Nautilus Plus

09/15/2025

Envie de prendre un moment juste pour toi?🧘
Viens profiter d’un cours de yoga avec Nathalie!✨

👉 Les lundis à 9h30
👉 Les mercredis à 17h30

Que tu sois débutant(e) ou habitué(e), ses cours te permettront de bouger, respirer et relâcher les te sil s dans une ambiance apaisante. 🌿

Réserve ta place et viens découvrir les bienfaits du yoga!💫

09/11/2025

Rencontrez Ariane!🎉

Ariane est kinésiologue et entraîneur personnel niveau 2. Passionnée par le mouvement et la santé, elle est à l’écoute de nos membres afin de leur offrir un service personnalisé.💪

🌟Ses expertises :
- Entraînement pour la femme enceinte
- Préparation sportive
- Problèmes musculosquelettiques
- Remise en forme

Avec Ariane, tu es entre bonnes mains pour progresser et atteindre tes objectifs! 🤲

09/07/2025

🎉 Concours exclusif Nautilus Plus 🎉

✨ Envie de transformer votre quotidien et de bouger dans un environnement motivant? Voici votre chance! 💪

👉 Courez la chance de gagner un abonnement annuel gratuit chez Nautilus Plus!
💲 Avec cette économie, offrez-vous l’accompagnement de nos entraîneurs-kinésiologues et atteignez vos objectifs!

Pour participer :
1️⃣ Assurez-vous de suivre notre page Nautilus Plus.
2️⃣ En commentaire, dites-nous pourquoi vous avez choisi d’avoir un entraîneur personnel & les avantages que vous en retirez OU ce que vous croyez qu’un entraîneur pourrait changer dans votre vie.

💡 Que ce soit pour rester motivé, dépasser vos limites, améliorer votre santé ou simplement vous sentir mieux au quotidien, nous voulons connaître votre histoire!

📅 Le concours prend fin le lundi 15 septembre à midi. Le ou la gagnant(e) sera annoncé(e) en commentaire ici.

Bonne chance à toutes et à tous! 🍀

09/05/2025

🚨 Tu connais les cours NPX ? 🚨

Des entraînements en petit groupe conçus pour t’offrir une expérience d’entraînement motivante, efficace et adaptée à tous les niveaux. 💪

👉 Que tu veuilles développer ta force, améliorer ton cardio, travailler ta mobilité ou simplement t’amuser, il y a un cours NPX pour toi !

Viens les essayer!🎉

09/05/2025

Un bouillon crémeux comme au resto🥥, une excellente source de protéines végétales complètes 🌱 — essentielles à la récupération et à la satiété & une combinaison d’aliments qui assure un apport de 14g fibres/portion.

Est-ce qu’on vous a convaincu? 🍜

Pour les enthousiastes de repas réconfortants qui regorgent de saveur, ce bol ramen est définitivement à essayer! 💛

Pour les enthousiastes de repas réconfortants et qui regorgent de saveur, ce bol ramen coco et beurre d’arachide, complètement végétalien, devrait être la prochaine recette sur votre liste!

09/04/2025

« La 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙢𝙮 est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding 🏋🏻‍♀️, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé. […] Elle 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 dans un milieu longtemps masculinisé montrant que soulever lourd n’est pas réservé aux hommes et que la force peut être belle, inspirante et résolument féminine (1, 2). » 💅🏻💪🏼

Elles sont où nos femmes fortes, confiantes et fières de leurs progrès? Identifiez-les en commentaires! ♀️ 👇🏼

La « muscle mommy » est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé.

09/01/2025

📆 FÊTE DU TRAVAIL

L’ensemble des succursales de notre réseau sont ouvertes* en ce lundi 1er septembre. 💼

Vous êtes en congé? Venez travailler vos muscles avec une bonne séance d’entrainement au gym! 💪🏼

*À l’exception de Place Ville Marie, Place Victoria ainsi que Place Montréal Trust.

