Charlyne Carrier - Coach en Alimentation Émotionnelle

Charlyne Carrier - Coach en Alimentation Émotionnelle Je suis ta Complice pour t'aider à retrouver une relation saine avec ton corps et ton alimentation!

Voici ma mission: "Faire une différence dans le quotidien des femmes en les accompagnant et en les aidant à se prioriser, à se responsabiliser afin d'avoir plus de liberté dans leur corps et leur vie." Pour recevoir ma Checklist Bien-Être gratuite:
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Arrête de culpabiliser pour une collation.Sérieux là… la culpabilité après un biscuit (ou deux… ou quatre) est souvent p...
07/21/2025

Arrête de culpabiliser pour une collation.
Sérieux là… la culpabilité après un biscuit (ou deux… ou quatre) est souvent plus lourde à digérer que ce qu’il y avait dans ton assiette.

Et si, au lieu de te faire un procès mental à chaque bouchée, tu choisissais la compassion? 💛

Ton corps ne mérite pas d’être puni chaque fois qu’il te parle. Il mérite d’être écouté, nourri, soutenu.

📍Prochain coup que la culpabilité débarque, respire. Puis demande-toi :
« Est-ce que je parlerais comme ça à ma meilleure amie? »
(Spoiler : non. Tu serais douce. Compréhensive. Présente.)

✨ Et toi?
C’est quoi ton truc pour te ramener à la douceur quand la culpabilité cogne à la porte?
Partage-le en commentaire — ça peut réellement faire une différence pour une autre femme qui vit la même chose.

Soyons honnêtes : pendant que tu essaies de sortir du cycle des régimes… le reste du monde, lui, continue de te dire d’y...
07/19/2025

Soyons honnêtes : pendant que tu essaies de sortir du cycle des régimes… le reste du monde, lui, continue de te dire d’y retourner.
Que t’es « meilleure » quand tu contrôles ton assiette.
Que ton corps est « plus acceptable » quand tu le restreins.
Que tu seras « plus digne » quand tu seras plus petite.

Et toi, t’essaies fort de ne pas retomber là-dedans.
De ne pas douter de toi.
De rester fidèle à ce que tu ressens, à ce que ton corps vit, à ce que tu veux vraiment.

💛 Je le sais, c’est pas toujours facile.
Mais je te le rappelle : tu n’es pas seule.

Ici, on parle de reconnexion.
D’alimentation intuitive.
De paix avec ton corps.
De légèreté dans ta tête (et pas sur la balance).

✨ Tu as le droit de t’éloigner de ceux qui veulent te tirer en arrière.
✨ Tu as le droit de choisir un autre chemin.
✨ Tu as le droit de prendre une pause pour te protéger.

T’as rien à prouver. Et surtout : t’as le droit de guérir à ton rythme.

07/17/2025

J’vais aller straight to the point :
Si t’es tannée de manger sur pilote automatique ou de vivre avec la culpabilité collée à chaque bouchée…
j’ai quelque chose pour toi.

Ce journal-là, c’est pas une méthode miracle, ni un plan de contrôle.
C’est un outil pour t’aider à revenir à toi.
Pour te demander :
👉 qu’est-ce que je ressens vraiment?
👉 qu’est-ce que j’ai besoin là, maintenant?
👉 est-ce que je me respecte dans ce que je choisis?

J’ai décidé de le bonifier, parce que je sais que certaines journées, ça prend un peu plus pour rester alignée.

✨ Ce que t’as maintenant dedans :
▪Un audio pour t’aider à te recentrer avant un repas
▪Une page de “check-in émotionnel” (parce que des fois, c’est pas la faim qui parle)
▪Un mini-plan de retour à toi en 5 minutes

Pas pour te contrôler.
Pour te raccrocher à toi. Pour créer de l’espace.

Et oui, je l’utilise moi aussi. Encore aujourd’hui.
Parce que revenir à soi, c’est pas un objectif. C’est une pratique.

