Virage 180

Virage 180 Pas besoin de faire un virage à 180 degrés pour changer, découvrez mes services un degré à la fois. Masso, kinésithérapeute, orthothérapeute, yoga et méditation

-Massothérapie sportive
-Antistress et -Thérapeutique
-Fasciathérapie
-Tapping et ventouse, guasha
-Mobilisation articulaire
- Accompagnatrice Entreprise en santé
-Prof de yoga et méditation

Lulu resort de sa boite cette semaine pour aller à la rencontre de d'autres amis pour le faire découvrir la pleine consc...
03/18/2026

Lulu resort de sa boite cette semaine pour aller à la rencontre de d'autres amis pour le faire découvrir la pleine conscience !

Avec sa sagesse et patience légendaire, Lulu aide a reconnaître son état intérieur et trouve des façons de s'autoréguler.

Un atelier enrichissant, ludique, coloré autant pour l'adulte responsable qui aura des ancrages pour faire face à différentes façons de créer le quotidien avec l'enfant.

Je suis prête à accepter des contrats !

Voilà c'est lancé !

Merciiii à mon amie tricoteuse Marijo, et ma photographe Anlo.

Est-ce qu'être hyperlaxe peut nuire ou aider le YOGA? L’hyperlaxité articulaire est une souplesse excessive des articula...
03/17/2026

Est-ce qu'être hyperlaxe peut nuire ou aider le YOGA?

L’hyperlaxité articulaire est une souplesse excessive des articulations due à une élasticité accrue des ligaments et tissus conjonctifs, pouvant être bénigne ou associée à des complications.
Définition et caractéristiques

L’hyperlaxité, également appelée hypermobilité articulaire, correspond à une mobilité articulaire supérieure à la normale. Les articulations peuvent s’étendre ou se plier au-delà de l’amplitude habituelle, souvent sans douleur immédiate. Elle touche fréquemment les épaules, coudes, poignets, genoux, doigts et la colonne vertébrale. Cette condition peut être localisée à certaines articulations ou généralisée à l’ensemble du corps.

1. Stabilité avant flexibilité

Ne pas chercher à aller trop loin dans les étirements : L'hyperlaxité articulaire signifie que tes articulations peuvent s'étirer au-delà des limites normales. Cela peut créer une fausse sensation de flexibilité, alors que tes ligaments sont déjà très étendus. Il est donc essentiel de se concentrer davantage sur la stabilité de la posture que sur la profondeur de l'étirement.

Renforce ta musculature : L'hyperlaxité peut entraîner une faiblesse musculaire, car les muscles doivent compenser les articulations trop mobiles. Intègre des exercices pour renforcer les muscles autour des articulations (comme les jambes, les hanches, les épaules et la colonne vertébrale) afin de maintenir la stabilité.

2. Éviter les hyperextensions

Ne pas verrouiller les articulations : Lorsque tu fais certaines postures, comme les poses de la planche ou du guerrier, évite de "verrouiller" tes genoux, coudes ou poignets. Le verrouillage des articulations peut entraîner des tensions inutiles et des blessures à long terme.

Postures comme la posture de la roue ou du chameau (Urdhva Dhanurasana / Ustrasana) : Ces postures peuvent solliciter les épaules et la colonne vertébrale. Il est important de maintenir un bon alignement sans chercher à trop forcer ou à trop étirer. Si tu te sens trop mobile dans ces postures, tu risques de provoquer des déséquilibres.

3. Favoriser un bon alignement

Travailler sur l'alignement corporel : L'un des aspects les plus importants du yoga pour les personnes hyperlaxes est de maintenir un bon alignement. Utilise des blocs, des sangles ou d'autres accessoires pour t'aider à garder les bonnes positions sans pousser tes articulations au-delà de leur capacité.

Postures debout : Par exemple, en guerrier, fais attention à ne pas laisser tes genoux s'écarter trop ou à ne pas trop étirer la colonne vertébrale. Garde une légère activation des muscles pour maintenir l'intégrité des articulations.

