Charlyne Carrier - Coach en Alimentation Émotionnelle

Charlyne Carrier - Coach en Alimentation Émotionnelle Je suis ta Complice pour t'aider à retrouver une relation saine avec ton corps et ton alimentation!

Voici ma mission: "Faire une différence dans le quotidien des femmes en les accompagnant et en les aidant à se prioriser, à se responsabiliser afin d'avoir plus de liberté dans leur corps et leur vie." Pour recevoir ma Checklist Bien-Être gratuite:
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Tu souris.Tu dis rien.Mais à l’intérieur, tu veux juste disparaître.C’est pas toujours un commentaire direct.Souvent, c’...
10/14/2025

Tu souris.
Tu dis rien.
Mais à l’intérieur, tu veux juste disparaître.

C’est pas toujours un commentaire direct.
Souvent, c’est un petit pic glissé dans une phrase “innocente”.
Un “tu devrais faire attention” en plein apéro.
Un regard sur ton assiette.
Un malaise que tu ressens… même s’il n’a pas été dit à voix haute.

Je l’ai vécu.
Je me suis figée.
J’ai voulu m’effacer.

Et un jour, j’ai décidé que c’était assez.

Pas en criant.
Pas en me justifiant.
Mais en me choisissant, profondément.

Je sais ce que je vaux.
Je sais comment je prends soin de moi.
Et surtout : je choisis mes réponses.

🧡 Si toi aussi tu traînes encore un commentaire dans ta tête, sache une chose :
Tu n’es pas seule.
Et tu peux choisir, toi aussi, de te remettre au centre.

💬 Est-ce qu’un commentaire t’a déjà suivie plus longtemps que tu le voudrais ?
Tu peux m’en parler ici si tu veux ou en DM. Je te lis.

10/13/2025

Lève la main si t’as déjà culpabilisé après avoir mangé des pâtes… et t’en as marre 🙋‍♀️
Dans ce reel, je te parle de cette phrase qu’on entend trop souvent :
→ “Mais c’est pas bon, des pâtes…”

Et si le vrai problème, c’était pas les pâtes — mais le regard qu’on pose dessus ?
🥄 Tu n’as pas besoin de tout changer.
🥄 Tu as juste besoin de te donner la permission de savourer… sans jugement.

✨ Parce que ton corps mérite la douceur, pas la punition.

Dis-moi en commentaire : c’est quoi, toi, l’aliment qui te fait encore culpabiliser ? ⬇️

10/12/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de gratitude.

Pas la gratitude forcée ou instagrammable.
Juste celle qui arrive en vagues douces, quand on s’arrête vraiment.

Je pense à la Martinique, au mois de mai.
Aux 50 ans d’une amie. Aux rires. Aux rencontres qui marquent.
À la chaleur, à l’océan… et la musique dans le cœur.

Je pense à Saint-Anicet.
À ce lieu qui me ramène à moi. Qui m’ouvre. Qui me berce.
J’y suis allée trois fois cette année. C’était exactement ce qu’il me fallait.

Je pense à mon corps. Celui que j’ai si longtemps jugé…
et qui pourtant, chaque jour, respire, marche, digère, bouge, vit.
Sans que j’aie besoin de lui dire comment faire.

Je pense aux femmes qui m’entourent.
Celles qui passent, celles qui restent.
Celles qui me choisissent comme coach.
Celles qui me rappellent, par leur présence, que ce que je fais a du sens.

Et je pense à la vie, tout simplement.
Aux moments partagés avec ma sœur, avec ma tante,
aux pièces de théâtre, aux soupers, à tout ce qui tisse les liens, lentement, tendrement.

Aujourd’hui, je suis remplie.
De gratitude, oui. Mais surtout de présence.
Et c’est ce que je te souhaite toi aussi 🤍
Juste… être là, aujourd’hui, au complet.

