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Diário Menopausa, LaSalle, ON (2026)

01/03/2024

Joan Graham, da Escócia, suspendeu a pílula contraceptiva aos 56 anos, enfrentou graves problemas de saúde mental e foi recusada na Terapia de Reposição Hormonal “por não apresentar ondas de calor”. Por sorte, ela encontrou uma médica mais jovem que havia acabado de fazer um curso sobre a menopausa...

Durante um período de três meses, ela ficou cada vez mais doente e mal conseguia caminhar.

Joan disse: “Comecei a sofrer de ataques de pânico, ansiedade, meu cabelo caía, eu não saía de casa, nem olhava pelas persianas, era horrível.

“Meu momento mais difícil era simplesmente estar deitada, sentada no chão da cozinha, chorando, mal conseguindo f**ar de pé porque estava tão fraca por não conseguir comer nada, não beber, em tortura total. Um caos, eu diria.”

Joan foi internada em dois hospitais psiquiátricos diferentes nos quatro meses seguintes.

Passou-se mais um ano e meio antes dela conseguir a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) por completo acaso.

Ela disse: “Foi sorte. De vez em quando eu ligava para ver se havia um médico novo e nesse dia havia um jovem que me ligou de volta e disse ‘Acabei de fazer um curso sobre menopausa’. Eu pensei ‘Meu Deus, você é minha salvação!”

Infelizmente, este caso não é isolado! A menopausa pode ter um sério impacto na saúde mental da mulher! E eu me pergunto:

Até quando as mulheres na menopausa continuarão sofrendo sem encontrarem o suporte necessário?

História completa UK

Você quer saber mais sobre menopausa e saúde mental? Me segue

Obrigada .europa por me enviar a reportagem! 🙏🏼

12/17/2023

Nossa LIVE FELIZMENTE MENOPAUSA: Memória Turbinada será Hoje, Domingo 17/12 às 20:00 no Instagram do

https://instagram.com/diariomenopausa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Estaremos te esperando! ♥️

07/24/2023

🤯 Você já ouviu que era muito nova para estar na menopausa mesmo sentindo que algo estava fazendo diferente em você?

Que tal um guia rápido para entendermos o climatério e menopausa? BÓRA: 👇👇👇

💡A idade média da menopausa é entre 50-52 anos!

💡A idade média do climatério é de 47 anos, no entanto, pode começar mais cedo e não ser diagnosticado. O período médio de climatério é de 4 anos, mas pode durar até 10-12 anos.

💡A menopausa precoce é quando a menopausa ocorre entre os 40 e 45 anos.

💡A menopausa prematura é quando a menopausa ocorre antes dos 40 anos.

💡A menopausa cirúrgica é a remoção de ambos os ovários. E estes podem ocorrer em qualquer idade!

🚨 Se você estiver sentindo sintomas como calorões, suores noturnos, alterações va**nais, irritabilidade e sintomas do tipo TPM, é hora de começar a aprender mais sobre menopausa e tomar as rédeas da sua vida para ter as melhores informações e linha de ação!

❓Como está sendo o climatério/menopausa para você? 🧐

Quer saber mais?

1️⃣ Siga o no Instagram e clique no sininho topo do perfil para nos favoritar e receber updates.

06/26/2023

Evidências recentes sugerem que o comprometimento da memória e o comprometimento da visão estão intimamente ligados na doença de Alzheimer e que te**es especiais para comprometimento da visão podem melhorar a detecção precoce e o tratamento da demência. Imagens visuais, atenção, memória, consciência e saliência estão intimamente ligadas no córtex cerebral; em circunstâncias normais, essas funções funcionam perfeitamente para produzir uma realidade visual do mundo externo.

A doença de Alzheimer – agora considerada uma doença crônica – desvenda o tecido da realidade tecida ao longo de uma vida inteira de experiência: a doença produz fios desconexos de percepção visual, memória e cognição.

As primeiras manifestações neuroanatômicas desse processo começam no sistema límbico e no lobo temporal medial do cérebro, áreas críticas para a percepção visual detalhada e o gerenciamento da memória.

Assim, usando te**es de visão para detectar formação de imagem e memória prejudicadas, os especialistas em cuidados com a visão podem desempenhar um papel valioso na prevenção secundária e terciária, bem como no tratamento precoce de doenças oculares e demência.

