Virage 180

02/01/2026

Chao janvier ! Welcome février

Avec ma fille, on s'est imprimé un calendrier annuel pour se garder motivées sur nos objectifs de mouvement.

Mon défi de kayak est une bonne raison de me centrer sur ce que je veux atteindre.

L'inscription d'un événement avec des gens t'oblige à bien t'assurer que tu feras bien ta préparation en plus de ne pas vouloir décevoir tes partenaires.

Être graduel aussi dans son planning permet de diminuer les risques de blessures ainsi que diminuer la hauteur de la marche d'où tu pars pour arriver au jour X.

Rien ne se fait en une semaine. Une bonne préparation prends des mois! Loin du principe des réseaux instantanés.

Un autre point important c'est l'insertion dans ton horaire de vie, je pense qu'il est important de trouver où est le meilleur moment dans ta journée où tu peux te choisir et y tenir. Plus c'est t**d, plus la vie des autres entrent dans la tienne.

Voilà ma petite minute motivation, fierté, dose d'énergie que je voulais vous partager. Nous sommes 5 femmes de 46 a 69 ans qui se crinquent et je vous le dis ça se fait! Alors qu'attendez vous pour vous mettre en action. GO aussi nos événements se veulent un moment qui vous permet de vous joindre quand vous êtes seule. Ne Pas être seule pour débuter, aide a démarrer.

Chaque mois est différent et on doit s'ajuster et s'adapter pour atteindre nos buts!

Réserver votre 5 mars! Vous avez un mois pour vous démarrer et venir faire l'ascension du Mont Bélu (voir événement en commentaire)

Le soleil revient lentement faites le plein!

Pour les rv en masso, c'est rendu en mars!

01/30/2026

Les ambassadrices sont fières de vous lancer un autre beau défi pour vous faire bouger avec nous en préparation de notre défi de Kayak !

Vous avez 1 mois pour vous préparer à cette petite ascension du Mont Bélu car c'est quand même un peu cardio. Profitez de ces occasions pour vous prioriser et trouver d'autres crinquées qui veulent bouger car même si on vieillit, on doit rester actives et en santé!

Nous vous offrirons après la rando, une poutine incluse avec votre contribution et une surprise sur place vous attends!

Apportez votre lampe frontale et raquette

****Tous les profits sont remis aux jeunes musiciens du monde

Places limitées, vous devez acheter votre billet auprès de votre ambassadrice en lui faisant un virement !

Communiquez avec nous si vous avez besoin de plus d'informations.

https://www.facebook.com/share/1A8oWooyTB/

01/25/2026

Sur les conseils de la muse en chef Manon Lavoie de , je me suis amusée à fabriquer une ptite histoire avec mon aquarelle sans pression, ni attente de résultat.

P*s j'trouve ça beauuu quand cest pas parfait.

Dispo cette semaine :
Mardi, mercredi, jeudi 13h00

Faites moi signe si vous voulez 90 min

https://www.gorendezvous.com/virage180?fbclid=IwVERDUAPjVSlleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4QjNt9txDYuOJGkZ8FCE0kYdUP053PJeyVC6dMHKDnJNEQZrenfM8IZtE0MQ_aem_IhUZN49QfZjKVp6_4FtVCQ

01/19/2026

Bon ben, on a une éclaircie de vie en février, alors Go à Zipolite du 10 au 24 février!!!

On a réussi a trouver des billets abordables et on va aller se reposer de 2025 car si on veut de la douceur en 2026 ben faut la créer soi-même et se mettre à l'horaire toudoux et pas To do...

Donc, je vais ajuster mon horaire GoRV pour la masso et mes sessions de yoga en présentiel et en ligne.

Si vous voulez suivre mes yoga à distance du Mexique 15$ pour les 2 semaines, écrivez moi, je vous ferais visiter notre beau lieu de Pachalegria en même temps.🦋🌴🪷🐋🐒🦎

Mucho love a tous mes clients qui m'encouragent , soutiennent depuis les dernières années, je me sens privilégiée, en gratitude de votre compréhension.

J'essaie d'enseigner avec tout mon humanité à être plus à l'écoute, s'ajuster, s'écouter et ne pas dépasser nos limites tout en les acceptant qu'elles soient physiques ou mentales.

Merci encore d'avoir un travail qui s'ajuste, c'est précieux 😍😍😍

01/17/2026

Quelle est ta direction en 2026?

