Charlyne Carrier - Coach en Alimentation Intuitive

04/30/2026

Je ne me traite pas comme je traite mes clientes. ✊

Et ça s'arrête le 1er mai.

Je me lance un défi de 90 jours. 90 actions. Une par jour. Trois intentions : mon corps, mon énergie, mes entreprises.

Tout est écrit sur des post-it collés dans mon bureau.

Je passe mes journées à accompagner des femmes qui apprennent à se choisir en premier.

Et moi? Championne toutes catégories pour remettre la mienne à plus t**d. 🏆

Les derniers mois ont été intenses — restructuration financière, ménopause qui s'installe, énergie qui fluctue, humeur massacrante. 🌊

Femmes Libres — mon projet de cœur — attendait sagement dans le coin.

Plus maintenant.

Je vais documenter tout ça ici. Les bons jours. Les journées où j'ai envie de tout envoyer promener. Les moments où je vais devoir pratiquer exactement ce que j'enseigne.

Parce que c'est ça, la cohérence incarnée. 💫

Et toi — c'est quoi la chose que tu te remets depuis trop longtemps? 👇

03/24/2026

03/18/2026

Se battre contre toi-même plus fort, c'est pas de la détermination. C'est juste se planter plus vite.

J'ai appris ça à la dure.
Pendant un bon bout de temps, j'ai mis de côté tout ce qui me faisait du bien — la nage, les bains, le temps pour moi — parce que j'avais l'impression que si j'arrêtais de bouger, j'allais me noyer.

Résultat? Des coups d'épée dans l'eau. P*s une fatigue que je reconnaissais même plus.

Ce qui a tout changé, c'est pas une nouvelle méthode. C'est des gens. Un espace où j'ai pu dire ce que je vivais sans me faire juger. Où j'ai réalisé que j'étais pas seule là-dedans.

C'est pour ça que j'ai créé Femmes Libres.
Un endroit où t'arrives comme tu es. Où la gang te tire vers le haut. Surtout dans les moments où c'est moins le fun.

C'est ce que j'aurais voulu avoir plus tôt. C'est ce que je t'offre maintenant. 💛

Lien dans ma bio pour rejoindre la communauté gratuite. 🌿

03/11/2026

J'ai mis des années à réaliser que je traitais mon corps comme un ennemi.

Pas juste en théorie. Dans mes pensées. Dans ma façon de me parler.

C'est pendant ma formation en coaching que j'ai réalisé que je mangeais mes émotions. Je pensais que je le savais. Mais je l'avais pas encore intégré.

Mon mécanisme de défense passait par la bouffe. Pour ne pas me faire juger. Pour combler un stress que je savais pas gérer autrement.

Pour d'autres, c'est l'alcool, le jeux, le sexe. Pour moi, c'était ça.

P*s on nous a appris à chercher la solution à l'extérieur. Des décennies de publicités. Des régimes par-dessus des régimes. Un discours hérité de nos mères. Et on se demande pourquoi on ne s'écoute plus.

La vérité? Il y en aura pas, de solution magique. Ce qui fonctionne pour ta voisine peut être toxique pour toi. La solution est à l'intérieur de toi. Pas à l'extérieur.

Et la distinction qui change tout : accepter ≠ se soumettre.

Accepter, c'est ouvrir d'autres possibilités. Se soumettre, c'est fermer toutes les portes.

Et si tu commençais par t'écouter? Pas d'aimer ton corps parfaitement. Pas de te transformer en un week-end. Juste... t'écouter. Un signal à la fois.

👉 J'ai créé un journal de réflexion interactif gratuit pour t'aider à voir où t'en es avec toi-même. 5 questions rapides. Honnêtes. Sans jugement. Lien dans ma bio.

💬 Dis-moi en commentaire : c'est quoi ton plus grand frein à faire la paix avec ton corps?

03/05/2026

Ce matin, j'ai ouvert mon téléphone. Et j'ai vu une image.

Une femme sur scène. Un bras tendu vers elle avec un gun dans la main.... Faite par de l'IA probablement mais quand même.

Et la cible, parce qu'elle ose prendre de la place, parler fort.