08/27/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente un homme de logique, de rigueur… et surtout de solutions : Catalin Nastac, analyste programmeur chez Nautilus Plus depuis bientôt 20 ans. 💻

Catalin a d’abord croisé le chemin de Nautilus Plus grâce à des projets technologiques externes. Ce qui devait être une collaboration temporaire est vite devenu une histoire de longue durée! Embauché officiellement en 2006, il est depuis au cœur de nos systèmes informatiques. 👨🏻‍💻

Dès ses débuts, il a participé à la création de notre CRM maison – un outil tellement complet qu’il est aujourd’hui la véritable colonne vertébrale de notre entreprise. Derrière chaque mise à jour, chaque amélioration et chaque petit détail qui rend nos opérations plus efficaces, il y a souvent la patte et le cerveau de Catalin. 🧠

Cartésien, passionné de mathématiques et maître dans l’art de résoudre les problèmes 💡, il est reconnu pour anticiper les défis avant même qu’ils n’apparaissent. Parfois un peu exigeant (pour le bien de tous 😉), mais toujours animé par le désir d’aider et de bâtir du solide.

Sa plus grande fierté? Avoir contribué à une plateforme technologique qui soutient et fait grandir Nautilus Plus depuis toutes ces années.

Pour résumer sa philosophie, il cite ce verset 📕 qui guide son travail et son engagement : « Tout ce que vous faites, faites-le de bon cœur, comme pour le Seigneur et non pour des hommes. » (Col. 3:23)

Merci Catalin de mettre ton expertise et ton cœur au service de notre mission chaque jour! 💙

08/25/2025

NOUVEAUTÉ AU GYM 🆕💥

Le saviez-vous? Nautilus Plus offre maintenant plusieurs produits de la marque Good Protein 🌱 — des boissons tout-en-un protéinées!

Venez essayer ce produit québécois qui fait sensation sur les réseaux sociaux. 📣

08/18/2025

Les melons: ces fruits synonymes d’été ! 🍉

Jeanne vous dévoile les principales variétés, leur provenance ainsi que ses astuces infaillibles pour bien les choisir et les conserver.

BONUS — des idées de recettes salées et sucrées pour intégrer ces beaux gros fruits à vos repas cet été. 👇🏼⛱️

Les melons : ces fruits synonymes d’été! Rafraîchissants, parfumés et colorés, ils s’invitent sur toutes les tables dès les beaux jours.

08/15/2025

Il y a quelques semaines, notre équipe marketing a fait un appel à tous les membres N+ 📨 pour les inviter à participer à sa prochaine campagne publicitaire 💻.

Voici un petit aperçu des coulisses du tournage avec notre agence Macadam! 🎬🤭

On a hâte de vous dévoiler le tout. 🙌🏼

08/13/2025

SAC CEINTURE À 19,99$ 👝

Le petit sac qui vous accompagne partout — profitez de 15$ de rabais sur le prix régulier de 3̶4̶,9̶9̶$ durant tout le mois d’août! 📆🌞

📍Logeable et passe-partout, procurez-le-vous dans un de nos centres Nautilus Plus.

08/11/2025

Fan de gâteau au fromage? 🍰

Nos verrines gourmandes aux bleuets vont certainement impressionner tes invités et tes papilles. 🫐🍋

Un dessert frais, simple et nutritif qui combine la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham. Un équilibre parfait de gourmandise et légèreté! ⚖️

Ces verrines bleuet et citron façon gâteau au fromage combinent la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham.