4. Écouter ton corps

Être à l'écoute de tes sensations : Si une posture te semble "trop" ou si tu ressens des douleurs articulaires, modifie-la. Le yoga ne doit pas être synonyme de douleur, surtout si tu as une hyperlaxité articulaire. C'est la stabilité et le contrôle qui sont primordiaux.

5. Éviter certaines postures (selon ta pratique)

Flexions arrière profondes : Certaines flexions arrière (comme la roue ou la cambrure extrême) peuvent solliciter trop les articulations de la colonne vertébrale et des épaules chez les personnes hyperlaxes.

Pas d'excès dans les torsions profondes : Les torsions doivent aussi être pratiquées avec précaution. Ne cherche pas à aller trop loin dans ces mouvements, car l’hyperlaxité peut parfois conduire à une torsion excessive dans la colonne vertébrale.

6. Renforcement musculaire et travail d’équilibre

Exercices de renforcement musculaire : L'intégration de séances de renforcement musculaire dans ta pratique de yoga peut aider à stabiliser les articulations. Cela aide à éviter qu'elles ne se déplacent trop dans une direction non contrôlée.

Pratique d'équilibre : Travailler sur des postures d'équilibre, comme celles sur une jambe (ex. : arbre, guerrier III), aide aussi à renforcer le contrôle musculaire et à améliorer la stabilité des articulations.

7. Le rôle du professeur de yoga

Choisir un bon professeur : Un professeur expérimenté pourra t'aider à ajuster ta pratique en fonction de ta condition particulière, en veillant à ne pas forcer tes articulations.

Quelques postures recommandées pour l'hyperlaxité :

Tadasana (Posture de la montagne) : Pour travailler la stabilité et le centrage.

Virabhadrasana II (Guerrier II) : Aide à renforcer les jambes et à stabiliser les hanches.

Adho Mukha Svanasana (Chien tête en bas) : Bon pour renforcer les bras et les jambes, en travaillant l'alignement sans forcer.

Sukhasana (Posture facile) : Peut aider à renforcer la stabilité de la colonne vertébrale sans solliciter les articulations de manière excessive.

L'idée est de pratiquer avec conscience et de privilégier la qualité de tes mouvements plutôt que la recherche de flexibilité extrême. Si tu as des doutes ou des douleurs, il peut être utile de consulter un professionnel de santé ou un thérapeute en yoga spécialisé dans l'hyperlaxité.

NOTE : Grâce aux hormones, les femmes enceintes deviennent souvent hyperlaxes. Il est vraiment important d'en être conscient et de ne pas pousser les postures.

Oyé OyéCeci est pour vous dire que la tempête m'a fait ouvrir les pelles !!! Je me trouve drôle ce matin, je prends des ...
03/12/2026

Oyé Oyé

Ceci est pour vous dire que la tempête m'a fait ouvrir les pelles !!! Je me trouve drôle ce matin, je prends des NOUVEAUX clients pour les prochaines semaines de jour seulement !

Passez le mot a vos proches qui vous trouvaient chanceux d'avoir une masso !

-Masso (femmes enceintes)
-Kinésithérapie
-Orthothérapie
-Ventouse
-Fasciathérapie
-Madérothérapie

Au plaisir !

Vous pouvez prendre rendez-vous directement :
https://www.gorendezvous.com/virage180?fbclid=IwY2xjawQffSVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFZWHhrOEJGOUtGTndwUXdzc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHlaUGhsbyP-cAPCB_NCinm5oHoqIWTSu5DvGrVHDU_8xcVXyuVs4rBnPNBTM_aem_hW9Mxw3TN2i_anonTB7XpQ

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

Aujourd'hui j'avais un trou dans mon agenda dans ce temps là, je me revire de bord car facebook capte nos publications e...
03/10/2026

Aujourd'hui j'avais un trou dans mon agenda dans ce temps là, je me revire de bord car facebook capte nos publications et on voit majoritairement de la pub...

Pour rester connectée, c'est important de liker ou commenter car les murs se séparent.

Jai fait plaisir a mes parents aujourd'hui car mon père se fera opérer pour changer son aorte du coeur et je prends tous les petits moments possibles pour en profiter.

