Nautilus Plus

10/27/2025

« Ici, je viens pas juste pour suer. Je viens pour de VRAIS résultats aussi. » 💦💪🏼

BODË — un appareil avec des analyses encore plus poussées vous permettant d’en savoir davantage sur vos progrès.

Nautilus Plus, BIEN plus qu’un gym. 💙

10/24/2025

Pierre, membre au Nautilus Plus de Brossard vous explique pourquoi il a fait le choix d’être suivi par une kinésiologue. 💪🏼🏃🏼‍♂️‍➡️

10/22/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Derrière chaque belle énergie dans nos centres, il y a des gens passionnés. Et Mathieu Coulombe en est un parfait exemple! 💪🏼

Arrivé chez Nautilus Plus en 2014 pendant ses études au MBA, Mathieu a rapidement su se démarquer par son leadership positif et son souci sincère du bien-être des autres. De conseiller en habitudes de vie à entraineur personnel, puis gérant et aujourd’hui superviseur aux opérations pour la région de Québec, il a su bâtir des équipes solides et inspirantes partout où il est passé. 💫

En plus de son rôle de gestionnaire, Mathieu continue d’accompagner ses clients en entraînement personnalisé et certains même, depuis ses tout débuts! 🫱🏼‍🫲🏻 Fidèle à ses valeurs, il entretient des liens de confiance durables, dont une relation exceptionnelle avec un client qu’il suit depuis plus de 10 ans.

Kinésiologue et papa de trois jeunes enfants, Mathieu garde toujours le sourire, même après de courtes nuits! 👶🏼 Ce qui le rend fier? Avoir su créer, année après année, un climat de travail motivant et humain, où chaque membre se sent soutenu dans son parcours santé. 😄

Merci, Mathieu, pour ton engagement, ton authenticité et ton enthousiasme contagieux! 👏🏼💙

10/20/2025

Butternut & gouda fumé : le duo automnal qui fait fondre 🍂 🫱🏻‍🫲🏽

Ce repas complet marie protéines de qualité, légumes colorés et saveurs originales. Notre nutritionniste vous propose une version 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 dans laquelle la courge musquée est rôtie façon hasselback! 🧀

Bien qu’on aurait tous souhaité que l’été se prolonge encore, on ne peut nier la saison de la courge! Dans cette recette, je vous propose une version gourmande et nutritive où la courge musquée est rôtie façon hasselback, et garnie de fromage fumé, d’ail et de courgettes.

10/17/2025

Claudia vous présente le plat du mois (ça rime en prime)! 🍅

Notre fameux 𝙍𝙤𝙩𝙤𝙡𝙤 𝙨𝙖𝙪𝙘𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙜𝙤𝙪𝙧𝙩 𝙜𝙧𝙚𝙘 est de retour à seulement 8,50$*. 💥

🍃 100% végétarien avec 22g de protéines — l’un de nos meilleurs vendeurs!

*Jusqu’au 31 octobre ou jusqu’à épuisement des stocks. Promo valide en succursale seulement.

10/15/2025

Programme débutant, intermédiaire ou avancé ❓

Renaud, entraineur personnel au Nautilus Plus vous explique à qui s’adresse son tout nouveau programme 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲. 💪🏼

📲 un plan de prise de masse musculaire — bientôt disponible sur la plateforme Ultimefit

10/13/2025

L’automne, la saison parfaite pour cuisiner 👩🏻‍🍳 des plats qui rassemblent, réconfortent et mettent en valeur les récoltes de cette période de l’année. 🍎🍠

💡que vous cherchiez un déjeuner savoureux, un repas complet, une collation gourmande ou un dessert réconfortant, vous y trouverez de quoi inspirer votre cuisine automnale. 🍂👇🏻

L’automne est arrivé, et avec lui ses couleurs chaleureuses, ses parfums réconfortants et ses ingrédients vedettes comme la citrouille, la pomme et les courges!

10/10/2025

📆 ACTION DE GRÂCE 🦃

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes* à l’occasion de l’Action de grâce, ce lundi 13 octobre. 🍂

Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

*À l’exception de Place Victoria.

10/08/2025

Renaud Desjardins, animateur du programme 𝗛𝗬𝗣𝗘𝗥𝗧𝗥𝗢𝗣𝗛𝗜𝗘 vous explique c’est quoi ce phénomène en entrainement 💪🏼— Six nouvelles séances d’entrainement bientôt disponibles sur Ultimefit 📲

10/06/2025

🆕 PROGRAMME HYPERTROPHIE

📢 Envie de prendre de la masse musculaire? Essayez le programme d’entrainement en ligne conçu et animé par Renaud Desjardins, entraineur personnel au Nautilus Plus! 💪🏼

🏠 À faire à la maison ou au gym — ce plan d’entrainement comporte 6️⃣ séances variées, intenses et adaptées qui vous permettront assurément d’atteindre votre objectif de gain de masse musculaire.

🗓️ Prêt à démarrer le calendrier bientôt?

10/03/2025

SPÉCIAL 3️⃣ POUR 2️⃣

Nos petits bas sont en rabais! 🧦 Jusqu’au 31 octobre, achetez-en 2 et obtenez une 3e paire gratuitement! Le parfait item à avoir en extra dans son sac de sport — pour les fameux oublis.

