What are the opening hours?

Monday 8:30am - 9pm Tuesday 8:30am - 9pm Wednesday 8:30am - 9pm Thursday 8:30am - 9pm Friday 9am - 8pm Sunday 9:30am - 6pm

https://www.gorendezvous.com/cliniqueentre2os

Clinique Entre 2 Os, 1011, 6e Avenue Pilote, La Pocatière, QC (2026)

01/25/2026

💼 EMPLOYEURS ET EMPLOYÉS; SI LE BIEN-ÊTRE DEVENAIT VOTRE MEILLEUR INVESTISSEMENT?

Le massage sur chaise en entreprise : un petit geste, de grands effets!
Saviez-vous qu’une séance de 15 minutes peut transformer une journée de travail?
Le massage sur chaise en entreprise, ce n’est pas un luxe… c’est une stratégie gagnante pour une équipe plus détendue, plus motivée et plus performante!

EN SEULEMENT 15 MINUTES, VOS EMPLOYÉS PEUVENT :
• Réduire le stress et l’anxiété
• Soulager les tensions du dos, du cou et des épaules
• Prévention des troubles musculo-squelettiques liés au travail
• Améliorer leur concentration et leur productivité
• Prévenir les douleurs liées à la posture
• Renforcer le sentiment d’appartenance et la reconnaissance
• Diminution du risque d’épuisement professionnel
• Retrouver énergie, calme et clarté mentale

📈 DES CHIFFRES QUI PARLENT (QUÉBEC/CANADA) :
• 1 employé sur 2 au Québec (plus de 60%) ressent des douleurs liées à la posture au travail
• Le stress demeure la première cause d’absentéisme prolongé
• Les entreprises qui investissent dans le mieux-être constatent jusqu’à 20 % d’augmentation de la productivité
• Les initiatives de santé en milieu de travail améliorent la rétention et l’engagement des employés

SERVICE OFFERT À VOTRE CLINIQUE :
À la Clinique Entre 2 OS, nous offrons un service de massage sur chaise directement dans votre milieu de travail, clé en main, — avec professionnalisme, douceur et efficacité. C’est simple, rapide, et ça fait du bien; impact immédiat sur l’ambiance et la performance de votre équipe!

✨ QUE CE SOIT POUR :
• Chouchouter votre équipe
• Dynamiser un événement interne
• Prévenir l’épuisement professionnel
• Améliorer la qualité de vie au travail
…nous sommes là pour vous accompagner.

📞 EMPLOYEURS, GESTIONNAIRES, RESPONSABLES RH :
Il est temps d’investir dans le bien-être de votre équipe et offrez à vos employés un moment de mieux-être. Contactez-nous pour planifier une visite dans votre entreprise!

💬Et vous, avez-vous déjà reçu un massage sur chaise au travail?

01/24/2026

🌿L’HUILE D’ARGAN

À la Clinique Entre 2 Os, Nathalie prépare elle-même les mélanges utilisés lors des soins, en choisissant avec attention différentes huiles végétales neutres qui servent de base. Chaque huile est sélectionnée pour ses propriétés uniques, sa douceur et son efficacité.
Aujourd’hui, elle vous présente l’huile d’argan, une alliée précieuse un peu comme une petite armure dorée pour la peau, les ongles et les cheveux.
Réparatrice, cicatrisante et régénératrice, elle aide à prévenir le vieillissement cutané tout en protégeant des agressions du quotidien : vent, froid, chaleur, sécheresse… Une alliée fidèle, douce et efficace.

✨ POUR LA PEAU
• Elle est absorbée rapidement, sans laisser de film gras.
• Elle est totalement non comédogène — aucun point noir à l’horizon.
• Elle apaise, nourrit et soutient la régénération naturelle.

✨ POUR LES ONGLES
• Elle renforce, nourrit et redonne vie aux ongles fragiles ou en détresse.

✨ POUR LES CHEVEUX
• Idéale pour les cheveux secs, abîmés, fourchus, ternes ou qui tombent.
• Elle aide aussi en cas de pellicules.
• Les cheveux bouclés et frisés l’adorent pour sa douceur et son pouvoir nourrissant.

PETIT CONSEIL PRATIQUE
L’huile d’argan non désodorisée peut avoir une odeur très forte. Pour une expérience sensorielle plus agréable, on recommande une version désodorisée.

