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Institut Synergia - Clinique et école de massothérapie

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Laprairie, QC
Institut Synergia - Clinique et école de massothérapie

Clinique et école de massothérapie à La Prairie

Anciennement Massothérapie Charlyne Carrier

05/26/2025

💪 Ton dos est une véritable machine complexe !

Chaque muscle joue un rôle crucial dans tes mouvements et ta posture. Mais avec le stress, les longues heures devant un écran ou les efforts physiques, ces muscles peuvent accumuler des tensions.

✨ Découvre les principaux muscles de ton dos et comment un massage peut les soulager :

1️⃣ Les trapèzes : souvent tendus à cause du stress.
2️⃣ Les rhomboïdes : essentiels pour une posture droite.
3️⃣ Le grand dorsal : le plus grand muscle, souvent sollicité.
4️⃣ Les érecteurs du rachis : les gardiens de ta colonne.

👉 Prends soin de ton dos. Réserve un massage chez Institut Synergia dès aujourd’hui !

05/20/2025

🌿 Le bien-être est un voyage, pas une destination.

Chaque petit pas compte : une respiration consciente, une pause pour toi, un massage pour relâcher les tensions… Ce sont ces moments qui construisent ton équilibre et ton sérénité.

✨ Prends le temps d’apprécier le chemin que tu parcours, et rappelle-toi que chaque étape est importante.

👉 Et toi, quelle est ta prochaine étape pour prendre soin de toi cette semaine ?

05/18/2025

😂 Quand un client nous dit : "Je ne suis pas stressé"... mais que son dos est "pogné ben raide' !

👉 Trapèzes : "On dirait que t’as dormi dans un coffre de voiture."
👉 Nuque : "Plus raide qu’une planche de bois."
👉 Épaules : "En mode ‘je porte mes soucis ET ceux de tout le monde’."

💆‍♀️ Heureusement, à l'Institut Synergia, on est des experts pour démêler tout ça. On transforme les "nœuds marins" en "zéro tension". 🌿✨ Pssst, certaines personnes pensent même qu'on fait de la magie... je dis ça, je dis rien! 🤣

Moral de l’histoire : Ne laisse pas ton corps devenir un champ de bataille. Réserve ton massage et laisse-nous défaire tes tensions. 🪄

👉 Ton dos te remerciera (et nous aussi 😜).

05/15/2025

💆‍♀️ Tensions dans le cou ? Voici 3 techniques simples pour te soulager, parfaites pour les étudiants stressés ou les pros devant un écran !

👉 Auto-massage, étirements, rotations… Ces gestes rapides sont faciles à intégrer dans ta journée.

✨ Lequel vas-tu essayer en premier ? Dis-le-moi en commentaire !

📅 Besoin d’un soin plus complet ? Réserve une séance de massothérapie chez Institut Synergia pour un bien-être total. 🌿

04/24/2025

Tu t’es déjà dit : "J’vais me masser un peu… mais ça doit faire mal pour marcher"?
🛑 On va arrêter ça tout de suite, OK?

L’auto-massage, c’est pas supposé être une séance de torture maison.
Tu n’as pas besoin d’écraser tes muscles à 40/10 pour que ce soit efficace.
👉 Une pression TOLÉRABLE (7 à 7.5/10 max), c’est plus qu’assez.

Je te montre 4 outils simples pour aider ton corps à se détendre entre deux rendez-vous — sans virer au drame musculaire.

💡 Moins de pression, plus de répétitions = plus de résultats… et moins de jurons.
📲 Et si ton corps te crie après malgré tout?
Viens nous voir à l'Institut Synergia, on va t'aider à soulager ça.

🔁 Enregistre ce post pour plus t**d et partage avec quelqu'un qui en a besoin.
💬 Et dis-moi : t’es plus team rouleau, b***e ou bâton?

04/21/2025

Tu sais ce questionnaire qu’on rempli avec toi avant ton massage?
📝 C’est pas du blabla administratif. C’est LA clé pour te traiter avec intelligence, efficacité… et gros respect.

👉 Ça nous dit pourquoi t’es là
👉 Ça nous permet d’adapter le soin à TON corps
👉 Ça nous aide à savoir si c’est nous ou un.e autre pro qui peut vraiment t’aider
👉 Et ça nous donne des p*stes pour mieux t’accompagner (même après le soin)

En gros : pas de soins à l’aveugle ici.
On t’écoute, on te lit, on s’ajuste. Parce que t’es pas un dos générique sorti d’un catalogue IKEA.

💬 T’as des questions sur ton questionnaire santé ou tu veux en jaser avant ton rendez-vous? Écris-nous!
📲 Ou réserve ton prochain massage à l'Institut Synergia et on prendra soin de toi… dès la première question!

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04/17/2025

Ton dos en a plein le dos? Voici les 3 muscles qui font souvent la baboune 😤

🔹 Le trapèze
Celui qui monte jusqu’à ta nuque p*s qui fait mal chaque fois que t’te stresses.
👉 Travailler devant un ordi ou conduire longtemps? C’est lui qui se fâche.
👐 Un massage = bye-bye la tension de vendredi pm.

🔹 Le grand dorsal
Tu le vois pas, mais tu le sens quand tu lèves l’épicerie (ou ton enfant de 30 lbs).
👉 Trop contracté = t’as l’air d’un robot rouillé.
💆‍♂️ On l’étire, on le masse, et tu retrouves ton swing.

🔹 Le carré des lombes
Ton bas de dos qui "coince" chaque fois que tu te penches pour sortir le lave-vaisselle.
👉 Il est têtu, mais pas irrécupérable.
🙌 Après ça, attacher tes souliers arrête d’être un sport extrême.

Ton dos te jase tous les jours. La question c’est : est-ce que tu l’écoutes?

📲 Réserve ton massage avec une de nos massothérapeutes à l'Institut Synergia,
et offre-toi autre chose qu’un mal de dos en spécial.

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04/16/2025

✨ Tu crois que le massage, c’est juste pour relaxer?
🛑 Détrompe-toi… il y a bien plus derrière chaque manœuvre bien placée.

Dans ce carrousel, je te partage 5 bienfaits méconnus du massage thérapeutique — ceux qu’on oublie trop souvent et qui peuvent littéralement changer ton quotidien.

À l'institut Synergia, on ne fait pas juste masser :
on t’aide à reconnecter avec ton corps, à retrouver ton énergie, et à prévenir plutôt que guérir. 💚

📆 Prends ton rendez-vous dès maintenant www.institutsynergia.com
🔁 Et partage ce post à quelqu’un qui pense encore que le massage, "c’est juste un moment détente" 😉

04/11/2025

💭 Et si tes tensions cachaient des émotions ?

On essaie depuis longtemps de compartimenter les choses…
Le mental d’un côté, le corps de l’autre.
Les émotions dans la tête, les douleurs dans les muscles.

Mais la vérité, c’est qu’on ne peut pas séparer les émotions du corps.

Ton corps parle.
🔹 Une nuque tendue après une semaine de surcharge mentale
🔹 Des épaules lourdes quand tu portes plus que ton sac à dos
🔹 Un nœud dans le ventre quand tu retiens trop de choses

Les émotions que tu vis — conscientes ou non — s’impriment dans ton corps. Elles s’installent doucement dans les tissus, les muscles, les postures.

👉 En massothérapie, on accueille ça.
On t’écoute.
On observe ce que ton corps raconte, parfois sans mots.
Et on t’aide à libérer, doucement, ce qui a besoin de sortir.

💚 Ce n’est pas juste un massage. C’est un moment pour te reconnecter à toi, tout entier.

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