MassoCorrection - Johanne De Sylva

01/23/2026

Je vais avoir eu besoin de 3 ans à plier des draps contour pratiquement tous les jours pour le faire à peu près correctement 😂😂😂

01/22/2026

𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭, 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐢𝐭𝐢𝐞́ 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐭.

On va essayer de faire simple :

Les tissus enregistrent ce que tu fais souvent/longtemps comme étant la normalité.
Et vont donc toujours vouloir y revenir.

Ex: Tu travailles à l'ordinateur et tu as une mauvaise posture assise; tes muscles/articulations sont tous débalancés. Tu as mal au dos.

Même si tu vas te faire masser, tu vas chez le chiro, etc, si tu ne corrige pas ta mauvaise posture assise, tu continue d'enseigner à ton corps que c'est ainsi qu'il doit se positionner.

En gros, des fois on crée nos propres problèmes 😂😂

Investigue, par toi-même ou avec ton thérapeute, les comportements problématiques qui nourrissent tes symptômes.

Ensuite commence le travail d'enseigner une nouvelle posture à tes muscles.

Assume tout de suite que ça va prendre du temps. C'est comme des enfants, il faut répéter, répéter, répéter.

De rien! 😘

01/21/2026

𝐔𝐧 𝐧𝐨𝐧-𝐧𝐞́𝐠𝐨𝐜𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢 : 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 / 𝐥'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧.

Ça fait partie de ma vie depuis 2019.

Suite à mon accident et mes innombrables rendez-vous en thérapie manuelle, j'ai bien compris que je devais prendre soin de mes structures pour qu'elles fonctionnent à leur maximum et survivent à ce que je leur demande au quotidien!

On stress nos muscles constamment.

À quoi ça me sert d'attendre qu'ils me crient d'arrêter (douleur)?

Tout ce que ça m'apporte, c'est ;

1) Souffrir (non merci)
2)Perdre mon temps.

Parce que oui, rattraper un bobo qui traîne depuis des mois / des années c'est exigeant en temps et en argent.

𝗝'𝗮𝗶𝗺𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗮̀ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿 que de cracher des centaines et des centaines de dollars d'un coup, pendant que j'ai mal et que ça nuit à ma capacité de travailler!

Donc effectivement, l'entretien et la prévention font partie de mon mode de vie.

C'est non-négociable.

Et je vous encourage à y penser aussi.

01/19/2026

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬. 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐝’𝐨𝐮̀ 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐧:

Avec mes antécédents, j'ai consulté un certain nombre de physio / osteo / chiro / masso / kinésiologue...

Donc il y a des bien bonnes chances que si je vous réfère quelqu'un, c'est un professionnel que j'ai consulté MOI-MÊME. J'ai donc une grande confiance qu'il / elle peut vous aider.

Il y a aussi des gens que j'ai côtoyé pendant des formations et dont les valeurs rejoignent les miennes.

Et en tout dernier, des clients qui me partagent leurs expériences passées et qui ont vu des beaux résultats.

Ça commence à faire du monde!

Mais c'est important de bien s'entourer pour aider le maximum de gens possibles, car on n'a pas le monopole de la connaissance.

Il faut donc souvent travailler en équipe.

01/16/2026

Pendant que vous vous installez tranquillement sur la table...

Voici ce qui se passe derrière la porte 😂

01/15/2026

𝐀𝐬-𝐭𝐮 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞́ 𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤-𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞??

Qu'est-ce que ça mange en hiver une check-list bien-être?

Je l'ai mentionnée brièvement dans ma capsule sur les maux de tête, je vais donc l'élaborer ici.
C'est littéralement une liste mentale (ou écrite, pourquoi pas) de vos TRIGGERS.

Donc ça nécessite un peu d'introspection pour remarquer ce qui déclenche nos douleurs. Mais une fois qu'on les remarques, on peut soit ;

👉Prévenir
👉Faire du contrôle de dommage.

Je vous donne un exemple pour concrétiser ça. C'est quelque chose que j'appliquais quand j'avais un poupon.
Bébé pleure. Ok, on fait le tour de nos options.

✅Est-ce que la couche est propre?
✅Est-ce qu'il a faim?
✅Est-ce qu'il est trop fatigué?
✅Etc.

On va maintenant transposer l'exercice sur un mal de tête.

✅Est-ce que j'ai bien mangé aujourd'hui? (Bons repas à des heures régulières. R'garde donc ça, ça se ressemble🤪)
✅Est-ce que j'ai bu suffisamment d'eau?
✅Est-ce que j'ai passé beaucoup de temps sur mes écrans?
✅La posture de mon cou avait l'air de quoi aujourd'hui?

Avec la réponse à ces questions viennent des pistes de solution pour se soulager.

Manger, boire, lâcher son cell, aller se coucher sur le dos avec une serviette roulée sous la nuque pour relâcher les tensions. (Cherchez ''serviette'' sur la loupe si vous savez pas de quoi je parle)

Je trouve sincèrement que la check-list est un ''game changer''.💪

Au lieu de se laisser envahir dans notre émotion, notre douleur, on garde notre cerveau ancré, avec des solutions à porter pour aller mieux beaucoup plus vite.

J'espère que ça va vous aider!

01/14/2026

Parlons maux de tête !

Et écrivez en commentaire sur quel sujet vous souhaitez voir une prochaine capsule!

01/12/2026

𝐀𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝'𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞, 𝐪𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞? 🤔

Je pense qu'être thérapeute, ça demande plus que des connaissances dans un certain domaine. Ça doit venir avec certaines qualités spécifiques.