Au plaisir d'utiliser avec vous cette huile...peut-être pour un massage de votre visage, cuir chevelu et nuque !!!

01/23/2026

Prévenir les raideurs hivernales en bougeant malgré le froid

👉 Quelle est votre astuce pour rester actif en hiver?

01/22/2026

👉 Question:

Qui d’entre vous prend des micro-pauses au travail?

Voici un petit étirement express à faire au bureau, un p'tit deux minutes pour un dos heureux 😄

Assis à votre bureau:
1️⃣ Croisez vos doigts, poussez vos bras vers le ciel.
2️⃣ Étirez doucement votre dos, respirez.
3️⃣ Relâchez et sentez la différence. 🌟

À faire plusieurs fois par jour... et dites-vous que deux minutes suffisent pour prévenir les tensions accumulées tout en vous attirant les "félicitations" de vos thérapeutes, Steve et Nathalie, de la Clinique Entre 2 Os!

01/21/2026

🌿 Huile essentielle de Cannelle de Ceylan : puissance, chaleur et vigilance

Parmi les huiles essentielles les plus puissantes de la pharmacopée aromatique, la Cannelle de Ceylan occupe une place à part. Son parfum chaud et épicé évoque le réconfort… mais son action, elle, est redoutablement efficace.

🔥 PROPRIÉTÉS:
L’huile essentielle de Cannelle de Ceylan est reconnue pour ses effets anti infectieux très puissants:

• Antibactérienne
• Antivirale
• Antiseptique
• Antifongique
• Stimulante générale
• Tonique des glandes corticosurrénales
• Antifatigue
• Antidiarrhéique
• Régulatrice de l’appétit (coupe faim, aide aux pulsions sucrées)
• Soutien respiratoire

INDICATIONS:
Elle est utilisée pour soutenir l’organisme lors de :
• Infections respiratoires : rhume, grippe, bronchite
• Infections urinaires : cystite
• Gingivite
• Troubles intestinaux : diarrhée, gastro
• Infections gynécologiques : vaginite
• Fatigue physique ou psychique
• Libido en baisse
• Verrues
• Boulimie (voir publication du 6 janvier)
• Décalage horaire (voir publication du 12 janvier)

⚠️ PRÉCAUTIONS:
C’est une huile extrêmement puissante et dermocaustique : elle doit être manipulée avec une grande prudence.
• ❌ Interdite pendant la grossesse et l’allaitement
• ❌ Réservée à l’adulte
• ❌ Ne jamais appliquer pure sur la peau : toujours diluer dans une huile végétale
• ❌ Ne pas diffuser (trop irritante pour les muqueuses)
• ❌ À éviter en cas de maladie du foie ou d’insuffisance hépatique
• ✔️ Toujours demander conseil avant usage et sous avis de votre professionnel de la santé

🌿 EN RÉSUMÉ:
La Cannelle de Ceylan est une alliée puissante, mais qui exige respect et dosage. Elle peut soutenir l’organisme dans de nombreuses situations, mais son emploi doit être encadré, surtout en usage interne ou cutané.

Pour plus d’informations, contactez Nathalie votre orthothérapeute de la Clinique Entre 2 Os.

01/20/2026

Voici quelques exercices pour votre mobilité cervicale pour aider vos trapèzes, scalènes et SCM des muscles très tendus chez une majorité de nos clients.

• Inclinaisons latérales douces (image 1 A) : on penche la tête sur un coté et on imagine que la main opposée veut toucher notre pied. On garde la posture 20 secondes et on revient en position neutre. Reprendre quelques fois de chaque côté.

• Rotations lentes (image 1 B): c'est dans la lenteur que les fibres de votre corps vont avoir le temps de bien s'étirer; ralentissez et offrez à vos muscles le temps de prendre leurs temps. Prenez le temps de faire quelques rotations de chaque côté.

• Flexion/extension avec respiration (image 1 C): inspirer lors de l'extension et expirer en flexion. Favorise la détente des muscles hypertoniques et la proprioception.

🧘‍♀️ Retraction du menton (chin tuck); image 2
• Allongée au sol ou dans votre lit mais sans oreiller ou debout contre un mur
• Ramener le menton vers l’arrière sans baisser la tête pour activer et renforcer les fléchisseurs profonds du cou qui sont souvent faibles et un peu paresseux!