La vie passe tellement vite passé 50 ans, on vit comme si on était éternel et puis un jour , on tombe dans l'essentiel de la vie.

On ne niaise plus pour des détails, on passe par dessus. On ne veut plus de guerre. On veut de la douceur, dla joie...

Je me sens chanceuse de les avoir encore mais aussi inquiète de ce qui peut se passer. Cest un sujet tabou, inconfortable mais il fait parti de la vie. J'ose plus en parler.

On est rendu a prendre du temps pour nos parents et petits enfants. C'est difficile de trouver de l'espace mais plus t**d je ne me dirai pas j'aurai dont dû prendre le temps. Ça me rassure et je tasse des choses ou tâches.

Je le mets ici, pour se faire un rappel de ne pas perdre du temps sur les réseaux et profitons du temps avec notre lignée qui n'est pas éternelle physiquement.

Je vous tiens au courant quand j'aurai besoin d'ondes pour son opération !

Bonne journée !

J’aimerais profiter de la journée de la Femme aujourd’hui pour célébrer 8 femmes qui me marquent et qui m’inspirent dans...
03/08/2026

J’aimerais profiter de la journée de la Femme aujourd’hui pour célébrer 8 femmes qui me marquent et qui m’inspirent dans mon quotidien. Sans donner leur âge, j’aime les côtoyer car cela me pousse a me transformer.

J’ai été élevée dans un environnement que les mères préféraient leur fils car ils ramenaient des sous a la maison et que les filles servaient pour la maison. Je me suis toujours battue pour être femme dans un monde d’hommes. C'est grâce a différentes femmes que je me dis que si un homme peut faire qqchose, ben moi aussi. BON !

Aujourd’hui avec du recul, je voulais souligner ces qualités dans les femmes de mon environnement. Ca remplit mon réservoir de courage..

Rita
Je viens tout juste de la rencontrer cette femme au Mexique. Elle a un sourire d’enfer et ce qui m’a touché c’est sa volonté de vivre les premières fois. Elle essaie plein de choses nouvelles, chaque jour, elle s’ouvre aux possibilités qui lui sont offertes et elle les vit. Pas de préoccupation d’âge, ici on fonce. Imaginez vous qu’elle fait du body surf ! Elle part en moto, elle danse, cuisine, expérimente tout ! Je serai sa première acheteuse de son livre sur les premières fois qu’elle expérimente a son âge.

Denise
Depuis la création de notre petit village au Mexique, imaginez vous qu’elle y va en voiture seule sans problème. Imaginez-vous 12000 km seule en traversant les États-Unis et le Mexique en parlant peu l’anglais et l’espagnol mais elle parle la langue de l’univers car elle lui fait confiance incroyablement ! Deplus cette année, elle dessine ses plans d’une nouvelle maison, imaginez-vous monter vous-même vos plans de salle de bain, choix des matériaux, des contracteurs SEULE.. Elle est comme un papillon bionique.

Sophie
Elle c’est sa puissance intérieure. Seule, maison d’accueil pour 5 jeunes. Sa fille et sa mère sont décédées a peu d’intervalle. Elle cumule les formations pour faire du bien et elle a toujours un mot positif avec son grand sourire. Merci Sophie pour ton calme profond olympien.

Mes figues
Avec notre défi de kayak Desgagné de 250 km de Montréal a Québec cet été, imaginez a 70 ans se mettre en forme, vendre pour 2500$ chaque pour financer notre don, prendre sa certification niveau 1 paddle canada en kayak (chavirer et remonter dans son kayak) dans l’eau froide du fleuve avec les courants et marées... Inspirant non? Ce n’est pas une simple marche ! Cela me donne un petit coup pied en les voyant mettre l’énergie dans ce projet ! En plus de se garder en forme, on aide les gens a bouger et pas rester statique !

