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(Prendre soin de ceux qu’on aime maintenant) Je suis de retour d’une belle semaine de vacances familiale au Nouveau-Brun...
22/08/2025

(Prendre soin de ceux qu’on aime maintenant)

Je suis de retour d’une belle semaine de vacances familiale au Nouveau-Brunswick. 🤩

Nous avons été accueilli chez un de mes cousins pendant 3 nuits à Tracadie et nous avons séjourné 3 autres nuits dans un petit « camp » à Shediac.

C’etait la première fois de ma vie que je faisais un voyage avec mes parents. Je suis contente d’avoir initiée ce projet d’une grande importance pour moi. 🧳

Je suis consciente que le temps de mon aventure humaine avance, même chose pour celui de mes parents, alors j’ai le goût d’en profiter au maximum tandis que je peux encore le faire.⏳ Même chose pour toutes mes autres relations d’ailleurs. Je ressens une urgence de vivre et d’être en lien avec tous ceux que j’aime.

Je suis consciente que demain, la semaine prochaine, dans un an, il sera peut-être trop t**d pour passer du temps de qualité avec ceux que j’aime, créer des souvenirs et je ne veux pas avoir de regret. Le bonheur, c’est ici et maintenant.

Aujourd’hui, je dis merci :
- aux sourires et aux éclats de 🤣
- aux moqueries 😝
- aux parties de 🎲
- aux jeux improvisés, notamment dans la piscine
- aux discussions animées
- aux étreintes ❤️
- à l’accueil chaleureux de mon cousin et sa famille
- aux paysages du NB
- aux délicieux fruits de mer 🦐🦞🦀
- aux découvertes 🏖️
- à la belle soirée passée en compagnie de Marie O’Brien, auteure acadienne
- du trop court arrêt chez mon amie Hélène que j’aime beaucoup

J’ai profité pleinement du moment présent et cela m’a fait beaucoup de bien. J’ai apprécié la simplicité de tous les moments partagés.

Ce que j’ai préféré, c’est de voir la joie dans le visage de mes enfants et de voir mes parents s’amuser comme des enfants avec mes fils. Il y avait une belle connexion entre eux.

J’ai bien l’intention de continuer de créer des occasions de rencontres. Après tout, je suis une créatrice d’opportunités bien-être. 😉

Toi, qu’attends-tu pour créer des occasions, pour initier des rencontres avec ceux que tu aimes?

À bientôt! 😘

Mélanie

Une belle fin de journée « baignade » avec mes fils dans ma terre natale. (Ste-Apolline-de-Patton)Un bel endroit à décou...
11/08/2025

Une belle fin de journée « baignade » avec mes fils dans ma terre natale. (Ste-Apolline-de-Patton)

Un bel endroit à découvrir si vous ne le connaissez pas encore. 🤩

https://centrepleinairsteapolline.com/

(Sortie de zone de confort) 🤩Aujourd’hui, je me suis réconciliée avec l’équitation. 🐎La première fois que j’en avais fai...
10/08/2025

(Sortie de zone de confort) 🤩

Aujourd’hui, je me suis réconciliée avec l’équitation. 🐎

La première fois que j’en avais fait, j’avais eu peur. 😧 En fait, je ne m’étais pas sentie à la hauteur comme cavalière. Je ne trouvais pas cela si simple de contrôler mon cheval et j’étais impressionnée par la hauteur de ma monture.

Aujourd’hui, nous avons souligné l’anniversaire d’une amie au Centre équestre des excursions Jacques Cartier à Stoneham. J’ai vécu une très belle expérience que je vous recommande à 100%. Les responsables nous donnent une petite formation, s’assurent de nous jumeler avec le bon cheval en fonction de l’expérience recherchée, nous accompagnent, nous donne de bons conseils au cours de la randonnée, etc.

Ce matin, au réveil, j’ai pris le temps d’identifier mon intention pour ma randonnée à cheval, soit celui d’avoir du plaisir et de m’amuser.

