Josée Dostie B.A. Psychologie, psychothérapeute

12/22/2025

12/20/2025

Je vous souhaite une belle et douce journée à chacun de vous!

Avec tout plein d'love, Josée

(cadre créé par moi: Bois, acier et cie - Atelier boutique)

12/19/2025

🎄Notez que je serai absente du bureau du 24 décembre 2025 au 12 janvier 2026 inclusivement.🎄

💟 Je profite de l'occasion pour vous dire à quel point c'est un privilège de travailler avec vous! J'ai beaucoup d'admiration pour votre courage, votre humilité, votre générosité. 💟

Si vous vivez une situation difficile :

Intervention psychosociale: 811 option 2

Ligne d'intervention et de prévention du su***de provinciale: 1-866-APPELLE / 1-866-3553

Ligne parents: 1-800-361-5085

Tel-jeunes: 1-800-263-2266

SOS violence conjugale: 1- 800- 363-9010 (victimes ET auteurs)

Suicide.ca (clavardage)

Hôpitaux de votre région

Je répondrai à vos messages à mon retour.
Un joyeux temps des fêtes et une bonne année! 2026!

12/18/2025

Alors que certains enfants rêvent d’être grands, d’autres deviennent beaucoup trop tôt l’adulte de la maison... voire le parent de leurs parents.

12/17/2025

🌞 Chaque jour, nous avons l'opportunité d'écrire notre propre chapitre de l'humanité.

Nos actes, aussi simples soient-ils, peuvent avoir un impact profond sur ceux qui nous entourent.

😀 Un sourire, un mot gentil, un geste de compassion : ce sont les briques qui construisent un monde meilleur.

👉 Chaque vie, la nôtre comme celle des autres, est précieuse et unique. En cultivant l'amour et l'espoir au quotidien, nous affirmons cette valeur inestimable et contribuons à un avenir plus lumineux.

Au service de notre humanité 🦋

Thierry✨

12/07/2025

Faisons de la gestion préventive du cortisol!!!

🎄 À l’approche des Fêtes… un petit rappel scientifique-mais-pas-plate 🎄

Tu sais le classique : « J’suis en vacances! » et PAF, tu passes la première semaine à tousser comme si tu mangeais de la poussière qui traine dans ta caserne?

Ben… Sonia Lupien l’explique très bien. Ce n’est pas la malédiction du père Noël.
C’est ta chute d’hormones de stress.

Quand ton corps roule full pin pendant des semaines… et qu’il arrête soudainement?

Ton système immunitaire se dit : « Wow wow wow… on était combien pour faire la job, ici? »
Résultat : tu tombes malade juste à temps pour les pyjamas en flanelle.

✨ Alors message du jour : baisse un peu le volume avant que ton cortisol fasse un burn-out.
Prends une soirée pas de performance, mange un truc réconfortant (sans jugement culinaire, ici), respire par le nez, fais deux blagues de mauvais goût… bref :

Diminuer ton stress AVANT les vacances, c’est le meilleur cadeau que tu peux te faire.

Et si quelqu’un te demande pourquoi tu fais rien ce soir, réponds fièrement :
« Je suis en gestion préventive du cortisol, merci. » 😌🎁

(Wowoui je note mon propre conseil) 🫡

12/06/2025

Cette journée invite à la vigilance : l'égalité des genres est une responsabilité collective.

12/06/2025

Tellement vrai.

12/05/2025

Bon vendredi! 🌙☀️✨