HarmoniOm

11/15/2025

̀nementale

11/14/2025

𝑪𝒂𝒅𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒊𝒆́𝒕𝒆́. 14 ans déjà… J'avais 4 ans de sobriété à cette époque... Un 14 novembre 2011 à Joshua tree en Californie. Moment de grâce dans une grande période de bouleversement. Je venais de déménager à Toronto cet été là. Daniel est décédé en février de la même année… 3 ans et un mois plus t**d, je matchais avec mon mari sur Tinder, le 14 décembre 2014. Je devais prier très fort pour le rencontrer ce jour-là devant cette montagne.🙏

́tablissement ́té

11/14/2025

̀nementale

11/13/2025

𝗝𝗮𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲!
On entend souvent dire que la dépendance affective est la mère de toutes les dépendances. Derrière cet adage existe une vérité qui mérite d'être analysée: avant de dépendre d’une substance, d’un comportement ou d’un écran, nous apprenons d’abord à dépendre d’un lien. Et c’est dans la qualité de ce lien que se construit (ou se fragilise) notre capacité à nous réguler, nous sécuriser et à être en relation avec nous-mêmes et avec les autres.

Par ici pour lire mon dernier article de blogue sur le sujet: 👇

https://wix.to/SLtgVLw

́pendance

On entend souvent l'importance d'apprendre à s'aimer, se choisir, se respecter, mettre ses limites... Derrière ces phrases communes se trouve une vérité quasi universelle chez celleux qui développent une addiction: au cœur de la dépendance, il y a une quête d’amour. Non pas l’amour roman...

11/13/2025

̀nementale

11/12/2025

Apprendre à mettre ses limites est une compétence qui se développe. Je dois d’abord les reconnaître, puis identifier dans quels contextes, circonstances et avec quelles personnes j’ai le plus de difficulté à le faire. Ensuite, je peux réfléchir aux stratégies à essayer et me pratiquer progressivement.

Voici 6 types de limites pour lesquelles je veux un consentement 👇

̀nementale

11/12/2025

Une de mes photos préférées… la seule avec mon mentor… mon patron d’amour… un grand homme…

Il y a 15 ans on célébrait ses 60 ans 🫶🏼

3 mois plus t**d, il devenait un ange 🙏🏻 Il aurait 75 ans aujourd’hui… Il avait encore tant de gens à inspirer…

J’ai eu la chance de travailler avec lui durant un an avant sa mort. Il me payait mes études en toxico, on avait plein de projets, il préparait sa relève en nous transmettant ses connaissances…

Malgré son départ, je continue à honorer ses enseignements dans mon coeur, durant mes séances et lorsque j’enseigne à mon tour.

C’est grâce à lui que je suis sobre, grâce à lui que je fais mon métier préféré au monde.

Merci pour la vie Daniel Harvey. Je t’aime.

11/12/2025

𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲!
Je prends un moment pour lire une prière du jour qui me parle, je la retranscris dans un cahier et je la mets en pratique dans mon quotidien pour le reste de la semaine.

Par exemple: même s’il m’arrive de tourner en rond, j’avance vers mon but avec détermination en demandant à la partie de moi qui veut mon plus grand bien de guider mon dialogue intérieur en ce sens. Merci.

́tablissement ́té ̀redujour

11/11/2025

Pour plus d'harmonie intérieure, je m'exerce à faire communiquer mon instinct, mon coeur et ma tête. Sont-ils en cohérence? Disent-ils la même chose? Tant qu'il y a divergence, j'évite de prendre de grosses décisions

Bonne pratique 🫶
Geneviève

̀nementale

11/09/2025

Janvier 2007... un de mes derniers verres de vin... Ce ne sont pas seulement mes excès qui m’ont conduite vers la sobriété, mais surtout la difficulté à habiter mes émotions et à vivre avec mon anxiété. C’est en apprenant à les gérer, plutôt qu’à les fuir, que j’ai enfin commencé à vivre et non survivre.

Quand nous ne savons pas gérer nos émotions, nous pouvons entrer dans un état d'ivresse mentale: pensées qui tournent en rond, ruminations, interprétations négatives, réactions impulsives. Cette ivresse nous déconnecte de nous-mêmes, brouille notre jugement et nous empêche d'agir en accord avec nos valeurs. Elle peut aussi nous amener à nous automédicamenter ou à compulser.

Je pratique la journalisation, la relaxation et la méditation depuis bientôt 19 ans et mes nombreuses études dans le domaine de la dépendance et de la gestion du stress m'ont amenée à bâtir un atelier sur la sobriété émotionnelle que je donnerai au Couvent en janvier 2026.

Cet atelier est une opportunité concrète d’apprendre à habiter notre espace intérieur avec plus de conscience, moins de débordements et plus d’équilibre. Parce que la vraie sobriété ne se limite pas seulement à ce que l’on consomme: elle commence aussi par ce que l’on nourrit à l’intérieur de soi.

Commentez avec cet émoji:🙏 si vous souhaitez recevoir ma prière pour cultiver sa sobriété émotionnelle, d'autres détails sur l'atelier suivront!

beau dimanche 🫶
Geneviève

̀nementale