Bouger Plus+

10/10/2025

Connais-tu Charles-Antoine ?!
Formé comme orthésiste-prothésiste, il est aujourd’hui kinésiologue, avec l’objectif d’aider les travailleurs à adopter de meilleures habitudes de vie afin qu’ils puissent s’épanouir à leur manière.

10/05/2025

Connais-tu Charles-Antoine ?!
En plus de concilier travail, entraînement et vie social, Charles-Antoine s’implique activement dans sa communauté. Il a d’ailleurs effectué plus de 100 dons de produits sanguins chez Héma-Québec — l’entraide, il a ça dans le sang!

09/28/2025

Connais-tu Charles-Antoine ?!
Voyageur curieux, il a exploré quelques coins du monde, mais sait aussi apprécier les fins de semaine en plein air dans notre belle province.

09/26/2025

C'est demain et nous y serons !!!

🎉 Différents, mais pas indifférentsMobilisons-nous ensemble – 1ʳᵉ éditionDescription :Le 27 septembre 2025, joignez-vous à nous pour une journée festive, inclusive et ouverte à tous, organisée par l’Association d’entraide communautaire La Fontaine.En participant, vous contribuez d...

09/21/2025

Connais-tu Charles-Antoine ?!
Passionné de course à pied, il maîtrise les distances allant du 5 km au semi-marathon. Tout a commencé après avoir visionné la traversée des États-Unis par Forrest Gump. Ce n’est pas aussi facile que dans le film, mais c’est vite devenu une passion!

09/13/2025

Épicurien, sportif et aventureux, il aime la bonne bouffe, les défis physiques et les escapades. Il adore regarder des vidéos culinaires et tenter de les reproduire en cuisine. Grand amateur de thés et tisanes du monde entier, il aime commencer et terminer sa journée avec cette boisson stimulante et réconfortante.
Nous sommes extrêmement heureux de vous présenter Charles-Antoine ! Nouveau kinésiologue au sein de l’équipe pour t’offrir encore plus d'options de RDV. Nous l’avons choisi pour ces valeurs et son engagement qui concorde avec les nôtres !
Merci et nous avons bien hâte que tu le rencontre :)

03/20/2025

😍🤔 Tu es curieux de connaitre en détail le voyage de Lysanne sur les chemins de Compostelle?
Consulte notre dernier article de blog! 👇

🚀 Après plusieurs publications, il est temps de rassembler tous les moments marquants de ces 1 000 km!
💭😬😁 Les rires, les pleurs, toutes les émotions qui ont accompagné son voyage et ont créé des souvenirs impérissables... 👉 https://zurl.co/bV0Rf

J'ai marché 1000km sur les chemins de Compostelle! Oui, je l'ai fait! Un défi que je me suis lancé et duquel je sors grandie... Et toi quel est ton défi ?

03/13/2025

💪💃 Sais-tu que ce sont les qui font les grandes ?

😮 1 000 km, c'est partir de Lévis pour se rendre à pied jusqu'aux chutes du Niagara. Un beau , très demandant pour le corps et pour le mental!
🚀☕️ Pour notre kinésiologue-marcheuse, un simple a fait toute la différence : le café con leche du matin. Ce moment de réconfort quotidien, savouré avant de reprendre la route, était bien plus qu’un café. C’était une dose de liquide, un rappel que dans chaque défi, les petits plaisirs sont essentiels pour avancer.

🔑 Morale de l’histoire ? Apprends à célébrer chaque étape, même avec un geste simple. C’est la clé pour transformer le en une véritable aventure.

💭 Et toi, quels sont tes petits plaisirs qui t'aident à tenir dans tes défis ?

03/12/2025

🪑 Libère-toi de l'addiction à ta chaise !

Passer trop de temps , c’est un piège moderne qui guette tout le monde. Mais avec quelques ajustements, tu peux bouger plus et mieux :

🔔 Alerte bouge ! Programme une alarme toutes les 30-60 minutes pour te lever et t’étirer.
🚶 express : Une simple boucle dans la pièce ou un tour de bureau peut faire toute la différence.
📞 Appels debout : Prends tes appels en marchant plutôt qu’assis.
🧘 Étirements réguliers : Libère les tensions avec quelques mouvements simples.
🏋️ Bureau ajustable : Passe en mode debout pour alterner les positions.
🗓️ Pause active : Intègre des mini-séances d’exercices à ta routine.

🌟 Bouger, c’est investir dans ta santé. Laisse tomber la chaise, adopte le mouvement !

💭 Quel est ton meilleur truc pour éviter de rester assis trop longtemps ? Partage-le avec nous !

03/06/2025

🔥 La théorie du point de friction : quand tout en toi te dit d’arrêter… mais que tu continues.

🤕😵 Sur ces 1 000 km, il y a forcément un moment où chaque pas devient une bataille. Les ampoules, la fatigue, les courbatures… C’est le point de friction, cet instant où l’ est à son comble et où l’envie d’abandonner se fait sentir.

👊🚶 Mais c’est aussi là que tout se joue. Traverser ce mur, c’est découvrir une nouvelle version de soi-même, plus , plus déterminée. La théorie du point de friction, c'est de rester en . Il est plus facile de garder un élément en mouvement, plutôt que de passer de l'immobilité au mouvement. Alors la prochaine fois que tu doutes, reste en , même si c'est un tout !

💭 As-tu déjà vécu un moment où tu as failli lâcher… mais tu as tenu bon ?

02/27/2025

🔥🚶 Quand on passe son quotidien à encourager les autres à , quoi de plus puissant que de vivre pleinement l’expérience du ?
👀💪1 000 km sur les chemins de , c’est bien plus qu’une performance physique. C’est une leçon d’humilité, de résilience et d’émerveillement. Chaque pas forge l’ , chaque ravive la et chaque rencontre rappelle l’importance de bouger… ensemble.

💭 Et vous, quelle a été votre plus grande en mouvement ? 🚶✨

02/25/2025

💬 Intérieur ou extérieur ? On veut ton avis !

Tu préfères t’entraîner au gym, entouré(e) de machines et de musiques motivantes ? 💪 Ou tu es plutôt plein air, avec l’énergie de la nature et la liberté d’un ciel ouvert ? 🌳

🌟 Vote en commentaire et dis-nous pourquoi ! Fais bouger la discussion et inspire notre prochaine session d’entraînement, adaptée à vos préférences. 💬👇