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Clinique de gestion de la douleur.
2 succursales - Ste-Dorothée & Chomedey

03/09/2025

✨ Exercice de la semaine ✨
Cette semaine, on vous propose un étirement dynamique des adducteurs en position agenouillée, idéal pour améliorer la mobilité et la flexibilité de vos hanches.

👉 Cet exercice peut aider à :

Ouvrir les hanches et améliorer l’amplitude de mouvement

Réduire les tensions dans l’intérieur des cuisses

Préparer vos jambes pour vos activités sportives ou quotidiennes

💡 Astuce : Faites le mouvement lentement, en contrôlant la descente et la remontée, et respirez profondément pour maximiser la détente musculaire.

Besoin d’un suivi personnalisé pour améliorer votre mobilité? Notre équipe de kinésiologues est là pour vous guider! 💚

31/08/2025

💆‍♀️ Nouveau service en massothérapie! 💆‍♂️

Nous sommes ravis d’annoncer que Lenia a complété sa formation en massothérapie et offre maintenant des massages suédois de 60 et 90 minutes chez VO2 Santé Chomedey. ✨

Idéal pour :

Relâcher les tensions musculaires

Favoriser la détente et le bien-être

Réduire le stress quotidien

📅 Réservez votre séance dès maintenant et offrez-vous un moment de relaxation entre les mains expertes de Lenia!
📲 En ligne ou par téléphone.

514-561-8554
www.vo2sante.com

29/08/2025

🌴 Avis à nos clients 🌴

Jennifer sera en vacances à partir de ce samedi et de retour le 9 septembre! ✨
Profitez-en pour réserver dès maintenant vos séances à son retour et assurez-vous de continuer à prendre soin de vous.

💆‍♀️ Pendant son absence, Lenia propose ses massages suédois 60 et 90 minutes et Alexandra est là pour vos suivis en thérapie manuelle et exercices personnalisés.
📲 Réservez votre séance en ligne ou par téléphone dès aujourd’hui!

Merci et à très bientôt! 💚

514-561-8554
www.vo2sante.com

27/08/2025

✨ Exercice de la semaine ✨
Cette semaine, on vous propose un auto-massage des sous-occipitaux, une technique simple et efficace pour soulager les tensions à la base du crâne.

👉 Cet exercice peut aider à :

Réduire les maux de tête de tension

Diminuer la raideur au cou

Favoriser la détente après une longue journée devant l’écran

💡 Astuce : Utilisez deux balles de massage (ou de tennis) placées à la base du crâne et laissez doucement le poids de la tête agir.

Besoin d’un suivi personnalisé pour vos douleurs au cou ou vos maux de tête? Notre équipe de kinésiologues est là pour vous accompagner. 💙

14/08/2025

Prévenir les blessures avant et après l’effort

Pour réduire le risque de blessure et optimiser votre récupération :
• Variez vos entraînements pour solliciter l’ensemble du corps
• Renforcez vos muscles stabilisateurs (tronc, hanches, épaules)
• Hydratez-vous régulièrement avant, pendant et après l’effort
• Accordez-vous des périodes de repos pour permettre la régénération musculaire
• Intégrez des étirements doux ou un auto-massage après l’activité

En cas de douleur persistante ou de gêne, une séance en thérapie du sport avec Lenia peut vous aider à rétablir votre mobilité et reprendre vos activités en toute sécurité.
Contactez-nous dès maintenant !
514-561-8554
www.vo2sante.com

12/08/2025

Douleur, raideur ou perte de mobilité ?

La kinésiologie adaptée permet de retrouver force, souplesse et confiance dans vos mouvements.
Avec des exercices ciblés et progressifs, Éric vous accompagne pour :
• Soulager vos inconforts
• Prévenir les rechutes
• Optimiser vos performances

Un programme sur mesure, c’est la clé pour bouger sans douleur et reprendre vos activités à 100 %.
📍 Prenez rendez-vous chez VO2 Santé Chomedey et commencez dès aujourd’hui.
514-561-8554
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22/07/2025

🏖️ Vacances de la construction = moment idéal pour prendre soin de vous ! 🧘‍♀️

Vous restez en ville cet été ? Profitez du calme pour venir faire un tour à la clinique ! Que ce soit pour soulager des tensions, améliorer votre posture ou bouger sans douleur, notre équipe est là pour vous :

