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Studio Namas Masso-Kinésithérapie & Yoga

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Studio Namas Masso-Kinésithérapie & Yoga

J’aide les gens vivant avec des douleurs chroniques à s’en libérer afin de retrouver le bien-être Depuis, ma qualité de vie a augmenté grandement.

Comme plusieurs, Je vis depuis longtemps avec des douleurs chroniques dues à d’anciennes blessures physiques et à de mauvaises habitudes de posture. Brimant ma qualité de vie, j’ai dû chercher une solution à mes problèmes. Ces douleurs étaient si accaparantes qu’elles contrôlaient ma vie. Au point qu'elles m’empêchaient de faire certaines activités au quotidien. Pour moi, ce n’était pas une option de continuer à vivre dans la douleur et les restrictions. J’ai dû apprendre à écouter mon corps et à prendre soin de celui-ci. Pour gérer mes douleurs, je me suis tournée vers la masso-kinésithérapie et je me suis initiée à la pratique du yoga. J’ai acquis les outils nécessaires pour éviter les récidives et j’ai maintenant le contrôle sur mes douleurs et mon corps. Je m’appelle Maude Laberge et cela fait maintenant plus de 8 ans que je suis dans le domaine. Je me spécialise dans la gestion des douleurs chroniques. J’accompagne les personnes vivant avec des douleurs chronique à retrouver un confort dans leur corps en se libérant de leurs tensions afin de maximiser leur qualité de vie. Pour plus d'informations veuillez me contacter par téléphone ou via messagerie privée.

03/17/2026

✨ Perfectionnement en massage deep tissue ✨ 🙌💛

Je suis présentement en formation de perfectionnement (niveau 2) en massage deep tissue.

❓❓❓Pour ceux qui connaissent moins, il s’agit d’un massage lent et très profond qui travaille au niveau des fascias — les tissus qui enveloppent, relient et soutiennent les muscles, les tendons…tous les structures du corps en fait .

⚠️Ce type de soin se fait sans huile (ou avec un peu de beurre de karité au besoin)

Ce type de massage est lent, très profond et travaille directement au niveau des fascias — ces tissus essentiels qui soutiennent et relient tout le corps.

Ce qui permet de relâcher les tensions installées, enlever/diminuer les restrictions tissulaires, articulaires, d’avoir une meilleure mobilité et un corps plus fluide!

J’ai hâte d’intégrer ces nouvelles techniques à ma pratique 💆‍♀️

03/08/2026

✨ NOUVELLE IMPORTANTE/ nouveau site de prise de rendez-vous✨

🎉🎉🎉

🙌 J’ai maintenant un nouveau site, plus simple et rapide à utiliser pour réserver vos rendez-vous 🙃

Allez jeter un coup d’œil 👀

👉 Le lien est juste ici.👇👇👇

https://studionamas.square.site/

👋Il reste aussi quelques disponibilités cette semaine si vous souhaitez prendre un rendez-vous c’est le moment d’essayer mon nouveau site web!!! 😁

Au plaisir de vous voir bientôt 😊

03/04/2026

🔥 Active et réchauffe tes épaules en 2 minutes!🙌

Voici une Petite routine rapide que j’aime faire pour entretenir et améliorer la mobilité des épaules tout en diminuant les tensions :😊

✔️ 5 rotations vers l’avant + 5 vers l’arrière
✔️ Torsions bras à 90° dans le même sens (10X)
✔️ Torsions alternées (un bras avance, l’autre recule) 10X
✔️ adduction + 5 secondes en contraction isométrique bras collés → puis on ouvre en abduction horizontale (5 à 10X)

Simple, efficace, ça prend 2 minutes…
et tes épaules vont déjà se sentir plus libres ✨💪

02/28/2026

😌 Une grande (et belle!) aventure commence pour moi ✨

Je suis officiellement inscrite en formation d’ostéopathie — un parcours qui s’échelonnera sur les cinq prochaines années. 📚

J’en rêve depuis longtemps et je sens profondément que c’est enfin le bon moment. Le moment d’aller plus loin, de me challenger, de sortir de ma zone de confort et d’approfondir encore plus ma compréhension du corps humain.

🙏 J’ai tellement hâte de commencer, d’apprendre et d’intégrer ces nouvelles connaissances à ma pratique.