Além de reduzir a utilização de cuidados de saúde, pode-se esperar que a prevenção melhore o funcionamento e a qualidade de vida relacionada à saúde.

Study 1: The Permanent Journal: 2004 Winter; 8(1): 15–21.
Study2: https://cp.neurology.org/content/10/1/29
The New York Times: New Demential Prevention Method may be behavioral, not prescribed.

05/30/2023

🫀Quero te convida a pensar a menopausa além dos sintomas físicos, levando em consideração como experiências e traumas que vivenciamos ao longo da vida podem influenciar a forma como vivemos os sintomas da menopausa.

Fomos condicionados a acreditar que emoções e traumas não resolvidos não fazem parte da doença, muito menos são levados em consideração quando nosso corpo começa a sentir a transição da menopausa.

Principalmente porque não podemos vê-los. A medicina ocidental rejeita qualquer coisa que não possa ser vista, qualif**ada e medida. ‘Doença mental’ ou qualquer doença traz mensagens para nós. E sim, é importante pensar nas partes fisiológicas da doença que podemos medir, como deficiências nutricionais, saúde intestinal, inflexões ocultas e outras variáveis.

Mas o que não podemos ver também importa. O trauma e as emoções ao seu redor são carregados não apenas na mente, mas também em nossos corpos. Essas emoções que reprimimos afetam todos os sistemas do corpo. Às vezes, eles se manifestam fisicamente (por exemplo, em nossa postura), mas na maioria das vezes são invisíveis. Escondido de terapeutas, médicos, nossos parceiros e nossos amigos. Eles dirigem nossos comportamentos e nos mantêm presos a padrões de hábitos.

É preciso honrarmos nossas experiências passadas quando queremos entender como nosso corpo está sofrendo na menopausa. Compreenderemos que o trauma não é uma experiência passageira. Está impresso em nosso subconsciente. É algo de que podemos nos curar para nos libertar e criar um futuro.

Acredito que é assim que perdoamos. Também acredito que o perdão transforma essas emoções armazenadas em nova energia. Uma energia que nos permite criar conscientemente nossa própria experiência de vida, em vez de f**armos acorrentados a um passado emocional.

Libere + expanda + perdoe + evolua e repita todos os dias, mas lembre, é um processo e talvez você precise de ajuda profissional.

🧠Siga para sua dose diaria de saúde mental na menopausa. Você não está sozinha, nossa comunidade entende que cuidar das suas emoções é tão importante quanto cuidar dos hormônios.

05/17/2023

🌙✨Quer ir além da reposição hormonal na menopausa? Cuide do seu sono! 💤✨

A menopausa pode trazer mudanças no padrão de sono, mas não precisamos nos render a elas!
Ao conhecermos melhor os ritmos naturais do nosso organismo, podemos tomar medidas para recuperar o controle do descanso. 💤💫

Sintonize-se com seu corpo, observe seus sinais. Compreenda os momentos de energia e tranquilidade ao longo do dia. Aproveite a luz natural e mantenha uma rotina regular. Alimente-se adequadamente e faça exercícios físicos para estimular o bem-estar. 💡🥦🏋️‍♀️

Respeitando o ciclo circadiano, ajudamos nosso organismo a encontrar o equilíbrio necessário para um sono reparador. Isso melhora não apenas a qualidade do descanso, mas também contribui para a saúde e bem-estar na menopausa. 💚🌺

Lembre-se: você tem o poder de transformar sua relação com o sono nessa fase. Desperte para o autoconhecimento, assuma o controle de sua jornada e durma com tranquilidade. Você merece! 😴💖✨

🌙✨E para orientá-la nessa busca, convido-a a descobrir os segredos de uma noite de sono tranquila e revigorante na menopausa. Junte-se a nós nesta Quinta-feira, 18 de Maio, às 20:00, no nosso canal do YouTube, para uma experiência transformadora. Nossa Masterclass contará com 5 especialistas convidados, trazendo insights valiosos sobre gerenciamento do sono nessa fase. 💖😴

Durante o evento, aprenderá sobre alimentação adequada, influência hormonal e como os ritmos naturais do corpo impactam positivamente o ciclo do sono na menopausa. Teremos dicas práticas, técnicas de relaxamento e informações fundamentais para reconectar-se com um sono restaurador. 💡💤

E o melhor: inscrições gratuitas aqui:

https://menopausadiario.kpages.online/inscricaoartededormir

garanta sua vaga. 🌸💫

Prepare-se para abraçar a tranquilidade noturna e recuperar o poder de dormir profundamente na menopausa. Marque na agenda, convide suas amigas e embarque nessa jornada de autoconhecimento e bem-estar. 💚🌙

💖😴Nos conte como tem sido seu sono desde o início da transição para a menopausa.

