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Studio Namas Masso-Kinésithérapie & Yoga

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Studio Namas Masso-Kinésithérapie & Yoga

J’aide les gens vivant avec des douleurs chroniques à s’en libérer afin de retrouver le bien-être Depuis, ma qualité de vie a augmenté grandement.

Comme plusieurs, Je vis depuis longtemps avec des douleurs chroniques dues à d’anciennes blessures physiques et à de mauvaises habitudes de posture. Brimant ma qualité de vie, j’ai dû chercher une solution à mes problèmes. Ces douleurs étaient si accaparantes qu’elles contrôlaient ma vie. Au point qu'elles m’empêchaient de faire certaines activités au quotidien. Pour moi, ce n’était pas une option de continuer à vivre dans la douleur et les restrictions. J’ai dû apprendre à écouter mon corps et à prendre soin de celui-ci. Pour gérer mes douleurs, je me suis tournée vers la masso-kinésithérapie et je me suis initiée à la pratique du yoga. J’ai acquis les outils nécessaires pour éviter les récidives et j’ai maintenant le contrôle sur mes douleurs et mon corps. Je m’appelle Maude Laberge et cela fait maintenant plus de 8 ans que je suis dans le domaine. Je me spécialise dans la gestion des douleurs chroniques. J’accompagne les personnes vivant avec des douleurs chronique à retrouver un confort dans leur corps en se libérant de leurs tensions afin de maximiser leur qualité de vie. Pour plus d'informations veuillez me contacter par téléphone ou via messagerie privée.

01/21/2026

‼️
‼️✨ UNE PLACE S’EST LIBÉRÉE ✨
DEMAIN (jeudi 22 janvier à 14h)
👉 Soin masso-kinésithérapie
⏱️ 60 ou 90 minutes

Idéal pour relâcher les tensions, prendre soin de ton corps et t’offrir un vrai moment pour toi.

📩 Écris-moi en privé pour réserver via messenger ou 📞438-827-8959

À bientôt 👋 😊

01/10/2026

Retour de vacances… retour au gym 💪✨

Après un mois de pause, je sens déjà que demain je vais être un peu raquée 🫣
Et c’est tout à fait normal.

Reprendre la routine après les vacances peut être plus exigeant pour le corps.
👉 La clé : y aller progressivement.

☺️Écouter son corps, respecter son rythme, remettre le mouvement en douceur…
C’est ce qui permet d’éviter blessures, tensions et découragement 🙏

01/07/2026

🤔✨ Prends-tu vraiment le temps de prendre soin de toi ? ✨

Aujourd’hui j’ai envie de te faire réfléchir sur la question…🫣

As-tu encore de l’énergie pour toi…dans la journée, dans la semaine, dans le mois,…..
pour ton corps, ton équilibre et ton bien-être?

Si la réponse est non, 😱
c’est peut-être le moment de remettre les priorités à la bonne place 😬🤍

Ton corps te porte chaque jour. C’est TA maison 🏠

Prendre soin de lui, lui offrir de l’attention, du mouvement et du soin, ce n’est pas un luxe — c’est une base 🌿

Ce n’est pas non plus suivre une formule toute faite.

Mais,

C’est écouter ton corps et trouver ce qui te fait réellement du bien :
le mouvement, le repos, le toucher, la respiration, le ralentissement ,…🌿

Chaque personne est unique.
Et ton bien-être l’est aussi ✨🙏

Pour moi personnellement, c’est de passer du temps en nature, aller au gym et faire mon yoga 😊🙏

Et si tu prenais le temps toi aussi ?

Ça peut être seulement un p’tit 5 minutes/jour 🫨😁

01/01/2026

✨ Bonne année à tous! 🙏🎉 ✨

🥳 Je vous souhaite une année remplie de santé, de douceur et de moments qui font du bien!

Je tiens à vous remercier du fond du cœur pour votre confiance et votre fidélité 🙏🤍

🤞Petit rappel: votre bien-être compte !!!

✨prendre soin de soi, de sa santé et de son corps ne devrait jamais passer en dernier.

Prendre soin de votre corps, c’est vous offrir la possibilité de profiter pleinement de la vie.

Votre corps est votre base, votre allié. Quand il est confortable et soutenu, la vie se savoure pleinement 🌿

Je suis profondément reconnaissante de pouvoir vous accompagner en massage, kinésithérapie et yoga.🧘‍♂️

Au plaisir de continuer à prendre soin de vous cette année 🙏

Pour prendre rendez-vous et bien commencer l’année 👇👇👇

https://studionamas.datedechoix.com/main.php?c=209194533540&language=french

12/22/2025

✨ Avis à tous – Petit rappel ✨

Je suis présentement en vacances jusqu’au 12 janvier inclusivement 🌴

📵 À noter : je n’aurai pas de réseau cellulaire durant cette période.
Pour me contacter, Messenger sera le seul moyen de communication 😊

🌐 Le réseau internet étant limité à l’endroit où je me trouve, il est possible que mes réponses prennent un peu plus de temps. Merci de votre patience et de votre compréhension.

