Sky Gym

02/02/2026

Quelle est ta recette de smoothie parfaite ?
Protéiné, fruité, crémeux ou ultra énergisant 💪
Partage-nous ta combinaison préférée en commentaire !

01/28/2026

Quelle collation protéinée aimerais-tu retrouver au gym ?
👉 Que ce soit parmi celles déjà affichées ou non, dis-nous ta suggestion en commentaire ! 💪🍫

01/26/2026

✨ Et oui, vous avez bien vu… nous avons reçu ces produits ! ✨
Parfaits pour accompagner votre mode de vie actif 💪

⚡ Premier arrivé, premier servi !

01/26/2026

Qu’est-ce que le gainage mural statique ?

C’est un exercice isométrique où l’on maintient une position assise contre un mur, sans bouger, pendant un certain temps. Les muscles travaillent sans mouvement, ce qui développe la stabilité et la résistance musculaire.

🔹 Muscles sollicités

Quadriceps (principalement)

Fessiers

Ischio-jambiers

Mollets

Gainage du tronc (abdominaux et lombaires)

Stabilisateurs des hanches

🔹 Bienfaits

Améliore l’endurance musculaire

Renforce le bas du corps sans impact

Excellent pour la stabilité des genoux

Idéal pour les débutants, la réadaptation ou en fin d’entraînement

Peut être intégré dans un programme de perte de gras, de prévention des blessures ou de conditionnement général

01/22/2026

💪 Défi du jour !

Dites-nous en commentaire votre record de poids selon l’exercice : squat, développé couché, soulevé de terre… 🏋️‍♂️
On veut voir vos records et vos progrès ! 🔥

Et pour rendre ça encore plus fun tag un ami pour le challenger !

01/20/2026

Hey ! J’imagine que tu te demandais quand reviendrait notre super événement VIP d’Idéal Protéine… eh bien, le voilà enfin ! 🎉
Rendez-vous le 22 janvier 2026 pour profiter d’une journée VIP à ne pas manquer, avec 10 % de rabais sur tous les produits ! On t’attend !

01/20/2026

01/13/2026

Encore félicitations à Roxanne d’avoir gagné notre panier-cadeau du temps des Fêtes ! 🎄🎁

01/13/2026

💪 On voit souvent plein de produits de gym, mais on ne sait pas toujours à quoi ils servent. Aujourd’hui, parlons de la Glutamine !

C’est quoi la glutamine ?
La glutamine est un acide aminé très important pour ton corps, surtout si tu t’entraînes régulièrement.

Elle peut t’aider à :

Récupérer plus rapidement après tes entraînements en réduisant la fatigue musculaire.

Renforcer ton système immunitaire pour rester en forme même après les séances intenses.

Maintenir une bonne santé intestinale, essentielle pour bien absorber les nutriments.

🧬 Glutamine et santé intestinale
Pour certaines maladies digestives comme le syndrome de l’intestin irritable, la maladie cœliaque ou les MICI, il y a souvent une inflammation et une perméabilité accrue de l’intestin. La glutamine aide à renforcer la barrière intestinale, et une supplémentation peut être envisagée pour soutenir le traitement de ces conditions, toujours sous supervision médicale.

💡 Astuce : On la retrouve dans certains suppléments, mais aussi naturellement dans les aliments riches en protéines comme la viande, le poulet, les œufs et certains produits laitiers.

⚡ Bref : que ce soit pour la performance, la récupération ou la santé de ton intestin, la glutamine peut être un vrai allié !

01/08/2026

📌 Petit rappel important à tous nos membres

Nous souhaitons vous rappeler qu’il est strictement interdit de circuler dans le gym avec des souliers ou des bottes d’extérieur.

Lors de votre inscription, vous avez signé un document intitulé Règlement, qui précise qu’il est obligatoire de porter des espadrilles propres réservées à l’entraînement. Les bottes et souliers d’extérieur doivent être retirés à l’accueil et placés aux endroits prévus à cet effet.

👉 De ce fait, il est également interdit de laisser vos bottes ou souliers à l’entrée du gym.

Veuillez noter que, tel qu’indiqué à la fin du règlement, tout non-respect des règles peut entraîner une suspension de l’accès au gym.

Merci de votre collaboration et de votre compréhension afin de garder un environnement propre et sécuritaire pour tous
— L’équipe du SkyGym

01/02/2026

Saviez-vous que l’ordre de vos exercices peut transformer vos résultats ?

Même si vous faites les mêmes mouvements, l’ordre dans lequel vous les exécutez a un impact énorme sur vos performances et vos progrès.

👉 Astuce du jour :
Commencez toujours votre séance par les exercices les plus exigeants pour le système nerveux, comme le squat, le deadlift ou le bench press lourd.

Pourquoi ?
🤜Ces exercices demandent beaucoup à votre système nerveux central, qui contrôle la force, la coordination et l’activation musculaire.
🤜 Si vous les faites en fin de séance, vous êtes déjà fatigué et vous ne pourrez pas utiliser votre force maximale.
🤜 En les plaçant au début, votre technique reste parfaite et vos muscles sont pleinement recrutés.

Ensuite, enchaînez avec des mouvements plus légers ou isolés, ou à plus haute répétition, pour compléter votre entraînement.

🙌 Un petit ajustement dans l’ordre de vos exercices peut faire une énorme différence dans vos résultats !🏋️‍♀️🏋️