Ma fille Anlo
Pourquoi une jeunesse célibataire m’inspire? Elle m’aide a me transformer, a trouver des chemins pour me ralentir, ajouter du calme, du positivisme. 2025 a été une grosse année de transition pour elle et je la vois plus forte que jamais. Oser changer, Oser déménager, Oser lâcher une job sans salaire pour suivre une autre formation, Oser voyager… tout cela quand tu as une pression de la société pour être comme tout le monde, suivre les standards. Elle ose de plus en plus. Ça me donne espoir que la jeunesse trouvera d’autres façons que nous pour continuer l’aventure sur la terre.

Nadine ma BFF
Mère de 4 enfants, elle travaille temps plein avec 2hrs de route chaque jour. En plus d’avoir une petite ferme, elle voyage, s’implique dans sa communauté auprès des jeunes, fait du théâtre, mom taxi qui corrige les devoirs de ses étudiants au garage ou dans un gymnase. Elle prend du temps encore pour cuisiner, recevoir, créer des moments magiques que ce soit en expédition ou une simple activité comme cueillir des petits fruits. Hyper énergique, elle sait aussi quand s’arrêter pour respirer, yogater. Bravo pour ton inspiration, ta ténacité, ta discipline.

Ma tante Claire
Quand j’étais jeune, pendant que presque toutes les mères étaient a la maison. Elle partait travailler en autobus comme gérante d’une superbe boutique de vêtement. Cela n’empêchait vraiment pas d’avoir une belle maison bien décorée et de la belle bouffe cuisiné maison. Elle s’habillait toujours à la mode et encore aujourd’hui, elle représente une femme qui m’inspire avec ces petits mots doux, encourageants dans toutes ses publications. Elle voyage, profite de la vie, rassemble la famille et elle est connectée à l’univers !

Pas besoin d’aller loin pour dire merci a ces femmes, qui en inspirent d’autres juste à exister car elles te permettent de te transformer toi-même.

Courageuse, vaillante, fonceuse merci d’illuminer ma vie.

Je suis la tendance du souvenir 2016.. Voilà 10 ans déjà.Je sortais de ma formation masso et je commençais ma kinésithér...
02/05/2026

Je suis la tendance du souvenir 2016.. Voilà 10 ans déjà.

Je sortais de ma formation masso et je commençais ma kinésithérapie et orthothérapie.

Je commençais à travailler avec interphysio et au centre multisport.

Ma nouvelle route de formation sur ma passion du mouvement corps humain débutait.

J'ai fait tout un chemin pour me rendre ici aujourd'hui. Quel privilège !

J'ai développé une belle relation clientèle qui m'a suivi avec mon haut et bas, teste de l'univers, déménagement, voyage, problème de santé.

Être travailleur autonome apporte un lot de défis de toujours créer du contenu pour remplir notre agenda et nos places sur le tapis.... mais cette liberté, souplesse, compréhension que vous me témoignez, je me sens honorée.

Merci à vous de m'encourager quand le temps passe, on veut que ce soit léger pas compliqué et grâce à vous, je suis encore debout 10 ans plus t**d.

Gratitude de m'entourer de cette belle énergie, de cette engagement vers vous qui se répercute sur moi.

Merci la vie

https://www.facebook.com/share/1AbPoSWTqg/

Je voulais vous présenter l'équipe avec qui je travaille à la Cliniques de Physiothérapie de Jonquière et d'Arvida à La BAIE.

Simon Jolin, physiothérapeute et Ann-Sophie Tremblay, technicienne en réadaptation physique. Ils sont très compétents et très humain. Pour ma part, je fais de la massothérapie et de la fasciathérapie et en formation en kinésithérapie Plusieurs conseils vous seront donnés et on travaille en équipe afin de trouver la solution à vos MAUX.

Nous discutons souvent des problématiques/patients afin de compléter les traitements dans nos sphères respectives. Nous sommes 3 professionnels sur place mais aussi des kinésiologues comme la superbe Joëlle Hébert dit Jojo Hébert, ergothérapeute et bientôt un ostéopathe qui se déplacent à l'occasion pour vous.

Venez nous rencontrer à la clinique physio sportive du Fjord, porte en face du restaurant Mikes.

