Atma Yoga, Montréal, Le Plateau-Mont-Royal, QC (2025)

07/09/2025

🌿 Tisane froide menthe – camomille – concombre

Ingrédients :
– 500 ml d’eau filtrée
– 1 c. à soupe de fleurs de camomille
– 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
– 3-4 fines rondelles de concombre
– (Optionnel : une touche de miel ou d’eau de rose)

Préparation :
Fais infuser la camomille et la menthe dans l’eau chaude pendant 10 minutes.
Laisse refroidir, filtre, ajoute les rondelles de concombre et place au frais.
Sirote lentement, à l’ombre… et savoure l’effet calmant.

Cette boisson aide à :
🌿 Rafraîchir le corps
🌿 Réduire l’inflammation
🌿 Apaiser le mental
🌿 Et soutenir la digestion, sans l'alourdir

📌 Enregistre cette recette pour l’été – ton corps te dira merci.

Tu veux d'autres idées ayurvédiques pour la saison chaude ? Dis-le nous en commentaire !

07/03/2025

🌀 « Le Qigong m’a appris à ne plus vouloir tout contrôler. »
— Denis, professeur de Qigong chez Atma

C’est par la voie de l’énergie que Denis est entré dans le Qigong.
Après des années de massothérapie, il ressentait le besoin de se recentrer, d’aller plus loin dans l’exploration du lien corps-esprit.

Très vite, la pratique s’est installée dans son quotidien. Non pas comme une discipline rigide, mais comme un espace vivant. Une respiration intérieure.

« Le Qigong pratiqué quotidiennement apporte un bien-être physique, psychologique et émotionnel.
Il permet de se déconditionner graduellement des réflexes acquis, de prendre du recul, de calmer le mental et de rester en état de bonne santé.
Le chemin est simple, rien de magique. Passer par le corps pour modifier ta posture et nourrir l’esprit. »

Ce que Denis a découvert, c’est un ancrage. Un équilibre. Une manière de retrouver de la clarté sans forcer, sans fuir.

Il lui a fallu des années de pratique personnelle avant de se sentir prêt à transmettre.
C’est en 2024 qu’il a commencé à enseigner chez Atma — et aujourd’hui, partager cette approche et la richesse de la philosophie chinoise est pour lui une vraie source de joie.

Rejoins Denis pour une pratique de Qigong douce, enracinée et régénérante.
📍 Chaque lundi à 16h30

06/23/2025

🔥 Promo d’été chez Atma 🔥

Du 23 au 30 juin uniquement, bénéficie de -25% sur nos cartes de cours d’été !

Utilise le code promo YOGAETE25

🎟️ Cartes de 10 ou 20 cours à prix réduit, valables pour 2 mois après la date d’achat.

🌿 Yoga, Qi Gong, Yin, Hatha, Vinyasa, Yoga au parc…
Choisis ta pratique préférée et prends soin de toi tout l’été.

📅 Offre exclusive pendant 8 jours seulement, alors ne manque pas ta chance !
Achète ta carte via le lien en bio

06/02/2025

☀️ L’été s’installe… et notre horaire évolue avec la saison !

🌿 Il y a quelques semaines, on vous a demandé ce que vous aimeriez retrouver cet été chez Atma Yoga
Vous avez répondu avec enthousiasme, et on vous a écoutés !
Grâce à vos retours, nous avons ajusté l’horaire :
nouveaux cours, horaires révisés, moments en plein air…

Tout pour vous accompagner dans un été plus doux, plus libre, plus aligné.
Swipe pour découvrir le nouvel horaire estival !

Et choisis les pratiques qui nourriront ton corps et ton esprit pendant la saison chaude.

📍Réserve ta place via le lien dans notre bio

05/22/2025

Le 30 mai, et t’invitent à vivre une soirée hors du temps ✨
Un espace pour ralentir, respirer, ressentir… et te reconnecter profondément à toi-même.

