Studio M Fusion

10/30/2025

🤔Et si votre ferritine basse ne venait pas d’un manque de fer… mais d’un foie épuisé ?

Depuis des années, on associe automatiquement ferritine basse = carence en fer.
Mais la ferritine n’est pas du fer : c’est une protéine fabriquée par le foie pour le stocker et le rendre non toxique.

Quand le foie est surchargé, stressé ou enflammé, il ne peut plus bien produire cette protéine. Résultat : la ferritine baisse, même si le corps a encore du fer.

🌀 Ajouter du fer chimique dans ce contexte, c’est comme remplir un réservoir dont la pompe est cassée — cela peut même aggraver le stress oxydatif et fatiguer encore plus le foie.

💚 La vraie solution ?
➡️ Soutenir le foie (NAC, silymarine, artichaut, curcumine)
➡️ Réparer la digestion et l’intestin
➡️ Nourrir la synthèse protéique avec des acides aminés essentiels
➡️ Réduire l’inflammation et le stress oxydatif

Quand le foie respire à nouveau, la ferritine remonte naturellement

👉 Parfois, ce que l’on croit être un manque… est simplement un signe d’épuisement intérieur.



Cocoon Yoga y Pilates
Team StudioM Groupe

Consultations en ligne pour analise de votre bilan sanguins

10/24/2025

Remember to laugh !

In this talk, Ida engaged the audience in a laughter yoga session. Like she says, laughter yoga is forcing oneself to laugh, and the silly, forced laughter b...

10/22/2025

Forgiveness Is a Form of Healing

Holding onto anger, resentment, or guilte specially toward someone we once loved creates a kind of chronic pain in the heart and body.
Just like a muscle that never relaxes, the body stays tense, the nervous system stays alert, and the spirit stays heavy.

Forgiveness doesn’t mean what happened was okay.
It means you are no longer willing to let the pain define your present.

Lisa and her sister…

I read a story, Lisa and her sister… her healing began not when she discovered the truth, but when she chose to forgive herself for believing the wrong person, for shutting down, for wasting years in silence.
That act of self-compassion opened the door for emotional release, and with it, peace.

“Sometimes, what keeps us sick or in pain isn’t just what happened to us—it’s what we’re still holding onto.
Healing often begins when we allow the heart to soften, when we choose forgiveness—not for them, but for ourselves.
The body can’t release what the heart still clings to.”

As a coach I encourage you to:
• Write a letter you never sent.
• Say words never said.
• Release the story that keeps replaying inside.

Even if the other person is gone, the nervous system still responds to the intention to forgive. It brings lightness, breath, and regulation back into the body.

10/18/2025

🌞 NOUVEAUTÉ !
StudioM pense offrir un cours en ligne par semaine, le matin de 8h à 8h45 — une belle façon de commencer la journée avec énergie et sérénité 💫

🧘‍♀️ Ce serait une pratique douce et équilibrée, accessible à tous, pour réveiller le corps, calmer l’esprit et se mettre dans la bonne vibration pour la journée.

💰 Tarif : 40 $ CAD par mois (soit environ 10 $ CAD le cours)
📍 Le cours sera confirmé à partir de 5 personnes inscrites minimum.

👉 Si cela t’intéresse, fais-moi signe en commentaire !
Selon le nombre de personnes intéressées, nous lancerons ce rendez-vous matinal très bientôt. 💛

10/17/2025

“ Sometimes those emotions we are feeling belong to the person we are in a connection with, and an energetic cord must be severed.”

With the proper therapy, let me guide you through a cord-cutting healing session to help you release emotional ties and regain your energy.

The roots:
In every relationship, an energetic cord forms between people, allowing emotions and energy to flow even after the relationship ends. These cords, often connected near the solar plexus, can drain your energy and keep you tied to past emotions or sadness.

Cord-cutting is a gentle visualization process to release these old attachments. In a calm, meditative state, you identify and visualize cutting the unwanted cord—sometimes invoking Archangel Michael for help—and then fill the space with healing light.

