JCK NutriFit

07/04/2024

Cette fois j'ai rajeuni metaboliquement de 1 an ! 😅
1 lbs en moins 😁

Hier soir j'ai pas touché aux grignotine après le souper. 👌
J'ai bu minimum mon 2 litre d'eau.
1 heure de workout avec Tony Horton 🤸

Ça va devenir bientôt impossible de perdre 1 lbs en 24h car je suis près de 120 lbs mais l'important c'est de le faire en mangeant tous mes repas mais en brûlant via l'entraînement.

On lâche pas 🔥

07/03/2024

1 lbs de perdu. 0.3% de graisse en moins.😄

Bon coup de hier :
Bu mon 2 L d'eau 🫗
Entrainement workout de 50 min, j'ai eu chaud 🥵

Il me reste 9 lbs à perdre. J'aimerais bcp avoir 3 au niveau du gras viscerale, pourrais-je à 41 ans et deux enfants ? Au moins je vais éssayer ;-)

07/03/2024

1 lbs de perdu et 0.3% de graisse en moins.
Les bons coups: 😃
J'ai fais un entraînement de 50 min style workout avec plus de dépense pour le bas du corps.
J'ai bu mon 2 litres d'eau en journée
Aucun désserts
Mauvais coup : 😒
J'ai mangé des chips un peu en soirée
J'ai bu deux grand cafés avec deux crèmes et deux sucres ce qui fait beaucoup de calories vides.

Il me reste 9 lbs à perdre ! 😆

07/02/2024

Je vais perdre 10 lbs et vous montrer comment je fais ! 🫵
Pour ce faire j'ai moi-même pris du poids depuis cet l'hiver. J'ai donc exactement 10 lbs à perdre présentement.
J'utilise la Renpho scale pour partager les chiffres et aussi mes changements à chaque jours avec vous gang !
Ca commence aujourd'hui. 😜
Vous aurez des partages de trucs sur les choses à faire et surtout à ne pas faire!
Les aliments à ne pas manger et les breuvages à couper absolument.🍳🥚🍅🍋 vs🍔🍟🍕
Et c'est parti :-D

08/23/2023

Manger les légumes crus ou cuits ?
Venez voir mon blog...

https://www.jcknutrifit.ca

08/22/2023

https://jcknutrifit.ca/f/la-chute-premi%C3%A8re-%C3%A9tape-vers-le-d%C3%A9c%C3%A8s

150 fractures sur 100 000 personnes

08/15/2023

Bonne nouvelle : Mon site internet est en construction.
www.jcknutrifit.ca

08/15/2023

Bientôt des (packages) programmes court sur période de 3 mois :

Eazy 12:30
Rajeunissement 2 ans !
Aliments en arrêt pour des aliments nouveaux

Vous trouverez ici des informations gratuitement pour vous informer sur la nourriture.
Apprendre des trucs et astuces pour la perte de poids.

Aussi Site Internet à venir, livre de recettes, blogs informatifs courtes durées, ect....

08/14/2023

08/14/2023

Au moins 2,8 millions d’adultes meurent chaque année en raison de l’embonpoint ou de l’obésité.
44 pour cent des décès sont attribuables au diabète
23 pour cent aux ischémies cardiaques
Entre 7 et 41 pour cent de certains cancers sont attribuables à l’embonpoint et l’obésité.