De plus, pour me sentir en sécurité et confiante, j’ai pris le temps de m’ancrer à la terre, de me centrer, de respirer et de mettre mon ancrage de calme en pratique. ☮️

Toutes ces petites choses ont été aidantes parce que ma rando s’est bien passée.

Merci à mes amies pour la belle activité! 😘

Mélanie
Créatrice d’opportunités bien-être

(Accueillir ses gaucheries)Pour moi, une gaucherie, c’est une gaffe. Mardi soir, j’ai braillé ma vie parce que j’ai bris...
09/08/2025

(Accueillir ses gaucheries)

Pour moi, une gaucherie, c’est une gaffe.

Mardi soir, j’ai braillé ma vie parce que j’ai brisé ma voiture neuve d’à peine deux mois. En fait, j’ai surtout fait du mal à mon ego.

Voici ce qui est arrivé :

J’ai cassé ma lumière du côté passager et raillé la peinture sur la longueur de l’auto tout cela parce que j’ai foncé dans une table de pique-nique qui était là ou elle n’est pas habituellement.

Attention! C’est de ma faute. Je ne suis pas entrain de dire que c’est de la faute de la table de pique-nique. C’est moi qui n’ai pas regardé autour de moi avant de partir.

Mon cerveau fonctionne par automatisme. Il est tellement programmé à faire la même chose tous le temps quand je pars du travail que j’ai manqué de vigilance et loupé cette table.

Le soir-même, je m’en voulais au bout. J’étais déçue de moi et triste. Je ressentais de la culpabilité et de la honte pour vous dire comment c’était intense.

Je le savais que mon chagrin n’allait pas durer longtemps parce que je me connais, mais à ce moment-là, je me suis donnée le droit de pleurer et de vivre ce que j’avais à vivre. J’ai accueilli mes émotions et je ne me suis pas cachée de mes proches.

Mon fils de 9 ans a été merveilleux avec moi. Il m’a pris par la taille en me disant exactement ce que j’avais besoin d’entendre : « Ce n’est pas de ta faute maman. Ce n’est pas grave. Il y a des choses bien pire que cela dans la vie ». Petit ange ! Cet enfant est rempli d’amour, de compassion et de sagesse.

Je lui ai répondu : « Je sais Arnaud. Maman est sévère avec elle en ce moment, mais ça va passer. J’étais justement entrain de me dire que je devais me traiter comme si l’accident était arrivé à toi, papa ou ton frère. Si cela avait été le cas, je vous aurais dit exactement ce que tu viens de me dire mon cœur ».

En réalité, les mots utilisés par mon fils pour me réconforter sont les miens. Je chicane rarement mes enfants lorsqu’ils commettent des erreurs. Je veux qu’ils développent une bonne estime d’eux-mêmes. Une bonne conversation suffit.

L’humain a tendance à être beaucoup plus sévère envers soi-même qu’envers les autres.

Mes outils PNL (Programmation Neuro Linguistique) ont été grandement utiles pour m’autoréguler. D’abord, j’ai utilisé mes ancrages d’accueil, d’acceptation et de détachement. Ensuite, je me suis autoguidée dans une technique qui s’appelle « Se voir à travers les yeux du cœur » car j’avais besoin d’une bonne grosse dose d’amour. Ça m’a beaucoup aidée.

Le lendemain, mon avarie n’occupait plus une place importante dans mon mental. C’était réglé.

J’ai eu de la chance dans ma malchance car mon conjoint et mon beau-père ont réussi à enlever les traces de peinture de la table de pique-nique. Il va me rester à changer ma lumière et à faire réparer la porte qui est un peu enfoncée. Merci à eux !

Avec du recul, ce que je veux, c’est en rire. L’autodérision m’aide beaucoup à ne pas trop me prendre au sérieux. Une gaffe, c’est une gaffe ! A quoi ça servirait de m’en vouloir pendant un mois ?

Plutôt, je choisis de garder l’apprentissage en tête de toujours regarder autour de mon véhicule avant de partir avec. On ne sait jamais ce que l’on peut trouver.