This act does not end the relationship itself but releases unhealthy energetic ties, promoting closure, freedom, and renewal for both people. Some cords may remain if they still serve a higher purpose, and the practice complements—not replaces—emotional healing.













https://www.facebook.com/share/19uLBjsZux/?mibextid=wwXIfr

Cocoon Yoga y Pilates
Credits: Daily Om

10/15/2025

🌿 Chère communauté de Studio M Yoga & Pilates, 🌿

Nous souhaitons vous informer que nous partagerons bientôt avec vous les nouvelles de notre parcours.
Studio M a fermé ses portes au Canada le 1er juillet 2025, mais reste actif sur les réseaux sociaux.

Malheureusement, certaines personnes ont récemment publié des avis négatifs sur Google, probablement parce qu’elles ne trouvent plus d’informations en ligne sur le studio. Dans certains cas, des messages anonymes nous ont également été envoyés via notre site Web, ce qui rend impossible toute réponse ou clarification.

Nous tenons à rappeler que Studio M a toujours eu, pendant plus de 15 ans, une réputation irréprochable, bâtie avec amour, respect et professionnalisme. 💫
Nous vous remercions sincèrement de ne pas vous laisser influencer par ces commentaires injustifiés.

Studio M continue à vivre, notamment grâce au soutien de nos merveilleux clients et à Vicky Choclazeur/Yoga Corps Libre, notre instructrice vedette, qui poursuit son travail avec passion.
Nous préparons également des cours et des services de coaching en ligne, qui seront bientôt disponibles.

Pour toute question ou pour rester en contact, vous pouvez nous écrire directement par Messenger sur Facebook.

Avec gratitude et lumière,
L’équipe de Studio M Yoga & Pilates ✨

10/13/2025

Posturologie

Quand tes hanches et le bas de ton dos se contractent, tout devient plus difficile : s’asseoir, marcher, se pencher, même respirer profondément.
Cette raideur te vole ton énergie, affecte ta posture et te laisse avec une sensation d’inconfort et de déséquilibre.

Mon programme personnel de Mobilité & Force est conçu pour t’aider à retrouver une liberté de mouvement — que ce soit sur le vélo, au travail ou simplement dans ta vie quotidienne.

Dans ce programme, nous travaillons à :
✅ Restaurer une bascule neutre du bassin pour améliorer la posture et le soutien de la colonne vertébrale
✅ Libérer les fléchisseurs profonds de la hanche (notamment le psoas) qui influencent la région lombaire
✅ Activer les fessiers et le centre (core) pour plus de stabilité et de force dans chaque mouvement
✅ Soulager les tensions du dos, des hanches et des genoux qui limitent la mobilité
✅ Construire une force équilibrée pour bouger avec aisance et confiance

✅ Et n’oublions pas les émotions cachées qui bloquent parfois le corps…

Il est temps de te sentir ancré, sans douleur et pleinement connecté à ton corps — chaque jour. 🌿

Consultation en ligne, contacte moi si tu est interesé🙏🏻

09/30/2025

🌀 Prenez soin de votre colonne : disques, protrusions et ostéophytes 🌀

Votre colonne évolue avec le temps, et certains changements sont normaux :

💛 Disques dégénératifs : perte d’hydratation et d’élasticité.
💚 Bulging disc (disque bombé) : déplacement pouvant comprimer les nerfs.
💙 Ostéophytes (becs de perroquet) : petites excroissances osseuses limitant le mouvement.

