Rest'Actif

10/31/2025

Le stress a beaucoup d'effets néfastes, il peut causer une augmentation de la pression artérielle ou du risque de maladies cardiaques, des problèmes gastro-intestinaux, des maux de tête, etc. ; il peut affecter les fonctions cognitives (la mémoire, la concentration et la prise de décision) et la santé mentale (anxiété, trouble du sommeil, dépression, etc.)

Saviez-vous qu’il existe des méthodes éprouvées pour réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress?

En focalisant l'attention sur les sensations corporelles sans jugement, on arrive à relâcher les tensions musculaires, à calmer l'esprit et ainsi à diminuer l'activité du système nerveux sympathique.

Dans cette série de 4 ateliers, vous expérimenterez des techniques reconnues pour diminuer les effets du stress: activité physique, détente par balayage corporel, techniques de respiration et méditation pleine conscience. Chaque participant repartira avec un document permettant de pratiquer les techniques apprises de façon autonome.

Offrez-vous un moment de relaxation et de bien-être tout en apprenant à mieux gérer le stress.
4 séances de 1h30
Vendredi 11h30 à 13h00 les 14, 28 novembre, 5 et 12 décembre
Matériel requis: couverture, oreiller, vêtements confortables
Tarif: 150$ tx incluses
Centre Rest’Actif 14 route du président Kennedy, Lévis

Inscription en ligne ou par téléphone (418) 834-7312
̂tre ̂tremental

10/30/2025

une offre de demi session à Beauport

10/30/2025

Nous sommes maintenant à Beauport!! Profitez de ce forfait de mi-session pour découvrir le Stretching et Tonus avec Hélène Parent.

10/29/2025

🧘‍♀️ L’équilibre, c’est la base!

Travailler son équilibre, c’est principalement éviter les chutes, préserver sa mobilité, sa posture et sa confiance au quotidien. 💪

Chez Rest’Actif, on le considère comme un exercice essentiel pour rester en santé, peu importe l’âge!🌿

Et vous, à quand remonte votre dernier exercice d’équilibre? 👣

10/24/2025

10/22/2025

Prévenez les chutes

10/19/2025

L'atelier de relaxation et sonothérapie est conçu pour vous offrir une expérience immersive et apaisante. En combinant les techniques de relaxation profonde avec un bain sonore et une tisane relaxante, cet atelier vise à réduire le stress et à favoriser un état de paix intérieure.
https://restactif.fliipapp.com/user/register/buy_event/

10/16/2025

💪 Après 50 ans, bouger un peu chaque jour fait toute la différence! ✨

Il suffit de 150 minutes d’activité modérée par semaine, soit 30 minutes par jour, 5 jours sur 7, pour entretenir votre force, votre énergie et votre bien-être au quotidien 🌿

Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi et chaque petit geste compte 🤍

10/15/2025

Saviez-vous qu'à chaque année le tiers des personnes de plus de 65 ans font une chute?
Dans cet atelier, vous apprendrez comment stimuler les différents systèmes responsables de votre équilibre. Vous recevrez un document comprenant des exercices simples et variés à faire à la maison ainsi qu’une évaluation pour noter votre progression. Vous recevrez une vidéo pour compléter votre pratique avec des exercices de ballon et de rouleau.
https://restactif.fliipapp.com/user/register/buy_event/

10/14/2025

De magnifiques sourires après avoir fait l'entrainement en plein air sur la Terrasse de Lévis ! Un groupe en forme !! 💪

10/13/2025

Vous présentez des limitations physiques ou vous avez des objectifs spécifiques à atteindre? Vous voulez recommencer une activité mais avez besoin de vous préparer avant de suivre un cours avec un groupe?
Une rencontre avec l’un des entraineurs personnels de notre équipe serait appropriée pour vous.
https://restactif.fliipapp.com/user/register/buy_service/1