Kinexcellence, Kinésiologue & Entraîneur

01/29/2026

Ta douleur au genou n’est PAS un problème de genou.

Oui, je sais… ça dérange 😅
Mais le genou est souvent le symptôme, pas la cause.

👉 Le vrai problème vient souvent :
• du pied (appui, contrôle des orteils, posture)
• de la cheville (mobilité limitée)
• des hanches (stabilité absente)
• d’une biomécanique du mouvement déficiente

Quand le pied ne fait pas sa job,
le genou compense.
Et quand il compense trop longtemps…
💥 la douleur apparaît.

❌ Glace, étirements, exercices isolés = soulagement temporaire
✅ Comprendre et corriger le mouvement global = solution durable

👇 Question pour toi
Est-ce que tu traites ton genou…
ou la vraie source de ta douleur?

💬 Écris GENOU ou PIEDS / HANCHES en commentaire
🔁 Partage à quelqu’un qui dit toujours : « j’ai mal au genou »

01/22/2026

Tu recommences à courir en janvier…
mais tu as peur d’abandonner comme les autres années?

La vérité?
Ce n’est pas un manque de motivation.
C’est un manque de Constance et de Structure

🎙️ Cette semaine, j'ai donné mes astuces avec une coureuse, Mélanie Dubé, lors d'une entrevue honnête sur :
– comment créer une constance en course à pied
– éviter les blessures et le découragement
– respecter son corps, même en hiver

Si tu cours (ou veux recommencer)… cette entrevue est pour toi.

👉 Dis-moi en commentaire : Résolution ou Constance?

01/12/2026

Chaque année, on se promet de bouger plus.
De reprendre le contrôle.
D’être plus discipliné.

Et pourtant…
ce n’est pas le manque de volonté qui fait échouer la majorité des gens.

👉 C’est le manque d’alignement

On force un corps déjà fatigué.
On copie des modèles qui ne nous ressemblent pas.
On choisit un type de mouvement sans écouter ce que le corps demande vraiment.

🎥 En LIVE, on va parler de :
• La différence entre résolution et constance
• Comment s’aligner pour mieux bouger (sans se brûler)
• De quelle façon les gens veulent réellement bouger cette année
• Et pourquoi le bon mouvement n’est pas toujours le plus populaire

Si tu veux bouger cette année sans repartir à zéro dans 6 semaines, ce live est pour toi.

📍 LIVE Facebook – Mercredi 14 janvier à 11h45am sur la page de Geneviève Chartrand qui sera en rediffusion sur ma chaîne YouTube

🤝Accompagné de Geneviève Chartrand en collaboration pour son approche différente avec l'utilisation des huiles essentielles!

👉 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que ton corps te demande plus de discipline… ou plus d’écoute cette année?
et
Qu’est-ce qui t’a empêché d’être constant jusqu’à maintenant?

01/05/2026

Commencer l'année du bon pied avec un jeûne de 72h, ça fait un bon RESET du système digestif (surtout ton foie!) après la période des fêtes.

As-tu déjà essayé ça?

NB. Si tu as des problèmes de santé, demande l'avis d'un médecin avant.

Si tu veux savoir comment bien te préparer à le faire, écris-moi RESET dans les commentaires 👇

12/31/2025

Temps des Fêtes : comment en profiter sans perdre le contrôle (alcool, sucre, fatigue)

Le temps des Fêtes est souvent présenté comme une période de repos, de plaisir et de connexion. Pourtant, année après année, je vois la même réalité en clinique : janvier arrive avec plus de fatigue, plus d’inflammation, plus de douleurs et souvent un système immunitaire affaibli.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un manque de motivation.

👉 C’est presque toujours un manque de stratégie.

L’objectif n’est pas de se priver ni de transformer les Fêtes en période de restrictions. L’objectif est simple : profiter pleinement, sans hypothéquer son énergie, sa digestion et sa santé en janvier.

Voici les principales erreurs à éviter, suivies de stratégies concrètes, simples et efficaces, que j’utilise moi-même et avec mes clients.

Le temps des Fêtes est souvent présenté comme une période de repos, de plaisir et de connexion. Pourtant, année après année, je vois la même réalité en clinique : janvier arrive avec plus de fatigue, plus d’inflammation, plus de douleurs et souvent un système immunitaire affaibli. Ce n....

12/03/2025

Souvent, la douleur n’est pas là où on pense.
Elle peut venir d’une ancienne blessure…
… d’un stress qui s’accumule…
… de l’alimentation, du système nerveux,
… ou même d’émotions qu’on n’a jamais vraiment digérées.

Et quand on essaie de soulager sans comprendre… ça finit par revenir.

👉 Je t’offre une vidéo complète dans laquelle je te partage les 10 étapes pour soulager tes douleurs chroniques naturellement.

Tu n'y trouveras pas une technique isolée, ni un exercice miracle.
Mais une vision d’ensemble, celle que je développe depuis des années en tant que kinésiologue, naturopathe et neurothérapeute.
Une approche globale, naturelle et durable, celle que j’appelle mon approche 360°.

Parce qu’on ne peut pas soulager durablement une douleur en ne regardant qu’un seul morceau du casse-tête.

Lien en bio pour accéder à la vidéo, tu peux aussi la retrouver ici : https://kinexcellence.ca/

12/01/2025

Tu montes une marche… et ton genou fait mal?
Dans 80% des cas, le problème ne vient PAS du genou.

Le vrai coupable?
La hanche qui manque de mobilité.
La cheville qui ne bouge pas assez.
Les fessiers qui s’activent trop t**d.
Le système nerveux qui garde une vieille douleur en mémoire.

Ton genou, lui… ne fait que compenser.
Encore et encore.

C’est pour ça que j’ai créé Rehab Genou :
8 capsules vidéos simples pour comprendre EXACTEMENT d’où vient ta douleur et arrêter de traiter le mauvais endroit.

Si tu veux enfin savoir quoi tester, quoi observer et quoi changer :
Clique sur Rehab Genou dans le lien en bio.
https://kinexcellence.ca/formation-rehab-genou/

Dis-moi, qu’est-ce que t’as essayé jusqu’à maintenant pour diminuer ta douleur au genou?

11/29/2025

BLACK FRIDAY chez Kinexcellence
C’est LE moment de prendre soin de ton corps avant que la douleur décide pour toi.

Pour quelques jours seulement :
Achète 10 séances → Obtiens-en 2 gratuites
Oui… 2 séances gratuites. Parce que ton genou, ton dos, ta mobilité ou ta vitalité méritent mieux qu’un « je vais vivre avec ».

Que tu veuilles réduire tes douleurs, retrouver ta pleine mobilité ou enfin reprendre le contrôle de ton entraînement, cette offre va te donner les outils qu’il te manquaient.

Valide jusqu’au 30 novembre, 23h59
Visite le lien en bio pour réserver ta consultation gratuite de 30 minutes et profiter de l'offre!

Alors quelle douleur veux-tu enfin régler en premier?