10/10/2025

Tu penses que tu manques de volonté ?
Et si c’était juste ton corps qui essayait de te parler ? 👀🍫

Aujourd'hui, je te montre 5 déclencheurs super fréquents de grignotages de fin de soirée — ceux qu’on oublie souvent, mais qui changent tout quand on apprend à les décoder.

🥄 Ce n’est pas que t'es “trop de gourmande”.
🥄 Ce n’est pas un “manque de contrôle”.
🥄 Ce n’est pas un “échec de volonté”.

C’est juste ton corps qui envoie un signal.
Et si tu commençais à l’écouter autrement ? 💛

Dis-moi en commentaire si tu te reconnais dans un (ou plusieurs) de ces déclencheurs ⬇️

Parfois, je me compare encore.Même si je le fais moins souvent.Même si je sais que ça ne sert à rien 🌀Mais ça arrive.Une...
10/09/2025

Parfois, je me compare encore.
Même si je le fais moins souvent.
Même si je sais que ça ne sert à rien 🌀

Mais ça arrive.
Une story, un post, une conversation…
et je sens monter un petit truc :
une pression sourde, une insécurité, une voix qui dit “t’es pas là, toi.” 😶‍🌫️

C’est pas toujours clair.
C’est pas que “je veux son corps” ou “je veux sa vie”.
C’est plus flou que ça.
Une envie. Une frustration. Une impression de re**rd.

Puis mon corps me parle aussi.
Les hormones qui shiftent, la fatigue, les inconforts 😮‍💨
Et je me surprends à penser : “Pourquoi je suis comme ça, moi?”

Ce genre de moment, avant, il m’aurait tirée vers le bas.
J’aurais voulu me reprendre en main à coup de rigidité.
Aujourd’hui, j’essaie de faire autrement.

👉 Je respire.
👉 Je me déconnecte de ce qui me fait mal.
👉 Et je me rappelle que je n’ai pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.

J’ai juste besoin de revenir à moi.
Et ça, ça change tout ✨

Est-ce que ça t’arrive encore, toi aussi, ce genre de comparaison silencieuse?

Je me suis comparée pendant des années.Leur corps. Leur succès. Leur façon d’être mère. Leur énergie. Leur constance.Com...
10/08/2025

Je me suis comparée pendant des années.

Leur corps. Leur succès. Leur façon d’être mère. Leur énergie. Leur constance.
Comme si j’étais toujours en re**rd. Toujours “trop” ou “pas assez”.

Je pensais que c’était ça, la motivation.
Mais en réalité, c’était une spirale.
Une panique sourde suivie d’un vide encore plus grand.

Un jour, j’ai réalisé que ce que je poursuivais…
n’était même pas à moi.

Pourquoi je voudrais le même corps, la même robe, la même vie qu’une autre femme?

Aujourd’hui, je fais attention à ce que je laisse entrer dans ma tête.
Je me désabonne. Je me protège. Je me choisis.
Parce que c’est ça, ma vraie liberté. 🕊️

Et toi… à qui tu te compares sans t’en rendre compte?

🌿 Si ce post t’a parlé, partage-le à une amie qui en a besoin.
Et si tu veux aller plus loin, mes cartes Saison Intuitive t’attendent en bio 💌

10/07/2025

Tu portes peut-être l’ombre d’un silence.
Moi aussi, j’en porte un.

P*s aujourd’hui, je le dis tout haut.

Parce que ce que ce silence-là m’a fait croire à propos de moi…
ça a habité mon corps, ma voix, mes choix, pendant trop longtemps.

Si t’as déjà eu l’impression que tu méritais pas de savoir,
pas de comprendre, pas de recevoir…
cette publication est pour toi.

Parce que t’es pas toute seule à porter ce vide-là.
P*s parce que c’est pas à toi de porter la honte qui vient avec.

📩 Viens m’écrire si ça t’a parlé.
📌 Sauvegarde-le pour les jours où le doute p*s le silence reprennent trop de place.
🖤 T’as le droit de comprendre. T’as le droit d’avoir faim. T’as le droit de te choisir.

