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Body Fx - anciennement Yogami

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Body Fx - anciennement Yogami

Inspirer le changement par le mouvement
(1)

Éducation - Empowerment - Autoguérison

La méthode Body Fx est une approche scientifique et fonctionnelle (F) qui mise sur l’éducation afin de redonner à chacun le pouvoir sur sa santé. Par une fusion exclusive de mouvements, de Yoga Balles et de pleine conscience, les élèves découvrent le mode d’emploi de leur corps pour stimuler les processus d’autoguérison et s’attaquer à la racine de leurs maux et douleurs.

07/28/2025

Entre le clavier, les sacs d’épicerie, les textos à une main et le massage de votre chum qui "a un nœud là, là"... vos mains vivent leur meilleure (ou pire) vie.

💥 Bonne nouvelle : une b***e jumelle et deux minutes de votre temps peuvent sauver la situation.

⚠️ Attention : risque élevé d’addiction au "aaaahhh c’est bon".

07/26/2025

🧡 Quand un simple livre change votre rapport à la douleur…

« Grâce à ce superbe livre, je me suis très vite familiarisée avec les différentes b***es qui m'ont permis d'alléger rapidement des douleurs musculaires à un bras et aux jambes. Et j'ai encore plein d'autres techniques à découvrir ! » - Bibiane S., sur le livre Yoga Balles pour soulager maux et douleurs sans médicaments

Ce livre n’est pas juste un guide : c’est une véritable trousse de secours naturelle, entre vos mains.
Des milliers de personnes, comme Bibiane, ont retrouvé leur mobilité, apaisé leurs douleurs et repris confiance en leur corps… sans médicaments.

📘 Ce que vous allez découvrir dans le livre Yoga Balles :
◾123 techniques ciblées pour libérer les tensions
◾37 séquences de 10, 30 ou 45 min
◾Adapté à tous – aucune expérience requise
◾Pour soulager maux de dos, arthrite, douleurs chroniques, stress, troubles digestifs et bien plus encore

🧘‍♀️ Un outil puissant pour réveiller vos capacités d’autoguérison, en douceur et à votre rythme.
🔗 Découvrez-le ici :
🇨🇦 Boutique Canada : https://nouveauyoga.com/products/livre-yoga-b***es
🇪🇺 Boutique Europe : https://nouveauyoga.fr/products/livre-yoga-b***es

***es

07/25/2025

� LA QUESTION QUI DÉRANGE : Avez-vous VRAIMENT un pied plat… ou vous a-t-on fait croire que vous en aviez un ?
Voici la vérité choquante : Ce n’est PAS la forme de votre pied qui détermine s’il fonctionne bien, mais comment il BOUGE (ou ne bouge pas) !
Dans cette capsule révolutrice, Mireille démystifie tout :
� Qu’est-ce qu’un VRAI pied plat vs un FAUX pied plat ?� Pied creux = meilleur que pied plat ? FAUX !� Pourquoi la MOBILITÉ compte plus que la FORME� Quand regarder VRAIMENT quand vous avez des problèmes de pieds� Pourquoi vos orthèses pourraient CRÉER vos problèmes futurs
Plot twist : Un pied plat mobile et fort peut être infiniment plus efficace qu’un pied “parfait” mais rigide !
Le mythe brisé : Votre pied peut être fonctionnel et efficace, peu importe sa forme… si vous savez comment le réveiller !

� SPOILER ALERT : Ce que Mireille va vous révéler va changer votre relation avec vos pieds pour toujours !
Vos problèmes de genoux, hanches, dos… viennent peut-être de pieds “étiquetés” mais non fonctionnels !

� Envie d’aller plus loin ? Rejoignez l’atelier complet “Fx tes voûtes plantaires” mercredi 30 juillet à 14h (Québec) - avec rediffusion illimité - pour apprendre comment transformer vos pieds “diagnostiqués” en pieds LIBRES et PUISSANTS !
� Inscription : www.universitedeyoga.com

Il est temps d’arrêter de subir vos pieds et de commencer à les LIBÉRER !