Ce qui m'a le plus frappée, c'était pas seulement l'image.

C'était les emojis qui riaient en dessous.

On n'est pas le 8 mars. P*s je m'en câlisse.

qui a partagée dans une vidéo des messages violent qu'elle a reçu, était au 98,5 ce matin avec un projet pour créer une ligne d'aide pour les victimes de cyberintimidation.

C'est ça qu'il faut amplifier.
C'est ces femmes-là qu'il faut amplifier.

Pas les lâches derrière leurs écrans.

Une femme qui dérange, ça se fait pas taire.

03/04/2026

Si ton corps ton ennemi, un projet à réparer, une source de stress supplémentaire... ce défi gratuit de 3 jours est pour toi.

3 jours. GRATUIT. Pas de bu****it.

On se retrouve dans Femmes Libres pour commencer à déposer les gants, ensemble!

Lien dans ma bio. 💖

02/28/2026

Si ton corps est devenu ton projet à réparer... ce challenge est pour toi.

3 jours. Gratuit. Sans bu****it.

On se retrouve dans Femmes Libres le 2 mars pour commencer à déposer les armes — ensemble.

Lien dans ma bio. Je t'attends là. 💛

02/25/2026

Ces 3 signes? Je les ai tous vécus.

La balance le matin = mon juge personnel.
Mon assiette = un champ de bataille.
Mon miroir = mon ennemi.

Ça c'est pas vivre. C'est survivre.

Et je sais que je suis pas la seule.

Le 2 mars, je lance un challenge gratuit de 3 jours pour arrêter de se battre avec soi-même. Parce que la guerre avec ton corps, ça épuise. P*s ça peut être différent.

Lien dans ma bio. Je t'attends là. 💛

02/24/2026

T'as déjà mangé quelque chose p*s eu honte parce que c'était "pas assez santé"?

Moi oui. Longtemps.

Comme si aimer certains aliments plus que d'autres faisait de moi quelqu'un de moins discipliné. Moins sérieux. Moins bon.

Mais t'es humaine. Pas un robot.

T'as le droit d'avoir des préférences. T'as le droit de pas aimer le kale. T'as le droit de manger ce qui te fait du bien à toi — pas ce que les autres décident qui devrait te faire du bien.

La liberté alimentaire, c'est pas manger "parfait". C'est arrêter de se juger pour ses choix.
C'est ça qu'on explore ensemble dans Femmes Libres. 🌿

Lien dans ma bio. 💛

02/23/2026

J'ai été absente presque tout le mois de février.

Pas par choix — parce que j'ai été malade. Plus de voix. Cerveau en compote.

Incapable de créer quoi que ce soit.
Et tu sais ce qui s'est pointé? La culpabilité. Pas la culpabilité d'être malade. La culpabilité de ne pas être présente ici. De ne pas performer. De "laisser tomber" ma communauté.

Ma tête voulait forcer. Mon corps disait non.

Ça, c'est exactement la guerre dont je parle tout le temps.

Sauf que là, j'avais pas le choix. J'ai dû arrêter. Vraiment arrêter.

Et j'réalise à quel point ça m'a fait du bien.
Je suis de retour. Ma voix revient — au propre comme au figuré. 🌿

Le 2 mars, je lance un challenge gratuit de 3 jours : "3 jours pour arrêter de te battre avec toi-même."

C'est à-propos, n'est-ce pas?
Parce que si février m'a rappelé une chose, c'est que se battre contre ce qu'on est... ça épuise.

Le lien est dans ma bio. Je t'attends là. 💛

02/16/2026

J'ai mangé un sac de chips complet à 11h du matin.

Pas parce que j'avais faim. Pas parce que j'avais envie de chips.

Mais parce que ma charge mentale était au plafond, et que mon système nerveux venait de partir en panique.

Pendant des années, je me suis battue contre ces moments-là. Je pensais que c'était un manque de discipline. Un manque de volonté.

Jusqu'à ce que je commence à comprendre ce qui se passait VRAIMENT dans mon corps.

Et si tu te reconnais dans ce carrousel, commente LIBRE — je t'envoie le lien vers Femmes Libres, ma communauté gratuite sur Skool où on explore tout ça ensemble.