Tai Chi Fan Montreal

Tai Chi Fan Montreal OBJECTIF
Encourager l’apprentissage et la pratique du Tai Chi et du Qi Gong
afin que bien-être devienne mieux-être.

Équilibre centralTrouver l’équilibre et la stabilité grâce à un alignement et une répartition correcte du poids. La prat...
07/10/2025

Équilibre central

Trouver l’équilibre et la stabilité grâce à un alignement et une répartition correcte du poids.

La pratique du mouvement «coq d’or sur une patte» 🐓aide non seulement à développer l’équilibre et à améliorer l’alignement de notre corps, mais aussi à bien répartir le poids du corps et à renforcer les jambes.

Qi Gong avec bâton Félicitations aux 2 groupes qui ont terminé l’apprentissage du Qi Gong avec bâton. Le bâton sert de b...
07/01/2025

Qi Gong avec bâton

Félicitations aux 2 groupes qui ont terminé l’apprentissage du Qi Gong avec bâton.

Le bâton sert de balancier et de pivot pour guider les différents mouvements afin de faciliter les étirements et de masser certains points du corps.

La pratique régulière de cette routine aide à développer souplesse et coordination en plus de : fortifier le corps, améliorer la posture, assouplir les tendons et les articulations, stimuler la circulation du Qi et du sang dans tout le corps.

Nos pratiques de Qi Gong continuent cet été en plein air. Au programme : Qi Gong des 5 éléments et Jeu des 5 animaux.

https://rdlt9.org/anime-ton-parc/

https://www.sportsmontreal.com/lieu/parc-saint-alphonse/

Bon été et bonne continuation à toutes et à tous.

Été 2025 - Qi Gong ☯️en plein air🌳Nos pratiques de Qi Gong continuent cet été au parc. Au programme : Qi Gong des 5 élém...
06/25/2025

Été 2025 - Qi Gong ☯️en plein air🌳

Nos pratiques de Qi Gong continuent cet été au parc. Au programme : Qi Gong des 5 éléments et Jeu des 5 animaux.

Plusieurs versions du Qi Gong des animaux existent, avec parfois des animaux différents. La forme la plus récente, développée par l'Association chinoise de Qi Gong pour la santé, simule :

• La puissance et la férocité du Tigre 🐅
• Le calme et la souplesse du Cerf 🦌
• L’enracinement et la force de l'Ours 🐻
• L’agilité et la vivacité du Singe 🐒
• La grâce et la légèreté de l'Oiseau 🪽

Cette routine de Qi Gong est à la fois dynamique, ludique et agréable à pratiquer.

Au PARC SAINT-ALPHONSE dans Ahuntsic du 4 juillet au 22 août les vendredis à 10h https://www.sportsmontreal.com/lieu/parc-saint-alphonse/

Au PARC LAURIER sur le Plateau Mont-Royal du 25 juin au 17 juillet et du 23 juillet au 14 août les jeudis à 10h https://rdlt9.org/anime-ton-parc/

Au plaisir de vous y retrouver!

Bravo groupe👏pour avoir persévéré afin de terminer l’apprentissage du Tai Chi Kung Fu éventail avant l’été. Votre persév...
06/17/2025

Bravo groupe👏pour avoir persévéré afin de terminer l’apprentissage du Tai Chi Kung Fu éventail avant l’été.

Votre persévérance et votre bonne humeur ont contribué à rendre ces pratiques hebdomadaires motivantes et agréables. Merci🙏

Je vous souhaite un bel été☀️rempli de Qi☯️durant vos vacances.

☯️Tai Chi et Qi Gong en plein air 🌳😎Voici une occasion de profiter des activités qu’offre la Ville de Montréal dans le c...
05/20/2025

☯️Tai Chi et Qi Gong en plein air 🌳😎

Voici une occasion de profiter des activités qu’offre la Ville de Montréal dans le cadre du programme «ANIM’TON PARC».

On vous attend en plein cœur du Plateau Mont-Royal, au parc LAURIER :
• du 25 juin au 17 juillet; et
• du 23 juillet au 14 août.