✨ Conseils pour votre colonne :
• Exercices de mobilité et renforcement
• Bonne posture au quotidien
• Consulter si douleur persistante

Rappelez-vous : ces changements ne causent pas toujours de douleur. Avec de bonnes habitudes, votre colonne peut rester forte et flexible ! 💪

09/28/2025

“Parfois, nos vies se contractent avant de s’élargir. Nous pouvons travailler intensément sur nous-mêmes spirituellement, faire le bien autour de nous, suivre nos rêves, et pourtant nous demander pourquoi nous faisons encore face à des contraintes de toutes sortes — financières, émotionnelles ou physiques. Peut-être avons-nous même l’impression d’avoir perdu notre spiritualité et d’être coincés dans une pièce sombre sans fenêtres. Nous pouvons être confus et découragés par ce qui semble être un manque de progrès. Mais parfois, c’est ainsi que les choses fonctionnent. Comme une chenille qui se confine dans un minuscule cocon avant de développer des ailes et de s’envoler, nous traversons l’obscurité avant l’aube.

Quand tout paraît étroit, il est facile de paniquer ou de vouloir agir pour soulager ce sentiment de constriction. Nous pouvons aussi tourner en rond mentalement, cherchant à comprendre pourquoi les choses sont ainsi. Pourtant, il n’y a rien à faire en ce moment, si ce n’est être patient et persévérant. Nous pouvons nous accrocher à la conscience que nous passons d’une étape à une autre, et plus nous nous abandonnons à l’expérience, plus rapidement nous passerons de l’étroitesse à l’ouverture. Comme un bébé traversant le canal de naissance, nous pouvons nous sentir comprimés, poussés, et très inconfortables, mais si nous nous rappelons que nous sommes en chemin vers une nouvelle réalité, nous trouverons la force d’avancer.

Même au cœur des contractions, nous pouvons trouver la paix intérieure si nous nous souvenons de faire confiance à l’univers. Nous pouvons regarder le monde naturel et nous inspirer du fait que tous les êtres se livrent au processus de leur naissance. Dans cet abandon et au centre de notre cœur réside une volonté de faire confiance à l’inconnu alors que nous avançons vers l’ouverture.”
DailyOM

09/28/2025

“Sometimes our lives contract before they expand. We may be working hard on ourselves spiritually, doing good in the world, following our dreams, and wondering why we are still facing constrictions of all kinds — financial, emotional, or physical. Perhaps we even feel as if we’ve lost our spirituality and are stuck in a dark room with no windows. We may be confused and discouraged by what appears to be a lack of progress. But sometimes, this is the way things work. Like a caterpillar that confines itself to a tiny cocoon before it grows wings and flies, we are experiencing the darkness before the dawn.

When things feel tight, it’s easy to panic or want to act in some way to ease the feeling of constriction. We also might spin our wheels mentally, trying to understand why things are the way they are. However, there is nothing we need to do at this time other than be patient and persevering. We can cling to the awareness that we are processing the shift from one stage to another, and the more we surrender to the experience, the more quickly we will move through the tightness into the opening on the other side. Just like a baby making its way down the birth canal, we may feel squeezed, pushed, and very uncomfortable, but if we remember that we are on our way to being born into a new reality, we will find the strength to carry on.

Even as we endure the contractions, we can find peace within ourselves if we remember to trust the universe. We can look to the natural world for inspiration as we see that all beings surrender to the process of being born. In that surrender and in the center of our own hearts is a willingness to trust in the unknown as we make our way through the opening.”

DailyOM
Cocoon Yoga y Pilates

09/27/2025

🌿🍀🌿 Les conséquences d'un fascia durci au niveau du muscle psoas et la relation avec la digestion et la respiration 🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀

🌿 Le fascia est un tissu conjonctif qui enveloppe les muscles, les organes et les structures internes du corps. Lorsqu'il se rigidifie ou perd de sa souplesse, il peut entraîner des limitations de mouvement, mais peut également perturber les fonctions des organes adjacents.

🍀 Le muscle psoas, quant à lui, joue un rôle crucial dans la posture, la marche et la stabilité de la colonne vertébrale. Il est rattaché au niveau des vertèbres lombaires, traverse l'abdomen et s'attache au petit trochanter du fémur. Cette proximité avec les organes digestifs fait du psoas un muscle important dans les interactions entre le système musculo-squelettique et les systèmes viscéraux, y compris le système digestif.