💛 Le lien juste ici https://compliceparcharlynecarrier.thrivecart.com/journal-alimentation-consciente/.

Et toi…C’est quoi le morceau de vêtement que t’aimerais porter plus souvent cet été…mais que tu te retiens à cause du re...
07/16/2025

Et toi…
C’est quoi le morceau de vêtement que t’aimerais porter plus souvent cet été…
mais que tu te retiens à cause du regard des autres?

👗 Une robe moulante?
🩳 Un short un peu plus court?
👚 Une camisole sans bretelles?

Dis-moi ce que ton corps réclame en silence —
P*s si tu veux, on peut se donner la permission ensemble.

💛

🔥 Il faisait 40 degrés à l’ombre.J’aurais pu rester en jeans. Me cacher. Étouffer.Mais j’ai choisi la robe. Pas de manch...
07/15/2025

🔥 Il faisait 40 degrés à l’ombre.
J’aurais pu rester en jeans. Me cacher. Étouffer.

Mais j’ai choisi la robe. Pas de manche. Pas de filtre. Pas d’excuses.
Parce que j’ai chaud. Parce que mon corps mérite du confort.
Parce que je mérite de vivre l’été — pas de le subir.

Pendant qu’on se demande si on “devrait” porter ça…
la vie, elle, continue.
La chaleur, elle, frappe.
Et nous, ben on sue pareil.

🧡 Ce n’est pas à ton corps de se plier aux standards.
C’est à toi de décider de ne plus t’étouffer pour “fitter”.

✨ Porte ce qui te fait du bien.
✨ Choisis le confort plutôt que la punition.
✨ Laisse ton corps respirer, t’as rien à prouver.

Je pensais que dire non allait blesser quelqu’un.Mais j’ai oublié à quel point me dire oui à moi… ça pouvait me guérir.L...
07/14/2025

Je pensais que dire non allait blesser quelqu’un.
Mais j’ai oublié à quel point me dire oui à moi… ça pouvait me guérir.

La semaine passée, j’ai dû mettre mon pied à terre dans une relation professionnelle.
Pas par méchanceté. Pas par égoïsme.
Mais parce que je me perdais, doucement.

Je dépensais une énergie f***e pour aider.
Je portais la réussite de l’autre comme si c’était ma mission.
J’étais fatiguée. Moins patiente. Moins empathique.
Et surtout… je n’avais plus d’espace pour moi.

Alors j’ai choisi le respect.
Pas celui qui tape du poing sur la table.
Celui qui se fait dans la droiture.
Celui qui dit :
"Je ne peux plus continuer comme ça. J’ai besoin de me protéger, moi aussi."

Et tu sais quoi?

La paix mentale que j’ai ressentie ensuite…
La légèreté qui est revenue dans ma poitrine…
Ça, ça n’a pas de prix.

Est-ce que c’est facile? Non.
Est-ce que tu vas réussir du premier coup? Probablement pas.
Mais est-ce que ça vaut la peine de dire les vraies choses?
De mettre tes besoins de l’avant, avec bienveillance ET fermeté?

Oh que oui.

Et si tu as besoin de le lire aujourd’hui :
👉 Tu as le droit de dire non.
👉 Tu as le droit de te choisir.
👉 Tu as le droit de ne plus porter ce qui ne t’appartient pas.

C’est pas de l’égoïsme.
C’est de l’amour.
De l’amour envers toi.

🌿 Et moi, je choisis de remettre plus de respect et de plaisir dans mon été.
Parce que l’été aussi, c’est fait pour jouer.

07/13/2025

“Tu vas tout manger ça?”
“Encore une portion?”
“Moi, j’me garde une petite gêne…”

👀 Ces petites phrases-là, qui ont l’air banales…
Elles piquent.
Elles plantent des graines de doute.
Et parfois, elles ravivent des blessures qu’on croyait guéries.

Mais tu sais quoi?
Ton assiette ne regarde personne.
Pas ta mère.
Pas ta tante.
Pas plus le beau-frère nutritionniste du dimanche.