Maintenant, à votre tour!

01/19/2026

Vieillir en bonne santé : chance, génétique ou choix de vie ?

Vieillir en santé… un rêve universel, mais aussi un défi bien réel !
Est-ce que ceux qui atteignent 90 ans en pleine forme ont simplement gagné à la loterie génétique ? Ou est-ce que leurs habitudes de vie ont joué un rôle plus grand que prévu ?

Les recherches récentes nous offrent des réponses nuancées — et plutôt encourageantes !!!

🧬 La génétique : une base, mais pas une fatalité
Les études estiment que la génétique influence environ 20 à 30 % de notre longévité. Certains gènes sont associés à une meilleure réparation cellulaire, une résistance aux maladies chroniques ou une régulation efficace de l’inflammation.
Mais attention : avoir de “bons gènes” ne garantit pas une vieillesse en santé et avoir des prédispositions ne condamne pas non plus…
La génétique est un terrain… mais c’est notre mode de vie qui trace le sentier!

🍎 Les choix de vie : le vrai levier
Une étude menée par l’Institut de cardiologie de Montréal et Harvard a démontré que les personnes qui adoptent une alimentation riche en végétaux et pauvre en aliments ultra-transformés dès la quarantaine ont beaucoup plus de chances de vieillir en bonne santé.

Les facteurs les plus influents selon les recherches :
• Activité physique régulière
• Alimentation équilibrée
• Sommeil réparateur
• Gestion du stress
• Vie sociale active
• Éviter le tabac, drogues et l’alcool en excès

Les centenaires étudiés dans ces études partagent même des habitudes simples : marcher, jardiner, rire souvent, manger local.

🍀 Et la chance dans tout ça ?
La “chance” pourrait être vue comme l’environnement dans lequel on naît : accès aux soins, niveau de pollution, soutien social… Mais même là, les études montrent que des micro-choix quotidiens peuvent compenser bien des désavantages!

Vieillir en santé, ce n’est pas une promesse… mais c’est une possibilité !!!

🤲 Et les soins corporels dans tout ça ?
À la Clinique Entre 2 Os, nous croyons que le bien-être passe aussi par le toucher, le mouvement et la conscience du corps.
• La massothérapie aide à réduire le stress, améliorer la circulation et favoriser un sommeil réparateur.
• La kinésithérapie et l’orthothérapie soutiennent la mobilité, préviennent les douleurs chroniques et encouragent une posture saine — des piliers essentiels pour bien vieillir.
Ces soins ne remplacent pas les choix de vie… ils les prolongent, les amplifient, les rendent plus agréables.

🌿 En conclusion
Vieillir en santé, c’est un peu de génétique, un peu de contexte… mais surtout beaucoup de petits choix répétés avec bienveillance. Et parfois, une séance à la Clinique Entre 2 Os, avec Steve ou Nathalie, peut être le meilleur rappel que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son avenir!

01/18/2026

Libérer les épaules, alléger le quotidien

Les épaules portent bien plus que nos sacs ou nos manteaux… elles portent aussi nos tensions. 💪
La massothérapie et l’orthothérapie aident à relâcher ces muscles souvent surchargés.

Un soin ciblé peut améliorer la mobilité, réduire les douleurs et alléger votre posture.

Maintenant, dites-nous quelle activité vous donne le plus de raideurs aux épaules?

01/17/2026

🌱 Respirer pour mieux commencer l’année

Nous vous invitons ici à prendre une minute pour vous.

Inspirez profondément par le nez… retenez… puis expirez lentement par la bouche.

Ce simple exercice apaise le système nerveux, réduit le stress et redonne de l’énergie.
Un petit rituel quotidien qui fait une grande différence.

Avez-vous déjà intégré la respiration consciente dans votre routine?

01/16/2026

🛁 Brume Boréale – Bain thérapeutique artisanal

Fabriqué avec soin par Nathalie à la Clinique Entre 2 Os, Brume Boréale est un sel de bain inspiré des bienfaits de la forêt boréale.
Un rituel anti-stress qui invite à relâcher les tensions, apaiser les muscles et respirer… jusqu’au bout des os !!!

