Nautilus Plus

09/07/2025

🎉 Concours exclusif Nautilus Plus 🎉

✨ Envie de transformer votre quotidien et de bouger dans un environnement motivant? Voici votre chance! 💪

👉 Courez la chance de gagner un abonnement annuel gratuit chez Nautilus Plus!
💲 Avec cette économie, offrez-vous l’accompagnement de nos entraîneurs-kinésiologues et atteignez vos objectifs!

Pour participer :
1️⃣ Assurez-vous de suivre notre page Nautilus Plus.
2️⃣ En commentaire, dites-nous pourquoi vous avez choisi d’avoir un entraîneur personnel & les avantages que vous en retirez OU ce que vous croyez qu’un entraîneur pourrait changer dans votre vie.

💡 Que ce soit pour rester motivé, dépasser vos limites, améliorer votre santé ou simplement vous sentir mieux au quotidien, nous voulons connaître votre histoire!

📅 Le concours prend fin le lundi 15 septembre à midi. Le ou la gagnant(e) sera annoncé(e) en commentaire ici.

Bonne chance à toutes et à tous! 🍀

09/05/2025

Un bouillon crémeux comme au resto🥥, une excellente source de protéines végétales complètes 🌱 — essentielles à la récupération et à la satiété & une combinaison d’aliments qui assure un apport de 14g fibres/portion.

Est-ce qu’on vous a convaincu? 🍜

Pour les enthousiastes de repas réconfortants qui regorgent de saveur, ce bol ramen est définitivement à essayer! 💛

Pour les enthousiastes de repas réconfortants et qui regorgent de saveur, ce bol ramen coco et beurre d’arachide, complètement végétalien, devrait être la prochaine recette sur votre liste!

09/04/2025

« La 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙢𝙮 est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding 🏋🏻‍♀️, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé. […] Elle 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 dans un milieu longtemps masculinisé montrant que soulever lourd n’est pas réservé aux hommes et que la force peut être belle, inspirante et résolument féminine (1, 2). » 💅🏻💪🏼

Elles sont où nos femmes fortes, confiantes et fières de leurs progrès? Identifiez-les en commentaires! ♀️ 👇🏼

La « muscle mommy » est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé.

09/01/2025

📆 FÊTE DU TRAVAIL

L’ensemble des succursales de notre réseau sont ouvertes* en ce lundi 1er septembre. 💼

Vous êtes en congé? Venez travailler vos muscles avec une bonne séance d’entrainement au gym! 💪🏼

*À l’exception de Place Ville Marie, Place Victoria ainsi que Place Montréal Trust.

08/27/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente un homme de logique, de rigueur… et surtout de solutions : Catalin Nastac, analyste programmeur chez Nautilus Plus depuis bientôt 20 ans. 💻

Catalin a d’abord croisé le chemin de Nautilus Plus grâce à des projets technologiques externes. Ce qui devait être une collaboration temporaire est vite devenu une histoire de longue durée! Embauché officiellement en 2006, il est depuis au cœur de nos systèmes informatiques. 👨🏻‍💻

Dès ses débuts, il a participé à la création de notre CRM maison – un outil tellement complet qu’il est aujourd’hui la véritable colonne vertébrale de notre entreprise. Derrière chaque mise à jour, chaque amélioration et chaque petit détail qui rend nos opérations plus efficaces, il y a souvent la patte et le cerveau de Catalin. 🧠

Cartésien, passionné de mathématiques et maître dans l’art de résoudre les problèmes 💡, il est reconnu pour anticiper les défis avant même qu’ils n’apparaissent. Parfois un peu exigeant (pour le bien de tous 😉), mais toujours animé par le désir d’aider et de bâtir du solide.

Sa plus grande fierté? Avoir contribué à une plateforme technologique qui soutient et fait grandir Nautilus Plus depuis toutes ces années.

Pour résumer sa philosophie, il cite ce verset 📕 qui guide son travail et son engagement : « Tout ce que vous faites, faites-le de bon cœur, comme pour le Seigneur et non pour des hommes. » (Col. 3:23)

Merci Catalin de mettre ton expertise et ton cœur au service de notre mission chaque jour! 💙

08/25/2025

NOUVEAUTÉ AU GYM 🆕💥

Le saviez-vous? Nautilus Plus offre maintenant plusieurs produits de la marque Good Protein 🌱 — des boissons tout-en-un protéinées!

Venez essayer ce produit québécois qui fait sensation sur les réseaux sociaux. 📣

08/18/2025

Les melons: ces fruits synonymes d’été ! 🍉

Jeanne vous dévoile les principales variétés, leur provenance ainsi que ses astuces infaillibles pour bien les choisir et les conserver.

