Nautilus Plus

11/05/2025

Envie d’une boisson gourmande et réconfortante? 🥛🎃

Ce smoothie vitaminé à la fois nutritif et délicieux, associe la douceur du potiron à un mélange d’épices d’automne. 🍂

Prête en moins de 10 minutes ⌛, c’est la collation parfaite de la saison!

Que diriez-vous d’une boisson gourmande et réconfortante, parfaite pour célébrer l’automne et ses saveurs épicées ?

11/03/2025

📢 1 repas gratuit!

Nautilus Plus s’occupe de vos lunchs pour une semaine complète! 🍛 Jusqu’au 30 novembre, obtenez un 5️⃣e plat gratuit à l’achat de 4️⃣ plats Zéro Diète de votre choix! 😋

*Jusqu'au 30 novembre ou jusqu’à épuisement des stocks. Applicable en succursale seulement.

10/31/2025

Toute l'équipe du siège social vous souhaite une joyeuse Halloween! 👩🏼‍🎤🤠👨🏼‍🔧🕵🏼‍♀️

10/27/2025

« Ici, je viens pas juste pour suer. Je viens pour de VRAIS résultats aussi. » 💦💪🏼

BODË — un appareil avec des analyses encore plus poussées vous permettant d’en savoir davantage sur vos progrès.

Nautilus Plus, BIEN plus qu’un gym. 💙

10/24/2025

Pierre, membre au Nautilus Plus de Brossard vous explique pourquoi il a fait le choix d’être suivi par une kinésiologue. 💪🏼🏃🏼‍♂️‍➡️

10/22/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Derrière chaque belle énergie dans nos centres, il y a des gens passionnés. Et Mathieu Coulombe en est un parfait exemple! 💪🏼

Arrivé chez Nautilus Plus en 2014 pendant ses études au MBA, Mathieu a rapidement su se démarquer par son leadership positif et son souci sincère du bien-être des autres. De conseiller en habitudes de vie à entraineur personnel, puis gérant et aujourd’hui superviseur aux opérations pour la région de Québec, il a su bâtir des équipes solides et inspirantes partout où il est passé. 💫

En plus de son rôle de gestionnaire, Mathieu continue d’accompagner ses clients en entraînement personnalisé et certains même, depuis ses tout débuts! 🫱🏼‍🫲🏻 Fidèle à ses valeurs, il entretient des liens de confiance durables, dont une relation exceptionnelle avec un client qu’il suit depuis plus de 10 ans.

Kinésiologue et papa de trois jeunes enfants, Mathieu garde toujours le sourire, même après de courtes nuits! 👶🏼 Ce qui le rend fier? Avoir su créer, année après année, un climat de travail motivant et humain, où chaque membre se sent soutenu dans son parcours santé. 😄

Merci, Mathieu, pour ton engagement, ton authenticité et ton enthousiasme contagieux! 👏🏼💙

10/20/2025

Butternut & gouda fumé : le duo automnal qui fait fondre 🍂 🫱🏻‍🫲🏽

Ce repas complet marie protéines de qualité, légumes colorés et saveurs originales. Notre nutritionniste vous propose une version 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 dans laquelle la courge musquée est rôtie façon hasselback! 🧀

Bien qu’on aurait tous souhaité que l’été se prolonge encore, on ne peut nier la saison de la courge! Dans cette recette, je vous propose une version gourmande et nutritive où la courge musquée est rôtie façon hasselback, et garnie de fromage fumé, d’ail et de courgettes.

10/17/2025

Claudia vous présente le plat du mois (ça rime en prime)! 🍅

Notre fameux 𝙍𝙤𝙩𝙤𝙡𝙤 𝙨𝙖𝙪𝙘𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙜𝙤𝙪𝙧𝙩 𝙜𝙧𝙚𝙘 est de retour à seulement 8,50$*. 💥

🍃 100% végétarien avec 22g de protéines — l’un de nos meilleurs vendeurs!

