04/03/2026
🔥 Une douleur au talon vous fait souffrir ?
On me pose souvent la question :
👉 Est-ce qu’un rendez-vous en clinique est vraiment nécessaire ?
Voici les vraies réponses 👇
⚠️ IMPORTANT
La fasciite plantaire est une condition mécanique
👉 Elle ne se règle pas avec un soin en clinique
👉 Ce n’est pas une lésion de peau à traiter directement
👉 C’est une inflammation du fascia plantaire
Symptômes typiques :
• Douleur sous le talon ou dans l’arche
• Douleur vive aux premiers pas du matin
• Diminue après quelques minutes de marche
• Revient après une journée active
• Sensation de tiraillement / tension sous le pied
• Douleur à la pression sous le talon (plutôt centrale ou médiale)
💡 Important :
➡️ La douleur est souvent variable dans la journée
🦴 Épine de Lenoir (éperon calcanéen)
👉 C’est une formation osseuse (calcification) au niveau du talon
Symptômes possibles :
• Peut être complètement asymptomatique
• Si douloureuse :
• douleur plus localisée et persistante
• sensation de “point” ou de pression précise
• Moins typiquement reliée aux premiers pas du matin (contrairement à la fasciite)
💡 Important :
➡️ L’épine en soi n’est pas toujours la cause de la douleur
➡️ Souvent, la douleur vient plutôt de la fasciite associée
Elle est souvent liée à :
• un manque de souplesse du mollet / tendon d’Achille
• une surcharge (travail debout, marche, sport)
• un manque de support au niveau du pied
👟 Le choix de chaussures : souvent sous-estimé
Un élément clé dans la fasciite plantaire 👇
👉 Les chaussures trop plates (sandales, ballerines, certaines bottes) augmentent la tension sous le pied
👉 Un léger talon peut aider à :
✔️ diminuer la tension sur le fascia plantaire
✔️ réduire la traction du tendon d’Achille
👉 On privilégie :
✔️ une chaussure avec bon soutien de l’arche
✔️ une semelle stable et amortissante
✔️ un léger dénivelé talon-avant-pied
💡 Parfois, changer de chaussures fait plus de différence qu’un traitement
🦶 Le rôle des orthèses
Dans plusieurs cas, un manque de support est en cause
👉 Un(e) orthésiste peut :
✔️ évaluer votre biomécanique
✔️ concevoir des orthèses adaptées
✔️ corriger la surcharge au niveau du pied
👉 C’est souvent une clé importante dans la guérison, surtout si la douleur persiste
🎥 vs 🧑⚕️
Les vidéos d’exercices peuvent être un bon point de départ
👉 MAIS si la douleur persiste :
la physiothérapie permet une prise en charge plus précise et plus efficace
👩⚕️ Mon rôle à la clinique
Mon travail est principalement axé sur les affections visibles de la peau et des ongles
(verrues, cors, durillons, ongles incarnés, etc.)
👉 Pour ce type de douleur, un rendez-vous en clinique n’est généralement pas nécessaire
Par contre…
Ça me fait toujours plaisir de vous aider 🙌
📞 Par téléphone 819 743-5633
💬 En message
Pour vous orienter vers les bons exercices ou les bonnes ressources 🤠
❤️ Mon objectif
Vous aider… même si ça ne passe pas par un rendez-vous
📍 Clinique Podologique d’Abitibi-Ouest
80,12e avenue Est, La Sarre
Des conseils honnêtes, adaptés à votre réalité 👣