Et rassurez-vous : je poursuis ma pratique en masso-kinésithérapie en parallèle! 🙌

Merci d’être là et de faire partie de mon évolution. 🤍

Merci à tous ceux qui me soutiennent et m’encouragent à aller plus loin et à poursuivre mes aspirations 😁

02/25/2026

👋Tu utilises tes mains toute la journée… mais est-ce que tu les prépares?🫣

Cette courte routine aide à activer les poignets, les mains et les avant-bras, réduire les tensions et prévenir les douleurs.

À faire avant le travail, l’entraînement, ou simplement quand tu en ressens le besoin.

Voici quelques exercices simples, rapides et efficaces — que tu peux faire partout 🙌

1️⃣ Rotations des poignets – 5 fois dans chaque direction
2️⃣ Écarter les doigts au maximum, puis serrer les poings très fort et relâcher (5 fois)
3️⃣ Flexion des poignets et des doigts
4️⃣ Extension des poignets et des doigts

Quelques minutes peuvent faire une grande différence dans ta journée 😌

Ton corps te parle — prends le temps de l’écouter et de le préparer 🤲

02/20/2026

🙌✨ 4 exercices simples pour garder un dos et un cou souples ✨👌

Dans cette vidéo de 4 minutes, je vous propose une petite routine facile à intégrer dans votre journée pour assouplir la colonne vertébrale, entretenir la mobilité et améliorer le confort au niveau du dos. À faire à la maison, au travail ou après une longue période assise.

1️⃣ Rotation assise
Inspire, on va vers l’avant — expire, on va vers l’arrière.
Faites 5 rotations d’un côté, puis 5 de l’autre.

2️⃣ Dos creux / dos rond (position assise)
Inspire, on creuse le dos — expire, on arrondit.
Répétez doucement 5 fois.

3️⃣ Flexion latérale
Inspire, on monte les bras vers le ciel — expire, on penche d’un côté.
Restez pour 3 respirations, revenez au centre et faites l’autre côté.

4️⃣ Torsion assise
Inspire, on allonge la colonne vertébrale — expire, on tourne doucement d’un côté.
Respirez, puis changez de côté.

Prenez votre temps, respirez calmement et respectez vos limites. La régularité fait toute la différence pour garder un dos plus confortable au quotidien!! 🙃🙏

Bonne pratique!

02/18/2026

🫣On attend souvent d’avoir mal avant de réserver un rendez-vous …

Mais idéalement, un soin aux 4 à 8 semaines aide à prévenir les tensions et à garder un corps qui bouge bien.

Alors, petite question honnête :
ça fait combien de temps pour toi? 😌
Si tu dois y penser… c’est probablement que tu es dû.😂😅

N’attends pas que la douleur s’installe pour agir.🙏💛

👋Pour réserver en ligne :👇

https://studionamas.datedechoix.com/main.php?c=339202435740&language=french

À bientôt! 🙃

02/13/2026

✨ Exercice simple pour détendre le diaphragme ✨

Saviez-vous que le diaphragme peut accumuler beaucoup de tensions et contribuer à des inconforts au niveau du cou, du thorax et du dos?

Voici un petit exercice de respiration et de mobilité tout en douceur à essayer :

• Inspirez profondément en levant les bras
• Gardez l’inspiration
• Tournez lentement le haut du corps de gauche à droite
• Quand vous manquez d’air, expirez doucement en redescendant les bras

Ce mouvement aide à relâcher le diaphragme, à redonner de l’espace à la respiration et à diminuer certaines tensions accumulées dans le haut du corps.

À faire tranquillement, sans forcer, en restant à l’écoute de votre respiration 🤍

Bonne pratique 🙃🙏

02/10/2026

‼️✨ DISPONIBILITÉS de dernière minute CETTE semaine ✨‼️

Il me reste quelques places qui se sont libérées :

📅 Mercredi 11 février
• 12h30 — 60 ou 90 minutes
• 14h30 — 90 minutes
• 15h00 — 60 minutes

📅 Vendredi 13 février
• 10h30-60 minutes

Pour réserver, écrivez-moi en privé ou téléphonez au 438-827-8959🤍

Premier arrivé, premier servi ! 🙏🙌

02/09/2026

❄️🥶☃️

🫣On oublie souvent que….

le froid a un réel impact sur notre corps… même si on fait semblant d’être “correct” en sortant vite dehors en manteau à moitié fermé.😅

Dès que la température baisse, le corps se met automatiquement en mode protection. Les muscles se contractent pour conserver la chaleur, les épaules montent sans qu’on s’en rende compte, la respiration devient plus courte et la posture se referme.

