Maryse Côté, intervenante en prévention des dépendances

04/25/2026

Allez chercher l'infographie ! Les explications et les recommandations du Dr Chicoine sont à jour et très pertinente.

Notre nouvelle infographie, inspirée de la conférence du Dr Jean-François Chicoine, met en lumière les effets concrets de la surexposition aux écrans...

04/03/2026

Saviez-vous que les compagnies de cosmétiques utilisent maintenant un marketing qui ressemble vachement à celui des vapoteuses ? Clientèle cible ? Les jeunes, bien évidemment.... Et oui, on est rendus là... 🤯👀🚨💥😱👫🚭

03/30/2026

Je pense que tous les parents qui ont des enjeux avec les écrans à la maison devraient écouter ce documentaire d'une immense pertinence.

J’ai eu le privilège de participer au documentaire Cobayes : Les écrans. Il sera diffusé le 2 mars 2026 à 20 h sur les ondes de Télé-Québec. Trois foyers (une famille nucléaire, une famille recompo…

03/19/2026

Les boissons énergisantes ce n'est pas sans danger !

03/02/2026

L'alcool maintenant trop banalisée dans notre société est neurotoxique... Si tu veux une santé optimale le plus longtemps possible, il est important de le savoir ...

01/13/2026

La wax de rue, c'est très concentrée en THC et c'est dangereux !

💨 Votre ado vapote du cannabis

Parce que le dispositif peut être discret, accessible et facile à utiliser, il peut amener votre jeune à vapoter plus souvent, à augmenter sa consommation et à s’exposer au risque de vivre de l’anxiété, des problèmes pulmonaires et de la dépendance.

Parler de consommation en famille et aller chercher de l’information fiable peut faire une vraie différence.

ℹ️ Pour en savoir plus sur les risques associés au vapotage de cannabis:
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/alcool-drogues-jeu/connaitre-les-drogues-et-leurs-effets/cannabis/description-effets-risques-cannabis/risques-associes-methodes-consommation-cannabis

12/11/2025

La combinaison du Biphentin, un médicament pour le trouble de déficit de l’attention (TDAH), et d’une seule canette de Red Bull a causé la mort subite de Zachary Miron, 15 ans. Une mort évitable? Absolument, estime l’Ordre des pharmaciens du Québec. Et qui relance un débat : faut-il interdire la vente des boissons stimulantes caféinées aux moins de 16 ans?

Ce soir à Enquête!

12/11/2025

💨 Vapoter du cannabis peut sembler anodin… mais les risques sont bien réels: consommation plus fréquente, troubles de santé mentale, problèmes pulmonaires et dépendance. 🚫

👉 Informez-vous avant de consommer:
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/alcool-drogues-jeu/connaitre-les-drogues-et-leurs-effets/cannabis/description-effets-risques-cannabis/risques-associes-methodes-consommation-cannabis

11/26/2025

🩷

🌟 La joie de vivre ne tombe pas du ciel, elle se cultive, un petit geste à la fois. Elle ne dépend pas de grands événements, mais de toutes ces micro-actions qui te reconnectent à toi, à ton corps et à la beauté simple du quotidien.

🏠 Ranger ton espace, écouter ta musique, marcher dehors, rire avec quelqu’un, savourer ton café du matin… ce sont ces moments-là qui t’ancrent, te régénèrent et redonnent des couleurs à tes journées.

Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller mieux pour les vivre… c’est en les vivant que tu iras mieux 🌤️

11/18/2025

Comment se sortir du scrolling ? Le lien est dans les commentaires .

Paru dans la Presse du 13 novembre, cet article explique en quoi les réseaux sociaux sont si accrocheurs et comment il est possible de prendre un peu de distance.
Lien de l'article dans les commentaires...

11/17/2025

Quand tu bois, ton cerveau libère de la dopamine et du GABA (acide gamma-aminobutyrique- un neurotransmetteur naturel), ce qui te fait sentir détendu… mais ce calme est une illusion chimique.
Quelques heures plus t**d, le corps doit éliminer l’alcool, le foie sature, le cœur accélère, le cerveau se déshydrate, et le système nerveux se dérègle.

➡️ sommeil haché, fatigue nerveuse, anxiété accrue le lendemain .... exactement l’inverse de l’effet recherché.
Et à force, cette alternance “calme artificiel / tension biologique” épuise le système hormonal et accélère le vieillissement cellulaire.

11/12/2025

*** Conférence pour ados : écrans ***
J’ai le plaisir d’animer en version web la conférence tant populaire que je présente dans les écoles secondaires.

À travers des cas vécus et des anecdotes aussi drôles que percutantes, je les conscientiserai aux avantages et aux risques associés aux écrans.

Sans diaboliser les écrans ni les faire culpabiliser de les aimer autant (les adultes aussi aiment ça!), je leur partagerai plusieurs stratégies concrètes pour en tirer un maximum de plaisir avec le minimum d’impacts.

THÉMATIQUES ABORDÉES DURANT LA CONFÉRENCE :

✔️ Types d’écrans (travail, socialisation et loisirs) et recommandations selon les âges
✔️ Pourquoi les écrans sont-ils si attrayants et addictifs?
✔️ Avantages et risques reliés aux écrans
✔️ Impacts possibles des écrans sur les sphères de vie : physiques, émotionnelles, psychologiques, académiques et sociales
✔️ Signes d’une utilisation problématique à garder à l’œil et recommandations
✔️ Stratégies et recommandations pour gérer ses écrans à la maison, avec ses amis, durant ses devoirs et leçons et à son travail

Mieux comprendre pourquoi les écrans sont si addictifs et explorer des stratégies ultra concrètes pour en faire un usage responsable aide aussi à protéger :
🧠 la santé de leur cerveau
❤️ leur bien-être
💡 leur fonctionnement (attention, concentration, mémoire, etc.)
📖 leur disponibilité aux apprentissages
😴 leur sommeil
💨 leur niveau de stress
💖 leur estime de soi

Une écoute en famille est fortement suggérer.

N’hésitez pas à faire du pop corn et à inviter les ami-es de votre ado.

Fous rires, prises de conscience et stratégies ultra concrètes au rendez-vous.

🎟️ Détails et billetterie : https://pasapas.ca/ados-et-ecrans/