Et si, cette fois, tu te choisissais pour vrai?🌿 J’ai créé un guide gratuit pour t’aider à découvrir les 10 principes de...
10/04/2025

Et si, cette fois, tu te choisissais pour vrai?

🌿 J’ai créé un guide gratuit pour t’aider à découvrir les 10 principes de l’alimentation intuitive.

C’est pas une autre méthode à suivre.
C’est une façon de te reconnecter à ta boussole intérieure, doucement.

✨ Pour le télécharger tu n'as juste à m’écrire dans les commentaires “GUIDE” ou en DM, je te l’envoie avec plaisir.

10/03/2025

Après une semaine où mes hormones ont décidé de faire le party sans m’inviter…
y’a juste deux affaires qui me ramènent à la vie :
🍱 d'la bouffe
🍷 p*s un verre de vin (ok… ou deux 😅)

Qui d’autre ici a son kit de survie de fin de semaine? 🙋‍♀️
(p*s non, la volonté, ça compte pas 😏)

10/02/2025

Je mange pas parce que j’ai faim.
Je mange parce que j’suis saturée.
Saturée de penser, de courir, de tout porter.
P*s des fois… manger, c’est juste la pause la plus accessible.

🧠 Ce n’est pas ton estomac qui crie.
C’est ton cerveau qui veut un break.

P*s t’sais quoi? C’est pas de la paresse.
C’est pas un manque de volonté.
C’est un trop-plein.

Tellement de femmes pensent qu’elles ont un “problème” avec la nourriture.
Mais souvent, ce qu’elles ont… c’est plus de place pour respirer.

👉 Toi aussi, ça t’arrive?
De manger pas pour te nourrir… mais juste pour arrêter de penser?

Viens m’en parler ici.
T’as pas besoin de t’expliquer.
T’as juste besoin de savoir que t’es pas toute seule.

Octobre arrive... p*s avec lui :🍲 des plats mijotés qui sentent le réconfort,🍎 la croustade aux pommes encore chaude,🎬 l...
10/01/2025

Octobre arrive... p*s avec lui :
🍲 des plats mijotés qui sentent le réconfort,
🍎 la croustade aux pommes encore chaude,
🎬 les films-doudous qui font du bien,
🍫 le chocolat chaud mousseux,
🎃 p*s du pumpkin spice dans des affaires qui ont pas d’affaire à goûter l’automne 😂

Et chaque année, c’est la même affaire.
Mon corps me souffle :
« Ralentis. Réchauffe-toi. Dépose-toi. »

Mais dans ma tête, y’a encore ce petit comité invisible :
🗣️ « Attention. »
🗣️ « Tu vas perdre le contrôle. »
🗣️ « Tu vas le regretter. »

C’est comme un vieux réflexe qui revient avec les feuilles mortes.
Comme si plus de confort voulait dire moins de rigueur.
Comme si dire oui à la douceur, c’était dire non à soi.

Mais cette année…
je veux plus me punir d’avoir un corps qui ressent.
Je veux plus croire que le plaisir se paye en culpabilité.

Ce mois-ci, j’ai envie qu’on parle de ça.

Du rapport entre l’automne p*s notre corps.
De comment on peut se nourrir sans honte,
ralentir sans s’écraser,
vivre pleinement sans se surveiller.

Parce qu’on mérite un automne de croustade, de crème p*s de vérité.
Pas de honte.
Pas de combat intérieur.

👉 Toi, est-ce que t’as encore ce petit combat-là quand les feuilles tombent?
Viens m’en parler ici. T’es pas toute seule. 🍂

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Tous nos thérapeutes partagent le même but: vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie en soulageant rapidement et efficacement vos douleurs. Ce qui vous permettra de reprendre vos activités.

Vous trouverez à la même adresse différentes approches complémentaires vous permettant d’atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

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