💧 Ingrédients clés :
- Sel de mer et bicarbonate de sodium
- Boue de tourbe micronisée
- Huile essentielle de pin sylvestre

🌿 Bienfaits :
- Soulage les muscles après l’effort
- Neutralise l’acide lactique
- Apaise le système nerveux
- Prépare le corps à un massage profond
- Exfolie et revitalise la peau
- Favorise la récupération physique et mentale
- Prolonge les bienfaits des soins reçus à la clinique pendant plusieurs jours

🧘‍♀️ Utilisation :
Ajoutez 3 cuillères à soupe dans l’eau chaude (max 38°C) au début du remplissage. Bain de 20 minutes. Rincer la baignoire après usage.

✨ Pour les corps fatigués, les esprits surchargés… et les amoureux de la nature.

Disponible dès maintenant à la Clinique Entre 2 Os.

01/15/2026

🦴 Le calcium : un allié discret mais essentiel pour notre bien-être musculo-squelettique

Le calcium, ce minéral souvent associé aux os, joue bien plus qu’un rôle de charpente. Il est indispensable à la contraction musculaire, à la transmission nerveuse, à la coagulation sanguine et même au rythme cardiaque.

💡 Le saviez-vous ?
99 % du calcium de notre corps se trouve dans nos os et nos dents. Le 1 % restant circule dans le sang et les cellules musculaires, où il agit comme chef d’orchestre invisible.

🔍 Carence en calcium : signes à surveiller
Une carence peut se manifester par :
• Crampes musculaires ou spasmes
• Fatigue persistante
• Engourdissements ou picotements
• Ongles cassants, dents fragiles
• Ostéopénie ou ostéoporose à long terme

Les femmes, surtout après la ménopause, sont plus à risque de déficit en calcium. Les besoins augmentent aussi chez les adolescents, les personnes âgées et les sportifs.

🥦 Où trouver du calcium naturellement ?
Voici quelques sources alimentaires :
• Produits laitiers : lait, yogourt, fromage
• Légumes verts : brocoli, chou frisé, pak-choï
• Tofu enrichi, amandes, sardines avec arêtes
• Certaines eaux minérales riches en calcium

👐 Et le lien avec la massothérapie ou l’orthothérapie ?
Un bon apport en calcium favorise la santé musculaire et osseuse, ce qui optimise les bienfaits des soins manuels. Lorsqu’un muscle est bien nourri en minéraux, il répond mieux aux techniques de relâchement, et les tissus récupèrent plus efficacement.
En orthothérapie, où l’on travaille sur les déséquilibres musculo-squelettiques, un déficit en calcium peut ralentir la récupération ou accentuer les douleurs chroniques.

📆 Quand penser à une supplémentation ?
• Si l’alimentation ne suffit pas
• En cas de diagnostic d’ostéopénie ou ostéoporose
• Pendant certaines périodes de vie (croissance, grossesse, ménopause)
• Toujours sous supervision médicale

En résumé :
Le calcium est bien plus qu’un simple nutriment; c’est un partenaire silencieux de notre mobilité et de notre vitalité!

À la Clinique Entre 2 Os, on aime rappeler que prendre soin de ses os, c’est aussi prendre soin de son présent et de son futur!

Bien à vous, Steve et Nathalie, vos 2 thérapeutes de la Clinique Entre 2 Os

01/14/2026

Le massage aux ventouses : quand la tradition rencontre… les traces de polka sur la peau!!

Saviez-vous que les ventouses existent depuis plus de 3000 ans ?
Des pratiques traditionnelles chinoises aux routines modernes des athlètes olympiques, cette technique a traversé les siècles sans perdre son souffle. Même Michael Phelps en a fait son look signature lors des Jeux — preuve que parfois, être “tacheté” est synonyme de performance.

Pourquoi on les aime autant à la Clinique Entre 2 Os ?
- Elles stimulent la circulation
- Elles aident à dénouer les tensions profondes
- Elles offrent un soulagement musculaire rapide
- Et avouons-le… elles donnent un petit air de guerrier zen après la séance

Bref, les ventouses, c’est un peu comme un "reset musculaire" : ça surprend, ça fait du bien, et ça laisse des souvenirs temporaires qui racontent que votre corps a reçu un bon coup de pouce.

Un soin que vos 2 thérapeutes, Steve et Nathalie peuvent vous offrir.

Prêt à essayer la version 2026 d’un soin millénaire ?

Clinique Entre 2 Os

01/25/2026

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