***es

07/24/2025

🔥 Aujourd’hui, nous dévoilons la thématique du 30 juillet de la série Fx tes Grands Oubliés :“Fx tes voûtes plantaires”

🤯 FAIT SCIENTIFIQUE RENVERSANT : Vos pieds influencent votre... plancher pelvien !
Non, ce n'est pas une blague ! 😄

Voici la connexion fascinante :
Vos pieds sont connectés à TOUTE votre chaîne antérieure profonde par les fascias - ces "autoroutes" de tissu conjonctif qui relient tout dans votre corps.

La séquence : Arches de vos pieds → Chevilles → Mollets → Adducteurs → Périnée → Psoas → Diaphragme → Jusqu'à votre cou et os mâchoires !

Quand vos pieds dysfonctionnent :
🔄 Vos chevilles se bloquent
🔄 Vos genoux compensent (hello douleurs !)
🔄 Vos hanches se désalignent
🔄 Votre bassin se déséquilibre
🔄 Votre plancher pelvien se crispe pour "rattraper"
🔄 Votre dos fatigue pour stabiliser le tout

Résultat ? Cette petite arche affaissée peut causer des fuites urinaires ! 🤯

L'inverse est aussi vrai : Des pieds forts et mobiles = stabilité naturelle de tout votre corps !
Pensez à vos pieds comme aux fondations de votre maison. Si elles sont bancales, TOUT le reste craque ! 🏠

La science le confirme : Des études montrent que marcher pieds nus ou en chaussures minimalistes renforce naturellement les muscles du pied ET améliore l'équilibre postural global.

Vos pieds ne sont pas juste des "supports" - ils sont des capteurs ultra-sophistiqués !
Chaque pas envoie des milliers d'informations à votre cerveau sur votre position dans l'espace.

Quand vous les "éteignez" avec des semelles rigides, c'est comme conduire les yeux bandés ! 👀

Il est temps de reconnecter avec ces merveilles d'ingénierie naturelle ! ✨

Découvrez comment réveiller vos pieds et transformer toute votre posture !

Atelier "Fx tes voûtes plantaires" - 30 juillet

👉 Inscription : https://universitedeyoga.com/form-pre-fx-tes-voutes/

07/23/2025

💪 VOTRE PÉRINÉE : Le chef d'orchestre secret de votre stabilité !

On parle toujours du périnée quand il y a des fuites… Mais saviez-vous qu'il joue un rôle majeur dans votre posture et votre vitalité globale ? 🤯

Votre plancher pelvien fait partie de votre "core" profond, cette équipe musculaire qui travaille ensemble :
◾Le diaphragme (en haut)
◾Les muscles abdominaux profonds (devant et sur les côtés)
◾Les petits muscles du dos (derrière)
◾Le plancher pelvien (en bas)

Vos muscles du plancher pelvien aident à stabiliser votre tronc tout en assistant les fonctions corporelles essentielles comme uriner, déféquer et avoir des relations sexuelles.

Quand cette équipe travaille bien ensemble, vous ressentez :
✅ Une posture naturellement droite
✅ Une respiration plus profonde et libre
✅ Une stabilité dans vos mouvements
✅ Plus d'énergie au quotidien
✅ Une confiance renouvelée en votre corps

Mais quand le périnée devient dysfonctionnel :
❌ Douleur constante ou avec certaines activités, problèmes de miction et de défécation, ainsi que dysfonction sexuelle et rapports douloureux
❌ Votre posture se dégrade
❌ Vos autres muscles compensent
❌ Vous vous sentez moins stable, moins confiante

Voici le message d'espoir validé par la recherche : Le traitement le plus efficace consiste à réentraîner vos muscles. Les stratégies incluent le biofeedback pour vous apprendre à contracter et relâcher vos muscles correctement, les techniques de relaxation, l’automassage et l'étirement musculaire ! 🌟

Apprenez à reconnecter votre périnée avec votre “core” profond pour retrouver stabilité et confiance !

Atelier Fx ton périnée - 23 juillet avec Mireille Martel 💪
👉 Réservez votre place : https://universitedeyoga.com/go/

***es

07/22/2025

💬 Nous repoussons souvent notre bien-être à plus t**d.
Quand nous aurons le temps… quand les enfants seront grands… quand le stress diminuera...