Cette tension constante peut augmenter la raideur musculaire, diminuer la mobilité et accentuer les douleurs déjà présentes, surtout au niveau du cou et des épaules!

🧣🎅Quand on est mal habillé ou pas assez au chaud, le corps doit travailler encore plus pour se protéger… et cette crispation prolongée finit souvent par se transformer en inconfort ou en douleur.😣

🙌Donc habillez vous chaudement pour éviter d’avoir des tensions inutiles qui peuvent être évitées en étant bien emmitouflé 🧤😌

02/02/2026

🙃Pourquoi le massage aide ton corps à mieux bouger 💆‍♂️

Contrairement à ce que certain peuvent penser…Le massage thérapeutique ne sert pas juste à relaxer — il aide aussi à augmenter la circulation, diminuer les tensions musculaires, soulager la douleur et les inconforts reliés au tensions musculaires et améliorer ta ** mobilité** au quotidien.

👉 Quand ton corps bouge mieux, tu te sens mieux.

🙌

01/30/2026

🎶 Question ambiance musicale pendant les soins 🎶

Pendant les soins, personnellement j’aime beaucoup les ambiances folk douce 🙃

J’écoute souvent des artistes comme Grégory Alan Isakov, Blanco White, The Paper Kites, Tom Odell, Ben Howard, Ocie Elliott,…

🫣L’affaire c’est que…
J’ai fait pas mal le tour et je commence à être un peu tanné d’écouter toujours les mêmes chansons 😅

👉 J’aimerais donc votre aide :
Avez-vous des artistes, groupes ou playlists dans ce style-là que vous aimez écouter pour relaxer, décrocher ou vous déposer?

Vos suggestions m’aideront à renouveler l’ambiance sonore et à rendre vos soins encore plus agréables ✨

☺️Merci de partager vos coups de cœur en commentaire 🙏🌿

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Our Story

J’offre mes services en massothérapie et en kinésithérapie dans l’optique de rétablir et d’entretenir l’équilibre du corps humain, plus précisément de son système musculo-squelettique.

Je vois le corps en sa globalité et prend en considération qu’il est un tout, s’il y a des déséquilibres sur certains points, je tenterai de vous aider et vous conseiller pour retrouver l’équilibre que ce soit sur le plan postural, musculaire, articulaire et autre.

Service et techniques :

-Kinésithérapie : Thérapie manuelle (massages, mobilisations, glissements articulaires, étirements,…)

-Analyse posturale : Analyse de votre posture pour y trouver les déséquilibres et les travailler par la suite à l’aide de la massothérapie et de la kinésithérapie.

-Massothérapie : Thérapeutique et détente de style Suédois

-Deep Tissus : Massage sans huile agissant sur les tissus conjonctif et les fascias (tissus qui relie, soutient, enveloppe les organes du corps) Ici je vais agir sur les structures conjonctives enveloppant et soutenant la musculature.

-Massage pour femme enceinte : Massage adapté pour la femme enceinte

Mes services sont adaptés et personnalisés pour chaque client.

Chaque personne est unique et mérite d’être prise en considération selon ses besoins et ses buts.

J’offre un prise en charge du client : Trouver vos objectifs, vous aider à les atteindre par mes techniques(le soin) et mes conseils (étirements, exercices, conseils de vie)

À qui s’adressent mes services? C’est pour qui?

-Tous les gens ayant leur santé et leur bien-être à cœur.

-Tensions et raideurs musculaires

-Douleurs musculaires et articulaires

-Douleurs chroniques (arthrite, fibromyalgie,…)

-Blessures (Tendinites, bursites, etc.)

-Manque de mobilité

-Sciatalgie, syndrome tunnel carpiens,etc

-Migraines

-Stress, anxiété, dépression, etc.

-Troubles du sommeil

-Et bien plus. Où?

J'offre mes services à mon bureau situé à La Prairie.

J’offre également mes services à domicile dans le confort de votre demeure.

Tarifs en bureau:

60 minutes: 70$

90 minutes:105$

Tarifs à domicile:

60 minutes: 80$

90 minutes: 120$

Je suis membre de l’Association des massothérapeute du Québec et je suis donc en mesure de remettre des reçus pour les assurances.

Pour plus d'informations veuillez me contacter par téléphone: 438-827-8959 ou via messagerie privée.