📍 Deux modèles disponibles en succursale — les tendances bas longs blancs ou les discrets bas courts noirs

10/01/2025

Cette routine d'entrainement divisée, appelée “split workout”, gagne en popularité dans les gyms. 🏋🏻‍♀️ Mais est-elle vraiment plus efficace? 🤔

Voici 3️⃣ raisons de vous y initier. 👇🏻

Cette méthode d’entrainement, que l’on peut traduire par « routine d’entrainement divisée » consiste à répartir sur plusieurs jours l’entrainement de groupes musculaires spécifiques.

09/25/2025

🌟 Promo spéciale produits nutritionnels 🌟

Besoin d’un petit boost pour atteindre vos objectifs? 💪😴

👉 4 ensembles au choix selon vos besoins :

- Prise de masse
- Perte de poids
- Stress & sommeil
- Anti-âge

🔥 Des combos complets à prix réduits… mais seulement jusqu’à ce dimanche 28 septembre!

Ne manquez pas votre chance de faire des économies tout en optimisant vos résultats! 🚀

09/17/2025

Atteignez le prochain niveau.🤝

À la Zone haute performance, notre kinésiologue évalue votre condition physique, planifie votre progression et conçoit des plans d’entraînement personnalisés pour transformer vos objectifs en résultats.🙌

Ce service s’adresse à tous ceux qui veulent performer davantage — athlètes, sportifs récréatifs et motivés de tous horizons.

Pour en savoir plus, contactez le Nautilus Plus de Laval et demandez Xavier Richard (M. Sc. en kinésiologie).

09/14/2025

Devenez Membre Prestige – un investissement intelligent!😌

En promotion à seulement 64,99$, profitez d’une foule d’avantages exclusifs!

En plus de ceux listés dans la publication, obtenez aussi :
✔️ Des rabais sur nos programmes d’encadrement👀
✔️ Des économies sur nos produits de nutrition sportive🫢

👉 Bref, le Prestige, c’est bien plus que des privilèges… c’est maximiser vos résultats!

09/01/2025

🧘‍♀️ Pour nos yogis! 🧘‍♀️

Prenez note de nos cours de yoga:

📅 Lundis 19h avec Sara, dès le 8 septembre
📅 Mercredis 19h avec Marie-Ève, déjà en vigueur ✔️

Un rendez-vous parfait pour bouger, respirer et relaxer 💫

08/31/2025

🚀 Quel week-end inspirant pour notre équipe et nos membres!

Notre massothérapeute Joannie a relevé le défi de la Spartan Race 10 km à Ottawa💪

Pendant ce temps, notre kinésiologue Jasmine a participé au demi Hyrox à Trois-Rivières en équipe avec notre membre Geneviève🙌💥

On est fiers d’elles et de leur détermination 👏 Elles nous rappellent que sortir de sa zone de confort, c’est ce qui fait grandir!

08/26/2025

🎉 Semaine d’essai GRATUIT 🎉

Viens tester nos cours de groupe la semaine prochaine, sans frais! 💪🔥

Horaire des cours:

•NPX : lundi 18h, mercredi 18h, samedi 11h (incluant une plage horaire d’haltérophilie)
•Powerlifting : mardi 18h
•Nautikids : mercredi 18h

👉 Une occasion parfaite d’essayer, t’amuser et te dépasser!

08/25/2025

🏋️‍♀️Nourris tes objectifs!🏋️‍♂️

Profite de 15% de rabais à l’achat de 100$ ou +, cette semaine uniquement!

Dépêche-toi, ça passe vite!⚡️

08/12/2025

🍍 Du soleil dans ton assiette, version Zéro Diète… en rabais à seulement 8,99 $ !

Viens chercher ton plat!

05/07/2025

🎉 Nouveauté chez Nautilus Plus de Laval! 🎉
Nos cours de groupe sont là pour vous faire bouger, progresser et tripper en gang!

👟 Club de course – Rejoins notre crew et cours vers tes objectifs!
👶 Nautikids – Du fun en mouvement pour les 9 ans et moins!
🏋️ Club d’haltérophilie – Maîtrise la technique et gagne en puissance.
🔥 NPX – Un entraînement mixte pour ceux qui aiment autant suer que se dépasser!

➡️ Infos & inscription en succursale
📆 Places limitées, réserve tôt!

05/01/2025

🤍Témoignage client🤍

Petit moment de nostalgie ,
Dans la vie rien est IM possible tout est Possible.
J’aimerais remercier une partie de mon équipe multidisciplinaire, mes anges 😇.
Quelle année 2024… et ça c’est sans compter les passées et je m’adresse à TOI.
Toi qui dans la vie se demande comment tu peux y arriver, ce n’est pas vrai que tout peut être réussi seul. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide côté psycho, nutritionniste, entraîneur.
Une bonne équipe qui t’accompagne connait le plus profond de tes cheminements sans te regarder le nez de haut. Ils s’investissent dans le but de te faire évoluer malgré tous les murs qui étaient et sont sur ton passage .
Merci à Olivier Spezza mon kinésiologue, Maguy Abi Karam ma nutritionniste ( l’évolution est présente 🤪)
j’évite les détails mais je vais voler une phrase à un camarade seulement pour cette fois:
Jonathan avec un K car c’est tout un K! lol

04/11/2025

Plat vedette du mois d’avril!⭐️

Présenté fièrement par Caro, le rotolo sauce tomate et yogourt grec 🍅

En spécial à 8,50$!