Groupe Promo-Santé

01/29/2026

Et si un défi devenait l’occasion parfaite pour faire le point sur votre consommation ?

Le Défi 28 jours, c’est surtout une invitation à essayer quelque chose de nouveau, qui pourrait vous surprendre, tout en supportant une bonne cause. Profitez-en pour observer les changements...

✅ Plus d’énergie le matin?
✅ Moins de brouillard mental?
✅ Des économies sans effort?
✅ Une meilleure qualité de sommeil?

Même quelques jours peuvent suffire à ressentir des bienfaits concrets — et à amorcer une réflexion bienveillante sur vos habitudes.

Ce n’est pas un test de volonté, mais un petit pas vers plus de conscience, de santé… et de liberté.

Et si vous tentiez l’expérience?

En participant au Défi 28 jours sans alcool, vous soutenez une cause qui touche une grande partie des Québécois. Merci pour votre engagement !💙

Si vous n’êtes pas encore inscrits au Défi 2026, il est encore temps de vous joindre à nous 👉 www.defi28jours.com

01/26/2026

« S’cuse-moi… »

S’excuser est une belle marque d’humilité… mais quand cela devient une habitude pour des choses anodines, ça peut miner l’estime de soi.😔

Découvrez pourquoi on s’excuse autant, comment cela influence notre perception de nous-mêmes et surtout, comment briser le cycle avec notre intervenante psychosociale, Mélodye. ✨

👉 Connectez-vous à votre espace membre : https://groupepromosante.com/trop-sexcuser/

01/22/2026

Si vous êtes comme nous et que vous avez aimé la nouvelle approche des annonces de Bell Cause pour la cause, on vous invite à intégrer les techniques de respiration dans votre quotidien. 💙

Parce qu'on sous-estime souvent le pouvoir de la respiration et du fait de s'arrêter quelques instants. Rien de plus simple pour apaiser le stress, l’anxiété et les tensions.

́mentale ̂tre

01/20/2026

Bouger malgré un horaire de 9 à 5, c'est tout à fait possible !

🚫 Pas besoin de passer des heures au gym...
✅ Marcher sur l’heure du dîner,
✅ Bouger entre deux réunions,
✅ Planifier de mini séances...
Cela suffit souvent à faire une grande différence sur votre énergie et votre bien-être. 🌟

👉 Découvrez les stratégies simples de Jeanne Quevillon, kinésiologue, pour intégrer l’activité physique à votre quotidien, même les journées les plus chargées.

Connectez-vous à votre espace membre pour tout savoir en primeur !
https://groupepromosante.com/activite-physique-horaire-9a5/

01/19/2026

💙 Blue Monday : et si on changeait de perspective?

01/16/2026

Et si on vous disait qu’il est possible de mieux manger… tout en économisant?

Aliment ultra-transformés, rabais trompeurs, marketing alimentaire… il existe des moyens simples et concrets de reprendre le contrôle de son panier d’épicerie.

👛 Découvrez :
✅ Pourquoi cuisiner maison est plus économique (et meilleur!)
✅ Comment planifier vos repas pour réduire le gaspillage
✅ Quelles applis peuvent vraiment vous aider à économiser
✅ Des astuces pour choisir vos fruits, légumes, protéines et céréales sans vous ruiner

📌 Connectez-vous à votre espace membre pour connaître tous les conseils de Camille pour une alimentation saine, durable et abordable.
https://groupepromosante.com/manger-a-petit-prix/

01/14/2026

📣 50 ans et plus, trouvez la motivation et l'accompagnement pour prendre soin de vous!

Le Programme d’accompagnement continu en saines habitudes de vie (PAC SHV) revient cet hiver! Ateliers, conférences, activité physique, saine alimentation, santé psychologique… un accompagnement complet, accessible et motivant!

📍 Rencontre d’info : le 27 février, de 9h30 à 10h30
Centre communautaire Le Sorbier (140 rue Nadon, Laval)
📅 Les vendredis de 9h30 à 11h, dès le 13 mars
👉 Inscription : rebrand.ly/PACSHV_inscription

Infos :
groupepromosante.com/activite/pac-shv/
450 668-2121, poste 404c.marc-aurele@groupepromosante.com

01/12/2026

Les régimes « détox »… vraiment ?

