouvez aider votre enfant à surmonter ces difficultés en :

🗣️ Parlant de ses sentiments. Demandez-lui ce qui le rend excité ou nerveux. Rassurez-le et parlez-lui de ses peurs.
👕 Impliquant votre enfant dans le choix des fournitures scolaires, des vêtements, des options de déjeuner ou des activités extrascolaires. Le sentiment de contrôle peut réduire l'anxiété.
🎯 Encourageant votre enfant à se fixer des objectifs personnels pour l'année scolaire, qu'ils soient scolaires, sociaux ou extrascolaires, afin de renforcer sa confiance et sa motivation.

Consultez d'autres conseils pour aider votre enfant à gérer le stress : kflaph.ca/ParentMentalHealth

~ Émilie, RN

08/29/2025

School starts next week — can you believe it? 😲

What are YOU looking forward to most about school starting?

Tell us with a GIF, if you can! 👇

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Une semaine d'école s'est écoulée à toute vitesse, vous y croyez ? 😲

Qu'est-ce qui vous rend le plus heureux dans la rentrée scolaire ?

Dites-le-nous avec un GIF, si vous le pouvez ! 👇

~ Émilie, RN/IA

08/28/2025

Feeding growing appetites can be a challenge! The Food Sharing Project provides nutritious foods to all publicly funded schools across the KFL&A area. Schools use this food to operate student a nutrition program that provides food to any student, in a welcoming environment, supported by caring adults. If you have any questions about the student nutrition program at your child’s school, contact your school administrator. –Jess, RD.

Food Sharing Project - https://www.foodsharingproject.org/

08/28/2025

Class is in session, and we want to hear from you! What nutrition topics would you like to learn more about on this page? - Jess, RD.

08/27/2025

Attention parents of kindergarten and school-aged students!! 🤓

👀Yearly eye exams are FREE for kids 0-19 with an Ontario health card
👀If needed, children in JK and SK (born in 2020/2021) can receive a FREE pair of glasses through the Eye See... Eye Learn! program
👀Vision problems can impact learning, coordination, social skills and attention spans
👀Most children can’t tell they have poor vision without an eye exam, because they have nothing to compare to

Give your child their best start to learning this year - book their annual eye exam! Find more information here: https://optom.on.ca/esel/

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Attention parents d'élèves de maternelle et d'âge scolaire !!🤓

👀Les examens annuels de la vue sont GRATUITS pour les enfants de 0 à 19 ans avec une carte santé de l'Ontario.
👀Si nécessaire, les enfants de maternelle et de jardin d'enfants (nés en 2020/2021) peuvent recevoir une paire de lunettes GRATUITE grâce au programme Eye See... Eye Learn!
👀Les troubles de la vision peuvent avoir un impact sur l'apprentissage, la coordination, les compétences sociales et la capacité d'attention
👀La plupart des enfants ne peuvent pas savoir qu'ils ont une mauvaise vision sans examen de la vue, car ils n'ont aucun point de comparaison

Offrez à votre enfant le meilleur départ possible pour apprendre cette année - réservez son examen annuel de la vue ! Pour plus d'informations, cliquez ici : https://optom.on.ca/esel/

~ Émilie, RN/IA

08/27/2025

This post is for all the parents with full hearts and teary eyes - kindergarten here they come! 💗

Here are some of our tips to help this big transition. Share your own in the comments below!

🎒Start practicing your daily school-morning routine (eg. wake-up, breakfast, brush teeth, get dressed, etc.)
👟Practice and encourage independence in skills like changing shoes, taking on/off jackets, toileting and hand-washing
👩🏾‍🏫Talk about school in positive ways - read books and tell stories to get them familiar and excited about school

What else would you add?

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Ce message s'adresse à tous les parents au cœur rempli d'émotion et aux yeux remplis de larmes - la maternelle, c'est parti ! 💗

Voici quelques conseils pour aider à cette grande transition. Partagez les vôtres dans les commentaires ci-dessous !

🎒Commencez à mettre en pratique votre routine quotidienne du matin (par exemple, réveil, déjeuner, brossage des dents, habillage, etc.)
👟Pratiquez et encouragez l'autonomie dans des tâches telles que changer de chaussures, enfiler/retirer sa veste, aller aux toilettes et se laver les mains.
👩🏾‍🏫Parlez de l'école de manière positive : lisez des livres et racontez des histoires pour familiariser votre enfant avec l'école et le motiver.

Avez-vous autre chose à ajouter ?

~ Émilie, RN/IA

08/26/2025

You may notice a few school buses on the road today as CECCE and CEPEO schools are back in session and expect many more next week when LDSB and ALCDSB students return!

