07/23/2025
Voici 4 conseils simples en rééducation périnéale pour prendre soin de votre plancher pelvien sur le long terme:
💧 Buvez suffisamment d’eau
🌬 Respirez sans bloquer
🚫 Ne poussez pas à la selle
🚻 N’allez pas faire p**i « au cas où »
Chaque geste compte, surtout quand on les répète tous les jours. Votre périnée vous dira merci 🙏
👉 Lequel de ces conseils vous surprend le plus ?
