LC Fitness

LC Fitness Entraînement Privé & Semi-Privé | Naturopathie | Gym privé situé à Laval spécialisé dans la transformation physique.

03/13/2026

Si ça fait un bout que tu t’entraînes, mais que tu ne vois pas de résultats, c’est probablement parce que tes entraînements n’ont pas de lien avec tes objectifs.

Trop souvent, les gens font des exercices ou des styles d’entraînement qui ne sont pas en lien avec les résultats désirés.

Si tu veux optimiser tes résultats, commence par identifier quelle qualité tu veux travailler.

À l’arrivé du printemps, beaucoup de gens retrouvent la motivation pour se remettre en forme! Malheureusement, les gens ...
03/07/2026

À l’arrivé du printemps, beaucoup de gens retrouvent la motivation pour se remettre en forme! Malheureusement, les gens dans notre entourage n’ont pas toujours la même motivation que nous.

Si tu es à la recherche d’un partenaire pour faire de l’entrainement semi-privé, nous avons une bonne nouvelle : nous avons un partenaire pour toi! Nous avons présentement plusieurs clients qui cherchent quelqu’un pour partager leur plage horaire d’entrainement.

Inscris toi ici 👉 www.centrelcfitness.com/semiprive

03/07/2026

Pourquoi est ce que le visage change autant lorsqu’on prend Ozempic?

❌ Attention! Le “Ozempic face” n’est pas un effet secondaire du médicament, mais plutôt le résultat d’une perte de poids rapide.

Lorsqu’on perd du poids drastiquement, la peau n’a pas le temps de s’adapter. Ceci n’est pas limité au visage, mais peut se retrouver n’importe où comme au niveau des bras et du ventre.

Si tu veux préserver la fermeté de ta peau pendant ta perte de poids, une approche modérée est à prioriser.

03/06/2026

Faire des hautes répétitions ne veut pas dire que tu brûle plus de calories.

Il y a des exercices qui ont une plus grande dépense calorique que d’autres, peu importe le nombre fait.

Le nombre de répétitions va plutôt dicter la quantité d’entraînement qu’on souhaite travailler.

03/04/2026

Si tu as l’impression que tu perds du poids partout, sauf au niveau du ventre, cette vidéo est pour toi.

Peur-être que tu as le ventre gras, mais ça se peut très bien aussi que tes choix alimentaires causent des ballonnements ou des difficultés digestives.

Si tu as eu un bébé, ça se peut aussi que tu ailles une diastase.

La première étape est toujours de bien identifier la cause du problème. Ensuite, on peut trouver différentes solutions. Besoin d’un coup de main?

Réserve ton évaluation directement sur notre site web!

03/02/2026

Un naturopathe peut apporter de l’aide aux gens qui ne se sentent pas bien, mais qui n’ont pas de problème de santé.

Les naturopathes ne sont pas des gens qui offrent des pilules miracles.

On va plutôt travailler sur différents facteurs comme le mode de vie, le sommeil, l’alimentation etc.

03/02/2026

❌ Un long training ne va te permette de brûler plus de calories

❌ Plus de volume ne créer pas plus d’hypertrophie

✅ Un programme efficace se fait en 60 minutes… maximum!

02/26/2026

Les back extensions sont un excellent pour grossir les fesses.

Pour atteindre cet objectif, il est important d’augmenter la tension sur les fessiers, de semaine en semaine.

On peut tenir un poids à la hauteur de la poitrine pour augmenter la résistance.

Par contre, une meilleure option serait de tenir le poids avec les bras allongés.

Ceci augmente le bras de levier de résistance. En musculation, plus le bras de levier est long, plus la tension musculaire augmente. Dans un contexte d’hypertrophie musculaire, on veut toujours optimiser la tension musculaire.

02/25/2026

Le Centre LC Fitness est né d’une frustration avec les gyms commerciaux qui mettent l’emphase sur les objectifs de vente des entraîneurs, sans vérifier leurs compétences.

Notre approche personnalisé se distingue par la rigueur de notre évaluation et les formations de notre équipe.

Tu veux travailler sur tes objectifs?

Appelle nous aujourd’hui!

📞(450) 687-5423

02/25/2026

Des fessiers faibles et asymétriques sont une des causes principales des douleurs lombaires.

Avant de faire des exercices complexes comme le hip thrust, il faut tout d’abord s’assurer qu’on est capable de contracter volontairement les fessiers.

Cet exercice permet de créer une connection mind-muscle avec le fessier.

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1303 Rue Bergar
Laval, QC
H7L4Z7

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Monday 8am - 8pm
Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 8am - 5pm
Saturday 8am - 12pm

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Notre mission est d’aider les gens à optimiser leur santé à travers l’entrainement, l’alimentation et l’hygiène de vie.

Nous offrons l’avantage de vous entrainez dans un gym privé, dans un environnement sans jugement qui vous permettra de vous dépasser et d’atteindre vos objectifs. Nous avons vraiment l’intérêt des clients à coeur et nous offrons des programmes personnalisés basés sur vos besoins.