🌙✨Convide as amigas para participarem da MASTERCLASS: A Arte de Dormir na Menopausa! 🌺💤

Quinta, 18/5 às 20.00 no YouTube! Inscreva:se:

https://menopausadiario.kpages.online/inscricaoartededormir

Nos vemos lá! ✨😴

04/15/2023

♥️ Mais um posting para pensarmos a menopausa além da reposição hormonal!

➡️ Hoje vamos focar na saúde mental, pois se a cabeça estiver boa, você encontrará forças para lidar com os sintomas que a menopausa traz, de uma forma mais integrada!

Fiz um modelo simples para melhorar a forma como você se sente todos os dias.

🚦Se você puder se concentrar em trabalhar progressivamente para melhorar cada uma dessas 8 áreas-chave de sua vida, f**ará muito surpresa como as coisas podem mudar para você.

✅ Me diga nos comentários qual desses pilares você vai se focar HOJE?

👉 Siga o para doses diárias de SAÚDE MENTAL NA MENOPAUSA!

🙏Gratidão por seu suporte, tenho orgulho de você estar aqui comigo investindo em si mesma para recuperar sua energia de vida na menopausa! ♥️

04/07/2023

Vamos pensar o bem-estar na menopausa para além da reposição hormonal?

Eu sei, eu sei, eu faço reposição e adoro, mas precisamos quebrar o mito de que reposição hormonal é a solução milagrosa.

Que tal aprender a potencializar o uso da integração de nosso corpo e mente para abordarmos a menopausa de uma forma mais integrativa e natural?

Entender sobre saúde mental e como a neurociência pode nos ajudar a gerenciar a menopausa, tem sido um grande diferencial no meu dia a dia, pois eu fujo do estigma de que tudo o que está acontecendo na minha vida é a menopausa!

Já pensou como a menopausa f**a pesada se tudo que está errado for sua responsabilidade?

Claro que ela tem um papel importante e chega bagunçando nossa saúde, cabe a nós aprendermos novas estratégias para reorganizarmos a vida.

EU ACREDITO com todas as minhas forças que se sua cabeça estiver boa, tu terás forças para resolver todo o resto!

Se apostares só no corpo e sua saúde mental estiver um trapo, provavelmente, não sustentarás as novas rotinas e cuidados...

E aqui não falamos de escolher um ou outro, mas aprender a utilização de nossos próprios recursos!

🧠 Quanto mais profundamente você entender seu corpo e mente, mais você pode alinhar suas ações para conquistar o que você realmente quer.

O que eu sempre digo para minhas alunas do Programa Mente Brilhante na Menopausa: “se conhecimento é poder, autoconhecimento é seu SUPERPOWER na MENOPAUSA”.

🏷️tag alguém que pode achar esta informação útil.

👉Aprenda a fortalecer sua saúde mental na menopausa seguindo o aqui é no Instagram!

🙏Gratidão por seu suporte, tenho orgulho de você estar aqui comigo investindo em si mesma para recuperar sua energia de vida na menopausa! ♥️

02/18/2023

🚨O declínio de estrogênio na menopausa afeta nosso organismo todo, da cabeça aos pés, sabia?
Naomi Potter, médica especializada em Menopausa no Reino Unido, chama a atenção para sintomas que vão além dos “clássicos” calorões ou calafrios de frio e a irregularidade da menstruação.
Nesse infográfico, f**a claro como todo o corpo pode ser afetado. Segue abaixo a lista outros sintomas que podem ocorrer devido ao baixo estrogênio:

- Cabelo mais fino ou queda, mudanças na pele, zunido nos ouvidos, olhos ressecados
- Alteração de temperatura: calorões e calafrios de frio
- Mudança de humor, ansiedade, perda de memória, dificuldade de concentração
- Alterações no sono, fadiga
- Seios doloridos, palpitações, dor no peito
- Mudança na densidade óssea, aumento de peso, dores musculares ou nas articulações
- Infecções urinárias, ressecamento da va**na

Por favor, lembre-se que não existe um “vilão” que causa de todos os sintomas e os níveis de estrogênio variam entre cada mulher durante o climatério e na pós menopausa, não há mais produção do estrogênio. Por isso, é importante estarmos atentas para sintomas e alterações em nosso corpo para pedirmos ajuda e tratamento adequado.

