Kathy Savard travailleuse sociale

04/05/2026

Notre prochain atelier est le 24 avril!

🐴 NOUVEL ATELIER ÉQUINOVA — TOURNER LA PAGE

Et si c’était le moment de laisser aller ce qui t’alourdit?

Il y a des choses qu’on comprend…
mais qu’on continue de porter.

Des émotions.
Des situations.
Des chapitres qu’on n’a jamais vraiment fermés.

👉 Cet atelier est un espace pour :
✨ te libérer de ce qui ne te sert plus
✨ déposer ce qui prend trop de place
✨ apprivoiser le lâcher-prise
✨ retrouver un sentiment de calme et de clarté

🐴 Avec les chevaux, tu ne peux pas faire semblant.
Ils t’aident à revenir à l’essentiel… et à avancer autrement.

💫 Un atelier de 3h alliant :
• intervention assistée par le cheval (travail au sol)
• exercices expérientiels
• écriture guidée
• création d’un objet d’ancrage
• outils concrets de régulation

✨ Aucun prérequis
📓 Cahier d’écriture ÉquiNova inclus
🧾 Reçu pour assurances disponible

💫 Places limitées

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03/30/2026

Encore un atelier INCROYABLE avec des humaines EXTRAORDINAIRES 🥰Merci pour votre précieuse présence et participation!

03/26/2026

🚨 Une place vient tout juste de se libérer pour l’atelier de demain 🤍

Et si c’était pour toi?

Un moment de 3h pour :
• apaiser ton système nerveux
• te recentrer
• retrouver un sentiment de stabilité intérieure

🐴 À travers l’intervention assistée par le cheval, tu vas travailler concrètement :
• la gestion et la régulation des émotions
• l’ancrage et la présence
• ton repère intérieur

✨ Aucun prérequis — travail au sol seulement
📓 Cahier d’écriture ÉquiNova inclus
🧿 Fabrication d’un objet d’ancrage
🧾 Reçu pour assurances disponible

💫 Une seule place restante

Parfois, il suffit d’un moment comme celui-là pour se réaligner.

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03/25/2026

🌿 Aujourd’hui, on a commencé doucement.

Pansage du cheval. 🐴
On jasait de tout et de rien.

Sans pression.
Sans objectif précis.

Juste créer un lien.

Puis, tranquillement, on a glissé vers un peu de théorie :

💡 stress vs anxiété
💡 comprendre ce qui se passe dans son corps

Ensuite, on est partis en balade.
Le cheval en laisse.

On a marché.
On a ralenti.

On s’est arrêtées pour respirer. 🫁
Être dans le moment présent.

Et à un moment donné…

Elle a remarqué un arbre.
Des petits trous partout.

On s’est approchées.
On a observé.

Des trous de pic-bois. 🪵

Un moment simple… mais tellement riche.

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💛 C’est ça, l’intervention assistée par le cheval.

• apprendre dans l’action
• réguler ses émotions en mouvement
• reconnecter avec soi et son environnement

Pas juste comprendre…
mais vivre.

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📩 Écris-moi pour en savoir plus
Reçu pour assurances disponible

Morrigane Hébert 📸

03/20/2026

« Je veux bien faire… »

Une phrase qu’on entend souvent chez les jeunes.
Mais parfois, derrière… il y a beaucoup d’anxiété.

En formation aujourd’hui sur ce sujet qui me touche particulièrement.

Pour continuer d’accompagner avec encore plus de justesse et de douceur 🤍

Si ça résonne, je suis là.

03/17/2026

✨ Quand tu ne sais plus trop où tu en es… reviens à toi ✨

Tu te sens perdu(e) ces temps-ci?
Trop dans ta tête.
Fatigué(e).
Déconnecté(e) de toi-même.

👉 Cet atelier est pour toi.

