Alexandra Ocampo Thérapeute & Coach spécialiste de la Relation Humaine

01/19/2026

Ce n’est plus :
« Qu’est-ce que l’autre attend de moi ? »

Mais :
« Qu’est-ce qui est vrai pour moi ? »

De là, tout change.

Est-ce que tu sais encore ce qui est vrai pour toi ?

01/16/2026

Tu peux aimer ton couple…
et quand même te sentir épuisée.

Ce n’est pas parce que tu fais mal les choses.
Ce n’est pas parce que tu n’en fais pas assez.
Et ce n’est certainement pas parce que tu es “le problème”.

Beaucoup de femmes s’éteignent doucement dans leur relation
non pas par manque d’amour,
mais par manque d’espace pour exister pleinement.

À force de s’ajuster, de comprendre,
de porter la relation à bout de bras,
elles mettent leurs propres besoins en veille.

✨ Ce n’est la faute de personne.
C’est souvent une dynamique qui s’installe sans qu’on s’en rende compte.

Et bonne nouvelle :
ce qui s’est installé peut aussi se transformer.

Si tu te reconnais dans ce que tu lis, écris-moi.
On peut regarder ça ensemble, sans jugement et sans pression.

01/14/2026

Tu n’as pas besoin d’être plus forte.
Tu as besoin d’être plus vraie.

La force, tu l’as déjà utilisée.
Pendant des années.

Aujourd’hui, ce que ton cœur demande,
c’est la permission d’être toi — même imparfaite, même vulnérable.

Oser, ce n’est pas confronter.
C’est s’incarner.

Like si tu sens que 2026 te demande plus de vérité.

01/12/2026

Le malaise dans ton couple n’est peut-être pas un manque d’amour…
mais un manque de toi.

Tu peux aimer profondément et pourtant ressentir un vide.
Parce que l’amour ne suffit pas quand tu n’as plus de place pour être vraie.

Quand tu fais passer la paix avant ton ressenti, le lien devient fragile.

Se retrouver soi, c’est souvent ce qui permet ensuite de sauver le couple…
ou de le transformer.

Qu’est-ce que tu n’oses plus dire dans ta relation ?

01/09/2026

Beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent savoir exactement ce qu’elles veulent avant de demander de l’aide.

La vérité, c’est l’inverse.

La clarté vient pendant l’accompagnement, pas avant.

Mon parcours individuel est un espace pour :
déposer ce que tu n’oses pas dire ailleurs comprendre ce que tu ressens sans te juger
te repositionner dans ton couple sans te durcir ni t’effacer.

Ce n’est pas un espace pour décider vite.
C’est un espace pour te retrouver.

Lien en bio pour réserver une rencontre exploratoire.

01/07/2026

Tu n’es pas trop sensible.
Tu es trop longtemps restée silencieuse.

Quand tu minimises ce que tu ressens,
quand tu doutes de ton ressenti,
quand tu te demandes sans cesse si tu exagères…

ce n’est pas un problème de personnalité.
C’est un signal.

Un signal que tu t’es adaptée plus que tu ne t’es respectée.

Janvier est un mois particulier.
C’est souvent là que le corps et le cœur rattrapent ce que l’on a tenu toute l’année précédente.

Tu n’as rien raté.
Tu n’as rien brisé.
Tu arrives simplement à un moment où continuer comme avant n’est plus possible.

Enregistre ce post si tu sens que quelque chose en toi demande à être écouté cette année

01/05/2026

Quand tu doutes constamment de toi,
la relation devient un terrain instable.

Pas parce que tu es fragile,
mais parce que tu t’es déconnectée de ta boussole intérieure.

Ton intuition te parle encore… l’écoutes-tu ?

01/04/2026

Tu peux aimer ton partenaire…
et t’être complètement oubliée dans la relation.

Ce n’est pas arrivé du jour au lendemain.
Ça s’est fait doucement.

Un compromis ici.
Un silence là.
Une émotion mise de côté pour ne pas déranger.
Une intuition ignorée pour préserver l’harmonie.

Si tu te reconnais, écris-moi « OSER » en message privé.
On va regarder ensemble ce qui se passe vraiment pour toi.

01/01/2026

✨ 2026 j’ai choisi un mot : OSER.

C’est le mot qui me revient, encore et encore.
Et je sais qu’il va accompagner nos conversations cette année.

Oser.
Pas “un jour”.
Pas “quand ce sera le bon moment”.
Maintenant.

Parce que je vois trop souvent des femmes, des hommes et des couples intelligents, sensibles, conscients rester figés.

Par peur de déplaire, de faire mal, de perdre.
Parfois aussi pris dans des relations toxiques qui épuisent,
mais auxquelles on n’ose pas mettre de limites… par peur.

À force d’avoir peur, on finit par se perdre soi-même.

On n’ose plus se choisir.
On n’ose plus choisir la vie que l’on désire vraiment.
Alors on reste, parfois pendant des années, dans des relations ou des situations qui ne nourrissent plus.
Et le temps passe.

2026 est une année remplie d’opportunités.
Pas parfaites... mais vraies.
Celles qui demandent du courage, de la clarté et de la conscience.

Peu importe le modèle de relation dans lequel tu te trouves
monogame, ouverte, polyamoureuse, en couple ou célibataire
ce qui m’importe profondément, c’est la connexion.
À l’autre.
Et surtout, à toi.

De mon côté, je choisis aussi d’oser et de te partager davantage de ressources pour t’accompagner. Je le fais parce que je vois, chaque semaine dans mon bureau, des personnes qui n’osent pas vivre la vie et les relations qu’elles désirent vraiment.

Je resterai en lien avec toi à travers mon blog, Facebook et Instagram, mon podcast, mes formations, mes retraites et mon Substack, si tu as envie d’aller plus loin.

Alors en 2026, j’ai choisi de t’accompagner à oser davantage.

Parce qu’oser, ce n’est pas se brusquer.
C’est se respecter, se libérer.
Et enfin, être pleinement soi.

J’ai envie de te connaître davantage. Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que toi, tu choisis d’oser cette année ?

12/19/2025

Je te partage mon dernier article 💛
Il parle du temps des Fêtes quand on traverse un deuil.

Un deuil n’a pas toujours un visage précis.
Il peut être lié à une séparation, une perte, un rêve qui ne s’est pas réalisé, une étape de vie qui se termine…

Les Fêtes amplifient parfois ce qui fait déjà mal.
Si c’est ton cas, cet article t’offre des repères, des mots justes et un espace pour te sentir moins seule.

Temps de lecture : environ 8 minutes
Prends ce qui résonne, à ton rythme.

Que la perte soit récente ou ancienne, reconnue ou minimisée, elle mérite d’être honorée.Il n’y a pas de « petite » ou de « grande » perte. La douleur n’obéit pas à une hiérarchie. La perte peut pr…

12/18/2025

À toutes les femmes qui ont peur de briller…
Ose être toi.

11/06/2025

Dernière chance ! Il ne reste que 3 cabines balcon et 7 intérieures pour la croisière-séminaire « Crée ton Bonheur » avec Chantal Lacroix et plus de 20 enseignants inspirants et je fais partie de ce merveilleux groupe d’enseignants 💗

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