👍Nos próximos infográficos apresentaremos os efeitos da progesterona e da testosterona; pois tudo é conectado, mas para efeito didático estamos apresentando separadamente.
🧠Esta lista de sintomas lhe parece familiar? Você tem outras perguntas?

Quer saber mais?

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2️⃣ Me envia uma mensagem no direct pedindo meu ebook para receber informações detalhadas sobre o que é a Menopausa e Climatério.

Com amor, Sâmara 💋
Sua Psi da Menopausa

02/06/2023

Menopausa requer energia!

Desejo na menopausa requer rever as estratégias para usarmos nossa energia e aqui listei:

➡️ 8 Sugadores de Energia
➡️ 8 Doadores de Energia

Siga para saber mais e inscreva-se no worshop INCRÍVEL que faremos neste sábado, 11 de Fevereiro às 9:30 da manha. Inscrições gratuitas no link:

https://lp.diariomenopausa.com.br/?fbclid=PAAaaa0DxpN9DF8z9e-HeoHiKydWq9m1mcDeLDQwb9dNPSYthN-1TO9ToSQ_k

E comente aqui, em qual doador de energia você se concentrará hoje? Nos informe! 💬

02/05/2023

Claudia Raia não faz idéia como transformou minha vida ao fazer a LIVE com Dr Jorge Haddad e compartilhar o médico dela com a gente! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Eu assisti a LIVE e me encantei com a clareza e tranquilidade das respostas de Dr Jorge!

Eu estava há 4 anos procurando um médico que me entendesse, que me ajudasse a fazer sentido dos meus próprios sintomas da menopausa.

🗓 Marquei uma consulta e em poucos minutos de conversa ele identificou meu problema de tireoide, pediu exames e fez um diagnóstico clínico (conversa). Ele me deu atenção, conversou com curiosidade, me fazendo perguntas, querendo realmente entender o que estava acontecendo comigo! ♥️🙏🏼♥️

Eu fiquei emocionada, porque é tão cansativo ir de médico em médico e continuar parecendo que já algo errado conosco, mas os exames dizem que está tudo “normal”!

Como muitas de vocês dizem aqui, aquele foi o meu momento de “ver a luz no fim do túnel”!

Foi um grande alívio e eu acreditei ser possível!

Querendo que este alívio dos sintomas da menopausa seja possível para você também, convidei Dr Jorge para nosso evento e ele generosamente ACEITOU meu convite e estará conosco, participando do Projeto Afrodite.

SIM!!! Ele estará conosco no “Projeto Afrodite: Reascendendo o DESEJO na MENOPAUSA” que acontecerá no próximo sábado, dia 11 de Fevereiro, às 9:30 da manhã.

✅ Você gostaria de fazer uma pergunta ao vivo para ele?
✅ Você acredita que o seu momento luz no fim do túnel também é possível?
✅ Você se identif**a com a Cláudia quando diz que nos MERECEMOS f**ar bem?

Se você respondeu SIM a uma destas perguntas, então aproveite esta oportunidade e se inscreva para participar do Projeto Afrodite! As inscrições GRATUITAS: https://lp.diariomenopausa.com.br/?fbclid=PAAaZJOgiuLvQMJCAoZSnPmiCCfjPlW6boxLj2yY4W96rwMuCaoKUmKAiehe4

Aproveite também e entre para o grupo VIP do WhatsApp para acompanhar a programação cim mais detalhes!

Eu estou tão excitada com este evento e participação de Dr Jorge e os demais convidados que mal posso esperar até sábado!

Escreva aqui nos comentários: EU MEREÇO ♥️e
vem com a gente transformar a sexualidade 40 e 50+?

Com amor,
Psi Sâmara ♥️

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