Annexe Consultation

03/16/2026

Aujourd’hui, on profite de la Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive, célébrée le 13 mars dernier, pour parler de bien-être et d'équilibre. On t’offre une liste de gestes concrets qui nourrissent notre équilibre, chaque jour, sans pression.

🌿 Notre liste bien-être

☐ J’ai pris un vrai moment de pause aujourd’hui (sans écran).
☐ J’ai nommé une chose pour laquelle je suis reconnaissante
☐ J’ai respecté au moins une de mes limites.
☐ J’ai eu une conversation authentique.
☐ J’ai bougé, même un peu.
☐ J’ai accepté que tout ne soit pas parfait.
☐ J’ai réservé une date avec moi-même

Aujourd’hui, on t’aide à cocher une case. Oui oui ! On te propose une date avec toi-même, un « ME TIME » guidé, court et lucide où tu rencontres ton imposteur.
Réserve ton « ME TIME » par ici : annexeconsultation.zoholandingpage.com

03/14/2026

« C’est en forgeant qu’on devient forgeron. »
« Qui ne risque rien n’a rien. »
« Qui n’essaie pas ne se trompe jamais… mais n’apprend jamais non plus. »
« L’erreur est humaine. »
« On apprend plus de ses erreurs que de ses succès. »
« Il vaut mieux fait que parfait. »

Mais, tabarouette qu'on redoute pourtant l'erreur... :):)

Tu veux plus de confiance ? Fais des erreurs. 🎁Pour comprendre ce qui te retient vraiment, fais la Self-Date gratuite : https://annexeconsultation.zoholandi...

03/14/2026

La quête de performance cache souvent une autre quête : avoir enfin la conviction intérieure que l’on est correct.

La quête de performance n’est pas toujours une quête de résultats ou une volonté de s'améliorer.

C'est généralement de chercher à faire assez dabs l'espoir d'arrêter de douter.

Pour mieux comprendre le syndrome de l'imposteur : premier commentaire 👇

La quête de performance peut mener à des fragilités insoupçonnées.

03/13/2026

Dans le cadre de la Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive, célébrée aujourd’hui, le 13 mars, parlons « santé mentale ». 💭

La santé mentale n’est pas : soit « malade » ou soit « en santé ».

C’est un continuum de fonctionnement qui varie dans le temps.

On peut :
• ne pas avoir de diagnostic… mais fonctionner difficilement
• vivre un trouble… et fonctionner de façon stable et engagée
• se sentir florissant.e
• être en survie
• ou au neutre…

On circule sur ce continuum selon le stress, les événements de vie, le soutien, les ressources internes et externes. C’est pourquoi la prévention est essentielle : n’attendons pas que la « maladie » arrive.

Pour en savoir plus sur les services cliniques offerts par Annexe Consultation, que ce soit pour retrouver l’équilibre et préserver votre santé ou pour relever des défis liés à la santé psychologique au travail, à la satisfaction professionnelle ou aux relations de travail, consultez notre site web : annexeconsultation.com/services

Pour en savoir plus sur la journée nationale de la promotion de la santé mentale positive 👉 mouvementsmq.ca/jnpsmp/

Chez Annexe consultation, on soutient le fonctionnement de tous les travailleurs depuis 2014.

Mouvement Santé mentale Québec

03/12/2026

Le perfectionnisme est un vrai boulet! Voici pourquoi et comment avoir confiance, en commentaire 👇

03/10/2026

Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes, qui avait lieu le 8 mars dernier, je souligne le parcours de Danièle Henkel . ✨

Je ne la connais pas personnellement, mais ce qu’elle incarne m’inspire. 💭
Née au Maroc et immigrante au Québec, elle a fondé et dirigé une entreprise, investi dans plusieurs projets et occupé un rôle décisionnel visible, notamment à l’émission Dans l'œil du dragon.

Son parcours illustre qu’on peut honorer ses origines, tout en élargissant son espace d’influence. 🚀

Elle a évolué dans le monde des affaires traditionnellement masculin, pris des décisions publiques, assumé des positions d’autorité, tout en conservant une identité assumée.

Quand je pense au parcours D’Aplomb & Unique, je pense à ce type de leadership : ancré, assumé, sans excès de démonstration.

Elle sait occuper une posture d’autorité, avec solidité et cohérence. À mes yeux, Danièle Henkel est d'aplomb et unique.

Aujourd’hui, je souligne les femmes qui élargissent les cadres hérités et redéfinissent ce qui est possible.

- Ariane Laberge Sévigny
T.S., MS.s., formatrice agréée et conseillère en santé psychosociale au travail

03/08/2026

✨ Dans le cadre de la journée internationale des droits des femmes, j’ai envie qu’on souligne autre chose que les titres, les performances ou les objectifs. On parle généralement de ce que l’on fait, mais plus rarement… de qui nous sommes.

L’intégrité, l’écoute, le leadership : ce sont des qualités qui façonnent profondément une personne, et qui méritent d’être reconnues à leur juste valeur.

💛 Alors dans les commentaires, identifie une femme de ton entourage qui t’inspire, simplement par qui elle est.👇

Pas pour ce qu’elle possède. Pas pour ce qu’elle produit. Mais pour la personne qu’elle incarne. Aujourd’hui, on célèbre l’être !

- Ariane Laberge Sévigny
T.S., MS.s., formatrice agréée et conseillère en santé psychosociale au travail

03/03/2026

Tu es souvent celle sur qui on peut compter, tu hésites longtemps avant d’agir, tu t’adaptes facilement… parfois trop. Tu te reconnais ? Offre toi un « me time » afin de rencontrer cette partie de toi qui influence tes décisions quand tu hésites, t’adaptes ou te retiens.

Une « date » avec toi-même, ça te dit ? Juste toi, tes écouteurs et des moments lucides. 💭

Tu t’inscris → tu reçois 6 courriels : 3 audios + 3 micro-actions. ✨

Réserve ton « me time » juste ici 👉 annexeconsultation.zoholandingpage.com

Un moment lucide avec soi, pour rencontrer l’imposteur qui influence tes doutes, ta confiance et tes habitudes sans que tu le saches.

02/28/2026

Le “juste défi” est une technique simple et puissante pour dépasser la procrastination et passer à l'action quand c'est difficile.

👉En évaluant chaque étape d’un projet sur une échelle subjective de 1 à 5, il devient possible d'avancer avec constance et de diminuer le stress.

Le genre d'outils concrets pour sortir de sa zone de confort que j'aime partager avec les professionnels, leaders et gestionnaires que j'accompagne.

Ariane Laberge Sévigny T.S., M.S.s.

02/26/2026

Le renoncement n’est pas une fin. C’est une porte.

Quand tu renonces, tu ne dis pas : « J’arrête. »
Tu dis : « Je choisis. » 🙋‍♀️

Tu choisis ce qui t’élève, ce qui te ressemble, ce qui te rend solide.
Tu deviens plus intentionnelle.
Plus consciente.
Plus ancrée dans ce qui compte pour toi. ⚓

Et c’est là que le leadership personnel prend toute sa force. 💫