Je choisis aussi de garder le souvenir de réconfort de mon fils et d’en faire un ancrage. Je vais m’en servir lorsque je vais ressentir le besoin de me sentir en sécurité.

Toi, ça t’arrive de faire des erreurs d’inattention comme cela ? Comment tu « deal » avec cela quand ça t’arrive ?

A bientôt !

Mélanie

(Les symboliques spirituelles)Ce matin, mes fils et moi, nous avons croisé un grand héron. Il nous a invité à ralentir p...
08/08/2025

(Les symboliques spirituelles)

Ce matin, mes fils et moi, nous avons croisé un grand héron. Il nous a invité à ralentir puisqu'il traversait la route à très petites enjambées observant probablement sa prochaine proie.

Je me suis dit que c'était peut-être un signe de l'univers alors j'ai eu la curiosité de regarder sa signification spirituelle sur Internet.

Voici ce que l'IA avait à dire sur le sujet :

Le grand héron, dans de nombreuses cultures et traditions spirituelles, est un symbole de patience, de persévérance, d'équilibre et de sagesse. Il représente également la capacité à s'adapter à diverses situations et à trouver son chemin même dans l'adversité. Sa présence peut être interprétée comme un rappel de l'importance de l'observation, de la méditation et de la connexion à la nature.

En culture autochtone, le grand héron est un symbole puissant, souvent associé à la patience, la sagesse, et la chance. Il est également vu comme un messager entre les mondes physique et spirituel.

Intéressant n'est-ce pas ?

Pour l'instant, je crois que son message pour moi est de ralentir, de calmer mon mental et de reconnecter avec la nature. Le reste va suivre. Cet été, j'ai été très présente pour mes fils et je me suis un peu oubliée mettant la méditation et mes randonnées en forêt de côté.

Je vais écouter le message du héron, ce grand sage. Mes vacances et les belles couleurs orangées s'en viennent.

Toi, es tu attentif(ve) à ce genre de signaux ?

Mélanie
Créatrice d'opportunités bien-être

(Pourquoi je n’ai pas fait ça avant?)Hier, j’ai pris le temps de m’installer dans mon havre de paix, dans ma cabane. ☮️ ...
08/08/2025

(Pourquoi je n’ai pas fait ça avant?)

Hier, j’ai pris le temps de m’installer dans mon havre de paix, dans ma cabane. ☮️

Après un bon 2h de ménage, je me suis étendue sur mon lit et je me suis dit « Pourquoi je n’ai pas fait ça avant? ».

Ma cabane, c’est un endroit tellement ressourçant pour moi, un lieu tranquille où je suis présente uniquement à moi. Tout ce qui fallait, c’était un gros coup de ballet pour enlever les dégâts laissés par les 🐁 🐿️ 🕷️ et recréer mon espace douillet.

Là-dessus, je n’ai pas été congruente avec ce que je dis. Je n’ai pas été ma priorité. ☺️

Ce constat là étant fait, maintenant, je fais le choix de profiter de ma cabane au cours des trois prochains mois pour aller me recueillir et RALENTIR le plus souvent possible. ✨ Après tout, 3 mois, c’est mieux que pas du tout. Pas du tout, c’est ce que j’ai fait l’an passé. Et oui! 🫣

Pourquoi attendre de nous faire du bien? Le bonheur, c’est maintenant. Notre temps est compté et il ne faut pas l’oublier. ⏳

Toi, il y a des petites choses comme ça que tu fais attendre alors qu’elle pourrait contribuer à ta santé et à ton mieux-être maintenant?