Prends tu la droite, celle qui est habituelle, connue, sécuritaire et qui te ménage... ou la gauche, qui t'insécurise, te rends vivante, qui te fait découvrir d'autres possibilités et opportunités..

Oses-tu avancer différemment ?

Moi perso, je sais que j'ai besoin de remplir mon réservoir d'énergie en bougeant. Avec mon amie, ça dure depuis le secondaire. Compétition de badminton, step, natation, judo, bouger ensemble c'est plus qu'agréable, c'est vivifiant!

L'amitié contribue beaucoup comme facteur de discipline au mouvement. Trouvez vous un.e compagne vous permet de continuer, s'encourager, se crinquer pour y aller. Mais si vous êtes seul.e cest possible aussi!

Mes sessions de hatha yoga commence, si tu es plus du style RV formel en présentiel au gym Centre multisport ou en ligne, plus souple soit en direct mardi/jeudi 30m a 7h30 ou en replay dispo 30 jours.

ECRIS MOI, prends engagement avec ta santé, tu vas voir ça goûte bon.

01/08/2026

Coucou, c'est moi , Kathy Bing bing, plein de projets pour 2026!

Voici ce qui s'annonce pour janvier ! On attire ce qu'on doit vivre, alors au menu:
Massage, raquette, yoga et test de bidule de massage!

Lien en commentaire !

Buenos dias les amigas, amigos

01/05/2026

Ça commence la semaine prochaine !

Pour le présentiel, on s'inscrit au Centre multisport et pour en ligne, on s'inscrit par virement au 418.590.0084 !

Pssstt ❤️🩷🧡💛
J'ai besoin de 10 personnes pour débuter la session

Gracias!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1533916718125608&id=100045218836383

🌿 Lancement d’une nouvelle session de yoga pour 2026 🌿

L'an prochain, sera une célébration car déjà 10 ans que j'effectue mon Virage 180. J'ajuste afin que mon offre s'adapte à vos besoins comme les miens. J'enseigne ce que j'ai besoin de me rappeller. J'offre un soin comme j'aimerais recevoir ce n'est pas un simple massage. Oh non! Juste du Kathy authentique, honnête, présente.

L'offre du yoga a changé, il en pleut, gratuit sur les internets. J’espère sincèrement que vous serez au rendez-vous. Car votre présence compte énormément : sans un minimum de 10 participants, nous ne pourrons malheureusement pas poursuivre les séances.

Le yoga, c’est bien plus qu’un moment sur le tapis :

✨ Il réduit le stress
✨ Améliore la souplesse et la posture
✨ Renforce le corps en douceur
✨ Favorise un meilleur sommeil
✨ Aide à retrouver calme, énergie et clarté d’esprit
✨ Offre un espace pour prendre soin de soi, loin du rythme quotidien

Si vous souhaitez vous accorder du temps, respirer, bouger en douceur et retrouver un équilibre intérieur, c’est le moment parfait pour vous joindre à nous.

Merci pour votre soutien, et au plaisir de vous accueillir pour cette belle aventure.
🧘‍♀️💚

Merci de vous choisir, de faire votre discipline joyeuse afin voir les petits changements dans votre corps, vos pensées, votre équilibre, votre souplesse et votre bien-être.

Joyeux temps des fêtes

12/30/2025

Ahhh 2025 en photos et en perles de sagesse

❤️Voyage et retraite après une construction de 5 ans, j'ai appris le lâcher prise de ce que je ne contrôle pas, mieux accepter mon nouveau corps

🩷Hôpital, maladie, décès j'ai travaillé ma résilience, peine, support de mon conjoint pas facile de vieillir et voir ses parents vieillir ca prends du temps pour être présent

🧡Joie pure de mes petits enfants sans jugement ni menterie, sans manipulation , douceur et émerveillement avec les yeux de la première fois, l'amour ne se divise pas, elle se multiplie

💛 L'amitié entre femmes est toujours réconfort, on se sent en sécurité

💚Semer des graines de respect du corps, en prendre soin, dès la garderie et que les éducatrices ont un système immunitaire de fer

💙Beaucoup de stress de rénos et que j'étais capable de faire comme un homme de gérer un chantier encore

🩵Créer des événements yoga toujours un cadeau quand les gens participent facilement

💜Encore plus de kayak me rends heureuse quand en plus ya une cause derrière ce défi

🤎Poterie , peinture...créer encore de diverses façons sans chercher que ce soit beau, impeccable et regardable.