School Bus Safety Reminders:
🟠Amber flashing lights mean the bus is preparing to stop.
🔴Red flashing lights/activated stop arm means drivers in both direction MUST stop - passing/failing to stop is extremely dangerous, and illegal.
🚌When stopping for a school bus from behind, stop at least 20m (5 car lengths).
🚸When stopping for a school bus from the front, stop at a safe distance to allow children to get on/off the bus and safely cross the road.
🛑Do not move until red lights stop flashing and the stop arm retracts

Learn more: https://www.ontario.ca/page/school-bus-safety

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Vous remarquerez peut-être quelques autobus scolaires sur la route aujourd'hui, car les écoles du CECCE et du CEPEO ont commencé leurs classes, et vous en verrez certainement beaucoup plus la semaine prochaine, lorsque les élèves du LDSB et de l'ALCDSB feront leur rentrée !

Rappels concernant la sécurité des autobus scolaires :

🟠Les lumières orange clignotantes indiquent que l'autobus s'apprête à s'arrêter.
🔴Les lumières rouges clignotantes/le bras d'arrêt activé signifient que les conducteurs dans les deux sens DOIVENT s'arrêter - dépasser/ne pas s'arrêter est extrêmement dangereux et illégal.
🚌Lorsque vous vous arrêtez derrière un autobus scolaire, arrêtez-vous à au moins 20 mètres (5 longueurs de voiture).
🚸Lorsque vous vous arrêtez derrière un autobus scolaire, arrêtez-vous à une distance suffisante pour permettre aux enfants de monter et descendre de l'autobus et de traverser la route en toute sécurité.
🛑Ne bougez pas tant que les lumières rouges clignotent et que le bras d'arrêt est rétracté.

En savoir plus : https://www.ontario.ca/fr/page/securite-bord-des-autobus-scolaires

~ Émilie, RN/IA

08/26/2025

📚 Bonne rentrée à toutes les familles et à tout le personnel scolaire du CECCE et du CEPEO ! 🍎

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📚 Happy first day of school to all CECCE and CEPEO families and staff! 🍎

~ Émilie, RN

08/25/2025

Do you have a child starting kindergarten this year? It can be normal for the lunch bag to come home barely touched when kids first start school. It can take a bit of time for them to adjust to the new schedule and sometimes it can be hard for their small hands to open containers. Here are a few tips that may help your child have enough time to eat:
✅Wash and slice or peel fruits ahead of time (e.g. pack a peeled orange or one sliced into wedges or circles),
✅Pack small bite size portions,
✅Send easy to open containers,
✅Practice opening containers at home.
Share any tips that you found helped your child with their school lunch.
~ Dawn, RD

08/25/2025

Would you rather:
Plan a week's worth of school lunches OR
Wash a week's worth of lunch containers?

08/22/2025

Sleep is key to kids’ health and well-being. As school approaches, shifting from summer nights to earlier bedtimes can be tough. Here are some quick tips to help ease the transition and support better sleep:

😴Avoid screens before bed and keep tablets/TVs/devices out of the bedroom
😴Switch to quiet activities (ie. stories, talking about their day) leading up to bedtime to help them wind down
😴Keep a consistent bedtime routine (eg. bath-time, then PJs, then books in bed)
😴Limit/be mindful of sneaky caffeine in the foods/drinks they're consuming during the day (ie. chocolate, pop)

Find more sleep tips and information at: https://caringforkids.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/healthy_sleep_for_your_baby_and_child

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Le sommeil est essentiel à la santé et au bien-être des enfants. À l'approche de la rentrée scolaire, il peut être difficile de passer des nuits d'été à des couchers plus tôt. Voici quelques conseils rapides pour faciliter la transition et favoriser un meilleur sommeil :

😴Évitez les écrans avant le coucher et ne laissez pas de tablettes, téléviseurs ou autres appareils dans la chambre.
😴Optez pour des activités calmes (par exemple, raconter des histoires, discuter de leur journée) avant le coucher pour les aider à se détendre.
😴Maintenez une routine régulière avant le coucher (par exemple, bain, pyjama, lecture dans le lit).
😴Limitez/soyez attentif à la présence de caféine dans les aliments/boissons qu'ils consomment pendant la journée (par exemple, chocolat, sodas).

Retrouvez d'autres conseils et informations sur le sommeil sur https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/healthy_sleep_for_your_baby_and_child

~Émilie RN/IA

Sleep is very important to your child’s health and well-being. In fact, good sleep habits start from birth. Children who do not get enough sleep may have trouble functioning during the day.

08/22/2025

Getting ready for the new school year? Don’t forget about sleep! 😴

Now would be a good time to start thinking about re-starting a sleep schedule. ⏰

Start adjusting your child’s bedtime and wake-up time now to match the school schedule. Gradual changes help them feel rested, focused, and ready to learn. 🧠

Stay tuned for simple sleep tips to support a smoother transition! 🛌💡

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Vous vous préparez pour la rentrée scolaire ? N'oubliez pas le sommeil ! 😴

C'est le moment idéal pour commencer à repenser votre rythme de sommeil. ⏰

Commencez dès maintenant à adapter l'heure du coucher et du réveil de votre enfant à l'horaire scolaire. Des changements progressifs l'aideront à se sentir reposé, concentré et prêt à apprendre. 🧠

Restez à l'écoute pour des conseils simples sur le sommeil qui vous aideront à faciliter la transition ! 🛌💡

~Émilie RN/IA