Mélanie
Créatrice d’opportunités bien-être

06/08/2025

(Une opportunité qui a beaucoup de valeur) 🎁

Tu sais que j'étudie la PNL et que j'en suis à compléter les derniers miles de mon parcours pour obtenir ma certification de Coach. Et bien, c'est la même chose pour plusieurs autres étudiantes en ce moment. 👩‍🎓

Comme notre formation tire à sa fin, nos compétences de Coach en matière de savoir-être et savoir-faire sont évaluées par nos enseignants. A ce sujet, je t'invite à prendre connaissance de l'invitation suivante qui vient de mon école :

L'essentiel- École internationale de PNL humanistel vous invite à vivre une expérience de coaching complète, encadrée, bienveillante et à faible coût (150 $ pour 5 rencontres). Ce programme est offert exclusivement à des personnes n’ayant jamais suivi de formation en PNL, et qui souhaitent vivre un processus de transformation personnelle, tout en soutenant l’apprentissage de nos étudiants finissants.

En quoi cela consiste ?
Vous serez accompagné·e par l’un de nos étudiants en voie de certification Post-Maître.

Voici ce que comprend votre parcours :
5 rencontres de coaching personnalisées, dont :
– 3 rencontres supervisées en direct (zoom)
– 2 rencontres non supervisées planifiées directement avec votre coach

Un tarif solidaire de 150 $ pour l’ensemble, dont la moitié sera reversée à des causes soutenues par l'école

Des rencontres 100 % virtuelles, d’une durée de 1h chacune

Vos disponibilités sont essentielles

Pour participer, vous devez être disponible pour une rencontre (1h) sur chacune des périodes suivantes :

1ère rencontre supervisée (choisir une date) :
– 13, 14, 20 ou 21 septembre

2e rencontre supervisée :
– une date parmi le 17, 18, 19 ou 20 octobre

3e rencontre supervisée :
– une date parmi le 15, 16, 22 ou 23 novembre

Les horaires possibles pour ces journées : 9h, 10h45, 13h15 ou 15h
(Le créneau exact vous sera attribué et communiqué la première semaine de septembre. Aucun changement ne sera possible après cette date.)

Les 2 autres coachings (non supervisés) seront fixés en toute flexibilité avec votre coach après la première séance.

Une entrevue préalable avec la directrice de l’école
Pour assurer le meilleur jumelage coach / coaché, une rencontre d’une vingtaine de minutes est prévue avec Colette Normandeau, directrice de L’Essentiel.
Cette entrevue aura lieu durant la semaine du 25 août.
👉 Cliquez ici pour choisir votre créneau avec Colette : https://urlr.me/MBSAnG

S’il n’y a pas de disponibilité qui vous convient, vous pouvez nous écrire directement au courriel lessentiel@ecolepnl.com avec vos plages horaires et nous ferons notre possible pour vous proposer un rendez-vous.

Une belle opportunité de transformation, à double impact

En acceptant de vivre ce parcours de coaching, vous contribuez activement à l’apprentissage de nos futurs coachs, tout en bénéficiant d’un accompagnement de qualité pour avancer vers ce qui est important pour vous.

Votre présence, votre engagement et votre ouverture sont précieux.

Merci de faire partie de cette aventure humaine avec nous !

(Un défaut peut parfois devenir une force)Ces temps-ci, je travaille sur un de mes comportements que je perçois négative...
25/07/2025

(Un défaut peut parfois devenir une force)

Ces temps-ci, je travaille sur un de mes comportements que je perçois négativement. Ça m’arrive de manquer de filtre. Je ne réfléchis pas toujours avant de parler. 🗣️ Je me rends compte que je m’autosabotte avec ça de plus en plus souvent. Mon discours interne est : « Maudit que j’ai un grande gu**le ». 🤬 Ce que je veux, c’est être bienveillante avec tout le monde, le respect figurant parmi mes valeurs fondamentales. Quand je me surprends à mal agir (perception), je vis de la culpabilité et dans certains cas, je ressens même de la honte.

