04/22/2026
QU'EST-CE QU' UNE ÉPICONDYLITE
L’épicondylite¹ est une tendinite du coude souvent appelée tennis elbow ou golfer’s elbow. Cette affection musculaire et tendineuse peut être associée à un traumatisme sportif. Toutefois, cette douleur au coude peut affecter autant les personnes sportives ou non, quel que soit leur âge.
L’épicondylite est une inflammation d’une petite zone osseuse du coude, nommée l’épicondyle, située à l’attache des muscles extenseurs du poignet. Elle peut causer des douleurs irradiant vers le haut, le long du bras et vers le bas, vers la face externe de l’avant-bras. Quelquefois, cette inflammation peut être présente à la surface interne de l’articulation. L’affection est alors nommée épitrochléite. Elle est toutefois moins fréquente.
Symptômes
La douleur locale ressentie, parfois de façon très aigüe, se situe au niveau de l’os du coude. Aussi, la personne souffrant d’une douleur au coude pourrait éprouver une faiblesse au poignet. Selon la progression de l’inflammation, cette faiblesse pourrait créer des difficultés à accomplir des mouvements simples. Soulever une tasse de café, tordre une serviette mouillée ou tourner une poignée de porte sont des exemples de mouvements difficiles à effectuer avec un diagnostic d’épicondylite.
La douleur au coude se fera sentir parfois au niveau de l’avant-bras lors de l’extension du poignet.
Douleur au coude – épicondylite - Réseau des massothérapeutes
Causes d’une douleur au coude
Certains sports et loisirs
Les sports qui demandent de serrer un objet fermement avec la main, comme une raquette ou un bâton de golf, sont les plus susceptibles de causer une épicondylite. L’impact répété de la b***e sur le bâton ou la raquette peut créer des microtraumatismes au tendon du coude et entraîner la lésion.
De plus, certaines activités obligeant à tenir longtemps un objet et exigeant un geste de précision, comme le tricot et la peinture, peuvent aussi être une cause de lésion tendineuse.
Les travaux manuels et répétitifs
Les travaux manuels qui impliquent de tenir fermement un objet sur une longue période ou de façon répétitive sont les plus sujets à provoquer une douleur au coude. D’ailleurs, les travailleurs de la construction et les menuisiers sont particulièrement vulnérables.
De même, un travail demandant une force minime, mais exercée de façon répétée, peut à long terme causer des dommages, par exemple, poser des briques, cuisiner ou travailler à l’ordinateur.
🪷➡️CONSEILS de prévention⬅️🪷
Éviter toute activité qui demande d’utiliser le bras atteint ou de serrer la main fortement.
Éviter les mouvements qui demandent une rotation de l’avant-bras vers l’intérieur ou l’extérieur.
Prendre en note les activités qui causent la douleur et tenter de les modifier pour la dissiper.
🙏Soyez attentif à vos symptômes 🙏
Bon mercredi
Votre Thérapeute: Marie-France
🪷Massothérapie & esthétique Marie-France🪷