Après les excès des Fêtes, on se sent souvent fatigué et coupable. Plusieurs se tournent vers des cures détox pour “nettoyer” le corps. Mais qu'en est-il vraiment de ces régimes ?

🧠 La réalité incontestable définie par la science : notre corps est déjà équipé pour se détoxifier… grâce au foie, aux reins, aux intestins et à la peau!

Les cures restrictives sont plus souvent qu'autrement nuisibles au bon fonctionnement de notre corps en créant de la fatigue, des carences, de la perte de masse musculaire… 😕

✅ Ce qui fonctionne réellement :
- Revenir à une alimentation équilibrée, sans culpabilité
- Écouter son corps et sa faim
- Boire suffisamment d’eau
- Dormir adéquatement
- Bouger régulièrement

🎯 Pas besoin de solutions extrêmes : votre corps a surtout besoin de bienveillance et de constance.

01/09/2026

Bouger en douceur, ça compte aussi !

Parce que bouger ne signifie pas nécessairement s’épuiser. Il existe une foule d’activités physiques douces, accessibles et agréables, qui améliorent la santé — tant physique que mentale — sans effort extrême.

Essayé pour la première fois ou redécouvrez ces deux activités:
🚶‍➡️ La marche nordique
🚴‍♂️ Le vélo à assistance électrique

Connectez-vous à votre espace membre pour connaître tous les bienfaits de l'activité douce. https://groupepromosante.com/bouger-en-douceur/

Il n’est jamais trop t**d pour commencer à bouger — à votre rythme! 💪💚

📞 Besoin d’aide pour trouver l’activité qui vous convient à Laval ?
Appelez la ligne Info‑Actif Laval : (450) 668‑2121

01/07/2026

𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮î𝗻é𝘀 à 𝗟𝗮𝘃𝗮𝗹!

Vous aimez cuisiner ou simplement partager un bon moment ?

Rejoignez un groupe dynamique d’aînés pour :
✅ Cuisiner des recettes simples, saines et économiques
✅ Partager des astuces et des souvenirs
✅ Repartez avec vos plats et le sourire!

🧡 Une belle façon de briser l’isolement, d’en apprendre plus sur la saine alimentation… et de se faire de nouveaux amis!

📍 Centre communautaire Le Sorbier
🎟️ Activité gratuite | Prix par portion
👉 Inscrivez-vous dès maintenant !
📞 Tous les détails ici : https://groupepromosante.com/evenement/cuisines-collectives-cuisinons-entre-aines/

01/07/2026

Si 2026 était l’année où vos résolutions deviennent réalité? 🤩

À chaque début d’année, beaucoup d’entre nous prennent des résolutions… mais trop souvent, l’enthousiasme s’essouffle. Et ce n’est pas par manque de volonté ou de temps, mais plutôt une question de fixation d'objectifs.

Découvrez les 3 clés pour réussir vos résolutions en 2026 :

1️⃣ Visez une expérience positive plutôt que l'évitement.
2️⃣ Combinez une vision à long terme et actions à court terme.
3️⃣ Célébrez chaque accomplissement, si petit soit-il !

📌 Parce que 2026, c’est une page blanche à remplir de petites victoires, choisissez des résolutions durables et significatives.

Découvrez comment mettre en pratique les conseils de Mélodye, intervenante psychosociale, en vous connectant à votre espace membre. 👉 groupepromosante.com/resolutions/

01/05/2026

😎 Et si on commençait l’année du bon pied?
Un pas à la fois, prenons soin de notre santé mentale et de notre santé physique. Découvrez notre programmation pour la session d'hiver.

Pourquoi participer?
✨ Pour se recentrer
✨ Pour briser l’isolement
✨ Pour retrouver de l’énergie et l'équilibre
✨ Pour découvrir des outils concrets qui font du bien

Des espaces bienveillants pour bouger, respirer, échanger… et se sentir mieux, tout simplement.

https://groupepromosante.com/evenements/