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Partage, communauté et bienveillance. Cours pour tous les niveaux.

12/18/2025

Yoga Nidra avec Nicole

📆 Dimanche 28 décembre
🕤 13h à 14h15
📍 Espace Metta

Le yoga Nidra est une discipline ancestrale et sa pratique vise principalement à atteindre un niveau de conscience facilitant la détente physique, psychique et émotionnelle.

En première partie de cette séance de Nidra, vous serez invité à
pratiquer quelques postures douces afin de dégourdir le corps et le préparer à se déposer, ensuite, à vous installer confortablement au sol, soutenu par des accessoires au besoin. Vous serez guidé à travers une série de techniques favorisant l’apaisement du tumulte mental. Accompagné ainsi aux limites du sommeil sans y sombrer, vous retrouverez votre espace intérieur, favorisant paix, sérénité et vitalité.

Ce cours spécial est inclus dans votre abonnement ou vous pouvez vous inscrire à la pièce pour le découvrir : https://espacemetta.ca/inscription/

12/15/2025

Douceur.
Écoute.
Lenteur.
Confiance.

Quatre mots pour traverser cette fin d’année
sans se presser. 🤍

12/08/2025

Spécial sur l'horaire des Fêtes 🕯

Nous avons une nouvelle proposition pour vous dans notre horaire :

Yoga sur chaise avec Nathalie.

🗓️ 27 décembre
🕐 13h à 14h15

Le yoga sur chaise est une forme d’adaptation du yoga conventionnel qui permet de pratiquer sans risque de chutes, qui est accessible et bénéfi que pour tous. Il améliore la fl exibilité, la forme musculaire et la stabilité en douceur. Les postures sont adaptées et réalisées en position assise ou en appui sur la chaise ce qui permet d’effectuer les mouvements avec précision et permet de garder un meilleur équilibre. C’est parfait pour bouger en douceur et en respectant ses limites du moment.

Il est toujours temps de vous inscrire, plusieurs options s'offrent à vous : https://espacemetta.ca/inscription/https://espacemetta.ca/inscription/

Photo : Pexels.com

12/05/2025

Changement de date pour l'atelier Repos et écriture prévu ce weekend !

L'activité est reportée au 4 janvier prochain.

Pour vous inscrire :

En présence https://tinyurl.com/5n7v4daj

En zoom https://buy.stripe.com/aFa28qeC546N8thdMDds405

12/01/2025

❄️Décembre s’installe doucement❄️

L'horaire des Fêtes débute aujourd'hui !

Nos séances prennent un rythme plus calme et enveloppant pour accompagner la saison, vous offrir un moment pour respirer, bouger et vous recentrer.

On a hâte de vous retrouver sur le tapis, avec toute la douceur du mois de décembre.

Lien en commentaire pour voir l'horaire de décembre.

11/24/2025

Atelier Repos & écriture avec Marie-Pier

📅 4 janvier
🕤 9h30 à 12h
📍Studio Espace Metta (5739 Rue St-Louis, Lévis)

Un espace doux et apaisant pour s'accorder une vraie pause.

Cet atelier invite les participant-es à ralentir, à s'ancrer dans leur corps grâce au yoga restaurateur, et à déposer leurs pensées à travers des invitations guidées d'écriture.

Aucune expérience préalable en yoga ou en journaling n'est nécessaire : l'accent est mis sur la lenteur, l'écoute intérieure et la bienveillance envers soi.

👉 Lien pour vous inscrire : https://tinyurl.com/5n7v4daj

11/14/2025

{ Parenthèse d'automne } c’est demain !

Avec la neige qui s’annonce ce week-end, on va se retrouver au chaud, dans la douceur, au studio Espace Metta, de 13h30 à 15h30.

Il reste encore quelques places ! Un moment pour honorer, respirer, se déposer.

On a hâte de vous y accueillir. 🤎

👉 Lien en commentaire pour réserver.

11/12/2025

☃Les premiers flocons nous ont donné envie de finaliser notre horaire des Fêtes !
Prenez note qu'il est toujours possible de vous inscrire à la pièce si vous n'êtes pas abonnés.

11/07/2025

{ Parenthèse d'automne }

Novembre nous enveloppe d’un calme particulier.
Le corps réclame du repos, l’esprit cherche du silence.

Dans cette Parenthèse d’automne, nous prendrons le temps de déposer ce qui pèse, tout en honorant ce qui nous précède : nos ancêtres, nos racines, les mémoires qui vivent encore en nous.

À travers une pratique douce et méditative menant vers un Yoga Nidra, nous laisserons le corps s’alourdir, se reposer, s’apaiser.

Un moment pour se relier à la continuité du vivant, pour écouter ce qui murmure sous la surface et laisser émerger la paix du silence.

Les tapis commencent à se réserver… le vôtre vous attend !

📅 : Samedi 15 novembre, de 13 h 30 à 15 h 30
📍 Espace Metta

Lien en commentaire pour réserver.

11/01/2025

Parenthèse d'automne 🍂

📅 : Samedi 15 novembre, de 13 h 30 à 15 h 30
📍 Espace Metta

À l’approche du mois des morts, la nature entre dans sa lente descente vers le silence. Les feuilles se déposent, la lumière s’adoucit, et quelque chose en nous est invité à faire de même : se recueillir, se souvenir, se relier à ce qui nous précède.

Cette Parenthèse d’automne sera une pratique douce, méditative et introspective, menant vers un Yoga Nidra, un état entre veille et sommeil, où le corps s’abandonne et l’esprit reste éveillé.

Nous explorerons le sens profond de Śavāsana, littéralement « la posture du corps au repos ». Dans la tradition du yoga, elle symbolise la capacité de mourir à ce qui n’est plus, pour renaître plus léger. En nous allongeant dans cette immobilité consciente, nous rendrons hommage aux cycles de la vie : à nos ancêtres, à nos expériences passées, à ce qui nous habite encore.

Un moment pour déposer le corps, adoucir le souffle, et laisser circuler la mémoire du vivant.

Une rencontre simple, ouverte à tous. Les places sont limitées.
Tarif : 29 $
Lien pour réserver 👉 https://buy.stripe.com/7sY28qalPgTz38XeQHds403?fbclid=IwY2xjawNx_vVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEwVnZBZEJmYUtNMXJ2c0pZAR565yKKRGUFKCPcbCu7iPtiRPtRHZVZ_UTEcRXN-puwAEA1OLpZ6cLCEHMSlg_aem_MQBziFhiiMihzNztenMyag

10/31/2025

Joyeux Halloween !

10/22/2025

Le yoga agit directement sur la clarté mentale, pas par magie, mais par physiologie.

Le mouvement conscient et les différentes techniques de respiration activent le système nerveux parasympathique, responsable de la détente et de la régulation du stress.

Quand le corps se calme, le cerveau cesse d'être en mode urgence. Les pensées se réorganisent, la perception devient plus précise, la concentration plus stable.

Il est toujours temps de vous inscrire au studio afin de débuter votre pratique.
👉 https://espacemetta.ca/inscription/

Address

5739 Rue St-Louis
Lévis, QC
G6V4E2

Telephone

+15814596789

Website

http://espacemetta.ca/

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