🌿 Un fascia durci au niveau du muscle psoas peut entraîner une compression ou une irritation des organes voisins, notamment l'estomac, l'intestin grêle et le gros intestin. La rigidification du fascia peut limiter la mobilité viscérale, nécessaire au bon fonctionnement digestif. Le système digestif, en particulier l'intestin, dépend d'une certaine mobilité pour favoriser le péristaltisme, c’est-à-dire les contractions musculaires qui permettent la progression des aliments dans le tube digestif. Si cette mobilité est restreinte par un fascia tendu, le péristaltisme peut devenir moins efficace, ce qui peut conduire à des troubles comme les ballonnements, la constipation ou même des douleurs abdominales.

🍀 Le psoas est intimement lié au plexus solaire, un réseau nerveux situé derrière l'estomac et est impliqué dans la régulation des fonctions viscérales, y compris celles du système digestif. Une tension excessive au niveau du fascia du psoas peut influencer la transmission des signaux nerveux, entraînant une altération des réponses nerveuses autonomes, comme la régulation du rythme digestif.

🌿 La posture et la respiration jouent également un rôle important. Un psoas tendu a tendance à provoquer une compression de la cage thoracique, limitant l'amplitude respiratoire. Cette respiration restreinte peut influencer la fonction diaphragmatique, or le diaphragme est un muscle essentiel à la digestion, notamment en participant au massage des organes abdominaux. Un dysfonctionnement respiratoire dû à un psoas sous tension peut donc indirectement aggraver les problèmes digestifs en réduisant le mouvement naturel des viscères.

🌸 La Myofascialogie, grâce à ses différentes techniques, peut être particulièrement bénéfique sur le relâchement du psoas et de son fascia.
Et pour ce faire, nous pouvons intervenir sur :
🕳 les lombaires
🕳 le plexus solaire
🕳 la cage thoracique
🕳 le muscle le grand droit
🕳 le diaphragme
🕳 le psoas
🕳 toute la région du ventre
🕳 la zone de l'aine
🕳 l'intérieur des cuisses

🌸 En détendant ces régions, on favorise non seulement un meilleur alignement postural, mais aussi une meilleure mobilité viscérale et une optimisation des fonctions digestives.

Auteur: trouvez sur le web

09/20/2025

Chères belles âmes de Studio M,

Je voulais vous offrir un petit aperçu de Cocoon Yoga Pilates Frigiliana.

https://www.facebook.com/share/1Aw9T6YMPY/?mibextid=wwXIfr

Qui ouvrira ses portes officiellement le 26 septembre. Cet espace, je l’ai recréé avec toutes vos énergies, avec tous ces précieux moments que nous avons partagés ensemble, avec toutes les belles âmes que j’ai eu la chance de rencontrer à la Prairie.

En réalisant tout cela, j’ai compris que ma mission là-bas s’était déjà accomplie. J’y ai semé une petite graine, et cette graine, c’est vous toutes. Aujourd’hui, de nouvelles âmes m’attendent ici, à soigner et à accompagner. Et déjà, en un mois et demi, je ressens une différence profonde, un amour incroyable. Cet amour, je vous l’enverrai à travers l’univers.

Car l’amour et l’énergie que nous avions ensemble dans le studio, ce sont eux qui m’ont guidée à poursuivre ce chemin et cette mission que je porte dans le monde.

Très bientôt, je vous donnerai plus d’informations et je partagerai des vidéos pour que vous puissiez découvrir ce sur quoi Laurent et moi travaillons ici à Málaga, où nous nous sommes installés.

Vous me manquez énormément ! J’espère que vous vous régénérez avec Vicky Choclazeur/Yoga Corps Libre, et je remercie de tout cœur Laurence aka Tsültrim Lhamo pour son aide et ses efforts afin de maintenir cette belle communauté unie.

Avec toute mon affection,
Martha 🌸
Team StudioM Groupe