Au programme :
Cercle d’ouverture
Méditation pleine conscience
Exploration d’outils de coaching bien-être
Séance de Yin Yang Yoga
Écriture intuitive & intentions
Cercle de fermeture

Quels sont les bienfaits ?
Ralentir pour retrouver ton énergie vitale
Du yoga Yin Yang pour équilibrer ton corps et apaiser ton mental
L’écriture intuitive pour clarifier ce qui compte vraiment
Des outils bien-être pour t’ancrer et cultiver l’équilibre au quotidien

Tu repartiras plus centré.e, aligné.e et apaisé.e pour accueillir l'été avec clarté 🌞

Places limitées • Lien en bio pour réserver

05/15/2025

Et si tu découvrais une pratique douce et puissante pour faire circuler l’énergie dans tout ton corps ?

Le Qi Gong est un art énergétique chinois ancestral qui allie mouvements lents, respiration consciente et présence intérieure.
Accessible à tous, il permet de :
– Stimuler ta vitalité
– Renforcer ton système immunitaire
– Réduire le stress et les tensions
– Cultiver ta souplesse et ton ancrage

Au studio Atma Yoga, on te propose un cours hebdomadaire de Qi Gong dans une ambiance calme et bienveillante. Une invitation à ralentir, respirer, habiter ton corps et retrouver l’harmonie.

📍 Viens pratiquer avec nous les lundis à 16h30 et ressens les bienfaits du Qi Gong au fil des saisons.

05/07/2025

🪷 Dernier rappel – la série sur les Yamas commence demain !

Tu veux explorer le yoga au-delà des postures ? Comprendre comment l’intégrer dans ta vie quotidienne ? Cette série est pour toi !

Les Yamas, ce sont les fondations du yoga : des principes éthiques et relationnels pour vivre avec plus de clarté, de douceur et de conscience.

6 semaines pour explorer :
🔹 Ahimsa – la non-violence
🔹 Satya – la vérité
🔹 Asteya – l’honnêteté
🔹 Brahmacharya – l’équilibre
🔹 Aparigraha – le lâcher-prise

Chaque rencontre mêle philosophie vivante, pratique de yoga douce, échanges et intégration concrète.

📅 Début de la série : Jeudi 8 mai 2025
📍 Atma Yoga Montréal
🧾 6 rencontres / 1 thème par semaine
🎟 Dernières places – Réserve via le lien : https://atmayogamontreal.com/evenements/vivre-le-yoga-au-quotidien-decouverte-des-yamas/

Offre-toi ce temps pour te recentrer, t’aligner, et faire rayonner le yoga dans ta vie au quotidien.

04/28/2025

Parfois, la transformation commence par une simple décision : celle de se tourner vers ce qui nourrit vraiment. 🌿

La série Yamas, c’est une opportunité précieuse d’aller au-delà du tapis, d’entrer en dialogue avec ton cœur, ton esprit et ta façon d’être au monde.

À travers ces 6 semaines, tu vas semer des graines de clarté, d'authenticité et d’alignement intérieur.
Des pratiques simples, accessibles, mais puissantes pour éclairer ton chemin, reconnecter avec ta vérité et vivre ton yoga… pleinement.

✨ Ce chemin est pour toi si tu ressens l’appel d’une vie plus consciente et alignée.

➡️ Rejoins-nous, en suivant le lien : https://atmayogamontreal.com/evenements/vivre-le-yoga-au-quotidien-decouverte-des-yamas/

Quelques places sont encore disponibles.

04/15/2025

Le printemps est une saison de renouveau : la nature s’éveille, les jours s’allongent, et notre énergie se transforme. C’est le moment idéal pour cultiver une pratique personnelle de yoga alignée avec cette période de transition.

