Academie AthletiK

10/29/2025

🏃‍♀️ Varier ses sports, c’est aussi entraîner son cerveau et son système nerveux.

Chaque discipline fait appel à des mouvements et des coordinations différentes.
En diversifiant vos pratiques, vous enrichissez votre “banque de mouvements” — un peu comme si vous offriez à votre cerveau plus d’outils pour s’adapter. 🧠

Lorsqu’une blessure survient, le corps doit souvent réapprendre à bouger.
Au début, chaque geste demande de la concentration :
il faut penser à la posture, à la respiration, à l’équilibre...
Mais avec la répétition, ces gestes deviennent automatiques — c’est le principe de la mémoire motrice.

👉 Plus vous avez exploré de mouvements différents avant la blessure,
plus votre cerveau retrouve rapidement des solutions pour compenser, se réorganiser et guérir efficacement.

C’est pourquoi la variété dans vos sports n’améliore pas seulement vos performances : elle accélère la réhabilitation et réduit les risques de blessures à long terme. 💪

10/27/2025

En fin de semaine dernière, j'ai eu la chance de donner 2 conférences pour la relève en ski de bosses au Mont Saint-Sauveur. J'adore échanger avec les jeunes et leur donner des outils pour leur pratique sportive.

Merci au Sommet Saint-Sauveur et Clinique Santé Praticienne pour l'opportunité.

10/22/2025

Vous habitez les Laurentides?
Vous êtes un coureur ou un skieur?

CETTE OFFRE EST POUR VOUS!

La saison de ski arrive vite​ et la préparation de vos saisons de course à pied va débuter bientôt 🎿 Êtes-vous prêt à en profiter pleinement?
​
Le compte à rebours est lancé — moins de ​6 semaines avant la​ saison de ski
et déjà moins de 3 mois avant le début des entraînements ​de course à pied pour vos objectifs 2026!

C’est le moment parfait pour faire le point sur votre préparation :

❓ Est-ce que votre corps montre des signes de fatigue?
❓ Est-ce que les mêmes tensions ou douleurs reviennent malgré vos traitements réguliers?
❓ Est-ce que vous sentez un manque de mobilité ou de stabilité en ​pratiquant votre sport?

Si oui, c’est le moment d’agir avant d’augmenter la charge d’entraînement.

Je vous propose un accompagnement sur mesure
Pour vous aider à retrouver confort, puissance et fluidité, mon accompagnement comprend :
✅ Une évaluation complète de vos mouvements spécifiques à ​votre sport
✅ L’identification des déséquilibres mécaniques ou neurologiques
✅ Des exercices personnalisés à faire à la maison
✅ Des conseils pratiques pour améliorer votre endurance, votre respiration et votre contrôle moteur
✅ Des stratégies concrètes pour prévenir les blessures et optimiser vos performances

🎯 Les bénéfices :
Un corps plus stable, fort et mobile

Des mouvements plus efficaces et contrôlés

Une progression fluide sans douleur ni limitation

Une préparation solide pour vos objectifs 2026

🎁 Offre exclusive ​aux gens qui me suivent sur les réseaux sociaux

Planifiez ​6 rendez-vous en thérapie du sport d’ici la fin de 2025
➡️ Recevez un massage gratuit pour compléter votre préparation!

Conditions :

L’évaluation initiale doit être prise avant le 31 octobre 2025

Les ​6 rendez-vous doivent être planifiés avant le 31 décembre 2025

Les places sont limitées pour les suivis de pré-saison — ne tardez pas!
📅 Réservez votre évaluation dès maintenant :
👉 www.academieathletik.com/prendre-rendez-vous/

Au plaisir de vous accompagner vers votre meilleure saison,

Thérapie du sport, téléréadaptation et cours de perfectionnement sportif en ligne

10/08/2025

💆‍♂️ Le massage sportif, c’est un outil de performance autant que de récupération.
Il s’ajuste selon ton sport et ton moment d’entraînement :
avant pour préparer le corps, pendant pour optimiser le mouvement, et après pour aider à récupérer.

Le massage thérapeutique agit plus en profondeur, en travaillant les chaînes musculaires et myofasciales.
Il peut être intense, mais jamais au point de bloquer la respiration ou de forcer le corps.
Ressentir quelques courbatures pendant 24 à 48 h est normal — c’est le signe que le corps se réorganise et se régénère. 🌿

Les effets positifs se prolongent souvent plusieurs jours, voire semaines!
Tu veux savoir quel type de massage conviendrait à ta pratique?
📩 Écris-moi pour en discuter

10/06/2025

La traversee monteregiennes! Un beau projet de fou à la couleur de Marc Andre paille qui rassemble les gens pour une bonne cause. Faites un don pour les maladies cardiovasculaires! www.touttrail.ca/traversee/

.trail

10/01/2025

Ne sous-estimer pas votre capacité à rester en santé. Il y a des solutions et voici des pistes de réflexions.