*Jusqu’au 31 octobre ou jusqu’à épuisement des stocks. Promo valide en succursale seulement.

10/15/2025

Programme débutant, intermédiaire ou avancé ❓

Renaud, entraineur personnel au Nautilus Plus vous explique à qui s’adresse son tout nouveau programme 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲. 💪🏼

📲 un plan de prise de masse musculaire — bientôt disponible sur la plateforme Ultimefit

10/13/2025

L’automne, la saison parfaite pour cuisiner 👩🏻‍🍳 des plats qui rassemblent, réconfortent et mettent en valeur les récoltes de cette période de l’année. 🍎🍠

💡que vous cherchiez un déjeuner savoureux, un repas complet, une collation gourmande ou un dessert réconfortant, vous y trouverez de quoi inspirer votre cuisine automnale. 🍂👇🏻

L’automne est arrivé, et avec lui ses couleurs chaleureuses, ses parfums réconfortants et ses ingrédients vedettes comme la citrouille, la pomme et les courges!

10/10/2025

📆 ACTION DE GRÂCE 🦃

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes* à l’occasion de l’Action de grâce, ce lundi 13 octobre. 🍂

Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

*À l’exception de Place Victoria.

06/21/2025

C’est ce week-end qu’avait lieu le défi des escaliers à Québec! 🏃🏼‍♀️‍➡️

On félicite le gérant de la succursale, accompagné de 3 membres fidèles!

Félicitations à tous ceux qui ont participé à ce beau défi! 💯

04/16/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Lévis est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

02/05/2025

📣 CONCOURS N+ 📣

Nautilus Plus Lévis vous gâte en ce mois de l’amour! 💙🏋🏼‍♂️ Parce qu’on sait que c’est plus motivant de s’entrainer à deux, c’est pourquoi on fait tirer une carte FLEX de 12 séances!

Pour participer :
👍🏼 Aimez notre page
💪🏼 Dites-nous quel est votre exercice favori
🧑🏿‍🤝‍🧑🏼 Identifiez votre ami.e qui profitera de cette carte FLEX!

Bonne chance à tous! Le gagnant sera annoncé à la fin février.

04/08/2024

‼️NOUVEAUTÉ‼️
Des cours de yoga, offerts avec l’abonnement, seront donnés par Nathalie Spooner. Les cours débuteront lundi 22 avril à 17h30! Apportez votre tapis de yoga, sinon il est possible de vous en acheter à la réception! 🧘🏼‍♀️

Nathalie a fait des formations à Kootenay Yoga School, Yoga Renew (Yin) Yandara Yoga school (yin et restorative yoga) et a aussi des certificats de 320 heures reconnu par Yoga Alliance.

Elle a des expériences en cours privés et cours de groupe en Gaspésie et au Nautilus de st-Romuald.

Ses cours en résumé sont: « Moment présent », « Sans jugement », « Souplesse et force »

❓MAIS QU’EST-CE QUE LE YIN❓

Les postures du Yin sont tenues de 3 à 5 minutes afin de libérer les tensions au niveau des tissus conjonctifs (ligaments, tendons et facias). Ces tissus conjonctifs ont besoin d’être pressés doucement et plus longtemps pour être stimulés et devenir plus forts.

Ces postures favorisent aussi le relâchement et la respiration. Le stress est ainsi libéré.

Le Yin est un excellent complément aux entraînements musculaires et cardios permettant de travailler force et souplesse des ligaments, tendons et facias.

Venez essayer! 🙏🏻

04/03/2024

Le poulet à la thaï sauce aux arachides est en rabais à 7,99$! 🤩 Venez l’essayer! 🥙

03/21/2024

Nouvelle promo 🤩

Nos entrainements semi-privés en promotion à seulement 85$ pour 4 semaines... Idéal afin d'être prêts pour vos activités sportives de l'été !