Cette semaine, j’étais personne ressource pour un groupe d’étudiants en PNL et j’ai choisi de travailler là-dessus. Ma consœur étudiante m’a amené sur la ligne du temps pour me libérer de la culpabilité et de la honte. J’ai fait un grand nettoyage de mon passé et de celui de mes ancêtres. La technique a été très révélatrice me permettant de comprendre beaucoup de choses et m’a fait beaucoup de bien. Je me suis installée un petit filtre lumineux dans la gorge pour m’aider dans mes prochaines communications. On utilise beaucoup les symboles en PNL. 🧠✨

Plus t**d cette semaine, j’ai pratiqué mes ancrages d’accueil, de détachement, d’humour, d’autodérision et de créativité parce que j’ai tendance à trop me prendre au sérieux et à être exigeante envers moi-même. Bref, j’oublie parfois que je suis un humain avec des défauts et des qualités comme tout le monde.

L’autodérision, l’humour et la créativité, ça m’aide vraiment beaucoup à changer mon mindset quand j’embarque dans l’autosabottage.😂🤡🎨🖌️

Aujourd’hui, pendant que j’étais chez mon garagiste, qu’est-ce que j’ai fait? J’ai manqué de filtre. 😂 Cette fois-ci cependant, je suis contente et j’assume mon comportement.

Mon garagiste part en vacances ce soir. Pendant que j’étais là, un monsieur est débarqué avec du travail à faire sur sa voiture avant de faire un déplacement. Le monsieur etait un peu coquin et taquinait mon garagiste.

Le fait est que mon garagiste est le type d’homme qui ne sait pas dire non et qui offre un travail impeccable à sa cliente. Je l’ai senti plutôt hesitant et j’ai interprété qu’il n’osait pas dire non à son client faute de temps.

Je me suis mêlée de ce qui ne me regarde pas en disant spontanément : « s’il tombe malade, il ne pourra plus réparer l’auto de personne ». Mon garagiste a levé les bras en l’air. Ça voulait dire « Et voilà! Ce n’est pas moi qui l’a dit». Je crois que je lui ai rendu service. 🤭

Au final, je crois qu’il a quand même aidé le monsieur en question, mais le message a été passé pour une prochaine fois.

Plus sérieusement, ça arrive d’avoir des bris de dernière minute et d’être mal pris. Dans ce temps là, c’est le fun de se faire aider par un bon samaritain comme mon garagiste. Dans le cas du monsieur en question, je considère qu’il aurait pu faire sa demande avant, c’est du travail qui se planifiait d’avance comme mon changement d’huile. En meme temps, ça arrive d’etre dernière minute et je suis certaine que le monsieur est une bonne personne.

La santé de mon garagiste est importante. Il a plus que droit à son unique semaine de vacances. C’était plus fort que moi. 🤭

Ça t’arrive toi ce genre d’histoire?

Mélanie
Créatrice d’opportunités bien-être

(C'est annulée!)La soirée de filles qui devait avoir lieu sur la terrasse du camping de Lac-Frontière ce soir est annulé...
22/07/2025

(C'est annulée!)

La soirée de filles qui devait avoir lieu sur la terrasse du camping de Lac-Frontière ce soir est annulée. 🥹

Ce n'est que partie remise. Je vous proposerai bientôt de nouvelles activités.

A bientôt et bonnes vacances !

Mélanie

14/07/2025

Mon ❤️ craque. C’est le temps des vacances. 🤩

(Soirée de filles) 🎁Tu as besoin de t’accorder une pause pour prendre soin de toi ? Je t’invite à participer à la toute ...
07/07/2025

(Soirée de filles) 🎁

Tu as besoin de t’accorder une pause pour prendre soin de toi ?

Je t’invite à participer à la toute première « Soirée de filles » qui aura lieu le mardi 22 juillet sur la terrasse du camping de Lac-Frontière.

https://melanienadeau.net/les-soirees-de-filles/

Plusieurs belles découvertes au programme :
- Dégustation de kombucha
- Concert de hanpan
- Expérience PNL (Programmation Neuro Linguistique)

Et plein de belles discussions entre filles.

C’est le temps de t’inscrire ici et maintenant.
J’ai besoin d’un minimum de 10 personnes inscrites pour officialiser l’activité.

À bientôt! 🫶

Mélanie
Créatrice d’opportunités bien-être

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