Marie-Pier Deschênes - Souveraines

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Marie-Pier Deschênes - Souveraines

Blogue et mentorat pour reprendre ton pouvoir menstruel
www.mariepierdeschenes.com

04/30/2026

Avril, merci d’être passé 🩵

03/31/2026

Mars 🩵

03/23/2026

Moins intense. Plus durable.
 C’est ça, la vraie révolution de ton bien-être.   ___ 
Le programme FLOW INTÉRIEUR est maintenant dispo pour toi 
Bonus jusqu’au 1er avril :  - 2 coachings exclusifs (1 avec Mylène + 1 avec moi)
- ta copie de mon livre Flots intérieurs  
Commente «FLOW» pour nous rejoindre aujourd’hui x

03/20/2026

Et si tu arrêtais de croire que tu dois être la même personne chaque jour?  
Si tu te reconnais dans les moments où tu te sens aligné·e, énergique, concentré·e et dans d’autres où tu as besoin de ralentir, de te déposer, de faire moins, tu n’es pas seul·e.
 Et surtout : c’est NORMAL!

Ton énergie change. Ton corps change. Ton rythme aussi.
 Mais on t’a appris à faire comme si tout devait rester constant.  
Et si tu pouvais plutôt apprendre à t’écouter, à comprendre ce qui se passe en toi et à prendre soin de toi en respectant ton cycle, ton énergie, ton corps?

C’est exactement l’espace qu’on a créé, Mylène de et moi, avec FLOW INTÉRIEUR.  
Un programme autonome de 90 jours pour :  - mieux comprendre ton cycle menstruel - prendre soin de ton équilibre hormonal - te reconnecter à ton corps en bougeant de façon cyclique - et créer un rythme qui te ressemble vraiment
 
Les portes sont maintenant ouvertes 🤍
Et pour celleux qui s’inscrivent avant le 1er avril, on t’offre :
 ✨ 2 appels de coaching exclusifs (1 avec moi, 1 avec Mylène) 📖 + ta copie de mon livre Flots intérieurs
pour te remercier de te choisir.
 
Si tu veux recevoir tous les détails, écris «FLOW» en commentaire et je t’envoie ça!   J’ai très hâte de t’accueillir dans FLOW INTÉRIEUR x

03/04/2026

Et si le problème n’était pas ta discipline, mais la façon dont on t’a appris à t’entraîner? 
Pendant des années, on nous a dit que l’entraînement devait être constant, linéaire, toujours plus intense.  Qu’il fallait pousser, performer, persévérer, peu importe notre niveau d’énergie. 
Mais nos corps ne sont pas linéaires, ils sont cycliques.
 Notre énergie change, notre motivation fluctue et notre capacité de récupération aussi. 
Et si, au lieu de lutter contre tes variations, on t’apprenait à bouger avec elles? 
C’est exactement la réflexion qui nous a menées à créer, Mylène de et moi, un nouveau programme, unique au Québec : un accompagnement de 90 jours qui allie entraînement physique, bien-être hormonal et conscience du cycle menstruel. 
Un programme pour apprendre à : - respecter tes phases d’énergie - t’entraîner sans t’épuiser - utiliser tes moments de puissance naturelle - et ralentir sans culpabilité 
On t’en reparle très bientôt. Si cette idée résonne déjà pour toi, reste à l’affût!
 Quelque chose de beau est en train de naître. 😉

03/03/2026

Février 🩵

01/29/2026

| Substack |  Pour elle. - Dans ma « bitch qui s’assume » era   « Janvier 2026 aura été un moment de perte de contrôle total ET de décisions 100% assumées.  À travers toutes ces décisions, un fil conducteur : assumer la femme que je suis vraiment, enfin. Pour prendre dans mes bras la petite MP de 5 ans, à la maternelle, qui aurait eu besoin d’un très long câlin. »   Commente «ELLE» et je t’envoie le lien direct pour lire l’article x

01/28/2026

Janvier 🩵.

01/23/2026

| Substack |  Mes 5 outils créatifs favoris - qui pourraient te surprendre!   « Je dis souvent que l’écrivain·e est lea plus minimaliste des artistes : pas besoin de matériel spécial, de canvas, de peinture, d’instrument... seulement une feuille et un crayon (ou un ordinateur dans mon cas 👩‍💻).

Au-delà des outils pratico-pratiques que j’utilise dans ma pratique créative, je t’offre aujourd’hui ma liste non exhaustive de mes outils créatifs testés et approuvés!

Je te lance le défi d’en essayer au moins un dans la prochaine semaine! Es-tu game? 🎲 »   Commente «OUTILS» et je t’envoie le lien direct pour lire l’article x

12/29/2025

« Je suis dans le jus »  « Ça va bien, mais ça va vite »   « C’est un coup à donner, après ça je pourrai me reposer »   Ces phrases, je les entends (trop) souvent autour de moi. P*s je comprends parce qu’elles ont faites partie de ma vie longtemps aussi.   Mais plus maintenant. Parce que j’ai choisi de construire mon quotidien autour d’un rythme de vie qui me permettait de VIVRE, justement, et pas juste d’exister.   Et pour ça, y’a pas de solution magique. Il faut juste prendre le temps de t’assoir et de ressentir le rythme que tu veux pour toi, celui qui va te faire du bien et t’aider à t’épanouir au lieu de t’épuiser.

Je t’invite le 4 janvier, sur ton tapis, à découvrir ce rythme pour 2026. Du yoga restaurateur, du journaling, une vraie pause.   📅 4 janvier - sur zoom ou au Studio Espace Metta à Lévis  🕤 9h30 à 12h (Rediffusion disponible)  Commente «atelier» et je t’envoie le lien directement!

12/11/2025

On pense souvent que le changement commence par une liste d’objectifs.  Pourtant, la vraie transformation commence par une question bien plus simple : Comment tu veux te sentir en 2026? 
Quand tu as cette réponse-là, tout le reste devient plus clair.  C’est ce que je te propose le 4 janvier : ralentir, créer du silence, écrire, laisser monter ce qui demande à exister en toi. 
Mon atelier REPOS & ÉCRITURE, c’est un moment doux pour entrer dans l’année autrement.  Au menu : des postures de yoga restaurateur et des moments d’écriture guidée pour mettre sur papier ce que tu veux être en 2026. 
📅 4 janvier - sur zoom ou au Studio Espace Metta à Lévis  🕤 9h30 à 12h (Rediffusion disponible)  Commente «atelier» et je t’envoie le lien directement!

12/10/2025

Mon nouveau rituel pref 🩵

Avec ma peau mixte à tendance grasse, j’avais peur que le coffret guimauve pour peau sèche des soit trop riche, mais avec le chauffage et le froid d’hiver, c’est exactement ce dont ma peau avait besoin! 🥰

L’odeur et la texture sont 👌🏻 (même pour une fille sensible aux odeurs)

Merci à mon amie Priscilia pour le cadeau de fête en plein dans ma palette!

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G6V TO G6Z, G7A

Website

http://www.mariepierdeschenes.com/

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