Je vous souhaite à tous de très belles fêtes, remplies de repos, de douceur et de moments précieux 🎄🪅🎅

Au plaisir de vous retrouver à mon retour ✨
🙃🙏

12/12/2025

✨ Le savais-tu? Les émotions s’impriment souvent dans le corps…

🫨Certaines douleurs ne viennent pas seulement d’un faux mouvement… mais de ce qu’on vit intérieurement.

Voici des Exemples fréquents :👇

👉• Stress / anxiété → respiration rapide, épaules qui montent, mâchoire serrée, tensions au cou et à la cage thoracique.

👉• Colère / frustration → mâchoire crispée, tensions thoraciques, inconfort digestif.

👉• Accumulation émotionnelle → corps contracté, mobilité réduite, fatigue musculaire.

Pourquoi ⁉️

Parce que le système nerveux influence directement la posture, la respiration et le tonus musculaire.

🛠️ Voici quelques Outils simples pour aider ton corps à relâcher

1️⃣ Respiration diaphragmatique (2–3 min)
Inspire par le nez, laisse le ventre se gonfler, expire lentement.
→ Diminue la tension du cou et du haut du dos.

2️⃣ Relaxation de la mâchoire
Dépose le bout de la langue derrière les dents du haut, relâche les molaires.
→ Aide à réduire les tensions faciales et les maux de tête.

3️⃣ Scan corporel express (30 sec)
Passe mentalement du haut vers le bas du corps et relâche chaque zone tendue.
→ Améliore la conscience corporelle.

4️⃣ Bouger un peu plus souvent
Étirement doux du cou, ouverture de la cage thoracique, rotation des épaules.
→ Favorise une meilleure circulation et libère les tensions.

💛 Comprendre le lien émotions–tensions permet de mieux prévenir les douleurs chroniques.

Et si certaines tensions persistent, la masso-kinésithérapie peut t’aider à libérer le corps… et calmer le système nerveux. 🙃🙏

12/02/2025

‼️‼️‼️DISPO DERNIÈRE MINUTE 😲‼️‼️‼️

👉👉👉Une place s’est LIBÉRÉE DEMAIN (mercredi 3 décembre à 17 h !

C’est ma seule dispo pour le moment avant le 13 janvier 🫨

🤔Qui aimerait la place ? ☺️😲

👉👉👉Pour réserver la place écrivez moi sur messenger ou 📞 438-827-8959

À bientôt 🙃

11/19/2025

📣 Avis à tous‼️

✏️Veuillez noter Je serai en vacances du 13 décembre au 11 janvier inclusivement.🛫🏖️
✨ Je serai de retour le 12 janvier! ✨

🫣Les fêtes arrivent vite et il reste seulement 3 semaines avant mes vacances… et mon horaire se remplit très rapidement!

👉 Si vous avez besoin d’un soin avant les fêtes, c’est le moment de réserver votre rendez-vous!

🎄 Prenez soin de vous avant le rush du temps des fêtes 🎄🎊

😌Au plaisir de vous recevoir! 🙌

Pour prendre rendez-vous:

👉En ligne:

https://studionamas.datedechoix.com/main.php?c=240613109905&language=french

👉Ou me contacter
via messenger / 📞 438-827-8959

11/18/2025

🔥 Priorise ta santé ! 🔥

🙏Prendre soin de ton corps et de ta santé ne doit jamais être en dernier sur ta liste de priorités‼️

Pourquoi accepter d'être constamment dans l’inconfort et le manque d’énergie ? 🫨Bouger librement, sans douleur ni limitation, devrait être la norme. 😬 Et c’est la réalité de trop peu de gens 😞

Saches qu’il est possible d’améliorer notre qualité de vie peu importe d’où on part ! L’important est de commencer quelque part! 🙃😉

Que tu choisisses la masso-kinésithérapie, l’entraînement, le yoga, le pilates, la marche , … il est temps d’agir ! Prends ta santé en main et Commence dès aujourd'hui ! 💖 💝

Si tu ne sais pas par où commencer je suis là pour t’aider! 😌

Pour prendre rendez-vous avec moi 👇

https://studionamas.datedechoix.com/main.php?c=134833953115&language=french

10/13/2025

🍂💛 En cette Action de Grâce, je tiens à prendre un moment pour vous remercier🙏😊.

🧘‍♂️💆‍♀️ J’ai la chance de pouvoir vous accompagner dans votre cheminement vers le bien-être Par la masso-kinésithérapie et enseignement du yoga, 😌

🙏Votre confiance et votre présence signifient beaucoup pour moi.

Je vous souhaite une chaleureuse Action de Grâce, remplie de douceur et de gratitude. 🌟🍁

Au plaisir de vous recevoir 🙏😌

10/09/2025

🌀🌀🌀Système nerveux, fatigue et douleurs chroniques… 🌿

Le système nerveux et la fatigue sont étroitement liés aux douleurs corporelles.