❣️Continuer d'apprendre dans mes deux AEC en apiculture et vergers diversifiés

Pour 2026, je tourne autour du ralentissement, contentement, que ce soit plus organique sans être trop planifié . Accepter mes différences et vivre l'inconfort de pas toujours savoir.

Faire confiance en la vie

Qu'on prenne soin de nous

Qu'on joue dehors chaque jour

Du gros CARE !

12/18/2025

Quelle année 2025!

J'aime écrire ma rétrospective de l'année, pour prendre du recul sur tout ce qui m'a marqué, vécu, mes apprentissages. Jamais j'aurais pu prédire cela à pareille date l'an passée.

Une chose parcontre que je pratique cest la pleine conscience... le pouvoir de mettre des intentions avec un mot phare qui va m'éclairer pour mes actions de l'an prochain.

La vie va vite et si on ne fait pas l'effort de mettre de la conscience avant que les pensées s'activent... Ben jai l'impression de subir ma vie et je veux avoir des choix, les ressentir pour comprendre ce que mon fond du fond veut vraiment vivre.

Plus de 80% de nos pensées reviennent en boucle, c'est fou. Ca prends un effort pour changer le mindset.

Je suis épuisée de cette grosse année qui s'est résumé en deuil, stress, maladie de famille et rénos.

J'ai eu du beau aussi mais cela ne m'est pas toujours apparu par magie. J'ai travaillé, labourer, semer des graines pour les récolter. J'ai investi du temps, énergie, effort, de la discipline pour que mes visions se matérialisent.

Je suis revenue sur le bord de La berge maintenant j'ai accès aux pistes du Mont Bélu. J'ai accès à l'eau et égout de la ville et des colocataires pour s'entraîder et vivre ensemble!!

Je termine de travailler avec un sentiment de fierté et de reconnaissance incroyable, j'ai besoin de faire couler l'eau du bain, lire, prendre de la tisane, marcher dans la nature, rire, m'amuser pour recharger mes batteries.

Je vous souhaite de la douceur, de la joie au coeur, de la santé car c'est précieux. Prenez soin de votre corps, on ne le répétera jamais assez.

Je vous laisse sur ma dernière toile pour décorer ma new salle de bain et pour que mon buck se repose !!!

Joyeux temps des fêtes et une pensées pour tous ceux que les fêtes ne sont pas joyeuses.

Mucho Love
GRACIAS et
PURA VIDA

12/10/2025

Quelle belle fin de contrat aujourd’hui dans les milieux familiaux de Minimonde ! C’est avec un sentiment de fierté car j’ai vraiment eu l’impression de laisser une belle trace avec un bac plein d’outils pour les éducatrices.

J’avais pris le temps de m'inspirer de ce que je veux transmettre a mes petits enfants de 2 et 3 ans, comment les garder intéressés sur le sujet de l’automassage et ses bienfaits !

Mon objectif premier était de leur faire comprendre qu’on doit avant tout savoir dans quel état on est ! ya tellement de gens aujourd’hui qui ne savent pas comment reconnaître leur sensation. On en fait toujours trop pour avoir plus dans tout sans prendre soin de considérer si on dépasse nos limites.

Avec un jeu que j’ai fabriqué, je les amenais a comparer les systèmes des feux de circulation quand on est trop énervé STOP on est dans le rouge, on doit apprendre des trucs pour s’amener dans la zone verte LENTEMENT, DOUCEMENT comme Lulu la Tortue !

J’ai chanté avec les amis, on s’est tapé dans les mains pour se féliciter mais aussi pour découvrir leur pouvoir. NOS MAINS sont souvent un baromètre de notre état, elles sont capables de donner et de recevoir le calme, la bienveillance, l’empathie comme par magie.

Il y avait aussi le concept de CONSENTEMENT qui me tracassait… je voulais qu’ils sachent qu’ils doivent donner la permission pour se faire toucher et toucher les autres. Mon corps m’appartient.
On a pris soin aussi de la chère éducatrice qui brave les nez qui coulent, les pleurs, la toux et tous ces beaux virus que j’ai attrapé pendant ces 6 semaines !!!!!