Parmi ces qualités, je pense que 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗶𝘁𝗲́ est celle qui prime.

En voici une définition, et vous verrez ce que je veux dire:

L'intégrité est ''𝑙𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑚𝑜𝑟𝑎𝑙𝑒 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑟𝑒𝑢𝑣𝑒 𝑑'𝑢𝑛𝑒 ℎ𝑜𝑛𝑛𝑒̂𝑡𝑒𝑡𝑒́, 𝑖𝑚𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑎𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑑𝑟𝑜𝑖𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑙𝑙𝑒, 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑙𝑎 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑖𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́. 𝑈𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒̀𝑔𝑟𝑒 𝑎𝑔𝑖𝑡 𝑠𝑒𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑒𝑠 𝑒́𝑡ℎ𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑑𝑒𝑠, 𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑒𝑛 𝑙'𝑎𝑏𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒 𝑓𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡. ''

En tant que thérapeute, on doit TOUT FAIRE pour le bien-être du client. C'est le client qui passe en premier.

❌Pas notre portefeuille, pas notre égo, pas notre fierté.❌

Et si cela implique d'admettre que l'on n'a pas les compétences requises pour aider, ou que l'on a atteint la limite des résultats que l'on pouvait obtenir, il faut le faire.

✅On se doit de référer. De laisser le client aller.✅

Parce qu'ultimement, le but ce n'est pas de dire que J'AI aidé la personne. C'est que la personne aille mieux. Point.

Et j'aime à penser que je suis une thérapeute intègre.

01/08/2026

01/04/2026

🥁Roulement de tambours!!🥁

Tel que promis, j'ai écouté vos demandes et les ai prises en considération.

J'ai donc misé sur l'ambiance. On a maintenant des rideaux opaques et de petites veilleuses pour tamiser l'atmosphère et se sentir zen!

J'ai aussi, à la demande générale, installé une tablette supplémentaire dans votre garde robe pour plus d'accessibilité puisque l'autre est très haute.

J'espère que ca va vous plaire! On commence 2026 dans une toute nouvelle ambiance 😇😇

01/01/2026

🥳🥳 Bonne année !! 🥳🥳

Normalement, on souhaite du bonheur et de la santé pour la nouvelle année.

Cependant, s'il y a bien une chose que j'ai apprise, c'est que ces choses-là ne tombent pas du ciel.

Alors voici plutôt ce que je vous souhaite;

💪Du courage pour entamer des démarches pour votre santé

🧘‍♀️De la résilience pour persévérer dans votre cheminement et rebondir suite à un obstacle

Et par-dessus tout, je vous souhaite... Des résultats !!

Je vous souhaite d'avancer vers la réalité que vous souhaitez créer pour vous-même.

Je sais que moi, c'est ce que je vais faire.

12/29/2025

𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬... 𝐐𝐮𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞?

Je profite de cet interlude entre Noel et Jour de l'An, ou l'on va probablement tous faire différents excès, pour vous parler d'un tissu majeur du corps humain qui peut influencer grandement nos maux : Le fascia.

Car quand tous les tests et les imageries sont belles mais qu'on a quand même mal au dos... On se tourne vers quoi?

Le fascia enveloppe toutes les structures du corps humain ; organes, muscles, os, etc. Il est partout.

Il influence tout, et est influencé par beaucoup.

Il a d'ailleurs été démontré qu'il est un grand responsable des douleurs chroniques.

😵‍💫Le fascia répond chimiquement aux signaux de stress dans le corps ; les stress émotionnels peuvent donc effectivement augmenter les douleurs.
(Donc non, quand il t'arrive des événements vraiment stressant, ce n'est pas dans tête, c'est vrai que ça fait plus mal!)

💪Le manque d'activité physique cause un raidissement et une perte de mobilité du fascia. News flash ; ceci équivaut à une augmentation de la douleur. Il y a même des cas ou le fascia doit chirurgicalement être coupé car il est tellement épais et raide qu'il impacte certains nerfs.

🥀Le manque d'hydratation affecte pareillement la mobilité du fascia.

La bonne nouvelle là-dedans? Ce sont tous des facteurs sur lesquels il est possible d'avoir un certain contrôle.

L'activité physique, la gestion de stress et l'hydratation sont accessibles à la maison.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱'𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗰𝗲, 𝗼𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗱𝗲́𝗺𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́ 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́.

👉Le massage permet d'assouplir efficacement le fascia et lui rendre sa mobilité. Certaines techniques spécifiques peuvent aussi influencer la quantité d'eau dans le tissu. Les mobilisations apportent un mouvement nécessaire à la guérison adéquate. Sans oublier que ça aide grandement à décrocher!

On a donc ici un impact sur tous les points nommés précédemment. 👌

Le massage apporte un effet profond sur un tissu essentiel au fonctionnement du corps (chez un adulte, la masse totale du fascia peut aller jusqu'à 20kg!)

Alors, je suggère de mettre l'hydratation, le mouvement et la zénitude dans votre liste de résolutions 2026!

Et si vous souffrez de douleurs récurrentes et pas trop claires, peut-être que vous avez besoin d'un thérapeute pour vos fascia!

Sachez ceci dit que les fascias ont une relation très privilégiée avec notre système de la douleur. Il est donc important que d'entretenir sainement nos tissus soit un mode de vie, au risque que ceux-ci se fasse entendre de nouveau assez rapidement!

Qu'est-ce que je ne ferais pas pour vous, écouter un documentaire un 29 décembre. 🤓🤓