😒 Avoir mal, ça tire du jus en maudit! Le corps est alors en état de stress et de combat contre la douleur.

😣 Si tu as tout essayé — traitements et soins en thérapie manuelle, étirements assidus, exercices spécifiques… — et que la douleur persiste sans réelle amélioration, peut-être que le problème (ou une partie du problème) se situe au niveau de ton système nerveux et de la gestion du stress. 🤓

🧐🫣 Mais comment gérer son stress et réguler son système nerveux?

‼️😮‍💨 En respirant! Tout simplement. 😅

👩‍🔬🧬 Il est prouvé que prendre le temps de respirer permet de calmer le stress et l’anxiété, et de réguler le corps en général.

🫣 Le problème, c’est que peu de gens prennent réellement le temps de faire des exercices de respiration quotidiennement…

🙌 Pourtant, c’est simple! Ça ne demande aucun équipement, et tu peux le faire n’importe où. On respire déjà tout le temps, on s’entend 😄 — mais le faire consciemment, plusieurs fois par jour, pendant une petite minute, peut faire une énorme différence!

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ Voici un petit exercice de respiration facile et efficace 👇

1️⃣ Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes.
2️⃣ Retiens ton souffle 1 seconde.
3️⃣ Expire complètement par le nez pendant 4 secondes.
4️⃣ Fais une pause (1 seconde) après l’expiration.

🔁 Répète environ 10 fois, ou mets un minuteur de 1, 2, 3, 4 ou 5 minutes, selon ton envie! 😁

09/29/2025

🌟 Bon lundi à tous ! J’espère que vous avez profité de ce premier magnifique week-end d’automne ! 🍂

L’automne, la saison des couleurs éclatantes, est aussi celle où les heures d’ensoleillement diminuent progressivement au fil des jours. 😬

🙏Pour moi, l’automne est le moment idéal pour prendre soin de soi, ralentir (comme le fait naturellement la nature), se recueillir et prendre du recul. C'est l'occasion parfaite de laisser derrière ce qui ne nous sert plus afin d'ouvrir de nouvelles voies.

🧘‍♂️🧘‍♀️Un temps pour pratiquer des activités douces et en pleine conscience, que ce soit une marche en nature, du yoga, de la méditation ou toute autre activité qui nous aide à se ressourcer et s’apaiser.😌

🍂🍁🍃C'est aussi une belle saison pour remettre en perspective nos priorités et laisser place à la réflexion et à la
l’introspection . ✨

😊Je vous souhaite un bel automne rempli de douceur 🙏

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Our Story

J’offre mes services en massothérapie et en kinésithérapie dans l’optique de rétablir et d’entretenir l’équilibre du corps humain, plus précisément de son système musculo-squelettique.

Je vois le corps en sa globalité et prend en considération qu’il est un tout, s’il y a des déséquilibres sur certains points, je tenterai de vous aider et vous conseiller pour retrouver l’équilibre que ce soit sur le plan postural, musculaire, articulaire et autre.

Service et techniques :

-Kinésithérapie : Thérapie manuelle (massages, mobilisations, glissements articulaires, étirements,…)

-Analyse posturale : Analyse de votre posture pour y trouver les déséquilibres et les travailler par la suite à l’aide de la massothérapie et de la kinésithérapie.

-Massothérapie : Thérapeutique et détente de style Suédois

-Deep Tissus : Massage sans huile agissant sur les tissus conjonctif et les fascias (tissus qui relie, soutient, enveloppe les organes du corps) Ici je vais agir sur les structures conjonctives enveloppant et soutenant la musculature.

-Massage pour femme enceinte : Massage adapté pour la femme enceinte

Mes services sont adaptés et personnalisés pour chaque client.

Chaque personne est unique et mérite d’être prise en considération selon ses besoins et ses buts.

J’offre un prise en charge du client : Trouver vos objectifs, vous aider à les atteindre par mes techniques(le soin) et mes conseils (étirements, exercices, conseils de vie)

À qui s’adressent mes services? C’est pour qui?

-Tous les gens ayant leur santé et leur bien-être à cœur.

-Tensions et raideurs musculaires

-Douleurs musculaires et articulaires

-Douleurs chroniques (arthrite, fibromyalgie,…)

-Blessures (Tendinites, bursites, etc.)

-Manque de mobilité

-Sciatalgie, syndrome tunnel carpiens,etc

-Migraines

-Stress, anxiété, dépression, etc.

-Troubles du sommeil

-Et bien plus. Où?

J'offre mes services à mon bureau situé à La Prairie.

J’offre également mes services à domicile dans le confort de votre demeure.

Tarifs en bureau:

60 minutes: 70$

90 minutes:105$

Tarifs à domicile:

60 minutes: 80$

90 minutes: 120$

Je suis membre de l’Association des massothérapeute du Québec et je suis donc en mesure de remettre des reçus pour les assurances.

Pour plus d'informations veuillez me contacter par téléphone: 438-827-8959 ou via messagerie privée.