09/28/2025

Dernière chance de vous inscrire! La session débute le 30 septembre.

Prenez un appel découverte avec Catherine Martin afin de voir si ce cours est fait pour vous! Écrivez à info@academieathletik.com pour réserver votre moment.

09/24/2025

🌬️ C’est quoi la meilleure manière de respirer?
Il n’y a pas une seule bonne façon. La respiration s’adapte constamment à ce que l’on vit : stress, concentration, effort, repos…

As-tu déjà observé comment tu respires?
👉 Par le nez, par la bouche, ou les deux?
👉 Est-ce que tu bloques parfois ton souffle quand tu te concentres?

Comprendre ta respiration, c’est comprendre ton corps. Plus tu l’observes, plus tu peux agir pour améliorer ton énergie, ta récupération et même ta gestion du stress.

🎥 Dans cette vidéo, je t’explique comment mieux connaître ta respiration et pourquoi c’est une clé pour ta santé.

09/17/2025

🎿 Cours de perfectionnement sportif – en présentiel

✨ Apprenez à mieux bouger. Maîtrisez votre sport. Prévenez les blessures.

Vous aimez le ski alpin, le ski de fond ou le ski de randonnée ?
Vous voulez progresser avec confiance, sans douleur, et mieux comprendre votre corps ?

Ce programme complet a été conçu pour vous aider à :
✅ Maîtriser les bases techniques du ski
✅ Améliorer votre endurance, votre respiration et votre contrôle du mouvement
✅ Prévenir les blessures
✅ Intégrer des exercices ciblés à votre routine pour performer sans vous épuiser

👩‍⚕️ Avec Catherine Martin, thérapeute du sport agréée et coach en performance, vous bénéficierez d’une approche globale, structurée et motivante.

📦 Inclus avec votre inscription : Évaluation fonctionnelle et neurologique (90 min) Vidéos éducatives Cours hebdo semi-privé (4 à 8 pers., 60 min) Routine personnalisée à la maison Programme de musculation

🎯 Objectif : progresser dans votre sport avec autonomie, efficacité et plaisir – pour longtemps.

📩 Places limitées – contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver !

09/08/2025

🤔 L’intelligence artificielle peut-elle remplacer un professionnel de la santé?

La réponse est non. L’IA peut donner des informations générales, mais elle ne peut pas :
🔎 Observer votre façon de bouger
🧠 Comprendre votre histoire et vos expériences
💬 S’adapter à votre personnalité et vos besoins réels

Un professionnel de la santé, lui, peut :
✨ Vous offrir une approche personnalisée
✨ Traiter manuellement vos problématiques
✨ Créer des exercices adaptés à votre corps et vous expliquer comment bien les faire

👉 L’IA est un outil… mais c’est l’humain qui reste au cœur de votre santé.

09/03/2025

👉 Quel est le meilleur exercice de respiration?
La vérité, c’est qu’ils sont tous bons.

La vraie question est : pourquoi veux-tu faire un exercice de respiration et quel est ton but?

Comme pour la digestion, ton système respiratoire réagit à tout ce que tu vis. Les résultats demandent du temps, de la répétition et de la patience. Alors, ne te décourage pas. 🌱

Avant d’investir ton temps (et ton énergie), valide ton intention.
💡 Notre temps et notre argent sont précieux.
Fais le choix qui sert vraiment ton bien-être et investis dans toi, dans ton mode de vie.

08/19/2025

🤕 Et si ta douleur était un signal… et non le vrai problème?
La douleur est un symptôme, un message que ton corps t’envoie pour te dire qu’il est en surcharge.
Mais s’arrêter uniquement à l’endroit où ça fait mal, c’est comme mettre un pansement sur un voyant rouge de tableau de bord 🚨

🧠 C’est là que la neurologie appliquée entre en jeu.
Elle permet de :

🔍 Comprendre la cause profonde de la douleur (mécanique, neurologique ou liée à un schéma de mouvement)
🧭 Observer comment le corps bouge dans l’espace
⚙️ Évaluer l’efficacité du mouvement
🌐 Intervenir sur le système nerveux dans son ensemble

💡 L’idée? Ne pas seulement traiter l’endroit douloureux, mais rééquilibrer l’ensemble du système.

Ta douleur pourrait venir d’une compensation, d’un manque de stabilité, d’une mauvaise communication entre ton cerveau et ton corps. C’est là qu’on peut vraiment faire une différence.

💬 Tu veux mieux comprendre l'origine de ta douleur?
Écris-moi en privé. Une évaluation complète peut changer la donne.