Les cours de Tai Chi et de Qi Gong auront lieu de 10h à 11h :
• Mercredi 10h = Tai Chi
• Jeudi 10h = Qi Gong

Inscriptions auprès de la Relance des loisirs tout 9 : info@rdlt9.org

04/26/2025

Souvenir de la Journée mondiale du Tai Chi et Qi Gong 2025

Retour sur la Journée mondiale du Tai Chi et Qi Gong 2025Ce fut un moment d’échanges et de partages entre pratiquants de...
04/26/2025

Retour sur la Journée mondiale du Tai Chi et Qi Gong 2025

Ce fut un moment d’échanges et de partages entre pratiquants de différents niveaux. Merci 🙏aux participants-es.

Ce fut aussi une occasion de faire connaître différentes formes de Tai Chi avec épée, sabre et éventail aux non-initiés. Un merci particulier🙏aux personnes qui ont fait des démonstrations.

Cours de Tai Chi avec éventail 🪭sur le Plateau les mercredis à 9hLes séances de Qi Gong et de Tai Chi proposées par la R...
03/19/2025

Cours de Tai Chi avec éventail 🪭sur le Plateau les mercredis à 9h

Les séances de Qi Gong et de Tai Chi proposées par la Relance des Loisirs Tout9 du 30 avril au 18 juin (8 semaines) se tiendront au Centre Saint-Denis.

Les inscriptions se font directement sur leur site Web https://rdlt9.org/

Bonne session de printemps!

Avec l’arrivée du Printemps, des pratiques de Qi Gong et de Tai Chi sont proposées dans Ahuntsic au complexe sportif Cla...
03/13/2025

Avec l’arrivée du Printemps, des pratiques de Qi Gong et de Tai Chi sont proposées dans Ahuntsic au complexe sportif Claude Robillard par Sports Montréal du 18 avril au 20 juin.

• Vendredi 10h = Qi Gong
• Vendredi 11h = Tai Chi intermédiaire

Les inscriptions se font directement sur le site https://www.sportsmontreal.com/activite-sportive/ dans la section «activités pour l’harmonie corps-esprit»

Bonne session!

Enracinement 👣Lors de la pratique du Tai Chi ☯️, un ancrage ferme des pieds au sol est important pour permettre au corps...
02/28/2025

Enracinement 👣

Lors de la pratique du Tai Chi ☯️, un ancrage ferme des pieds au sol est important pour permettre au corps de «relaxer» et de se mouvoir avec fluidité.

Les 3 points (partie intérieure du talon et deux points sur la plante du pied) sont comme «3 clous» qui pénètrent dans le sol pour permettre un enracinement solide.

Les pieds jouent un rôle important non seulement dans le transfert de poids d’une jambe à l’autre, mais aussi dans la connexion avec la Terre. Le point «Yong Quan» est appelé «source bouillonnante» ou «source jaillissante» en raison de sa localisation comme premier point du méridien des Reins à partir duquel le Qi du Méridien circule vers le haut et vers l’extérieur comme sortant d’une source ou d’une fontaine.

Axe et alignement ☯️Lors de l’apprentissage du Tai Chi, il n’est pas toujours facile de garder son alignement, du sommet...
02/03/2025

Axe et alignement ☯️

Lors de l’apprentissage du Tai Chi, il n’est pas toujours facile de garder son alignement, du sommet de la tête jusqu’au périnée.

Cependant, au fur et à mesure qu’on avance dans la pratique, on acquiert plus d’équilibre, on maîtrise mieux le transfert de poids d’une jambe à l’autre. Ainsi, on apprend tranquillement à prendre davantage conscience de nos mouvements, de la position de nos pieds, de la coordination du haut et du bas du corps, le tout en synchronisant la respiration avec les mouvements.

La bonne posture s’installe lentement, mais sûrement grâce à une pratique régulière agrémentée de motivation et de persévérance 😃

Bonne pratique ☯️

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