Tu n’as rien à justifier.
Tu as le droit de manger ce que tu veux.
Tu as le droit de suivre ton appétit.
Tu as le droit de ne pas vouloir d’avis non sollicités.

💥 C’est pas toi le problème.
C’est la culture du commentaire gratuit.

Cette publication n'est pas une plainte. C’est une vérité qui pousse, qui cogne, qui ne veut plus se taire.Je suis tann...
07/10/2025

Cette publication n'est pas une plainte.
C’est une vérité qui pousse, qui cogne, qui ne veut plus se taire.

Je suis tannée.

Tannée de me retenir.
Tannée de mettre ma vie en parenthèses pour accommoder celle des autres.
Tannée d’avoir la tête pleine et le cœur vide.

Ce n’est pas une crise.
C’est une clarté.

Je veux partir.
Pas loin. Juste… ailleurs.
Là où mon feu pourra reprendre.
Là où mon gazon pourra accueillir mes pieds.
Là où je pourrai redevenir **100 % moi.**

Si t’es là aussi — dans cette transition floue entre la femme que tu étais et celle que tu deviens —
je te vois.

On ne se sauve pas.
On s’honore.

🌿 Tu veux partager ce que tu vis? Les commentaires sont ouverts. Ou viens en DM.

07/09/2025

Ton corps change.
Tu le vois dans le miroir.
Tu le sens dans ton énergie.
Tu le vis dans tes vêtements.

Et ce que t’entends dans ta tête?
👉 “Faut que tu te reprennes.”
👉 “T’exagères.”
👉 “T’as perdu le contrôle.”

Mais t’as rien perdu du tout.
Ton corps fait juste… te parler.
Te montrer qu’il évolue.
Qu’il traverse quelque chose.
Qu’il a besoin de douceur.
Pas d’un combat.

Le réflexe, c’est la critique.
Mais et si, juste une fois, tu choisissais la compassion?

🧡 Tu peux te transformer… sans te trahir.
Ton corps n’est pas le problème.
La honte non plus ne devrait pas être la solution.

💭 Tu te souviens du jour où tu t’es regardée dans le miroir… et tu as ressenti un détachement ? Tu as choisi de ne pas t...
07/08/2025

💭 Tu te souviens du jour où tu t’es regardée dans le miroir… et tu as ressenti un détachement ? Tu as choisi de ne pas t’aimer ce jour-là. Ça fait mal, mais ça te parle, non ?

Tu as évité une sortie, un maillot, un moment de joie… en pensant que tu reviendrais “comme avant”. Mais il n’y a pas de retour en arrière.

📌 Ce que tu as vécu, ce n’est pas un échec. C’est une accumula­tion de fatigue à devoir te “reprendre en main” encore et encore.

👉 Le cahier 100 % Toi n’est pas un guide miracle. C’est ton espace d’exploration, pour réapprendre à te reconnaître, à t’aimer, à te libérer. Parce qu’au fond, tu mérites de te sentir bien maintenant.

📎 Ça commence par un pas. Celui vers plus de paix. Voici le lien vers le cahier: https://compliceparcharlynecarrier.thrivecart.com/100-toi-relation-bienveillante/

07/06/2025

T’as à peine pris une bouchée que ta to-do list t’a déjà happée.

T’as fini ton assiette…
Mais tu ne te souviens même pas de ce que t’as mangé.
Ni si t’avais encore faim.
Ni si c’était bon.

🧠 Ce genre de repas-là, c’est pas juste un oubli.
C’est une déconnexion.

P*s la vérité?
C’est pas la bouffe le problème.
C’est le rythme.
C’est le bruit dans ta tête.
C’est l’idée qu’une pause, c’est “perdre du temps”.

Et si tu reprenais juste 5 minutes pour toi?
Juste 5 minutes pour reconnecter avec ton assiette.
Avec ton corps.
Avec toi.

Pas besoin de tout changer.
Commence juste par fermer ton ordi quand tu manges.
Essaie. Une fois.
Tu vas voir.

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