Ici Santé

03/24/2026

🌼 LA TISANE AVEC LUCIE – Pissenlit (racine)

📅 Vendredi 27 mars, 15h30 à 16h30
📍 Ici Santé

🌿 Le pissenlit (racine), une plante reconnue pour soutenir la digestion, l’élimination et le bon fonctionnement du foie.
Venez découvrir ses bienfaits autour d’une tisane réconfortante avec notre herboriste Lucie. 🌿

☕ Activité gratuite et éducative
🌱 Nouvelle plante dans deux semaines !

03/22/2026

🌱 Soutenir le foie et la vésicule biliaire au printemps

Dans la tradition de la médecine chinoise, le printemps est associé au foie, symbole de renouveau, d’élan et de circulation harmonieuse de l’énergie. C’est une période où plusieurs personnes choisissent d’adopter des habitudes plus légères pour soutenir leur bien‑être général.

Le foie joue un rôle important dans le métabolisme, la digestion des graisses et la gestion de nombreux processus internes. Sans prétendre traiter ou détoxifier l’organisme, certaines plantes et nutriments sont traditionnellement utilisés pour soutenir la fonction hépatique :

Chardon-Marie (Silybum marianum) — utilisé en phytothérapie pour soutenir la santé du foie.

Artichaut — reconnu pour aider à la digestion.

Pissenlit — traditionnellement employé pour favoriser les fonctions d’élimination.

Curcuma — source d’antioxydants.

NAC (N‑acétylcystéine) — contribue à la formation du glutathion, un antioxydant important.

Ou encore des mélanges de plantes comme les AMERS DIGESTIFS BIOLOGIQUE de Naka, un mélange de plantes amères traditionnellement utilisées pour favoriser le confort digestif, soutenir la sécrétion de bile et aider l’organisme à digérer les graisses, protéines et glucides. Formule liquide sans alcool, pratique avant les repas.

Ces ingrédients peuvent faire partie d’une routine de bien‑être lors des changements de saison, toujours en complément d’habitudes simples comme une bonne hydratation, une alimentation équilibrée et un mode de vie actif.

Chez Ici Santé, nous avons une belle variété de produits pour le soutient et la détox du foie.

03/20/2026

🌱 L’équinoxe est là et avec lui ce bel élan de renouveau. C’est le moment idéal pour alléger le corps, réveiller l’énergie et soutenir doucement nos organes après l’hiver.

Dans la nature, tout recommence à circuler… et notre organisme aussi. Certaines plantes peuvent accompagner cette transition :

🌿 Pour soutenir le foie et relancer la vitalité :

Chardon-Marie – reconnu pour protéger et régénérer le foie

Artichaut – aide la production de bile et la digestion

Radis noir – traditionnellement utilisé pour détoxifier le foie et la vésicule biliaire

💧 Pour drainer et éliminer en douceur :

Pissenlit – stimule les reins et facilite l’élimination

Bouleau (sève ou feuilles) – parfait pour un drainage printanier et une reminéralisation légère

Ortie – riche en minéraux, elle draine tout en revitalisant

🌸 Pour purifier la peau et clarifier l’esprit :

Bardane – soutient la peau et l’élimination des toxines

Une tisane de romarin peut aussi aider à stimuler les fonctions hépatiques et éclaircir la tête

☀️ Le printemps, c’est aussi une invitation à remettre du mouvement, respirer plus grand et poser les premières actions vers ce qu’on veut voir fleurir dans nos vies.

✨ Que cette saison vous apporte légèreté, clarté et un bel élan intérieur.



[Contributeur photo] via Pixabay

03/18/2026

ÉCHANTILLON GRATUIT !

03/17/2026

Un peu plus d’énergie pour traverser la fin de l’hiver en douceur.
Vitamines B, magnésium et cordyceps : des alliés simples pour soutenir le quotidien.

03/14/2026

03/14/2026

« Problème de sommeil. Manquez-vous de vitamine D ? »

Vidéo interessante, par Jean-Yves Dionne, qui explique comment un manque de vitamine D peut perturber la production de mélatonine et nuire à la qualité du sommeil. Elle aide à comprendre les signes d’une carence et propose des pistes simples pour améliorer naturellement son taux de vitamine D et retrouver un sommeil plus réparateur.

Eh oui! La vitamine D a un impact sur votre sommeil.Pour savoir comment dormir comme un loir et se réveiller reposé(e): https://www.humain360.com/courses/bo...

03/12/2026

LA TISANE AVEC LUCIE – Mélange ''Nourris moi''

📅 Vendredi 13 mars, 15h30 à 16h30
📍 Ici Santé

🌿 Mélange ''Nourris moi'',
un trio de plante pour soutenir la vitalité.