Dans cet atelier guidé par boutin, tu découvriras comment créer une routine de yoga adaptée à ton rythme, ta constitution et aux particularités du printemps. Nous explorerons :

✨ Le choix des postures et leur impact sur le corps et l’esprit
✨ L’organisation de ton espace de pratique
✨ L’utilisation des accessoires pour plus de fluidité et de confort
✨ Les principes philosophiques qui nourrissent une pratique ancrée et évolutive

Cet atelier alternera théorie, pratique et échanges, t'offrant des outils concrets pour intégrer le yoga à ton quotidien. Tu repartiras avec un carnet d’accompagnement et une confiance renouvelée dans ta capacité à être ton propre guide.

Inscription obligatoire – Places limitées.
👉 Réserve ta place dès maintenant en suivant le lien : https://atmayogamontreal.com/evenements/yoga-pratique-personnelle/

📅 Quand ? Samedi 3 mai, de 15h à 17h

04/13/2025

🌿 Les Yamas : une voie vers une transformation profonde 🌿

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. C'est un chemin de croissance personnelle qui nous invite à explorer nos pensées, nos actions et notre rapport aux autres.
Du 8 mai au 12 juin, rejoins Marie-Christine pour une série de 6 semaines dédiée aux Yamas, les principes de respect envers soi et le monde qui nous entoure.

✨ À quoi s’attendre ?
Exploration d’un Yama chaque semaine
Discussion et réflexion de groupe
Écriture introspective dans un journal
Relaxation et méditation guidées

Une série unique pour intégrer ces principes dans ton quotidien et avancer vers plus d’harmonie et de clarté intérieure.

📅 Les jeudis à 19h30
📍 Atma Yoga Montréal
📩 Réserve ta place dès maintenant en cliquant sur le lien suivant : https://atmayogamontreal.com/evenements/vivre-le-yoga-au-quotidien-decouverte-des-yamas/

03/31/2025

🌸 Nouvelle session du printemps en vue! Découvre notre programme inspirant! 🌿

Profite d'une vingtaine de cours chaque semaine pour nourrir ta pratique, ton bien-être et ton inspiration!

👉Consulte l'horaire et réserve tes classes dès maintenant! Lien en bio.

🌟NOS PROCHAINS ATELIERS: Profite de nos derniers évènements spéciaux avant la pause estivale!

Atelier extensions et bain sonore - Samedi 5 avril à 15h avec Vanessa Théroux : Un atelier pour l'arrivée du printemps, axé sur l'exploration des extensions arrière pour une ouverture fluide et sécuritaire, suivi d'un bain sonore immersif de 60 min pour une relaxation profond et une méditation du cœur et cercle de partage autour d’un thé réconfortant

Série Yamas avec Marie-Christine Fournier - Débute le jeudi 8 mai à 19h30 et durera 6 semaines : une série qui te permet d'explorer les principes qui guident le yogi dans sa relation au monde extérieur. Cette série t'amènera au delà de la partie physique du Yoga.

Atelier d'auto-massage avec les balles offert par Cristel Fleur - Samedi 7 juin : avec l'aide de balles proprioceptives et de ballons thérapeutiques, tu apprendras des techniques simples et efficaces d'auto massage pour tout le corps. Un véritable atelier bien-être qui te permettra de reproduire ce massage à la maison !

👉 D'autres événements s'ajouteront alors reste à l'affût pour les inscriptions !

Au plaisir de co-créer ces moments précieux ensemble! Namasté 🌸

10/17/2024

Tu cherches une façon simple et rapide de relâcher les tensions après une longue journée de travail ? ✨

Avec des balles de yoga, tu peux facilement pratiquer l'auto-massage pour apaiser tes muscles en quelques minutes. Marie-Christine te partage sa routine favorite dans une nouvelle vidéo sur notre blogue. Prends quelques instants pour t'occuper de toi-même et découvrir cette pratique bienfaisante. 🧘‍♀️🎾

👉 https://atmayogamontreal.com/auto-massage-balles-de-yoga/

Atma Yoga, Montréal

07/09/2025

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