Je sors de ce projet emballée, RE-sourcée par la vision de mini-humains qui seront a l’écoute de leur corps, respecteront celui de l’autre et pourront s’auto-gérer pour changer de zone quand ton état te rends triste, malade ou anxieux !!!

Merci a mon amie Marie-Josée d’avoir tricoté et laissé aussi sa trace dans toutes les garderies, un bel outil de bien être qui sera assurément ré-utilisé !

Merci au Bureau coordonnateur pour m'avoir donné l'opportunité d'offrir le meilleur de moi-même pour le futur !

Merci aux éducatrices de m'avoir accueilli avec autant de gentillesse et d'ouverture. Vos bons commentaires ont été pour moi un baume entre deux kleenexes, vous êtes faites fortes !

🥳🤧😘🤩🙊🙉🙈

12/07/2025

🌿 Lancement d’une nouvelle session de yoga pour 2026 🌿

L'an prochain, sera une célébration car déjà 10 ans que j'effectue mon Virage 180. J'ajuste afin que mon offre s'adapte à vos besoins comme les miens. J'enseigne ce que j'ai besoin de me rappeller. J'offre un soin comme j'aimerais recevoir ce n'est pas un simple massage. Oh non! Juste du Kathy authentique, honnête, présente.

L'offre du yoga a changé, il en pleut, gratuit sur les internets. J’espère sincèrement que vous serez au rendez-vous. Car votre présence compte énormément : sans un minimum de 10 participants, nous ne pourrons malheureusement pas poursuivre les séances.

Le yoga, c’est bien plus qu’un moment sur le tapis :

✨ Il réduit le stress
✨ Améliore la souplesse et la posture
✨ Renforce le corps en douceur
✨ Favorise un meilleur sommeil
✨ Aide à retrouver calme, énergie et clarté d’esprit
✨ Offre un espace pour prendre soin de soi, loin du rythme quotidien

Si vous souhaitez vous accorder du temps, respirer, bouger en douceur et retrouver un équilibre intérieur, c’est le moment parfait pour vous joindre à nous.

Merci pour votre soutien, et au plaisir de vous accueillir pour cette belle aventure.
🧘‍♀️💚

Merci de vous choisir, de faire votre discipline joyeuse afin voir les petits changements dans votre corps, vos pensées, votre équilibre, votre souplesse et votre bien-être.

Joyeux temps des fêtes

11/30/2025

Mon petit plaisir du sud

Les jus verts offrent de nombreux bienfaits, notamment des propriétés détoxifiantes, une amélioration de la digestion, un renforcement du système immunitaire et une hydratation. Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels qui contribuent à la vitalité de la peau, à une meilleure élasticité et à une protection contre les radicaux libres.

Bienfaits pour la santé
Détoxification et drainage : Les jus verts aident à éliminer les toxines de l'organisme, soutiennent la fonction hépatique et favorisent le drainage naturel du corps.
Amélioration de la digestion : Ils facilitent le transit intestinal, réduisent les ballonnements et la production de gaz, et sont bénéfiques pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, car ils fournissent des nutriments sans effort digestif important.

Soutien immunitaire : Riches en vitamines et minéraux, ils aident à renforcer le système immunitaire et à lutter contre la fatigue.

Santé de la peau : Grâce à la vitamine A et à une hydratation accrue, ils contribuent à maintenir une peau saine, lumineuse et plus ferme.

Alcalinisation et hydratation : La forte teneur en eau hydrate le corps, tandis que les légumes verts aident à alcaliniser le corps, ce qui peut contrer l'acidité liée au stress et à une mauvaise alimentation.

Nutriments clés
Vitamines et minéraux : Ils sont une source riche en vitamines A, C, E, ainsi qu'en fer, zinc, calcium et magnésium.

Antioxydants : Ils fournissent des antioxydants qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres et les maladies cardiovasculaires.

Fibres : Certains jus, s'ils sont préparés de manière à conserver les fibres, aident à réguler le transit intestinal, comme c'est le cas avec les épinards.

Ici au Québec, je pars ma base avec des GREEN (poudre légumes verts), j'ajoute un peu de jus de pommes et je mets au congélateur mes restes de concombre, ananas, céleri, avocat, épinards et kale.

J'aime voir la binette des gens le boire car beaucoup d'hommes disent boire de la pelouse!

Et toi, ta source de vitamines c'est quoi?