08/06/2025

C’est notre entraineur et gérant Mathieu de Québec qui te présente le 𝙥𝙡𝙖𝙩 𝙫𝙚𝙙𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙪 𝙢𝙤𝙞𝙨 💁🏼‍♂️

👉🏼 Boulettes de poulet à la polynésienne
👉🏼 en rabais à 8,50$
👉🏼 belle combinaison de fruits et légumes

📍 Disponible dans nos congélos Zéro Diète jusqu’au 31 août ou jusqu’à épuisement des stocks

06/10/2025

🏃‍♀️ ESSAI GRATUIT – CLUB DE COURSE 🏃‍♂️
Tu veux bouger, te motiver et courir en gang? C’est le moment parfait pour essayer notre club de course!
🗓 Lundi 16 juin
🕔 De 17h à 18h
📍 Nautilus Plus Saint-Romuald
🔥 Séance d’essai 100% gratuite!
Viens vivre l’expérience, rencontrer notre coach et découvrir l’ambiance du groupe! Tous les niveaux sont les bienvenus.
👉 Inscriptions possibles sur place après l’essai.

06/02/2025

C’est reparti pour les cours de mobilité ! 🔥
Chaque vendredi à 10h, venez bouger avec Victor : mobilité, stabilité, contrôle du mouvement et activation musculaire au menu 💪
Ce cours est accessible à tous. On t’attend ce vendredi ! 🙌

03/13/2025

Vous vous chercher un vêtement parfait pour les journées fraiches du printemps? 🌸

Bonne nouvelle!! Notre coton ouaté ultime fit pour femme est en vente â 25% de rabais😱 Obtenez-le pour 37,99$ au lieu de 49,99$.

Parfait pour commencer le printemps avec style💐😍 Venez l’essayer en succursale!

03/12/2025

Venez profiter de notre offre spéciale du mois de la nutrition: 5 plats ET 5 collations pour seulement 65$!🤩

Profitez-en pour faire vos provision de repas santés près en manger en quelques minutes😍

Dites-nous dans les commentaires quel est votre plat zéro diète préféré🤤

Pendant la relâche, et ce, jusqu’au 31 mars 2025, profitez de notre offre spéciale : 5 plats + 5 collations Zéro Diète pour seulement 65$.

03/07/2025

Profitez de 4 ateliers nutrition gratuit pendant le mois de mars🤩

Nos nutritionnistes vous guiderons à l’aide de conseils simples et concrets afin de vous aidez à atteindre vos objectifs💪🏽

Inscrivez-vous rapidement👇🏼

À l’occasion du mois de la nutrition 2025, Nautilus Plus vous offre quatre (4) ateliers gratuits animés par nos nutritionnistes chevronnées.

03/05/2025

‼️ Cours de body danse annulé ce matin‼️
Passez le message si possible😇

Bonne journée à tous😍

03/04/2025

Venez profiter de la relâche pour essayer nos installations GRATUITEMEMT!!🏋🏽‍♀️

En plus, ton premier paiement est gratuit si tu décides de t’abonner😉

On t’attend😁

Rendez-vous chez Nautilus Plus durant la relâche pour faire un essai gratuit! Obtenez également votre premier paiement à 0$ en adhérant à l’abonnement annuel Boomerang durant cette période.

03/03/2025

En ce mois de la nutrition, décourez comment l’alimentation joue un rôle bien plus grand que simplement sur l’atteinte de vos objectifs physiques…. 🍎💪🏽

Elle a un effet positif sur la santé générale de tous les aspects de votre vie☺️

Dites-nous dans les commentaires quel est votre défi nutrition du mois👇🏼

Bonne lecture📚

Vous trouvez que le lien entre la saine alimentation et l’épanouissement est tiré par les cheveux? Et bien, ce titre n’est pas sorti de mon imagination, mais nous est plutôt proposé par Les diététistes du Canada comme thème du mois de la nutrition 2025!

02/21/2025

Rencontrez Victor, notre nouvel entraineur que sera sur place le vendredi matin ainsi que le samedi pm! ☀️

Passionné de l’activité physique, de plein air et de sports cardiovasculaires, il a choisi de poursuivre ses études dans ce domaine afin de devenir kinésiologue. 🏃🏼

Vous pouvez aussi le retrouver les mardis et jeudis soirs lors des cours de spinning🚲