07/07/2025
Une réunion essentielle à planifier à chaque jour!
Dans un contexte professionnel où l’on exige toujours plus de productivité, de clarté décisionnelle et de résilience, il est essentiel de se rappeler que notre principal outil de performance demeure notre santé physique et mentale. L’activité physique ne devrait pas être perçu comme un loisir qu’on repousse au week-end, n'est-ce pas? Il s'agit pourtant d'un levier stratégique pour mieux performer, dans toutes les sphères de notre vie.
Comment bien performer au travail, réduire le stress, améliorer notre concentration et avoir plus d'énergie ?
Sur une base plus scientifique, voici pourquoi la relation entre l'activité physique et notre bien-être personnel et professionnel est essentiel. Faire de l'exercice sécrète de l'endorphine et de la dopamine, des neurotransmetteurs qui améliorent l’humeur, renforcent la motivation et procurent une sensation de bien-être durable. Simultanément, elle abaisse le taux de cortisol, l’hormone du stress, contribuant à une meilleure stabilité émotionnelle et à la prévention de l’épuisement en procurant un sommeil plus réparateur. Elle augmente également la sensibilité à l’insuline, facilitant la régulation du glucose sanguin et diminuant les risques de maladies métaboliques et cardiovasculaires.
Vous avez donc une nouvelle réunion prioritaire à ajouter à votre horaire!