Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 8:30am - 8:30pm Mardi 8:30am - 8:30pm Mercredi 8:30am - 8:30pm Jeudi 8:30am - 8:30pm Vendredi 8:30am - 4:30pm

Claudine Lavoie Physio & Kin

Page d'Accueil
Canada
Lévis, QC
Claudine Lavoie Physio & Kin

La Clinique Claudine Lavoie, Physiothérapeute et Kinésiologue est une clinique privée qui a ouver

10/03/2023

5 ans déjà !
Merci pour votre précieuse confiance et votre fidélité tant appréciées !

09/03/2021

Déjà 3 ans !
Mille mercis pour votre précieuse confiance et fidélité dont vous me témoignez depuis.
xx

01/07/2021

6 janvier 2021

LA PHYSIOTHÉRAPIE : UN SERVICE ESSENTIEL
Précision concernant le couvre-feu

Prenez note que l'horaire d’ouverture de ma clinique ne sera pas impacté par les nouvelles mesures émises ce jour concernant le couvre-feu.

Les cliniques de physiothérapie demeurent des services essentiels. Je pourrai donc continuer de recevoir et traiter ma clientèle dans les prochaines semaines.

Merci encore pour votre précieuse collaboration et vos efforts soutenus !

12/24/2020

À ma précieuse clientèle,
Mille mercis pour votre précieuse collaboration en cette période exceptionnelle.
Meilleurs vœux pour Noël, plein de joie et d’amour et une année 2021 remplie de bonheur.

Joyeuses Fêtes !!!

09/29/2020

COVID-19 – Aucun changement pour la physiothérapie

Recommandations en fonction des niveaux d'alerte selon l'Ordre Professionnel de la Physiothérapie du Québec
« En date du 28 septembre, dans l'ensemble de la province, le secteur des soins thérapeutiques n'est pas affecté par aucune nouvelle mesure malgré le passage de certaines régions au niveau d'alerte maximale (rouge – palier 4). »

04/12/2020

Joyeuses Pâques !

Restons solidaires; ça va bien aller !!! xx

03/21/2020

En cette période de confinement, rien de mieux que de se remettre en action. Voici un exercice combiné efficace pour l'ensemble du corps (et de la face !).

Pyramide de squat et de demi-lunge avec élévations des bras

Effectuer 5 squat. Ensuite, tourner vers la gauche en lunge (fente avant gauche). Faire 5 X. Ensuite, revenir au centre, faire 5 squat. Après, tourner vers la droite en lunge. En faire 5 X. Refaire la même chose 4 X, 3 X, 2 X…et 1 X.
Pour plus d’efficacité, remonter la pyramide de 1 à 5 répétitions. Efficacité garantie !

Squat + élévation frontale;
Poids dans les mains, pieds à la largeur des épaules, effectuer un squat en soulevant les bras devant (pas plus haut que les épaules). Ensuite, remonter en poussant dans les talons tout en redescendant les bras de chaque côté. Ne pas bloquer les genoux en extension complète. * Il est important de contracter les abdos dès le départ et de garder le dos droit pendant l’exécution. Les rotules doivent rester alignées vis-à-vis 2 eme orteils. Bien respirer !

Demi-lunge + élévation latérale;
Poids dans les mains, jambes en fente, dos droit, abdos contractés. Descendre verticalement en demi fente doucement tout en soulevant les bras sur le côté (pas plus haut que l’horizontal). Remonter en descendant les bras de chaque côté et en poussant dans le talon de la jambe avant. S’assurer que le genou de la jambe avant ne cache pas les orteils, rotule alignée avec 2 eme orteil.

03/16/2020

Avis; Covid-19

Chèr(e)s patient(e)s,

La Clinique sera fermée jusqu’au 29 mars.

* Seuls les urgences et cas majeurs seront acceptés

Si vous aviez un rendez-vous pris entre les 16 et 29 mars 2020, l’Ordre de la Physiothérapie du Québec (l’OPPQ) recommande de le déplacer à une date ultérieure. Je vous invite donc à reprendre votre rendez-vous en ligne sur mon site web; www.physioclavoie.ca ou, sur ma page facebook ou à m’appeler directement au 418-831-9676.

Mille mercis pour votre compréhension et au plaisir !

Claudine Lavoie
Physio & Kin
418-831-9676

Claudine Lavoie B.Sc. Kin, Pht

01/20/2020

Résolution 2020; pourquoi pas les escaliers !?!

Déjà le début d’une nouvelle année…Sans surprise, les résolutions les plus courantes sont la remise en forme. Cependant, ces temps-ci, les conditions climatiques ne sont pas toujours favorables.

Alors pourquoi ne pas utiliser vos escaliers ? Ils sont sous votre toit et facilement accessibles !!! Les escaliers sont de formidables outils pour améliorer votre santé globale et votre condition physique.

En effet, en sollicitant de grosses masses musculaires (cuisses et fesses) qui demandent significativement au cœur, les escaliers induisent l’amélioration de votre santé cardiovasculaire. De plus, ils vous permettent de tonifier l’ensemble de vos muscles (et stabilisateurs) et de renforcir votre ossature (mise en charge).

Dépense énergétique et perte de poids garanties !

Petit exemple;
Une personne de 140 livres brûlera 83 calories en montant sept paliers d’escaliers en cinq minutes. Elle en dépenserait 99 si elle montait le même escalier en dix minutes, avec un objet dans une main.

Quelques suggestions;
- Monter et descendre les marches en petit jog ou avec un jeu de pieds rapide
- Monter les marches en fente 2 marches à la fois, 3 marches à la fois...
- Monter et descendre les marches de coté en squat 2 marches à la fois
- Monter les marches de reculons
- Monter les marches à 4 pattes, dans la position de l’ours, du « climbing »…
- Dans le haut ou le bas des escaliers, effectuer des push-up inclinés soit, la tête en haut ou la tête en bas pour les plus « crinqués »
- Monter de diverses façons avec notre enfant accroché à notre dos…

Posologie; 10 minutes par jour, 3 à 4 X/semaine suffiront pour améliorer de façon significative votre santé globale.
Simple et efficace.

Bonne année !

01/01/2020

Bonne Santé 2020 !!!

12/24/2019

Joyeuses Fêtes !!!
Mille mercis pour votre précieuse confiance et appréciée fidélité !
Mes meilleurs voeux pour 2020 !

11/11/2019

Prise de rendez-vous; le fameux bouton bleu !!!

Saviez-vous que vous pouvez prendre rendez-vous en ligne à tous les jours et à toutes heures de la journée (et de la nuit) soit, 24 heures/jour, 7 jours/7?

Comment ?
C’est simple !
En cliquant sur le bouton bleu « Prendre rendez-vous » situé en haut à gauche sur ma page web; www.physioclavoie.ca ou en cliquant sur « Réserver maintenant » sur ma page facebook en bas de ma photo à droite.

Vous verrez les disponibilités s'offrant à vous et pourrez ainsi choisir votre rendez-vous selon votre horaire personnel.

Rien de plus simple !

Bienvenue et au plaisir de vous rencontrer !

Adresse

1277 Chemin Craig
Lévis, QC
G7A1A7

Heures d'ouverture

Lundi	8:30am - 8:30pm
Mardi	8:30am - 8:30pm
Mercredi	8:30am - 8:30pm
Jeudi	8:30am - 8:30pm
Vendredi	8:30am - 4:30pm

Téléphone

+14188319676

Site Web

http://www.physioclavoie.ca/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Claudine Lavoie Physio & Kin publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.