🐴 RETROUVER SES REPÈRES
🗓 Vendredi 27 mars
⏰ 17h à 20h
📍 Écurie du Destrier

Un moment pour :
• ralentir
• respirer
• te recentrer
• retrouver un sentiment de calme et de stabilité

Avec les chevaux, tu ne peux pas faire semblant.
Ils t’aident à revenir à l’essentiel : toi.

✨ Pas besoin d’expérience
✨ Activités au sol seulement
✨ Reçu pour assurances disponible
💫 Places limitées

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👩‍🏫 Avec Morrigane & Kathy

Morrigane
Une coach pas comme les autres, qui privilégie une approche globale du bien-être du cheval. Elle transmet avec passion un savoir complet : travail au sol, liberté, compréhension du cheval et finesse dans la relation.

Kathy
Travailleuse sociale depuis 15 ans, spécialisée en anxiété, estime et confiance en soi. Elle accompagne avec sensibilité et profondeur pour aider les gens à se reconnecter à eux-mêmes.

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Arrête de tout porter seul(e).
Viens te retrouver. 🤍

📩 Écris-nous en privé pour réserver ta place.

morri.photos 📸

03/16/2026

Voici notre offre d’atelier pour la session de printemps! *Reçu pour assurance disponible*

03/13/2026

De grandes choses se produisent lors de nos ateliers EquiNova 🤍

03/11/2026

Dernièrement, j’ai rencontré plusieurs personnes vivant avec de l’anxiété ou des symptômes dépressifs.

Et très souvent, elles utilisent des stratégies pour s’apaiser… qui finissent par leur nuire.

🚫 Éviter (remettre des situations à plus t**d, annuler des activités, fuir ce qui crée de l’inconfort)
🚫 S’isoler (se couper des autres, refuser les invitations, rester seul pour ne pas avoir à expliquer comment on se sent)
🚫 Se distraire constamment (écrans, réseaux sociaux, travail excessif, séries en continu pour ne pas penser)
🚫 Consommer pour se calmer (alcool, nourriture, cannabis ou autres substances pour engourdir l’émotion)
🚫 Garder tout en dedans (ne pas parler de ce qu’on vit, faire semblant que tout va bien)

Sur le moment, ces stratégies diminuent la tension.
Mais à long terme, elles peuvent maintenir la souffrance.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent le cerveau qui cherche simplement à survivre à l’inconfort.

Dans mon travail comme travailleuse sociale, une étape importante de l’accompagnement est la collecte de données pour l’évaluation du fonctionnement social.

On prend alors le temps d’explorer :

🔎 les sources de stress
🔎 les facteurs de protection
🔎 les stratégies d’adaptation utilisées

Cela permet de mieux comprendre ce qui aide réellement… et ce qui entretient la difficulté.

Parce que retrouver un équilibre ne passe pas seulement par comprendre ce qui ne va pas.

Ça passe aussi par développer des façons plus saines de s’apaiser et de se réguler.

Quelques exemples de stratégies plus aidantes :

✔️ Nommer ce que tu ressens
✔️ Parler à quelqu’un de confiance
✔️ Bouger ton corps (marche, sport, activité extérieure)
✔️ Respirer et ralentir le rythme
✔️ Écrire ce qui se passe en toi
✔️ Mettre des limites quand c’est nécessaire
✔️ Prendre une pause avant de réagir
✔️ Faire des activités qui nourrissent réellement ton énergie

Et ça, ça s’apprend. 🤍

Si ce message peut aider quelqu’un autour de toi, n’hésite pas à le partager.

Morrigane Hébert 📸

03/10/2026

🧠 Quand l’émotion monte… la mentalisation baisse.

La mentalisation, c’est la capacité de comprendre :

• ce que je ressens
• ce que l’autre peut ressentir
• ce qui se passe dans une relation.

Elle nous aide à donner du sens aux comportements.

Mais il y a quelque chose d’important à savoir :

Quand notre cerveau se sent menacé émotionnellement, cette capacité diminue.