BONUS — des idées de recettes salées et sucrées pour intégrer ces beaux gros fruits à vos repas cet été. 👇🏼⛱️

Les melons : ces fruits synonymes d’été! Rafraîchissants, parfumés et colorés, ils s’invitent sur toutes les tables dès les beaux jours.

08/15/2025

Il y a quelques semaines, notre équipe marketing a fait un appel à tous les membres N+ 📨 pour les inviter à participer à sa prochaine campagne publicitaire 💻.

Voici un petit aperçu des coulisses du tournage avec notre agence Macadam! 🎬🤭

On a hâte de vous dévoiler le tout. 🙌🏼

08/13/2025

SAC CEINTURE À 19,99$ 👝

Le petit sac qui vous accompagne partout — profitez de 15$ de rabais sur le prix régulier de 3̶4̶,9̶9̶$ durant tout le mois d’août! 📆🌞

📍Logeable et passe-partout, procurez-le-vous dans un de nos centres Nautilus Plus.

08/11/2025

Fan de gâteau au fromage? 🍰

Nos verrines gourmandes aux bleuets vont certainement impressionner tes invités et tes papilles. 🫐🍋

Un dessert frais, simple et nutritif qui combine la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham. Un équilibre parfait de gourmandise et légèreté! ⚖️

Ces verrines bleuet et citron façon gâteau au fromage combinent la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham.

08/06/2025

C’est notre entraineur et gérant Mathieu de Québec qui te présente le 𝙥𝙡𝙖𝙩 𝙫𝙚𝙙𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙪 𝙢𝙤𝙞𝙨 💁🏼‍♂️

👉🏼 Boulettes de poulet à la polynésienne
👉🏼 en rabais à 8,50$
👉🏼 belle combinaison de fruits et légumes

📍 Disponible dans nos congélos Zéro Diète jusqu’au 31 août ou jusqu’à épuisement des stocks

06/21/2025

C’est ce week-end qu’avait lieu le défi des escaliers à Québec! 🏃🏼‍♀️‍➡️

On félicite le gérant de la succursale, accompagné de 3 membres fidèles!

Félicitations à tous ceux qui ont participé à ce beau défi! 💯

04/16/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Lévis est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

02/05/2025

📣 CONCOURS N+ 📣

Nautilus Plus Lévis vous gâte en ce mois de l’amour! 💙🏋🏼‍♂️ Parce qu’on sait que c’est plus motivant de s’entrainer à deux, c’est pourquoi on fait tirer une carte FLEX de 12 séances!

Pour participer :
👍🏼 Aimez notre page
💪🏼 Dites-nous quel est votre exercice favori
🧑🏿‍🤝‍🧑🏼 Identifiez votre ami.e qui profitera de cette carte FLEX!

Bonne chance à tous! Le gagnant sera annoncé à la fin février.

04/08/2024

‼️NOUVEAUTÉ‼️
Des cours de yoga, offerts avec l’abonnement, seront donnés par Nathalie Spooner. Les cours débuteront lundi 22 avril à 17h30! Apportez votre tapis de yoga, sinon il est possible de vous en acheter à la réception! 🧘🏼‍♀️

Nathalie a fait des formations à Kootenay Yoga School, Yoga Renew (Yin) Yandara Yoga school (yin et restorative yoga) et a aussi des certificats de 320 heures reconnu par Yoga Alliance.

Elle a des expériences en cours privés et cours de groupe en Gaspésie et au Nautilus de st-Romuald.

Ses cours en résumé sont: « Moment présent », « Sans jugement », « Souplesse et force »

❓MAIS QU’EST-CE QUE LE YIN❓

Les postures du Yin sont tenues de 3 à 5 minutes afin de libérer les tensions au niveau des tissus conjonctifs (ligaments, tendons et facias). Ces tissus conjonctifs ont besoin d’être pressés doucement et plus longtemps pour être stimulés et devenir plus forts.

Ces postures favorisent aussi le relâchement et la respiration. Le stress est ainsi libéré.

Le Yin est un excellent complément aux entraînements musculaires et cardios permettant de travailler force et souplesse des ligaments, tendons et facias.

Venez essayer! 🙏🏻

04/03/2024

Le poulet à la thaï sauce aux arachides est en rabais à 7,99$! 🤩 Venez l’essayer! 🥙

03/21/2024

Nouvelle promo 🤩

Nos entrainements semi-privés en promotion à seulement 85$ pour 4 semaines... Idéal afin d'être prêts pour vos activités sportives de l'été !