Venez découvrir ce mélange autour d’une tisane réconfortante avec notre herboriste Lucie. 🌿

☕ Activité gratuite et éducative
🌱 Nouvelle plante dans deux semaines !

03/10/2026

VIENS GOÛTER !
Connais tu les pousses?

🌱 Les pousses : de petits aliments, de grands bienfaits !

Riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, les pousses (germinations) offrent une densité nutritionnelle remarquable.
Elles sont faciles à intégrer au quotidien et ajoutent fraîcheur, croquant et valeur nutritive à vos repas.

Un ajout simple et délicieux pour rehausser salades, bols, sandwichs et smoothies.

✨ Disponibles en graines à germer, chez Ici Santé !
• Sarrazin • Pois • Luzerne • Trèfle • Brocoli • Radis • Mélanges variés

03/09/2026

🌿 Le vinaigre avant un repas : un vrai effet sur la glycémie (preuves scientifiques)

Saviez-vous que prendre un peu de vinaigre juste avant un repas peut réduire le pic de glycémie ?
Plusieurs études sérieuses confirment cet effet, surtout chez les personnes résistantes à l’insuline ou diabétiques.

✔️ Ce que montrent les recherches :
Le vinaigre réduit la glycémie postprandiale.
Il améliore la sensibilité à l’insuline.
Il ralentit la vidange gastrique, ce qui évite les pics de sucre.

Effet observé même avec de petites doses

Prendre 1 cé à soupe de vinaigre de cidre de pommes dans 2 c. a soupe d’eau juste avant un repas riche en glucides. (Ne pas prendre pure pour protéger l’email de vos dents.)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654/

The findings suggest that vinegar can be effective in reducing postprandial glucose and insulin levels, indicating it could be considered as an adjunctive tool for improving glycemic control.

03/07/2026

TÉMOIGNAGE

Un client nous a récemment confié qu’il avait constamment faim et qu’il grignotait tout au long de la journée. Pour mieux gérer son appétit, nous lui avons suggéré d’ajouter à son déjeuner un substitut de repas RealEasy avec PGX de Natural Factors.

Il est revenu enchanté, car il a vu un changement rapide. Depuis, il se sent réellement soutenu : la formule l’aide à se sentir rassasié pendant plusieurs heures, ce qui a complètement éliminé son grignotage quotidien.

Bien que cette préparation soit conçue pour accompagner un programme de perte de poids, ce client n’avait absolument aucun surplus de poids. Il cherchait simplement une solution pour stabiliser son appétit — et pour lui, ça a été très efficace.

Le PGX est reconnu pour réduire les fringales, émousser l’appétit et aider à équilibrer la glycémie, ce qui explique probablement pourquoi il a ressenti un changement aussi net.

Pourquoi RealEasy avec PGX peut aider, même sans objectif minceur
Selon les informations du fabricant , les substituts de repas RealEasy :

Réduisent les fringales et émoussent l’appétit

Aident à équilibrer la glycémie, ce qui stabilise l’énergie et limite les envies de sucre

Fournissent un apport équilibré en protéines, glucides et lipides

Sont éprouvés en clinique pour soutenir la gestion du poids et la réduction de l’appétit

Le PGX, une fibre hautement visqueuse, gonfle dans l’estomac et prolonge la satiété pendant plusieurs heures, ce qui explique pourquoi ce client a ressenti un changement aussi marqué.

Pour ce client, l’effet a été clair : moins de faim, plus de contrôle, plus de confort.

03/05/2026

🧠 « Vitamine B12 : une carence qui « tape sur les nerfs » »
Beaucoup de personnes âgées souffrent de troubles neurologiques — confusion, perte de mémoire, problèmes moteurs — sans savoir qu’une simple carence en vitamine B12 peut en être la cause. Cette vitamine est essentielle au système nerveux, à la production d’énergie et à la formation des globules rouges.

👉 Pourquoi la carence est fréquente ?
L’absorption diminue avec l’âge.
Certains médicaments comme les IPP (reflux gastrique) et la metformine (diabète) réduisent l’absorption.

Les végétariens et végétaliens sont plus à risque.
⚠️ Symptômes possibles d’un manque de B12 :
Démence, dépression, confusion, engourdissements, troubles de la marche, perte de coordination, fatigue… parfois même sans anémie.

💡 Bonne nouvelle : la B12 n’est pas toxique.
Les suppléments sont sécuritaires, et après 50 ans, ils sont souvent recommandés pour prévenir les carences et protéger la santé du cerveau.

Lire l’article complet de Jean-Yves Dionne :

La vitamine B12 : À quoi ça sert? Quels sont les effets d'une carence? Qui devrait en prendre et à quelle dose?