Chao janvier ! Welcome février Avec ma fille, on s'est imprimé un calendrier annuel pour se garder motivées sur nos obje...
02/01/2026

Chao janvier ! Welcome février

Avec ma fille, on s'est imprimé un calendrier annuel pour se garder motivées sur nos objectifs de mouvement.

Mon défi de kayak est une bonne raison de me centrer sur ce que je veux atteindre.

L'inscription d'un événement avec des gens t'oblige à bien t'assurer que tu feras bien ta préparation en plus de ne pas vouloir décevoir tes partenaires.

Être graduel aussi dans son planning permet de diminuer les risques de blessures ainsi que diminuer la hauteur de la marche d'où tu pars pour arriver au jour X.

Rien ne se fait en une semaine. Une bonne préparation prends des mois! Loin du principe des réseaux instantanés.

Un autre point important c'est l'insertion dans ton horaire de vie, je pense qu'il est important de trouver où est le meilleur moment dans ta journée où tu peux te choisir et y tenir. Plus c'est t**d, plus la vie des autres entrent dans la tienne.

Voilà ma petite minute motivation, fierté, dose d'énergie que je voulais vous partager. Nous sommes 5 femmes de 46 a 69 ans qui se crinquent et je vous le dis ça se fait! Alors qu'attendez vous pour vous mettre en action. GO aussi nos événements se veulent un moment qui vous permet de vous joindre quand vous êtes seule. Ne Pas être seule pour débuter, aide a démarrer.

Chaque mois est différent et on doit s'ajuster et s'adapter pour atteindre nos buts!

Réserver votre 5 mars! Vous avez un mois pour vous démarrer et venir faire l'ascension du Mont Bélu (voir événement en commentaire)

Le soleil revient lentement faites le plein!

Pour les rv en masso, c'est rendu en mars!

01/30/2026

Les ambassadrices sont fières de vous lancer un autre beau défi pour vous faire bouger avec nous en préparation de notre défi de Kayak !

Vous avez 1 mois pour vous préparer à cette petite ascension du Mont Bélu car c'est quand même un peu cardio. Profitez de ces occasions pour vous prioriser et trouver d'autres crinquées qui veulent bouger car même si on vieillit, on doit rester actives et en santé!

Nous vous offrirons après la rando, une poutine incluse avec votre contribution et une surprise sur place vous attends!

Apportez votre lampe frontale et raquette

****Tous les profits sont remis aux jeunes musiciens du monde

Places limitées, vous devez acheter votre billet auprès de votre ambassadrice en lui faisant un virement !

Communiquez avec nous si vous avez besoin de plus d'informations.

https://www.facebook.com/share/1A8oWooyTB/

01/25/2026

Sur les conseils de la muse en chef Manon Lavoie de , je me suis amusée à fabriquer une ptite histoire avec mon aquarelle sans pression, ni attente de résultat.

P*s j'trouve ça beauuu quand cest pas parfait.

Dispo cette semaine :
Mardi, mercredi, jeudi 13h00

Faites moi signe si vous voulez 90 min

https://www.gorendezvous.com/virage180?fbclid=IwVERDUAPjVSlleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4QjNt9txDYuOJGkZ8FCE0kYdUP053PJeyVC6dMHKDnJNEQZrenfM8IZtE0MQ_aem_IhUZN49QfZjKVp6_4FtVCQ

Quelle année 2025!J'aime écrire ma rétrospective de l'année, pour prendre du recul sur tout ce qui m'a marqué, vécu,  me...
12/18/2025

Quelle année 2025!

J'aime écrire ma rétrospective de l'année, pour prendre du recul sur tout ce qui m'a marqué, vécu, mes apprentissages. Jamais j'aurais pu prédire cela à pareille date l'an passée.

Une chose parcontre que je pratique cest la pleine conscience... le pouvoir de mettre des intentions avec un mot phare qui va m'éclairer pour mes actions de l'an prochain.

La vie va vite et si on ne fait pas l'effort de mettre de la conscience avant que les pensées s'activent... Ben jai l'impression de subir ma vie et je veux avoir des choix, les ressentir pour comprendre ce que mon fond du fond veut vraiment vivre.