Quand on se sent :
• rejeté
• critiqué
• abandonné
• attaqué

le cerveau passe en mode protection.

Et dans ce mode :

👉 on interprète plus vite
👉 on devient plus certain de nos conclusions
👉 on voit moins les nuances.

Par exemple :

Quelqu’un ne répond pas à ton message.

Ton cerveau peut rapidement conclure :
« Il m’ignore. »

Mais quand la mentalisation est active, d’autres hypothèses existent :

Peut-être qu’il est occupé.
Peut-être qu’il n’a pas vu le message.
Peut-être qu’il vit quelque chose de difficile.

La mentalisation nous ramène à une posture simple mais puissante :

✨ La curiosité.

Au lieu de penser :
« Je sais exactement ce que l’autre pense. »

On peut se demander :

« Quelles autres explications pourraient exister ? »

C’est souvent là que les relations deviennent plus apaisées.

✨ Si tu as l’impression que certaines réactions émotionnelles nuisent à tes relations, il est possible d’apprendre à mieux les comprendre et les apprivoiser.

C’est un sujet que j’aborde régulièrement dans mes suivis, parce que comprendre ce qui se passe dans notre tête et dans nos relations peut vraiment faire une différence.

👉 Si ce sujet résonne pour toi, n’hésite pas à me contacter en privé pour en discuter.

03/08/2026

✨ Journée internationale des droits des femmes

Je rencontre souvent des femmes
qui prennent soin de tout le monde…

sauf d’elles-mêmes.

Comme travailleuse sociale,
je vois des femmes incroyablement fortes.

Des femmes qui portent beaucoup.
Pour leur famille.
Pour leur travail.
Pour les autres.

Mais souvent…

elles ont très peu de douceur envers elles-mêmes.

Elles sont exigeantes.
Elles veulent tout faire correctement.
Elles se jugent durement quand ça devient difficile.

Puis un jour, doucement,
elles commencent à apprendre autre chose.

À ralentir.
À respirer.
À être un peu plus douces envers elles-mêmes.

À se traiter avec la même compassion
qu’elles offrent si facilement aux autres.

Et souvent,
c’est exactement là
que le vrai changement commence.

✨ Être forte, c’est aussi apprendre à être douce envers soi. 🤍

Morrigane Hébert 📸

03/05/2026

🧠 12 types de limites à poser dans sa vie

Poser des limites, ce n’est pas repousser les autres.
C’est prendre soin de soi et de ses relations.

Les limites nous permettent de rester aligné(e) avec nos besoins, notre énergie et nos valeurs.

Voici 12 types de limites importantes à développer :

1. Limites physiques
Respect de ton espace, de ton corps et de ton besoin de confort.

2. Limites émotionnelles
Ne pas porter les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes.

3. Limites de temps
Choisir où tu investis ton temps et dire non à ce qui te surcharge.

4. Limites énergétiques
Identifier ce qui te nourrit… et ce qui te vide.

5. Limites matérielles
Prêter ou partager tes biens seulement si c’est juste pour toi.

6. Limites intellectuelles
Respecter tes idées et accepter que les autres puissent penser différemment.

7. Limites relationnelles
Choisir les relations qui respectent qui tu es.

8. Limites numériques
Protéger ton temps et ton attention face aux écrans et aux messages.

9. Limites professionnelles
Clarifier ton rôle, tes responsabilités et tes disponibilités.

10. Limites de communication
Refuser les échanges irrespectueux, agressifs ou manipulateurs.

11. Limites de responsabilité
Tu es responsable de tes choix… pas de la vie des autres.

12. Limites internes
Reconnaître tes propres besoins, émotions et signaux de fatigue.

✨ Poser des limites, c’est souvent inconfortable au début…
mais c’est un des plus grands gestes de respect envers soi-même.

💬 Quelle limite est la plus difficile pour toi à poser ?
Écris-le en commentaire.