💆‍♀️ Alexandra – kinésiologue spécialisée en thérapie manuelle
🗓️ Mardi 22 juillet - 12h00 / 14h00
🗓️ Mardi 29 juillet - 10h00 / 12h00 / 14h00

🏃‍♀️ Lenia – thérapeute du sport
🗓️ Jeudi 24 juillet - 8h00 / 10h30 / 12h00
🗓️ Vendredi 25 juillet - 13h30 / 15h00

💪 Éric – kinésiologue en réadaptation
🗓️ Samedi 26 juillet - 9h00 / 10h30 / 12h00
🗓️ Lundi 28 juillet - 9h00 / 10h30
🗓️ Samedi 2 août - 9h00 / 10h30 / 12h00

📅 Prenez rendez-vous maintenant pour vous offrir un moment bien-être cet été !

📍 VO2 Santé – Chomedey
📞 514-561-8554
📲 Réservation en ligne : www.gorendezvous.com/vo2sante

12/07/2025

✨ Découvrez Lenia, notre nouvelle thérapeute du sport et massothérapeute passionnée ! ✨

Spécialisée dans la réadaptation des blessures musculo-squelettiques aiguës et chroniques, Lenia accompagne une clientèle variée, des travailleurs de bureau aux athlètes de haut niveau. Grâce à sa maîtrise des techniques de thérapie manuelle, à la prescription d’exercices personnalisés et aux méthodes de relaxation, elle aide ses patients à retrouver mobilité, force et bien-être au quotidien.

Avec une solide expérience sur le terrain sportif et un engagement constant dans la recherche scientifique, Lenia apporte une approche complète et personnalisée pour vous accompagner vers une meilleure qualité de vie.

Bienvenue à Lenia dans notre équipe — nous sommes ravis de pouvoir compter sur son expertise pour vous soutenir dans votre santé et votre performance ! 💪🌿

01/07/2025

🍁 Bonne Fête du Canada à tous !

On espère que vous profitez bien de cette belle journée pour célébrer et relaxer avec vos proches. Petit mémo du jour : si vous déménagez ou faites des gros mouvements cette semaine, pensez à prendre soin de votre dos! 💪

Il reste encore quelques places de dispo cette semaine et la prochaine. N’attendez pas pour prendre rendez-vous, on a hâte de vous revoir ! 😊

24/06/2025

🎉 Bonne St-Jean-Baptiste ! 💙🤍

Aujourd’hui, c’est congé pour plusieurs… et une belle occasion de fêter notre Québec en grand !
Toute l’équipe de VO2 Santé Chomedey et St-Dorothée vous souhaite une St-Jean remplie de rires, de bonne bouffe, de musique québécoise à fond... et pourquoi pas un petit deux pas de danse improvisé ! 💃🕺

On vous donne congé de vos exercices (juste pour aujourd’hui 😜)… mais pas de votre santé !
Profitez-en pour vous reposer, vous amuser et recharger vos batteries.

🎇 Joyeuse Fête Nationale à tous !

13/06/2025

🔹Un exercice tout simple qui aide au système nerveux : la respiration thoracique supérieure !

Aujourd'hui, nous vous présentons plus spécifiquement la respiration thoracique supérieure. Comparé à la respiration du diagphragme, cette exercices apportent des bénéfices différents:
👉 Aide à diminuer la tension musculaire du cou et des épaules
👉 Favorise une meilleure conscience corporelle
👉 S’intègre bien à une routine du matin ou du soir

Envie qu’on vous montre des variantes adaptées à votre condition ? Prenez rendez-vous avec l’un(e) de nos kinésiologues !
www.vo2sante.com
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11/06/2025

🎨 Horaire spécial – On sort les pinceaux et les drapeaux ! 🖌️

📆 24 juin – St-Jean-Baptiste
Jennifer prend congé pour célébrer la St-Jean (probablement avec un bon hot-dog et un drapeau dans les cheveux 🎉).
Mais pas de panique : Alexandra sera là pour vous remettre sur pied comme une vraie pro 💪💚

📆 30 juin au 2 juillet
On passe en mode réno ! La clinique se refait une beauté (non, ce n’est pas une métaphore – on repeint pour vrai 😅).
Résultat : horaires réduits pendant ces trois jours. Merci de votre patience pendant qu’on transforme nos murs en œuvre d’art minimaliste blanc !

🗓️ Prenez vos rendez-vous d’avance pour éviter les surprises !

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Website

https://www.vo2sante.com/

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