Expérience Couple / RLT Coaching

02/15/2026

On passe nos journées à courir.

Mais dis-moi…
Quand as-tu pris 15 minutes, juste pour être vraiment là avec la personne que tu aimes ?

Pas en même temps que ton téléphone.
Pas entre deux courriels.
Pas en pensant déjà à la prochaine tâche.

Juste… présent.

Les relations ne se détériorent pas à cause d’un grand drame.
Elles s’effritent dans les petits moments où on ne se choisit plus.

Un regard.
Une écoute réelle.
Une main sur l’épaule.
Un « merci ».
Un « je te comprends ».

Ce sont ces micro-moments qui construisent ou qui détruisent l’intimité.

On travaille fort pour offrir une belle vie à ceux qu’on aime.
Mais la plus belle chose qu’on puisse offrir… c’est notre présence.

Aujourd’hui, prends 15 minutes.
Sans distraction.
Sans objectif.

Juste pour nourrir ce qui compte vraiment. 💛

01/30/2026

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01/24/2026

5 – Conclusion
« Identifier la dynamique, c’est reprendre du pouvoir relationnel. »

Identifier la dynamique du couple, ce n’est pas une étape théorique.
C’est un entraînement à la conscience relationnelle.

Et oui, c’est difficile.
Mais c’est aussi ce qui permet enfin de sortir des mêmes conflits répétés… et d’aller vers une relation plus adulte, plus juste, plus vivante.

01/23/2026

4 – Le vrai point de bascule

Le travail commence réellement quand une personne est capable de dire :
« Voilà ce que je fais dans cette dynamique. »

Pas pour se blâmer.
Pas pour porter tout le poids.
Mais pour reprendre du pouvoir relationnel.

Parce que tu ne peux changer que ce que tu vois clairement.
Et tu ne peux voir clairement que lorsque tu sors du mode réactif.

C’est exactement pour ça que la phase 1 est la plus exigeante… et la plus transformatrice.

01/22/2026

3 – Ce que les couples font naturellement (et qui bloque tout);
Le piège le plus courant.

La plupart des couples arrivent en séance avec une question implicite :
« Peux-tu lui faire comprendre que c’est lui / elle le problème ? »

En RLT, on ralentit tout de suite ce réflexe.
Parce que tant que chacun se voit uniquement comme une victime réactive, la dynamique reste invisible.

Identifier la dynamique, c’est passer de :
« Voilà ce que TU me fais »
à
« Voilà ce que NOUS faisons ensemble quand ça dérape »

Et ce changement de regard est inconfortable… mais libérateur.

01/21/2026

2 suite; Pourquoi c’est si difficile;
« Quand une partie de nous est activée, l’objectivité disparaît. »

Identifier la dynamique, ce n’est pas décider qui a tort ou raison.
C’est voir le système en action.

Mais quand on est activé :
• le cerveau émotionnel prend le dessus
• la perception se rétrécit
• l’autre devient le problème

Dans cet état-là, on ne peut pas observer la danse du couple.
On est occupé à survivre, se défendre ou attaquer.

C’est pour ça que cette phase demande du courage, de l’humilité… et souvent de l’aide extérieure.

01/20/2026

Phase 1 de la RLT; identifier la dynamique du couple.
C’est souvent la partie la plus difficile du travail relationnel.
« Tant que la dynamique est invisible, le couple reste coincé. »
Pourquoi ?
Parce qu’il est presque impossible d’être réellement objectif quand une partie de nous est activée.

Quand notre enfant adaptatif est aux commandes, on ne voit plus la dynamique.
On voit seulement :
• ce que l’autre fait de mal
• ce qu’on subit
• ce qu’on a raison de ressentir

Et pourtant, tant que la dynamique n’est pas clairement identifiée, rien ne peut vraiment changer.

01/19/2026

À lire et relire

It’s easy to make your partner the problem.

You tell yourself, “They’re just selfish.” “They’re just unaffectionate.” “They just don’t get it.”

And maybe some of that is true.

But as long as you stay focused on who your partner is, you can’t see what you might be doing to keep the pattern alive.

The trick is to shift from blame to accountability.

Not “It’s all my fault,” but rather “What’s my part in this dynamic?”

Because every relationship is a system – two people in a dance they’ve both helped choreograph.

You can’t change how your partner moves by controlling or criticizing them. But you can change the dance between you by changing your own steps.

When one person shifts, it creates space for the whole relationship to change and repair.

01/17/2026

Selon les travaux présentés dans le livre The Power of Discord, les relations humaines ne sont pas censées être harmonieuses en permanence. En réalité, environ 70 % des interactions sont marquées par des déconnexions ou des malentendus, et seulement 30 % sont réellement harmonieuses. Cette dysharmonie n’est pas un échec, mais une composante normale de toute relation vivante.

Le véritable enjeu n’est donc pas d’éviter les tensions, mais d’apprendre à réparer après une rupture relationnelle.

En bref : ce ne sont pas les ruptures qui fragilisent un couple, mais plutôt l’absence de réparation. Et c’est précisément cette dynamique de rupture / réparation qui, lorsqu’elle est bien maîtrisée, devient le moteur d’une relation plus solide, plus résiliente et plus intime.

Si vous souhaitez apprendre à réparer et à renforcer votre relation, voici le lien pour prendre rendez-vous :
👉 https://www.gorendezvous.com/Schedule/

01/15/2026

Écoute #4
L’écoute véritable, c’est autre chose.

C’est être présent.
Curieux.
Ouvert à l’expérience intérieure de l’autre.

Sans agenda.
Sans défense.
Sans besoin d’avoir raison.

Et cette posture n’est possible qu’à partir d’un seul endroit en nous.

Notre Adulte Sage.

Pas notre enfant blessé.
Pas notre partie réactive.
Pas notre besoin de contrôle.

L’écoute commence là où l’ego se calme.

01/14/2026

Écoute #3
Écouter, ce n’est pas :

Préparer sa prochaine réponse
Trouver le bon argument
Être d’accord ou en désaccord
Avoir raison
Corriger l’autre
Expliquer pourquoi il se trompe

Tout ça, ce sont des stratégies.
Pas de l’écoute.

01/13/2026

Écoute # 2
En 1998, lors d’un séminaire devant des centaines de personnes, mon mentor répétait :

« Vous n’écoutez pas.
Vous n’avez jamais écouté.
Et ça a l’air que vous n’écouterez jamais. »

C’était confrontant.
Et surtout… extrêmement vrai.

Parce que ce que la plupart des gens appellent “écouter” n’en est pas vraiment.