Et si, au lieu d’attendre, nous faisions aujourd’hui un petit geste pour notre santé ?
💛 Bouger, respirer, ralentir, ressentir.
Pas pour être « productifs », mais pour être vivants.

✨ Prendre soin de nous, ce n’est pas un luxe.
C’est une priorité vitale.
Parce que sans santé, les rêves, les projets, les relations… tout devient plus lourd.

Et vous, quelle habitude pourriez-vous honorer aujourd’hui pour nourrir votre vitalité ?
Partagez-la en commentaire👇 : vos choix inspireront peut-être quelqu’un à prendre soin de lui aussi. 💬

07/21/2025

🥹 Quand ton mini devient ton thérapeute attitré…
Et il a tout compris : une bébé b***e + un peu d’amour = le meilleur antidouleur qui soit.

07/20/2025

🧠 VOTRE PÉRINÉE ET VOS ÉMOTIONS : Une connexion scientifiquement prouvée !

Avez-vous déjà remarqué que vous serrez les fesses quand vous êtes stressée ? La science confirme que ce n'est pas une coïncidence ! 😮

Voici ce que la recherche nous apprend :
Les personnes qui souffrent de douleur pelvienne ne réalisent souvent pas que le stress est fortement corrélé à leurs symptômes. C'est le résultat de la « réponse réflexe de stress pelvien », où les muscles du plancher pelvien se contractent activement en réponse au stress physique ou mental.

Les faits scientifiques documentés :
🔬 Près de 30 % des femmes qui ont des douleurs pelviennes chroniques souffrent aussi d'anxiété
🔬 Près de 50 % des femmes avec incontinence urinaire rapportent de l'anxiété
🔬 Des études électromyographiques ont montré que même la plus légère augmentation d'anxiété cause une augmentation significative de l'activité électrique des points de tension dans les muscles pelviens

Vous reconnaissez-vous ?
◾Fuites qui empirent en période de stress
◾Tensions pelviennes pendant les conflits
◾Amélioration des symptômes en vacances
◾Symptômes qui coïncident avec des bouleversements de vie

Votre périnée est comme un baromètre émotionnel ! 🌡️
En fait, votre corps est conçu pour réagir au stress automatiquement. Une de vos réponses corporelles automatiques au stress est de tendre votre plancher pelvien, sans même que vous en soyez consciente.

La bonne nouvelle ? En apprenant à détendre consciemment cette région à travers des techniques de respiration, de relaxation progressive et des mouvements adaptés, vous pouvez briser le cycle stress-tension-douleur.

Découvrez comment briser le cycle stress-tension-douleur et retrouver l'harmonie avec votre corps dans l'atelier Fx ton périnée, le 23 juillet ! ✨

👉 Rejoignez-nous : https://universitedeyoga.com/go

***es

07/19/2025

Le Yoga Balles, c’est pas censé être une activité extrême… mais bon.
Des fois, faut ce qu’il faut. 😅

07/18/2025

La technique que personne ne vous enseigneVous souffrez de fuites urinaires, de douleurs pelviennes ou de sensation de lourdeur ? Cette technique peut transformer votre relation avec votre périnée !💡 Ce que vous allez découvrir:• Pourquoi vos muscles pelviens sont peut-être TROP tendus (hypertonicité)• Quelques causes sous estimées des problèmes de plancher pelvien que personne ne vous dit• Une technique simple et efficace pour détendre et reconnecter avec cette région🧠 La vérité scientifique :Le stress et l'anxiété contractent automatiquement vos muscles pelviens. Par peur des fuites, vous les contractez encore plus. Résultat ? Des muscles hypertoniques qui ne peuvent plus fonctionner correctement.🌸 L'approche que je partage : Détendre et reconnecter AVANT de renforcer !📅 Pour aller plus loin :Atelier complet "Fx ton périnée" - Mercredi 23 juillet👉 Infos : universitedeyoga.com/goVotre périnée mérite de la bienveillance, pas de la performance ! ***es

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