Plus de 80% de nos pensées reviennent en boucle, c'est fou. Ca prends un effort pour changer le mindset.

Je suis épuisée de cette grosse année qui s'est résumé en deuil, stress, maladie de famille et rénos.

J'ai eu du beau aussi mais cela ne m'est pas toujours apparu par magie. J'ai travaillé, labourer, semer des graines pour les récolter. J'ai investi du temps, énergie, effort, de la discipline pour que mes visions se matérialisent.

Je suis revenue sur le bord de La berge maintenant j'ai accès aux pistes du Mont Bélu. J'ai accès à l'eau et égout de la ville et des colocataires pour s'entraîder et vivre ensemble!!

Je termine de travailler avec un sentiment de fierté et de reconnaissance incroyable, j'ai besoin de faire couler l'eau du bain, lire, prendre de la tisane, marcher dans la nature, rire, m'amuser pour recharger mes batteries.

Je vous souhaite de la douceur, de la joie au coeur, de la santé car c'est précieux. Prenez soin de votre corps, on ne le répétera jamais assez.

Je vous laisse sur ma dernière toile pour décorer ma new salle de bain et pour que mon buck se repose !!!

Joyeux temps des fêtes et une pensées pour tous ceux que les fêtes ne sont pas joyeuses.

Mucho Love
GRACIAS et
PURA VIDA

Quelle belle fin de contrat aujourd’hui dans les milieux familiaux de Minimonde ! C’est avec un sentiment de fierté car ...
12/10/2025

Quelle belle fin de contrat aujourd’hui dans les milieux familiaux de Minimonde ! C’est avec un sentiment de fierté car j’ai vraiment eu l’impression de laisser une belle trace avec un bac plein d’outils pour les éducatrices.

J’avais pris le temps de m'inspirer de ce que je veux transmettre a mes petits enfants de 2 et 3 ans, comment les garder intéressés sur le sujet de l’automassage et ses bienfaits !

Mon objectif premier était de leur faire comprendre qu’on doit avant tout savoir dans quel état on est ! ya tellement de gens aujourd’hui qui ne savent pas comment reconnaître leur sensation. On en fait toujours trop pour avoir plus dans tout sans prendre soin de considérer si on dépasse nos limites.

Avec un jeu que j’ai fabriqué, je les amenais a comparer les systèmes des feux de circulation quand on est trop énervé STOP on est dans le rouge, on doit apprendre des trucs pour s’amener dans la zone verte LENTEMENT, DOUCEMENT comme Lulu la Tortue !

J’ai chanté avec les amis, on s’est tapé dans les mains pour se féliciter mais aussi pour découvrir leur pouvoir. NOS MAINS sont souvent un baromètre de notre état, elles sont capables de donner et de recevoir le calme, la bienveillance, l’empathie comme par magie.

Il y avait aussi le concept de CONSENTEMENT qui me tracassait… je voulais qu’ils sachent qu’ils doivent donner la permission pour se faire toucher et toucher les autres. Mon corps m’appartient.
On a pris soin aussi de la chère éducatrice qui brave les nez qui coulent, les pleurs, la toux et tous ces beaux virus que j’ai attrapé pendant ces 6 semaines !!!!!

Je sors de ce projet emballée, RE-sourcée par la vision de mini-humains qui seront a l’écoute de leur corps, respecteront celui de l’autre et pourront s’auto-gérer pour changer de zone quand ton état te rends triste, malade ou anxieux !!!

Merci a mon amie Marie-Josée d’avoir tricoté et laissé aussi sa trace dans toutes les garderies, un bel outil de bien être qui sera assurément ré-utilisé !

Merci au Bureau coordonnateur pour m'avoir donné l'opportunité d'offrir le meilleur de moi-même pour le futur !

Merci aux éducatrices de m'avoir accueilli avec autant de gentillesse et d'ouverture. Vos bons commentaires ont été pour moi un baume entre deux kleenexes, vous êtes faites fortes !

🥳🤧😘🤩🙊🙉🙈

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